Нервная система - одна из важнейших систем в организме человека, именно она регулирует все психические процессы и отвечает за состояние человека. Активнее всего нервная система реагирует на раздражители, ими являются все предметы и ощущения, вызывающие у человека реакцию. Иногда эта реакция может быть чрезмерной и даже не адекватной, в таком случае мы говорим о раздражительности, то есть о таком психическом состоянии человека, при котором он реагирует на события слишком выражено. Есть такое выражение: «раздражен не тот, кто тарабанит пальцами по столу, а тот, кого этот стук вывел из равновесия».

Раздражительность чаще всего проявляется в виде эмоций агрессии и гнева, человеку сложно контролировать себя, меняется интонация и громкость речи, меняются формы поведения, даже движения становятся резче, движения глазных яблок быстрее. Иногда о взгляде раздраженного человека говорят «сверкает, как молния». Нередко раздражение сопровождается реакцией вегетативной нервной системы: пересыхает во рту, потеют ладони, появляются «мурашки» на теле.

Причины раздражительности:

Раздражительность проявляется по разным причинам: психологическим, физиологическим, это может быть побочной реакцией на медицинский препарат или быть следствием употребления алкогольных напитков.

Психологическими причинами раздражительности являются: переутомление, хроническое недосыпание, стресс, повышенная тревожность, страх, депрессия и аффективное расстройство и др.

К физиологическим причинам можно отнести: предменструальный синдром, гормональные изменения, заболевания щитовидной железы и пищеварительного тракта, опухоли головного мозга, нехватка витаминов и микроэлементов.

Раздражение всегда наступает в ответ на действие, которое не устраивает чем-либо. Например, утром, хочется спать, а соседи делают ремонт и включают различный строительный инструмент. От того, что желание спать больше, чем желание слушать «песни» дрели или перфоратора, нередко возникает раздражение, которое по мере выполнения или невыполнения основной потребности может либо усиливаться, либо наоборот затихать.

Некоторым людям удается себя контролировать, они никогда не выказывают своего раздражения, и слывут как устойчивые и волевые. Однако нередко в таком случае, раздражение просто подавляется, а нервное напряжение, которое было насильно подавлено внутри, может очень скоро сказаться в виде психосоматических заболеваний.

Еще одним свойством раздражительности является способность к накоплению. Раздражение, которое не нашло выхода начинает накапливаться и вскоре может наступить такой момент, когда человек просто не в силах будет себя сдержать, он будет раздражаться по любому поводу.

Чаще всего раздражительность является следствием внутриличностной неудовлетворенности в окружающих, в себе, в своей работе. Чем больше человек недоволен какими-то обстоятельствами, тем больше он будет раздражаться, чем чаще возникает раздражение, тем больше вероятность того, что закрепится невротичное состояние, а неврозы излечиваются не за один день. Чтобы исключить отрицательное воздействие, надо постоянно работать над собой. Необходимо развивать свои адаптивные механизмы, учится анализировать и контролировать свое состояние.

Научитесь воспринимать реальность такой, какой она на самом деле является, чем меньше разница между представлениями внутри личности и ситуацией, которая окружает, тем меньше вероятность наступления раздражения. Раздражительность, как черта характера не украшает, и может даже серьезно помешать человеку в процессе построения своей карьеры.

Как справится с раздражительностью:

Работайте над собой, смотрите на вещи реально, не стройте иллюзий и не приукрашивайте, научитесь воспринимать вещи такими, какие они есть.

Начните посещать психологические тренинги. В некоторых странах, посещение групповых занятий на тему «Управление эмоциями» является обязательным, и проводится в рамках государственных программ.

Найдите конструктивный способ выброса эмоций, сбрасывайте раздражение так, чтобы другие люди этого не видели и не знали. Агрессия, гнев, раздражение мало кого украшает, и лучше их не демонстрировать.

Марина Курочкина

Экстраверсия - свойство психики человека, которое обусловлено врожденными механизмами реагирования. Экстраверсия характеризуется как направленность личности вовне, на окружающий мир, на общество. Экстраверсия и интроверсия - это два полярных понятия, полностью противоположных друг другу.

