На своём опыте вывела схему поведения идеального кандидата на собеседовании при приёме на работу. Во-первых, сама прошла множество собеседований, во-вторых, на работе отсобеседовала более 100 человек.
Конечно, ничто не заменит интеллекта, знания своего дела, коммуникабельности и приятной внешности. Однако, есть некоторые вещи, которые могут также сыграть в плюс к уже имеющимся достоинствам.
На собеседовании нервничают все. Просто в той или иной степени. Хороший специалист HR (или руководитель, смотря кто вас собеседует) снизит ваше волнение до минимального уровня, плохой - увеличивает нервозность. Это первый критерий, по которому можно определить: хочу ли я здесь работать. Если вы чувствуете, что ваше волнение нарастает, вы судорожно начинаете искать в голове самые достойные ответы на поставленные вопросы, знайте, что имеете дело с изначально неправильным подходом к проведению собеседования (бывают исключения в стресс-интервью, но и там как правило сначала успокаивают). Результат: вы возвращаетесь домой с плохим настроением, пониженной самооценкой и разбираете мысленно вопросы, на которые якобы ответили не так.
Поэтому Совета №1 не волноваться быть не может, ибо это зависит не столько от вас, сколько от профессионального подхода к вам. Главное, постарайтесь изначально прийти в хорошем расположении духа, спокойными и уверенными в себе.
Совет №2. Рассказывайте о своём опыте работы правду! Чем больше приукрасите, тем выше вероятность того, что ваш обман вскроется. Плохой специалист может повестить (но таких держат только в плохих местах работы), хороший - сразу поймёт, в каком месте вы заврались. Всё, что в ваших силах, это описать достаточно подробно свой опыт, функции, которые выполняли, похвалить себя, рассказать с какими трудностями сталкивались и как их преодолевали.
Совет №3. Имейте при себе все самые необходимые документы (на всякий случай): паспорт, диплом, трудовую книжку, портфолио (для творческих профессий) и т.д. Никогда не знаете, что может пригодиться. Ручка - также то, что должно быть при вас.
Заметила одну очень интересную особенность. Мне она представляется очень важной, не все о ней знают и поэтому формулирую Совет №4. Из двух кандидатов, одинаково понравившихся работодателю веберут наиболее улыбчивого, чем серьёзного. Улыбка - просто необыкновенно располагает к себе. Придя на собеседование, первым делом искренне улыбнитель и поздоровайтесь. Это, наверное, было и моей личной ошибкой, когда во время собеседования делаешь серьёзный вид. Конечно, серьёзность необходима. Когда рассказываете о прошлом опыте работы, отвечаете на сложные вопросы, слушаете собеседника... это говорит о вашей ответственности и серьёзном подходе к работе. Однако, постоянно в таком состоянии находиться крайне нежелательно. Да, вы покажетесь серьёзным работником.... но для работодателя чаще куда гораздо важней обаяние, лёгкость поведения, способность быть живым человеком!!! Заверяю - за улыбку вам простят даже некоторые недостатки и обязательно возьмут на работу (при условии, что вы человек с головой, а не просто сидите и лыбитесь) =)) ! К слову, эту теорию я вывела на опыте проведения собеседований... как-то задумалась: "почему мне понравились именно эти люди...?" поняла, что все они просто улыбались! На своём последнем собеседовании я решила проверить эту теорию и тоже улыбалась не меньше 50% от разговора =) На следующий день мне позвонили и пригласили на работу.
Совет №5. Встречают по одёжке! Как ни крути! Оденьтесь строго, но ярко; скромно, но со вкусом.
Совет №6. Заготовьте хороший ответ на вопрос: ваши хобби и увлечения. Кандидаты на них почему-то тушуются. Все мы имеем хобби.... только не все его осознаём. Не врите, подумайте и назовите своё!
Совет №7. Знайте свои профессиональные достижения, гордитесь собой!
Совет №8. Просто покажите себя. Какой вы человек, чем живёте, почему выбрали для себя этот вид деятельности, что для вас важно в работе, какие плюсы и минусы видите в своей профессии, не скрывайте своего семейного положения, интересуйтесь компанией, должностью, своим личным развитием в ней, колективом, развёрнуто отвечайте на вопросы и будьте самими собой!
Ох как много всего произошло, пока я не садилась сюда писать... Вот уже два с лишним месяца не могу сесть и написать про поездку в Тайланд... когда же наконец соберусь.... Но опустим тему моей лени...
Когда мы с Тёмой приехали отдохнувшие, у меня состоялось вручение диплома. Открывая эту корочку, я смотрю на 83 пройденных предмета, 9110 отсиженных часов лекций и семинаров, 5 лет непрерывного личностного и интеллектуального роста и присвоенную мне квалификацию "Психолог. Преподаватель психологии". Можно сказать, что красный диплом - это моё первое в жизни абсолютно самостоятельное сознательное достижение... Школьный аттестат - это еще что-то настолько наивное, по-моему ребёнок сам еще не понимает, что это такое и зачем ему медаль (не иначе, как для успешного поступления в хороший ВУЗ или для того, чтоб "родители гордились")... хотя медаль мне так и не дали из-за экстерната. А вот университет.... это уже когда тебе действительно интересно; это бессонные ночи, которые ты сидишь за книгами сам, а не тебя заставляют; это не заучивание материала, а понимание его; это осознание того, что тебе это надо знать для жизни, а не для сдачи экзаменов; это отпечаток будущей профессии на твоей личности... Получив высшее образование, я поняла, что в жизни пока что умею хорошо только одно: учиться! =))) Теперь надо заработать денег и заняться курсами.... хочу знать несколько языков.. это для начала.... а вообще в будущем, наверное, сменю свою деятельность на педагогическую.... и буду преподавать язык.... в идеале - русский для иностранцев.... жизнь покажет =) А вообще, мне очень жаль, когда человек не может найти себя в профессии, своё призвание.... по-моему, это один из смыслов жизни...
