Прежде, чем послать собеседнику смайлик,
вспомни, что он означает! )))
![]() >;-( | ![]() :-) | ![]() B-) |
![]() ;-) | ![]() :( | ![]() :-/ |
![]() =-O | ![]() :-D | ![]() :-* |
![]() :@) | ![]() ;-P |
Девочки, друзья, сбейтесь в кучу, пожалуйста, на пару минуток, я вам кое-что хочу сказать. Я совершенно не умею позравлять ни с какими праздниками, я совершенно не умею быть душой компании на пышных торжествах, я совершенно не люблю излишние слова о Счастье, Здоровье, Благополучии, такие банальные, такие избитые, такие повторяющиеся из года в год, от праздника к празднику, но все же... хочу всех вас поздравить с Наступающим Новым Годом. Вас у меня 26! (чуть не написала слова "штук", вовремя одумалась). Так вот я сегодня смастерила такую пустяковую открыточку для всех вас. Некоторые не найдут своих лиц. Не моя вина, пардоньте. У Мышки-Машки я не нашла фотографии, а с Миранда Прорсас не является моей ПЧ, зато читаю ее я. У меня раньше был доступ к ее фотоальбому (с другого дневника), а новому дневнику она еще не успела сделать, так что.... к моему сожалению, они не вошли в этот Новогодний транспорант....
Так вот про кучу. Некоторые из вас знают друг друга, являясь друзьями, некоторые нет.
Все вы мне дороги, вместо пожеланий, я хочу сказать пару слов про каждую. Все вы вместе взятые - умницы-красавицы, интересные женщины, внимательные собеседницы, но все же, вы такие разные.
Miranda_Prorsus - люблю ее дневник за остроумность и всегда читаю с интересом. Забрела Альбина когда-то ко мне..... и откомментировалась про мою руку (которую я нарисовала), для меня остается загадкой, как она вышла на эту "несчастную руку", не бриллиантовую, к сожалению, но она нашла в ней и свою. У нас завязалася разговор, я с удовольствием подписалась на нее дневник. Она не является моей ПЧ, но иногда заглядывает ко мне в дневник. Альбина из Англии (кто еще не знает). Она сюда вряд ли заглянет, но все равно. Альбин, не бросай дневник - счастье тебе и твоей семье.
Amaterasu_kami - придя на ЛиРу я по тегу "Азия" вышла и на дневник Зули. Он был один из первых. Сразу влюбилась в ее Японию и в саму хозяйку... Если вы еще не знакомы с Японией и хотите это сделать, смело подписывайтесь, положительные эмоции вам гарантированны. Зуля же свела меня с другими интересными людьми на ЛиРу, за что ей огромное спасибо. Зуль, счастья тебе на японской земле с твоим семейством. Пусть карапуз не болеет.
Lelena_Yer - Лена. Не смотря на то, что знакомы мы с ней без годУ неделя, такое ощущение, что знаем друг друга сто лет. Дневник пока состоит из одной страницы, но он обещает быть интересным. Я с удовольствием поболтала с Леной на разные темы о жизни, прочитала ее забавные истории, посмотрела ее мастерство. Она делает ВСЕ красивым. И вообще, она светлый человек... Лен, так как человек ты для меня относительно новый и фотографии ты свои с близким ракурсом выставляешь "без головы", взяла одну с головой, и даже не уверена - ты ли это? Но думаю, что ты или на крайний случай - твоя дочь. Внеси ясность. Мелкие фотографии я твои видела, вроде бы похожа :))))))))))))))))))))))))))))))))))))). Лен, пусть у тебя будет дома много много белых роз.
Люлькин - по наводке Зули я прочла ее дневник от корки до корки. Подобные дневники мне доставляют наибольшее удовольствие. Там нет практически цитат, все своими словами, о своей же жизни. Вы хотите узнать Люлькину Индию? Тогда вам в этот дневник. Индия Люлькина - она разная. Она и хорошая и плохая, но в любом случае, читателю будет интересно. Юль, от всей души желаю, чтобы твоя книга вышла в свет. И не забывай про "наложенным платежом", я первая, ты обещала.
Heler - это очень любознательный человек и прекрасный собеседник. Лен, пусть у тебя будет все так, как ты захочешь, а следующий год - лучше прежднего. Спасибо тебе за пожелания, которые ты прислала в личку.
Otti - О, это великая женщина. У нее в руках спорится сразу сто тысяч дел. По-моему нет на земле чего-то такого, за что не бралась рука Отти. Активная, интересная, повидавшая многое в своей жизни, откровенная.... А еще, а еще она мастер на все руки и талантище с большой буквы. Инн, тебе даже и пожелать нечего, у тебя все есть. Пусть жизнь приносит тебе больше радости, чем горести (хотела пожелать "только
Гвоздика - оживляет естественность, устраняет сосудистые и спазматические реакции, ликвидирует ожидание неудачи.