Экстраверты - общительные, разговорчивые люди, которые нередко могут заговорить даже с незнакомым человеком на улице или могут разговаривать вслух сами с собой, и это не является признаком психического расстройства или болезни, это просто такое свойство личности. Общение и социальные контакты важны для экстраверта так же, как воздух, в одиночестве, тишине, спокойствии, без взаимодействия с другими людьми, экстраверт не то, что чувствует себя не комфортно, он просто погибает, ведь течение психических процессов, характерное для данного вида людей, нарушается.

Комфортной средой для экстраверта является общество, трудовая деятельность, как правило, тесно связана с общением и контактами с людьми. Поскольку экстравертов подавляющее большинство (около 70% от всех людей), они занимают многие общественные и значимые посты, стремятся к руководству, власти. Не редко экстравертированный тип личности воспринимается как «норма», что весьма не плохо для экстравертов, но и губительно для интровертов, которые с трудом переносят общение и общество.

Экстраверты открыты, они не редко говорят, а потом думают, о том, что они сказали. Им чуждо самокопание, они тяжело переносят одиночество и нуждаются в постоянном общении. Экстраверты, как правило, оптимистично настроены, легки на подъем, активны и стремятся к лидерству, они легко выражают свои желания, вступают в контакты, общаются. Эмоциональное состояние экстраверта можно определить по его внешнему виду. Когда экстраверту хорошо, он улыбается, общается, шутит, если экстраверту плохо, он угрюм, понур, не весел. По внешнему виду интроверта сложно сделать точный вывод, поскольку они никому не показывают своих личностных переживаний.

В зависимости от того, насколько устойчива нервная система экстраверта, выделяют два типа темперамента: холеричный - экстраверт с повышенной эмоциональной возбудимостью, и сангвиничный - эмоционально устойчивый экстраверт. Для холериков типичны резкие перепады настроения, чрезмерная впечатлительность, вспыльчивость. Согласно статистике, подавляющее большинство людей в обществе - сангвиники (до 60%), их характеризуют, как общительных, открытых людей.

Не редко экстраверты воспринимаются как неуравновешенные, неосмотрительные, безрассудные и доверчивые люди. Однако это не так, для экстравертов свойственны более высокая скорость протекания нервно-психических процессов, поэтому и возникает ощущение поверхностности, несерьезности, из-за быстрых и спонтанных действий.

Экстраверты хорошо воспринимают перемены, изменения, не редко сами их провоцируют, интроверты, как правило, привыкают к определенным условиям и тяжело переносят изменения среды.

Так сложилось в обществе, что экстравертов воспринимают лучше, они более предсказуемы и при малейших изменениях в настроении или психическом состоянии, это сразу выражается внешне, им очень сложно сдерживать себя и не демонстрировать своих эмоций. За счет этой демонстрации, экстраверты проще переносят эмоциональные перегрузки и переживания, в то время как для интроверта это может стать причиной обращения к психологу, ведь им сложно продемонстрировать свое истинное «я».

При общении с экстравертом можно не ждать пауз в беседе, они будут сразу стараться их заполнить, экстраверт легко расскажет о своих переживаниях и откроет свой внутренний мир даже не знакомому человеку. Экстраверта легко определить в обществе, у них более громкая речь, направленная как бы, не только к собеседнику, а и к обществу. Они не испытывают сложностей и затруднений в коммуникативной сфере, не испытывают страха перед публичными выступлениями.

Стараться изменить экстраверта бесполезно, это врожденные свойства психики, которыми довольно сложно управлять, да и бесполезно идти против природы человека. Экстравертов надо воспринимать такими, какие они есть, ведь заставить их замкнуться в себе может только сильнейшее эмоциональное переживание.

Марина Курочкина

Это цитата сообщения Т_О_Р Оригинальное сообщение

Почему мы устаём на работе и как с этим справиться?



«Все работы хороши, выбирай на вкус». Кто не помнит данную фразу из детского стихотворения? Фраза правильная - сейчас каждый может выбрать для себя тот вид деятельности, который его (или её) больше всего устраивает исходя из склонностей, интересов, физических и психологических возможностей. Каждая работа имеет свою индивидуальную специфику, которая присуща лишь для данного вида деятельности.