После вручения диплома стала искать работу... Проведение собеседований - это моя специализация, я знаю специфику это области и как понравиться тоже... Поэтому приглашений было много в различные места.... но было сложно потому, что меня эти места не устраивали. Вообще, найти достойную работу самостоятельно, особенно в той области, в которой тебе хочется, в нашем городе очень трудно. Когда мне надоело искать (по прошествию недель двух-трёх), я пошла туда, где, как мне казалось, более менее всё было прилично... Но боже, во что я вляпалась....
Если описывать мой месячный опыт работы, надо заводить новый дневник =) Ибо каждый день был чем-то невообразимым... Эти воспоминания надолго останутся в моей памяти, а тут я лишь напишу, что условия работы были невыносимыми! Помимо эксплуатационного подхода к персоналу, меня заставляли выполнять свои функции так, как это по неким этическим законам делать было нельзя..... я знала, что это непофессионально... и что я как профессионал и человек качусь по склону вниз.... это выбешивало больше всего. Занималась я подбором и развитием персонала, при этом мне велено было отказывать людям в работе по запрещённым в законе причинам, проводить собеседование по каким-то немыслемым законам, не говорить об условиях работы (т.к. "нам не нужны люди с претензиями")... типа если человек спрашивает "сколько я буду получать" - это претензии и надо его гнать куда подальше =))) да и сама я не имела нормальной информации по вакансиям..... короче, это действительно было ужасно (поверьте мне на слово) и всевозможные истории а-ля "мой первый опыт работы" можно рассказывать бесконечно... Короче, когда я сказала, что намерена уходить, меня просто так не отпустили.... когда я устроилась на работу, у меня забрали школьный аттестат и теперь не отдавали его мне вместе с зарплатой, пока я не найду себе замену.... при этом всем претендентам на моё место, которых я приводила, давался отказ.... так я бесплатно проработала еще две недели.....
Нервов я вымотала немало.... зато после ухода за неделю нашла себе новую работу.... и что-то мне подсказывает, что на этот раз всё будет куда лучше... 10 минут езды от дома (к слову, там же была моя первая работа), хорошая зарплата (по крайней мере, по тем меркам, на которые я сейчас могу рассчитывать, без опыта работы), замечательная девушка (руководитель отдела персонала).... вот, буду ей помогать подбирать людей и управлять персоналом... Завтра - первый день!
Кстати, по началу на старой работе я думала, что причина того, что мне не нравится - во мне.... думала, может меня вообще не устраивает этот вид деятельности, может я не могу справляться со своими обязанностями, может я такая слабая и пасую перед трудностями..... когда исчерпала все свои варианты, а условия работы (так назовём начальницу) доводили до слёз.... я поняла, что НЕЕЕЕЕТ! Дело вовсе не во мне.... пора отсюда валить..... тут за 3 года работы ни одного постоянного сотрудника, это о чём-то говорит....
Когда мне дали
Я никогда не могла дать название тому стилю, в котором я одеваюсь.... скорее Casual.... но этот стиль настолько обширен, что хочется как-то сузить.... но других названий я не знаю. Я не эксперт в мире моды и не понимаю, чем конкретно различаются современные Versace, Chanel, Dior и т.д.... но вкус, я считаю, у меня есть.... и интерес к моде тоже. Заметила за собой некоторые особенности:
1) я не смелая! если б я жила где-нибудь в США, в Париже или в Лондоне, я бы несомненно одевалась бы смелее.... а здесь.... несколько раз за собой замечала подобное..... как хочется иногда одеть широкие Boyfriend's jeans, подвернуть их внизу чуть выше щиколодки и обуться в лодочки на шпильке..... или как хочется завязать неряшливый хвост с кучей петухов на макушке.....или совместить какие-нибудь несочетаемые цвета, типа зелёного и красного.... но я на это не решаюсь (разве что дома перед зеркалом)! НЕ ПОЙМУТ! Я ненавижу, когда на меня смотрят прохожие!
2) я редко ношу каблуки! это ж неудобно! красиво, да.... но долго не походишь, не постоишь..... носила б я угги круглый год! кстати, я бы реально носила их летом, но ведь НЕ ПОЙМУТ!
3) я не люблю меха! особенно из лесных редких зверушек...
4) я долго хожу по магазинам в поиске пары хорошо сидящих джинсов...
5) с сумками дела обстоят трагичнее.... я ненавижу их часто менять! сумка - это для меня полдома! и я терпеть не могу перекладывать всё из одной в другую.... я до сих пор в поисках идеальной сумки, подходящей ко всем цветам и всем стилям одежды! Летом проще.... но вот зимой обязательно должна быть такая сумка! ОДНА!
6) проблема дресс-кода! я его ненавижу! как и офисную одежду.... и что мне делать, когда я стану среднестатистическим офисным работником???? =(((( Это действительно проблема!
Вчера весь через занималась ерундой. И эта занимательная ерунда есть на сайте H&M... типа "Создай свой образ"... одеваешь модель в одежду данной марки..... время убивает только так! Зато составила хорошие комплекты... именно такие, какие одела бы сама.
По традиции напишу сначала о Днях Рождениях. 21 июня был у Тёмы (его мы отметили в загородном доме его родителей), 28 - у Лены... Люблю их очень сильно - они это знают.
29 защитила диплом. На удивление это было очень легко. Я даже почти не волновалась.... Всё прошло даже как-то незаметно... Отвечать я пошла первой =) чтоб побыстрей отмучиться.... Потом меня долго преподы уговаривали идти в аспирантуру. Но нет! Они не понимают, что если я написала отличный диплом, это еще не значит, что весь этот процесс приносит мне огромное удовольствие.... наоборот, я ненавижу научные работы! К тому же, я устала учиться... уже ужасно хочется себя реализовать.