Герань - открывает дыхание чувственности женщины после 45 лет; окрыляет, поднимает над суетой, вносит элементы мечтательности и сентиментальности в эротическое общение.
Жасмин - раскрепощает стыдливые натуры, усиливает взаимопонимание партнеров; великолепное женское масло, позволяющее ощутить наслаждение близостью при беременности.
1. Уоррен Баффетт Состояние: $62 млрд. Возраст: 77 лет Страна: США Род занятий: инвестиции Владеет: инвестиционная компания Berkshire Hathaway Семья: женат второй раз, трое детей от первого брака |
2. Карлос Слим Стояние: $60 млрд. Возраст: 68 лет Страна: Мексика Род занятий: телекоммуникации, Торговля, Промышленность Владеет: синдикат Grupo Carso в который входит корпорация Carso Global Telecom и много других компаний. Семья: 6 детей |
3. Билл Гейтс Состояние: $58 млрд. Возраст: 52 года Страна: США Род занятий: создание программного обеспечения Владеет: корпорация Microsoft Семья: жена, 3-ое детей |
4. Лакшми Миттал Состояние: $45 млрд. Возраст: 57 лет Страна: уроженец Индии, но живёт в Великобритании Род занятий: металлургия Владеет: корпорация Mittаl Steel Семья: жена, 2-ое детей |
5. Мукеш Амбани Состояние: $43 млрд. Возраст 50 Страна: Индии Род занятий: нефтяная и химическая промышленность Владеет: корпорация Reliance Industries Семья: жена, 3-ое детей |
6. Анил Амбани (брат Мукеша) Состояние: $42 млрд. Возраст: 42 года Страна: Индии Род занятий: телекоммуникации Владеет: компания Reliance Communications Семья: жена, 2-ое детей |
7. Ингвар Кампрад Состояние: $31 млрд. Возраст: 81 год Страна: Швеция Род занятий: торговля товарами для дома Владеет: компания IKEA Семья: жена, 4 детей |
8. Кушал Пал Сингх Состояние: $30 млрд. Возраст: 76 лет Страна: Индия Род занятий: строительство Владеет: строительная корпорация DLF Ltd Семья: жена, 3-ое детей |
9. Олег Дерипаска Состояние: $28 млрд. Возраст: 40 лет Страна: Россия Род занятий: металлургия Владеет: корпорация Базовый Элемент Семья: жена, 2-ое детей |
10. Карл Альбрехт Состояние: $27 млрд. Возраст: 88 лет Страна: Германия Род занятий: розничная торговля Владеет: совладелец сети супермаркетов Aldi Семья: жена, 2-ое детей |
Какая женщина не мечтает об упругих ягодицах? Чтобы джинсы идеально сидели, а мужчины сворачивали шеи, когда вы проходите мимо. Многие представители сильного пола давно признались, что именно эта часть тела для них самая привлекательная. Поэтому забывать о своей пятой точке не нужно ни на минуту! Так что почаще отрывайте ее от дивана и побольше тренируйте!
Немного анатомии [показать]Упругость и подтянутость ягодицам придают три мышечных слоя. Чуть глубже находятся костная и связочная ткань. Чтобы лучше выполнять упражнения, неплохо бы разобраться с анатомией.
Запомните так же название и принцип работы основных ягодичных мышц: средняя ягодичная – основная мышца, отводящая бедро. Она начинается от подвздошной кости и прикрепляется к бедренной. Отводить ногу в сторону ей помогает малая ягодичная мышца и четыре другие, в том числе и большая (точнее, ее верхние волокна).
Чтобы поддерживать ягодичные мышцы в тонусе, нужно регулярно тренировать мышцы ног и нижней части спины. Так что вашими регулярными упражнениями должны стать приседания (в том числе, с гантелями), выпады, а так же различные упражнения со сгибанием ног. Однако если вы в сжатые сроки хотите привести в порядок свои ягодицы, то начните выполнять следующие упражнения:
Упражнение 1. Боковой подъем корпуса.
Работают: средняя и большая ягодичные мышцы.
Действия: Лежа на правом боку, облокотитесь на согнутую в локте правую руку (левая — на поясе). Приподнимайтесь как можно выше, сохраняя ноги прямыми, не отрывая носков от пола. Затем повернитесь на левый бок и повторите упражнение.
Повторения: 12-15 на каждом боку.
рекомендации по подбору одежды