Работа - это то, что даёт возможность человеку зарабатывать на жизнь, самоутверждаться в обществе и не чувствовать себя оторванным от сложного и многопланового общественного организма. Усталость отрицательно влияет на производительность труда и делает нас апатичными и мало заинтересованными в результатах работы. Почему же мы устаём на работе, и как мы с этим можно справиться?

Основных факторов усталости на работе может быть несколько. Одна из главных причин хронической усталости на рабочем месте - чрезмерное умственное напряжение, которое часто испытывают сотрудники. В наш век глобального распространения информации нам приходится ежедневно и ежечасно перерабатывать колоссальное количество всевозможных данных, пропуская их через себя, словно через сито или губку. Скорость жизни год от года увеличивается, что часто приводит к возникновению хронической усталости, которая со временем может превратиться в настоящий стресс.

Ещё одним важным фактором усталости может стать долговременная работа за компьютером, особенно если компьютер снабжён устаревшим монитором. К счастью, в наше время эта проблема разрешима - для того чтобы работа с компьютером была максимально безопасной, необходимы цветные или чёрно-белые жидкокристаллические мониторы или ЖК проекторы, либо современные мониторы 15 дюймов.

Ненормированная работа и частые сверхурочные также оказывают отрицательное влияние на организм человека, что в свою очередь приводит к хронической усталости. Не в последнюю очередь это вызвано нашим неумением должным образом планировать свои дела и находить разумный баланс между работой и отдыхом. Усталость организма может также вызвать неправильное и нерегулярное питание, которое, ко всему прочему, чрезвычайно вредно для здоровья. Сидячая работа в неправильной позе способствует напряжению определённых групп мышц, что тоже влияет на наше состояние и самочувствие, приводя к усталости. Какие же меры необходимо предпринять для того, чтобы уставать на рабочем месте меньше? Как справиться с хронической усталостью?

Для того чтобы справиться с усталостью, необходимо все вышеперечисленные факторы свести к минимуму. Кроме того, в наше время на помощь человеку приходит тайм-менеджмент, то есть искусство управления временем. Его главные принципы существенно облегчают жизнь современным людям и упорядочивают их жизнь. Основные постулаты тайм-менеджмента советуют следующее: старайтесь по возможности планировать свои дела, расставив приоритеты; старайтесь максимально эффективно работать с информацией, иначе вы в ней просто утоните - отбрасывайте незначительную информацию и уделяйте больше времени действительно значимым данным; не бойтесь принимать решения и смело смотреть в глаза своим проблемам; не пытайтесь переубеждать людей и научитесь говорить «нет»; научитесь правильно чередовать работу и отдых; разработайте наиболее эффективную организацию своего времени, которая идеально будет подходить именно для вас.

Если вы будете придерживаться данных рекомендаций, то вскоре забудете, что такое хроническая усталость и недостаток времени, и сможете, наконец, вздохнуть полной грудью, чего мы вам искренне желаем!

Это цитата сообщения Т_О_Р Оригинальное сообщение

Профессиональный стресс и карьера деловой женщины



Не секрет, что наша жизнь состоит из мелочей. Мелочи могут быть приятными и не очень, а со временем они складываются в то, что мы называем жизненными обстоятельствами. Современный темп жизни диктует нам определённый стиль поведения. Зачастую отдых, работа, личная жизнь и воспитание детей настолько взаимосвязаны, что порой трудно выделить достаточное количество времени для чего-то одного и углубиться, к примеру, лишь в работу или посвящать время только отдыху или воспитанию детей.

Современным деловым женщинам, чрезвычайно трудно эффективно сочетать в себе роль трудоголика, хорошей матери и жены, а также множество других ролей, которые требует от неё время от времени жизнь. Современные стандарты и жизненные стереотипы диктуют свои правила игры, и женщины изо всех сил пытаются разрываться и сочетать в себе множество подобных ролей. Что же происходит в итоге? Человек, и к деловой женщине это относится в наибольшей степени, просто надрывается - приходит профессиональный стресс со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Способы борьбы с профессиональным стрессом

Как же современная деловая женщина может наиболее эффективно бороться с каждодневными и неизбежными стрессами?