с 4 по 20 мы с Тёмой были в Тайланде..... и я очень не хотела оттуда уезажать.... но это уже другая история...
Как-то быстро у нас в этом году всё решилось с путёвками... и как-то подозрительно хорошо всё складывается...
Местом отдыха выбрали Паттайю... точнее просто даже не рассматривали другие варианты, ибо они скучны...
Отель выбирала я (только себе доверяю в этом вопросе). Когда я его нашла... сразу поняла - "МОЁ"! И мне даже сейчас всё равно, что это 4 звезды (от отеля нам нужно только купание и ночлег). Зато атмосфера отеля - идеальна для меня. Во-первых, он удалён на 20 км от города, а значит море и пляж - чистые... Во-вторых, это чуть ли не единственный отель в Тайланде, у которого есть свой собственный пляж, бесплатные шезлонги и матрасы... В-третьих, отель стоит прям на берегу в очень тихом месте (в тропическом лесу), на пляже народу не бывает, а в бассейне еще меньше... всё - НАШЕЕЕ! И, в-четвертых, отель состоит только из бунгал!!! Пожалуй, это главный критерий... Я обожаю бунгало!!! Свой домик с открытой террасой на берегу моря в тропическом саду..... что еще нужно для счастья....? А нужно еще пожрать, выпить и удовлетворить вечно актуальную потребность в новой информации... Многие жалуются, что отель отдалён от города (20 минут ехать до центра Паттайи).... но у нас ведь будет автомобиль! Паттайя - город, очень богатый достопримечательностями (лично я наметила 10 интересных мест, не включая рынки и шопы). Вопрос, хватит ли на всё времени??? Еще хотим наведаться в Бангкок (благо там закончились митинги) и в некоторые интересные места Тайланда, включая реку Квай. Боже, у меня ощущение, что нам не хватит 15 дней!
Еще один интересный момент. Нам надыбали билеты в Тайланд за 18 тыщ руб.! Правда есть одно НО: летим с пересадкой в Дубаи. Зато комфортабельными Amirates Airlines!
К поездкам я стала готовиться основательно. Распечатала себе кучу карт, чтоб знать всё (вплоть до того, где какой магазин находится). Знаю все цены во все интересные места! Знаю все самые вкусные рестораны (вплоть до цен на меню)! Прочитала о рынке сувениров, где закупаются все тайцы, развозят по стране и продают в тридорога. Знаю часы работы фруктового рынка и много чего ещё! Расписала почти на целую тетрадь...
29 защита диплома и ОТДЫХАААТЬ! хотя.... диплом написан ещё в апреле.... и отдыхаю я уже три месяца....
[700x525]
Это цитата сообщения resilli Оригинальное сообщение
Самый ленивый кот в мире
Это 8-летний японский кот Широнеко, что переводится как "белый кот".
И он самый ленивый кот в мире )
[показать]
По-моему люди ходят на фильмы "Секс в большом городе" уже чисто из интереса, что будет с героинями дальше. По крайней мере, так делаю я. Пересматривала тут сериал.... начиная с 1 сезона.... Преимущества "Секса...": 1. В 90-е годы, конечно, этот сериал произвел фурор... Пропаганда образа свободной женщины в поиске лучшего для себя мужчины, состоявшейся в профессии и сходящей с ума от красивой одежды заслуживает уважения. 2. Фильм действительно частично отражает женскую психологию, отчего, считаю, полезен в первую очередь для мужчин.
Ну а теперь о недостатках. Главный и самый явный недостаток сериала - Сара Джессика Паркер =) Раньше к этой женщине я относилась спокойно.... Но сейчас, не буду даже скрывать, она мне противна. Во-первых, эстетически. Бог обделил её лицом - это очевидно. Я сначала думала, что он за это дал ей фигуру..... пока не стала приглядываться и не увидела абсолютно колесообразные ноги. Минус внешность. Меня почему-то еще раздражает как она одевается в роли Керри. Бывает вроде удачные образы..... но чаще.... особенно привычка ходить без лифчика =) Ну и, конечно, о главном... об отсутствии таланта. Оскаром Паркер не пожалуют, наверное, никогда.... даже номинацией.... Хотя в сериале никто хорошо не играет. Разве что Синтия Никсон более менее.....
В первых сезонах, когда Керри устраивала скандалы мистеру Бигу, а потом пришла к заключению о том, что это она такая особенная и сложная личность, поэтому он её не потянул.... Я каждый раз думала: господи, КТО будет жить с такой истеричкой??? Чему сериал учит женщин? В общем, даже с учетом того, что я девушка, я всегда была на стороне Бига....
Еще один момент умиляет. Вечеринки чуть ли не каждый день, вино... точно каждый день =), ужины и обеды в кафе и ресторанах и при этом..... идеальные пропорции.... ЧУДЕСА!
Получается, минусы всё-таки перевешивают....
Моя страсть к кино не дает мне прожить почти ни дня без фильма. Мы с Тёмой уже испытываем некий кризис.... когда хотим что-нибудь посмотреть, оказывается, что мы пересмотрели почти всё! Однако, у нас есть свои принципы: мы редко смотрим фильмы с рейтингом ниже 7 (на IMDB), а с рейтингом ниже 5 не смотрим вообще. Мы за качественное кино (хотя меня иногда одолевает большое желание посмотреть что-то вроде "Супруги Морганы в бегах")! Приходится пересматривать старые фильмы (например, с Клинтом Иствудом), искать еще не просмотренные... В общем, поиск фильма для просмотра занимает у нас больше времени, чем скачивание и сам просмотр.
За этот год мы пересмотрели столько фильмов, что я наверное никогда не сяду их все описать. Во-первых, их действительно было наверное сотни. Во-вторых, я не вспомню и половины, хотя про каждый есть что сказать.
Есть много фильмов, про который я могу сказать "хороший", "отличный" или даже "гениальный". И он действительно будет таким и я им буду восхищаться. Однако, он не будет моим любимым. Иными словами, вкусы у всех разные..... даже не так.... люди все разные..... Например, все могут подтвердить, что фильм "Крёстный отец" гениальный, восхитительный, лучший..... но не для всех он будет являться любимым. Любимый фильм частично отражает сущность человека...
Тёма мой любит фильмы тяжелые, порой даже жесткие и грустные, в которых устанавливается справедливость различными путями, либо очень хорошо показана драматическая и тяжелая судьба одного героя.
Я люблю фильмы ДОБРЫЕ, но при этом реальные и жизненные, в которых показана обычная жизнь людей, быт, его хорошие и плохие стороны, в которых есть глубокий психологический смысл, которые оставляют ощущение счастья, умиротворенности, спокойствия. Напишу о фильмах, которые являются для меня таковыми. Т.е. самыми любимыми, хотя пусть и не самыми гениальными.
Марли и Я. Про него я уже писала и именно с него все началось. Такое крутое чувство было после его просмотра, что именно оно стало для меня эталоном любимости фильма.
Джуно. Фильм добрый, смешной и необыкновенно милый. Но при этом не обычная что называется "романтическая комедия", а действительно со смыслом. Оставляет очень теплые чувства после просмотра, поднимает настроение. Оскар 2008 - Лучший сценарий (победитель!).
Невидимая Сторона. Посмотрела его относительно недавно. Фильм великолепный.... после просмотра чувствуешь и знаешь, что в мире все еще сохранилось добро и добрые люди (фильм основан на реальных событиях). На моё удивление, главная тема фильма далеко не романтическая любовь (а чаще мне нравятся фильмы именно про любовь =). Но он также затрагивает важную для меня жизненную ценность - семью. История о действительно доброй и замечательной семье, которая для меня как образец. В ней есть и любовь супругов, и отличные дети, и самореализация всех членов семьи, и как будто одна большая любовь на всех. А еще Оскар Сандры Баллок за эту роль =)
Напишу еще про пару фильмов, которые несомненно стоит посмотреть!
Столкновение. Кстати, опять с Сандрой Баллок.... мне прям реально нравятся все фильмы, в которых её снимают =) Я могу отнести этот фильм в разряд моих "полулюбимых" =))) Никогда не думала, что тему национальностей и многонациональной страны можно раскрыть так оригинально. Фильм трогает, учит терпимости, любви, доброте и справедливости. Интересный момент - очень много героев, судьба которых к концу фильма переплетается...
Человек Дождя. Также "полулюбимый" фильм. Смешной, милый и трогательный. И я просто обажаю Дастина Хоффмана (хотя и не особо жалую Тома Круза). Не стал супер-любимым лишь из-за немного меланхоличного конца. Фильм тоже не про любовь, то тоже учит терпимости, любви и доброте =) В целом оставляет очень приятный осадок на душе =) Оскар 1989 - Лучший фильм.
Остров Проклятых. Во-первых, еще раз преклоняюсь перед талантом Лео ДиКаприо. На мой взгляд, на сегодняшний момент он лучший из лучших (еще, конечно, Джонни Депп, но он последнее время как-то мало снимался)! Фишка фильма - двухсмысленный конец...А главное, есть доказательства и за одну версию, и за другую. Сейчас хожу и собираю мнения (кто за какой вариант конца) =))) и, кстати, пока что 50/50... Считаю, надо посмотреть всем!
В этом году победитель Еровидения, к моей радости, совпал с моими вкусами. И я как будто знала, кто победит.... Во-первых, еще до Евровидения прослушала песни конкурсантов в инете, и почему-то именно немке сразу стала прочить победу.... ну, по крайней мере, считала, что у неё неплохие шансы. Во-вторых, число прослушивающих эту песню было самым большим. Жаль только, что голосовые данные нынче не ценят. Голос девушки не впечатлил, однако песенка, IMHO, была очень интересной. Но! Болела я всё же не за неё =)
Больше всех мне понравились выступления бельгийца с отличным английским и украинки с невероятным голосом (её голос стал одим из моих самых любимых, наряду с Эми Ли).
Уровнем ниже, опять же на мой вкус, были песни Израиля, Азербайджана.
Понимаю, как народу могли понравится песни Армении, Турции, Греции, Румынии, Дании. Но для меня их звучание немного примитивно.
И еще мне жаль, что из полуфинала не вырвались Эстония и Швеция. Мне кажется, достойные песни для финала.
- Германия – Lena Meyer-Landrut – «Satellite», 246 баллов
- Турция – MaNga – «We could be the same», 170 баллов
- Румыния – Paula Seling & Ovi – «Playing with fire», 162 балла
- Дания – Chanée & N’Evergreen – «In a moment like this», 149 баллов
- Азербайджан – Safura – «Drip drop», 145 баллов
- Бельгия – Tom Dice – «Me and my guitar», 143 балла
- Армения – Eva Rivas – «Apricot stone», 141 балл
- Греция – Giorgos Alkaios & Friends – «Opa!», 140 баллов
- Грузия – Sofia Nidjaradze – «Shine», 136 баллов
- Украина – Alyosha – «Sweet people», 108 баллов
- Россия – Piotr Nalich & Friends – «Lost and forgotten», 90 баллов
- Франция – Jessy Matador – «Allez! Ola! Olé!», 82 балла
- Сербия – Milan Stakovic – «Ovo je Balkan», 72 балла
- Израиль – Harel Skaat – «Millim», 71 балл
- Испания – Daniel Diges – «Algo pequeñito», 68 баллов
- Албания – Juliana Pasha – «It’s all about you», 62 балла
- Босния и Герцеговина – Vukashich Brajnich – «Munja i grom», 51 балл
- Португалия – Filipa Azevedo – «Há dias assim», 43 балла
- Исландия – Hera Björk – «Je ne sais quoi», 41 балл
- Норвегия – Didrik Solli-Tangen – «My heart is yours», 35 баллов
- Кипр – John Lilygreen & The Islanders – «Life looks better in spring», 27 баллов
- Молдова – Olia Tira & Sun Stroke Project – «Run away», 27 баллов
- Ирландия – Niam Kavana – «It’s for you», 25 баллов
- Беларусь – «3+2» – «Butterflies»,
25 мая.... 21 год... С Днём Рожденья меня!