Есть несколько простых на первый взгляд способов борьбы со стрессами, которые как раз в наибольшей степени подходят деловым женщинам. Стресс-менеджмент позволяет довольно успешно справляться со стрессами, и в частности для женщин он предполагает следующие методы борьбы с этим недугом современности.

Деловые люди, и женщины в том числе, имеют привычку всё планировать, и это весьма неплохое и полезное качество, однако оно таит в себе невидимую на первый взгляд опасность. Излишнее планирование жизни не позволяет женщине расслабиться и почувствовать все прелести жизни, что часто и приводит к стрессам. Попробуйте хоть иногда отойти от привычного делового графика и сделать какую-нибудь милую глупость - вы сразу почувствуете себя «в своей тарелке» и отдохнёте душой. Кроме того, не позволяйте ситуации овладеть вами - стремитесь к тому, чтобы вы владели ситуацией.

Профессиональный стресс и умение расслабляться

Контроль над событиями вселит в вас чувство уверенности в себе и в своих силах. Не пытайтесь сделать все дела сразу - учитесь расставлять необходимые приоритеты. Не распыляйтесь по мелочам, иначе эти мелочи просто овладеют вами и не дадут спокойно жить. Делайте дела по мере их важности и необходимости - не беритесь за всё сразу. Мыслите глобально, а действуйте локально - смотрите на ситуацию в её целостности и держите её под контролем как единое целое. Не позволяйте себе волноваться по пустякам. Мелочами же пусть займутся ваши подчинённые. Доверяйте им, и всё будет в порядке (нужны ли вам подчинённые, если им нельзя доверять?). Попытайтесь создать в своей фирме атмосферу доверительности и доброжелательности - вам, как женщине, это сделать легче, чем мужчине. Чаще улыбайтесь и больше думайте о позитивных моментах.

Пусть позитив станет вашей жизненной философией. Всегда находите время на то, чтобы заняться шоппингом, сходить в салон, заняться спортом и сделать другие дела, которые вас радуют - следите за собой и повышайте свою внутреннюю самооценку. Старайтесь также относиться к проблемным ситуациям с чувством юмора. Не давайте невыполнимых обещаний - лучше вы пообещаете сделать меньше, а в реальности сделаете больше, чем наоборот. Будьте мудрой и гибкой. Чаще смотрите на себя в течение дня в зеркало и улыбайтесь себе - ведь ваша улыбка очаровательна, не так ли? Будьте оптимисткой - это помогает жить. В общем, делайте больше приятного себе, любимой, и пусть весь мир подождёт!

Это цитата сообщения Т_О_Р Оригинальное сообщение

Депрессия



Депрессию по праву можно назвать ОРЗ среди психических расстройств - большинство людей так или иначе сталкиваются с депрессией, напрямую или опосредованно. Жертвами депрессии могут стать ваши друзья или члены семьи. Несмотря на распространенность этого расстройства, многие не знают в точности, что же такое депрессия, каковы ее причины, и чем депрессия отличается от хандры и плохого настроения.

Путаница окружает и классификацию типов депрессии, которых существует великое множество (например, однополярная депрессия, биологическая депрессия, маниакальная депрессия, сезонное аффективное расстройство, дистимия и др.). Для описания депрессивных ощущений, которые в той или иной степени знакомы всем нам, используется такое количество терминов, что пора уже внести хотя бы приблизительную ясность в эту путаницу.

Депрессия характеризуется рядом довольно распространенных симптомов, в числе которых постоянная грусть, тревожность, ощущение потерянности, а также чувство безысходности и пессимизм. При депрессии также возникает чувство вины, никчемности и беспомощности. В депрессии люди теряют интерес к жизни, у них не вызывают воодушевления даже любимые прежде занятия и хобби; например, дружеские вечеринки или даже секс. Бессонница, подъем рано утром и чрезмерная сонливость - распространенные симптомы депрессии.

Женская депрессия

Женщины подвержены депрессии намного сильнее мужчин. По данным статистики, среди жертв депрессии женщин втрое больше, чем мужчин. Однако это в коем случае не говорит о слабости женской психики.

Последние исследования показывают, что женский организм отличается от мужского намного сильнее, чем принято считать. Эти биологические отличия (например, различные уровни содержания гормонов эстрогена, серотонина, кортизола и мелатонина) могут в будущем помочь найти ответ на вопрос, почему женщины намного более подвержены депрессии и сезонному аффективному расстройству, чем мужчины.