Благодарна всем, кто меня поздравил и пожелал всяких хороших вещей!
Люблю всех, кто разделил со мной этот праздник!
У меня появилась новая маленькая географическая мечта. Начала назревать она давно, несколько месяцев назад при просмотре сериала "Шпионка". Очень хочу побывать в Санта-Барбаре! В этом чудесном абсолютно зеленом городке с субтропическим климатом, испанской архитектурой и американским образом жизни. Вообще, мне всегда нравилась Калифорния... с её прибрежными городами, с Сан-Франциско, Беверли Хиллс, Лос-Анджелесом и Голливудом и многим, многим другим... Штат этот, конечно, очень дорогой.... Но я хочу лишь побывать хотя бы разок в Санта-Барбаре.... а не жить там... хотя жить в Сан-Франциско я бы не отказалась =)
Решила заниматься дома фитнесом... сама! Уже две недели каждый день по часу занимаюсь каким-нибудь видом под настроение. Накупила и накачала из инета кучу видео. Пока есть свободное время очень много чего прочитала... и про фитнес и про питание. Занятия дома имеют много плюсов. Не надо никуда собираться и идти, можно не бояться застрять в нелепой позе на йоге или судорожно пытаться запихнуть ноги в позу лотоса, есть возможность делать заниматься тем видом, каким хочешь и когда хочешь (а если видео качественное с хорошим инструктором, дела пойдут также хорошо как и на занятиях в центре), не надо платить за абонемент, душ сразу под рукой! Однако,понадобиться и изрядное желание и сила воли, чтоб заставить свою попу встать с компьютерного кресла. Благо мотивировать себя я умею, слабостью воли не страдаю, так что решила попробовать систематически делать упражнения: по возможности, каждый день, ведь времени надо ВСЕГО ЧАС.
Еще поняла очень важный принцип, начитавшись литературы. Фитнес + правильно питание = красивое тело. И никак иначе. Всегда думала, что мол буду заниматься в спортзале - буду стройной.... не вышло (т.к. не было много избыточного веса)... потом подумала, сяду на диету - буду стройной... получилось: стала худой, однако с отсутствием мышечного рельефа... Как это работает?! Если человек толстый, он идёт в спортзал и сбрасывает там свой избыточный вес, точнее большую его часть. Когда до идеального веса остается сбросить от 3 до 5 кг, спортзал прекращает свою работу (как было в моём случае, я возвращалась оттуда с сильными ногами после беговой дорожки, однако вес оставался даже спустя месяцы, качки говорили мне что это мышечная масса даёт вес, но нет! я-то чувствовала, беря себя за небольшие складочки, что жирок-то присутствует). И вот тогда пора садиться на диету. С улыбкой и удовольствием (а иначе ничего не выйдет =))) убираем хлеб, сладкое, всё жирное и сильно углеводное на полку подальше, покупаем пароварку и делаем себе овощи и постное мясо. С опытом узнаете больше полезных продуктов и рецептов (сейчас обожаю кушать гречку с тушенкой, морковно-яблочный салат потёртый на тёрке с чайной ложкой сметаны и салат из ростков сои: главное, готовить ростки легко, на 3 минуты опустить в кипяток и всё, кушать с соевым соусом, либо овощами, либо гречневой лапшой, либо постным мясом). Значит так.... мы худеем до нужного веса... а дальше самое интересно! Надо всю жизнь заниматься фитнесом и правильно питаться (конечно, можно себе позволять уже порции побольше). Вот и все чудеса.
Теперь о занятиях. Я, опробовав некоторые виды фитнеса, составила собственное мнение о них, а также собственную классификацию. Поделюсь.
Аэробика. Полностью может заменить бег на дорожке. Рекомендую для тех, кто хочет интенсивно сбрасывать калории. В течение часа вы без перерыва прыгаете, скачете до потери пульса, при этом нагружая все группы мышц. Я занимаюсь аэробикой только если игривое настроение и повышенная активность.
Подвиды: степ-аэробика (с подставкой под ноги, иметирует подъем по лестнице), танцевальная (стрип-аэробика, различные виды танцев, танец живота или RnB, например), аква-аэробика (дома не поделаешь).
Шейпинг. Копмлекс упражнений на различные виды мышц. Хорошо с помощью шейпинга оттачиать проблемные зоны. Упражнения бывают очень интересными. Вес интенсивно не теряется. Все многочисленные упражнения шейпинга можно разделить на 2 группы: упражнения для коррекции верхней части тела (шея, грудь, спина, руки, пресс), а также для коррекции нижней части тела (ягодицы, бедра, ноги). Мне нравится. Особенно любые комплексы упражнений, которые ведут Lara Hudson, Cindy Whitmarsh. Сначала качаем одно, потом другое и т.д.... Моя проблемная зона - живот. Но что интересно, я заметила, что упражнения (даже саааамые сложные) на пресс мне даются гораздо проще, чем всё остальное. Самое тяжёлое для меня - упражнения на ноги (потею как свин =) а мышцы аж трясутся потом еще минут 10) .
Стрейчинг. Растяжка. Офигенная вещь, моя любимая. Растяжка успокаивает, делает тело гибким, заметно улучшает осанку, улучшает работу суставов, в целом увеличивает работоспособность организма, а также подготавливает мышцы к новому уровню нагрузок. Недаром, все комплексы шейпинга завершаются растяжкой. Отсюда идёт еще одно ооочень крутое направление - Бодифлекс. Это настоящее чудо. Комплекс упражнений, который основан на аэробном дыхании, и направлен на растяжку необходимых групп мышц. Сжигание жира происходит за счет обогащения крови кислородом, при глубоком дыхании, а напряжение одновременно определенной группы мышц позволит сжигать жир в нужных местах (талия, ягодицы, бёдра).
Йога. Люблю йогу за приятную нагрузку, когда не приходится заставлять мышцы работать на максимуме. Йога - это философия, в которую мне еще пока не удалось до конца проникнуть. Занятия йогой помогают поддерживать хорошую форму и избегать стрессов,
Уже два раза я пробовала делать домашние роллы и приобрела некоторый навык. В первый раз, когда решилась наркутить роллов и наесться до отвала, изучила кучу сайтов. Может быть, кому-то мои советы будут полезны.
Итак, существует очень много интернет-магазинов продуктов для суши, цены варьируют. Именно оттуда можно заказать лосось, угорь, икру летучей рыбы и всяких морских тварей, которых не продают в магазинах. Также только там вы найдете специальный сыр "Филадельфия" для одноименных роллов (1 пачка стоит около 600 руб.). Я посмотрела очень много таких сайтов, почитала отзывы о каждом, заходила на форумы. Итог: не берите оттуда ничего! Дело в том, что сырая рыба (она проходит какую-то специальную обработку, чтоб можно было хранить) - вещь очень ненадежная. Мы не знаем, как её хранили и сколько она там лежит. Читала о многих случаях неслабого отравления + другие побочные явления типа глистов.... Есть магазин с суши-продуктами на Новослободской "Якитория". Там всё свежее и качественное и.... ДОРОГОЕ! Если учесть еще возню с готовкой, дороже встанет, чем поесть эти же роллы в "Якитории". Поэтому, спустя три дня моего изучения рынка японской кухни, я пришла к некоторым заключениям и поэхала........... в АШАН! Да, да.... там, в отделе со всяческими экзотическими соусами, заправками есть стенд "всё для суши" (это я его так назвала, конечно, названия там никакого нет). Абсолютно всё, что надо для домашних роллов, можно там найти (кроме морских гадов и икры летучей рыбы, их советую есть только в ресторанах). Итак.
Вам понадобиться: специальный рис для суши (продается по 250 г около 50 руб. пачка, на один раз беру две), рисовый уксус (есть просто уксус, но для суши надо будет добавлять в него соль и сахар, пропорции надо изучать; советую взять уже смесью, просто посмотрите состав, если в нем есть сахар и соль, то у вас готовая уксусовая смесь для суши, цену не помню, где-то тоже 50 руб.), бамбуковая циновка (она тоже находится на этих полках, стоит 60 руб., её вы покупаете один раз и можете хоть всю жизнь крутить на ней роллы), водоросли Нори (пачка 10 листов стоит 100 руб.), горчица Васаби (тюбик маленький 20 г, но он настоящая, очень ядрёная, тоже недорогая), маринованый имбирь (берите банки две - минимум, по 80 руб.). Ну и пробежимся по магазину в поисках нужных продуктов общего потребления. Нам надо: семга СЛАБОСОЛЕНАЯ (она заменит нам лосось), сыр Almette (его неудобно класть в роллы, зато вкусней и нежней, чем с сырком Хохланд, но можно взять и его, либо Viola плавленный), огурцы, авокадо, креветки (их можно не варить, а залить кипятком, через 3 минуты почистить и можно класть в роллы), крабовые палочки, майонез легкий неострый, пачку кунжута, соевый соус. Кому надо: столовый набор для суши, либо просто палочки (в Ашане есть пачка с деревянными палочками).
Итак, мы дома. Самое сложное - сварить рис. Рис надо промыть раз 10 =) в большой миске, пока вода не станет прозрачной. Потом залить водой, дать отстояться. Пока помоем и нарежем овощи соломкой, разберемся с креветками, семгу порежем. Через 10 минут промыть рис еще раз. Залить водой (на пачке читаем пропорции воды к рису) в кострюле, поставить на плиту. После того, как закипит вода, постоянно мешать рис (он ооооочень липкий и сильно пригорает ко дну). Рис НЕ СОЛИТЬ! Я минуты не отсчитываю, смотрю по готовности, пробую. Когда всё будет готово, слить воду, выложить рис в ту большую миску, в которой мы его промывали. Равномерно полить уксусом (чтоб убрать излишнюю липкость), на 500 г по-моему 3-4 столовые ложки уксуса (читайте на упаковке пропорции), хотя я обычно лью на 1-2 больше. Равномерно перемешать деревянной мешалкой (чтобы не порезать рисины). Мешать долго, по возможности чтоб каждая рисинка пропиталась уксусом. Дать остыть. Пока сделаем такую хитрость: возьмем небольшую мисочку, нальем питьевой воды, добавим ложку рисового уксуса. Каждый раз, перед тем как взять рис руками, надо смачивать их в этом растворе, чтоб он не прилипал. Когда режем роллы нож тоже надо смачивать. Нож должен быть очень большим и острым (едакий поварской, как мясо разделываем), иначе роллы помнёте. Итак, берём циновку бамбуковую, обворачивем её пищевым целлофаном, кладем лист Нури, на него рис тонким плотным слоем, в середину ближе к началу начинку любую, как вам нравится, закатываем, режем колбасу на 6 частей. И.... получаем первый блин комом =))) с опытом приноровитесь. Советую посмотреть обучающее видео, как заворачивать роллы. Можно сделать роллы наизнанку. Сначала рис плотным слоем, на него нури и начинку. Потом обвалять колбаску в кунжуте и порезать.