Стресс играет в депрессии немаловажную роль, и, возможно, дело в том, что женщины и мужчины по-разному реагируют на стресс. Стресс у женщин вызывает «эмоциональные недуги», например, депрессию, приступы тревожности и расстройства пищевого поведения вроде анорексии и булимии, а мужчины дают выход эмоциям и, чтобы заглушить неприятные чувства, налегают на наркотики и алкоголь.

Дисбаланс гормональных уровней у женщин в период менструации, после родов и в период менопаузы также способствует развитию исключительно женских типов депрессии, например, предменструального синдрома (ПМС), предменструального дисфорического расстойства (ПДР), послеродовой депрессии и климактерической депрессии. Однако не стоит отчаиваться - сейчас ведутся многочисленные исследования, которые помогут определить биологические факторы женской депрессии и найти способы ее лечения и предотвращения. Депрессия может подстерегать женщину в любом возрасте. Подобно мужской депрессии, причина женского расстройства - целый комплекс изменений химических реакций мозга, стресс, травма и генетическая предрасположенность.

Основные типы женской депрессии

Основные типы лечения депрессии одинаковы для женщин и для мужчин. Женщины-жертвы сексуального насилия (изнасилования или инцеста) могут отказаться от сеансов терапии и квалифицированной помощи специалиста в этой области.

Кроме того, особенности организма женщины могут вызывать депрессию, от которой застрахованы мужчины в силу своего пола. Например, эстроген, женский половой гормон, влияет на более чем 300 функций женского организма, в том числе на регулирование менструального цикла, защиту сердца и сохранение прочности костей. Нестабильный гормональный фон в период менструации, беременности и климакса может повлиять на настроение, а в некоторых случаях, даже спровоцировать депрессию.

К сожалению, часто депрессию женщин, и особенно молодых девушек, окружающие не воспринимают всерьез, относясь к ней как «женским капризам» или проявлениям скверного характера. К врачу обращаются очень немногие. Пришло время развенчать стереотипы, которые удерживают женщин от визита к врачу:

- Предменструальный синдром поддается лечению и предотвращению - нет никакой необходимости страдать напрасно, к тому же, так часто.

- Более половины женщин, страдающих от послеродовой депрессии, рискуют снова с ней столкнуться после рождения следующего ребенка. Поэтому так важно диагностировать депрессию на раннем этапе и вовремя взяться за лечение.

- Процент самоубийств у женщин достигает пика в период менопаузы; это десятки тысяч трагически оборвавшихся жизней, если учесть, что сегодня женщины после менопаузы проживают еще целую треть жизни.

Это цитата сообщения Т_О_Р Оригинальное сообщение

Лечение депрессии



Депрессия, которая поддается медикаментозному лечению, - совсем не обычная хандра или меланхолия. Это психическое состояние, которое длится более двух недель и мешает человеку заниматься своими привычными делами, выполнять домашние обязанности и получать удовольствие от отдыха и любимых хобби.

В депрессии люди часто плачут, причем без видимой причины, заводят разговоры о суициде. Некоторые люди не ограничиваются разговорами, а переходят к действию - половина попыток самоубийства приходится именно на долю жертв депрессии. У некоторых депрессия отягчается психотическими симптомами, например, бредом и галлюцинациями, связанными с депрессией. К примеру, женщина, подверженная депрессивному психозу, может фантазировать о своей смерти и считать себя мертвой, или даже «в аду», где за грехи ее терзают безжалостные демоны.

Лечение тяжелой степени депрессии

К счастью, у всех жертв депрессии проявляются не все эти симптомы, а лишь некоторые из них. Различают легкую и тяжелую степени депрессии.

Для лечения депрессии тяжелой степени широко используются антидепрессанты, однако они могут помочь и в борьбе с некоторыми типами депрессии легкой степени. Антидепрессанты -это не стимулянты, однако тем не менее, они снимают или уменьшают проявления депрессии и помогают больному вернуться к нормальному состоянию и привычному образу жизни.

Антидепрессанты также применяются для лечения психических расстройств, в основу которых положен страх и тревожность, например, некоторых фобий. Антидепрессанты устраняют симптомы паники, в том числе учащенное сердцебиение, чувство парализующего страха, головокружение, боли в груди, тошноту и нарушения дыхания.

Врач прописывает определенный антидепрессант, руководствуясь индивидуальными симптомами отдельного пациента. Результаты приема антидепрессантов проявляются не сразу. В большинстве случаев изменений к лучшему следует ожидать через одну - три недели.

Некоторые симптомы депрессии исчезают уже на раннем этапе; другие - значительно позже. Например, до улучшения настроения происходят изменения в организме, в частности, восстанавливается энергетический уровень, приходит в норму режим питания и сна. Если через пять - шесть недель приема антидепрессанта не происходит никаких изменений, врач прописывает другое лекарство - ведь у разных людей различная восприимчивость к разным антидепрессантам.

Лечение «сезонной» депрессии

Если некоторые люди сталкиваются с депрессией всего раз в жизни или только после серьезных психических потрясений, то другим приходится вести многолетнюю изнурительную борьбу с депрессией или переживать это состояние довольно часто (например, ежегодно).

У некоторых людей с возрастом учащаются случаи депрессии и увеличивается ее продолжительность. Наиболее эффективное средство лечения таких пациентов - постоянный прием антидепрессантов. Они помогают уменьшить частоту и тяжесть протекания депрессии. Долговременные побочные эффекты используемых сегодня лекарств неизвестны, поэтому принимать их можно какое угодно длительное время.

Дозировка антидепрессантов определяется типом лекарства, особенностями индивидуальных химических процессов в организме человека, его возрастом и, в некоторых случаях, массой тела. Как правило, вначале назначают небольшую дозу антидепрессанта, а затем ее постепенно увеличивают до получения нужного результата, разумеется, если не появляются побочные эффекты.

Разнообразие антидепрессантов позволяет каждому подобрать подходящее лекарство. Отличаются антидепрессанты побочными эффектами и, в некоторой степени, уровнем эффективности. Трициклические антидепрессанты (названные так из-за своей химической структуры) чаще применяются для лечения основных типов депрессии, чем ингибиторы моноаминоксидаза; однако ингибиторы моноаминоксидаза часто помогают при лечении так называемых «атипических» депрессий, которые проявляются в сонливости, повышенной тревожности, приступах паники и фобиях.

Это цитата сообщения Т_О_Р Оригинальное сообщение

Вредные привычки – вторая натура?



Почему мы никогда не обращаем внимания на социальную рекламу и предупреждения о вреде курения, злоупотребления алкоголем, переедания, стресса, да и вообще пускаемся во все тяжкие, даже осознавая вред наших привычек? Что заставляет нас хранить верность вредным привычкам и дорожить пороками? Все потому, что не понимаем истинные причины, вынуждающие нас разрушать собственное здоровье и психику. По крайней мере, так считают ученые из Университета Альберты.

В рамках двух недавних социологических исследованиях были проведены опросы, участников которых попросили оценить опасность различных типов рисков, в том числе вредных привычек. «Исследование показало, что участники прекрасно сознавали, какие привычки являются самыми вредными, однако этого оказалось недостаточно, чтобы мотивировать их изменить образ жизни, - говорит Доктор Cindy Jardine. – Результаты показали, что, по сути, люди вполне реалистично относятся к опасностям, которым ежедневно подвергают свое здоровье и жизнь. На нас – ученых, академиках, сотрудниках правительственных учреждений – лежит важнейшая просветительская миссия. Наша задача – пробиться через стену равнодушия и не ограничиваться стандартной формулировкой «Они все поняли и теперь изменятся». Да, все согласны с фактами, однако нам следует принимать во внимание факторы, которыми мы пренебрегали ранее».