Подавать: с васаби, имбирем, соевым соусом.
Роллов получится много! Вся семья объестся! Вся операция займет часа три. С уборкой рабочего места - четыре =) Зато вы знаете, что роллы чистенькие, сделаны собствеными руками из хороших продуктов.... от
Почему-то у русских людей существует такая особенность как выбор автомобиля "подороже" или "поновее" или "поспортивнее" или "попрестижней" и т.д. и т.п. В целом главный принцип выбора: "чтобы я круто смотрелся".
Предлагаю всем автолюбителям проделать следующее упражнение (моё авторское =)): сесть, расслабиться, закрыть глаза, представить себя, посмотреть на себя со стороны во всех ракурсах, представить свой образ жизни по всех деталях, все что любите в этой жизни, всех кого любите, потом представить себя в салоне авто, как он выглядит........ а потом, абстрагировавшись от цен, марок и т.д. представить свой автомобиль мечты, опираясь лишь на собственные ощущения, вкусы, стиль жизни. Ваша машина должна соответствовать вам по духу.
Думаю, для себя я выбрала машину мечты, на которой готова проездить всю жизнь... Исходя из моей гигантомании и любви к большим вещам (действительно, настоящей любви, а не из-за какого-то комплекса неполноценности и "маленькой пиписьки" =))) и одновременной любви к уютным, кофмортным условиям, выбор пал на Jeep Grand Cherokee. Он сочетает в себе пожалуй всё, что я так люблю: высокая машина, большая и надежная, но при этом не огромная и не тяжелая, чтобы легко было её парковать и ею управлять.
Пока довольствуюсь своим мальчиком Daihatsu Terios... конечно, иногда возникает чувство, а точнее желание иметь машину побольше и помощнее... но лишь в те моменты, когда надо ехать на дачу и вместить кучу народа, либо когда надо по-быстрому кого-то обогнать, даёшь полный газ, а машина начинает тормозить и думать, что ей делать. А в целом мне грех жаловаться. Мой любимчик выручал меня в таких критических ситуациях, что я даже и представить себе не могла, что он может справиться. Машина высокая + полный привод позволяли мне въезжать на ледяные горки, на высоченные тротуары, беспрепятственно ездить по полному бездорожью, парковаться в слякоти и вязкой грязи, не боясь оттуда потом не выбраться (а зимой только такие места остаются около дома свободными). Однажды, со мной приключился случай, когда я реально единственая выбралась из сложившейся ситуации из всего потока машин. Дорога. Встречные полосы между собой разделены бульваром (без деревьев, бульвар шириной метра три-четыре с высоким тротуаром, чтоб никто ненароком не заехал). Две полосы в каждую сторону + у тротуара припаркованы машины. Зима. Бульвар покрыт снегом и сугробами высотой в полмашины. Ситуация была следующей. Еду я, еду. Слева - бульвар, справа - жилые дома и припаркованные к тротуару машины, занимающие половину полосы. Вдруг передо мной неслабый такой видок: притёршись друг к другу бок о бок стоят автобус и фура, видимо, не поделившие полосы. Весь поток машин в одну сторону встаёт. Свернуть некуда абсолютно. Водители-виновтики торжества принялись разбираться и ждать ментов. Машин сразу же скопилось немеренно за ними. Что делать? Самые организованные начинают пытаться договориться всем машинам потихоньку ехать назад до первого поворота куда бы то ни было. Однако, сзади вновь и вновь прибывают ничего не понимающие водители и идея становится неисполнимой. Такую ситуацию нарочно не придумаешь, а я еще куда-то опаздывала. Если б не спешила, я бы ждала развязки, однако, мне надо было рисковать, я стояла одна из первых за аварией. Решила рваться на бульвар. Кто пробовал, тот знает, что такое без разгона, со скорости 0 км/ч забираться на тротуар со снегом. Мой бампер был чуууууть-чуть выше тротуара - уже повезло. Включила пониженную передачу, дала газ в пол - ничего. Подумала, что n-ое количество таких рывков машина, ремни и куча всего еще не выдаржат, но решилась-таки на еще один..... и О ЧУДО! Она заехала! На тротуар.... и на сугроб! Боже, это было офигенно круто! Все стояли, а я ехала по сугробу, объезжая пробку! Я ехала и громко ржала как злая Круэлла. Прям момент из фильма, ей богу! Выехала на свободную дорогу, вся сияю от радости, глажу руль моего чуда..... потом вижу, сзади точно так же вырулил Ланд Крузер... прыть моя поутихла.... но всё равно я осталась довольна! Так что, мой верный (тьфу-тьфу-тьфу) меня не подводил ни разу.
Данное торжество прошло 7 марта 2010. Награду получали лучшие творения и творцы 2009 года.
Описываю главные итоги с комментариями.
1.Лучший фильм. В этом году рекордное количество ноинантов. 10 фильмов!
Аватар. Я была уверена, что он возьмёт премию.
Бесславные ублюдки. За этот фильм болел Тёма =) я его не смотрела по причине личной неприязни к данной теме.
Вверх. По-моему первый мультик-номинант. Но он потрясающий!
Мне бы в небо. На мой взгляд, фильм не тянет на Оскар и даже на номинацию. Плюс мне не нравится как играет Вера Фармига.
Невидимая сторона. Не смотрела...
Образование. Не смотрела... =(
ПОВЕЛИТЕЛЬ БУРИ. Победитель. Ой! Во-первых, я никогда бы не сказала, что фильм сняла женщина. Во-вторых, он в некоторых местах уж очень жесток.... несправедливость, грязь, ужас пронизывает весь фильм... вызывая лично у меня какое-то отвращение. Может быть ему дали Оскар за правду???
Серьёзный человек. Один из самых нелепых и непонятных фильмов, которые я смотрела. При всём уважении к братьям Коэнам. Чтоб его понять нужно вооружиться знаниями еврейской культуры и их вероисповедания. Для меня фильм абсурдный, но с хорошей музыкой.
Район №9. Фильм серьёзный и классный. Заставляет задуматься и погрустить... Советую посмотреть всем.
Тужься. Страшно даже подумать о чем фильм.... Надо посмотреть...
2. Лучшая мужская роль. Кстати, чаще всего бывает так, что лучший фильм, лучший режиссер и лучший актер (лучшего фильма) совпадают. Однако, не в этот раз.
Джефф Бриджес "Сумасшедшее сердце" - победитель.
Джереми Ренер ("Повелитель бури"), Джордж Клуни ("Мне бы в небо"), Колин Ферт ("Одинокий мужчина") - я ему очень симпатизирую, Морган Фриман ("Непокоренный") - супер-актер.
3. Лучшая женская роль.
Сандра Баллок "Невидиая сторона" - наконец-то ей досталась премия.
Мэрил Стрип ("Джули и Джулия"), Кэри Маллиган ("Образование"), Хелен Миррен ("Последнее воскресенье"), Габури Сидибе ("Тужься") остались ни с чем.
4. Лучшая мужская роль второго плана.
Прошла неделя... и лишь теперь я сажусь писать об этом событии. Это было поистине жутко. Около месяца упорно закачивать в себя информацию, около недели предстрессового состояния... и вот итог. Я сдавала экзамен с температурой 38 с хвостиком, заложенным носом, больным горлом + тошнило, болел живот и впервые я испугалась за состояние своего здоровья настолько, что хотела взять билет, ответить хоть на 3 и пойти домой лечь, т.к. прям чувствовала как теряю сознание.
То, как проходила сдача экзамена... я не ожидала, что будет так. Все мои знакомые сдавали ГОС совершенно спокойно, всем помогали, некоторым заранее раздавали билеты (и каждый отвечал подготовленный дома один билет). У нас такого не было. Хорошо хоть у меня хватило организмических ресурсов всё выучить... т.к. списать было нереально (даже мне, когда я ни единого экзамена в жизни не сдала без шпоры). И дело не в том, что я не знаю материала... просто мне всегда нужна какая-то опора... хоть несколько опорных слов, а то теряешься и не знаешь с чего начать и чем закончить; нужен костяк, на основе которого будешь строить ответ: именно для этого я всегда делала шпоры. В этот же раз милый Денисенко жевал конфеты и ходил по аудитории, поднимал народ с места, отбирал телефоны, КПК, шпоры и т.д. Спрашивали по всей строгости. Но нельзя не признать, что 85% человек получили ровно то, что они заслуживали: двойки, тройки, четверки и всего несколько пятерок. Остальные либо умудрились списать, либо как-то заболтать преподавателя. Так что экзамен получился довольно-таки объективным.
Отходила я от всего этого, скажем прямо, тяжело. До сих пор (спустя неделю) насморк и кашель, хотя состояние уже хорошее. Несколько дней я ничего не могла делать: 1) яне понимала, что от меня хотят люди и 2) я не помнила, что мне надо сделать (а планов на "после экзамена" было куча, до сих пор не могу вспомнить все), видимо память работала некоторое время на пределе и теперь связа отпуск. И неделю ко мне не приходило чувство облегчения, типа "фуф, сдала!". Я не чувствовала ровным счётом ничего. Такая опустошенность. Сейчас прихожу в себя. Началось всё с возобновления просмотра фильмов (экзамен не убил во мне киномана). А еще я на следующий же день после ГОСа выкинула ненужные тетради, рефераты всякие и всё, относящееся к учебе. 5 лет образования поместились в одной полке, которая со временем будет постепенно редеть.
Есть во всей этой эпопее конечно же и плюсы. Я реально совершенно осознанно почувствовала себя начинающим профессионалом в своей области. Все знания разложились по полочкам, ничего не потерялось, тем более что давала себе установку учить и учиться не для ГОСов, а далеко на будущее. Теперь поняла, как много я всего знаю. Когда слышу обывательские рассуждения о мотивах, поступках и поведении человека, становится до умиления смешно, ведь сама когда-то так рассуждала. Но научное знание всё-таки меняет всё! Возникло непреодолимое желание стать профессионалом, лучшей в своём деле. Зачем вообще чем-то заниматься, если не стремиться быть лучшей???!!! Неважно в каком масштабе: лучшей в организации, в районе, в городе, в стране.... всегда есть к чему стремиться. А еще пришло осознание того, как много областей, где я прям сейчас могу применить свои знания и готова это сделать.
Еще совсем недавно я думала, что вот 5 лет прошло, а я досих пор не понимаю, почему и зачем люди совершают те или иные поступки.... а сейчас точно знаю, что я всё понимаю! Стоит лишь пораскинуть мозгами...
А ещё после экзамена в этот же день вечером у меня сломался компьютер.... хорошо ноут есть... и хорошо, что он сломался ПОСЛЕ экзамена =)
Конечно, меня безумно умиляет смотреть на такую красивую пару как Анджелина Джоли и Брэд Питт, но куда гораздо больше мне нравятся другие пары...
Мне кажется, что очень органично смотрятся вместе красивая, милая девушка и не слишком симпатичный, но безумно харизматичный парень. Примером таких пар я знаю множество и все мне очень нравятся. Но здесь я перечислю уже женатиков, ибо будет обидно, если напишу про кого-то, а они через пару месяцев расстанутся =) So...
1. Кристина Агилера и Джордан Брэтмен
2. Дженнифер Лопес и Марк Энтони
3. Бейонс Ноулс и Jay-Z
4. Офигенные, четырежды родители Хайди Клум и Сил