«Эти факторы, например, потребность в общественном признании и старое доброе чувство противоречия, которое заставляет нас бросать вызов общественной морали, - все это заставляет нас дорожить вредными привычками, - полагает доктор Jardine. – Как ни странно, вредные привычки создают ощущение принадлежности к общности, что очень важно для человека. Мы считаем себя частью социальной структуры; поэтому нам так трудно изменить свое поведение, если оно не встречает противодействия в обществе. Например, стресс – ужасная штука, однако мы чуть ли не хвастаемся пережитым стрессом и носим его как знак отличия. Карьера, напряженная работа, ненормированный рабочий день – все это поощряется в обществе, а стресс – всего лишь логическое продолжение этой смысловой цепочки. Кажется, что люди, работающие «всего» по 40 часов в неделю, больше не внушают нам уважения».

«Также нам не нравится слушать наставления о том, что нам следует делать, а чего делать не следует, поэтому мы склонны оправдывать свои действия и дурные привычки, - продолжает Jardine. – В каждом из нас живет непослушный ребенок. Мы продолжаем курить, оправдывая это тем, что «Если курение до сих пор не свело меня в могилу, значит, можно продолжать», или «Курение помогает мне справиться со стрессом или сбросить вес».

Пока не станут понятными психологические причины опасного поведения, люди не откажутся от своих пороков и недостатков, независимо от того, что им известно о вреде привычек. Доктор Jardine считает, что исследователи и другие коммуникаторы риска должны говорить с людьми, на которых хотят повлиять, и только затем давать советы: «Мы должны прислушиваться к тому, что в действительности волнует людей, изучать социальные нормы и их влияние на наши действия. Мы – каждый человек в отдельности и общество в целом – должны переосмыслить эти нормы и изменить их».

Это цитата сообщения Т_О_Р Оригинальное сообщение

Эмоции и культура: как расшифровать эмоциональный код



Трудно представить себе жизнь, лишенную эмоций и чувств. Эмоции расцвечивают наши жизненные впечатления. Они сообщают нам о том, кто мы, в каком состоянии наши взаимоотношения с другими людьми, под сказывают нам те или иные формы поведения. Эмоции наполняют события смыслом. Не будь эмоций, эти события превратились бы в сухие скуч ные факты нашей биографии.

Но как научиться говорить на языке эмоций? Как расшифровать межкультурный эмоциональный код, ведь культура играет определяющую роль в формировании привычки к выражению эмоций? Нужно ли следить за глазами собеседника (ведь их принято считать зеркалом души) или лучше сосредоточить внимание на его губах и ловить каждое слетающее с них слово?

«К примеру, в Японии принято смотреть в глаза, а американцы больше следят за движениями губ собеседника», - рассказывает Masaki Yuki, психолог-бихевиорист из Университета Хоккайдо, Япония.

По его мнению, это различие можно объяснить тем фактом, что сдержанные японцы, в отличие от экспрессивных американцев, в присутствии посторонних пытаются подавить и скрыть свои эмоции.

В любом случае, управлять глазами гораздо сложнее, чем губами, поэтому они выдают наши эмоции сильнее, чем нам того хотелось бы.

Как разгадать эмоции

Детство Yuki прошло в Японии, поэтому фотографии американских знаменитостей вызвали у него удивление.

«Их улыбки показались мне очень и очень странными, - признался Yuki в интервью LiveScience. - Американцы привыкли так широко раскрывать рот, что уголки губ неестественно приподнимаются».

«Японцы стараются воздерживаться от открытого проявления эмоций, поэтому редко улыбаются или хмурятся, - поясняет Yuki. - Японская культура поощряет такие качества, как послушание, смирение и эмоциональная сдержанность, что укрепляет отношения между людьми и позволяет избежать конфликтных ситуаций».

Поэтому когда Yuki поступил в аспирантуру и стал общаться с американскими учеными по электронной почте, то часто не знал, как правильно следует понимать смысл традиционных символов Интернет-коммуникации - веселых :) и грустных :( смайлов.

«Мне понадобилось некоторое время, чтобы наконец понять, что эти символы обозначают лицо, - признался он. - В Японии смайлы изображают не все лицо целиком, а только глаза, например, веселые (^_^) или грустные (;_;). Обнаружив это различие между японскими и американскими смайлами, я понял одну важную вещь: эти условные обозначения точно передают типичную манеру выражения эмоций, свойственную японцам и американцам».

Анализ фото

Заинтересовавшись, Yuki решил глубже изучить это явление - различия выражения эмоций в разных культурах. Прежде всего, Yuki вместе с коллегами обратился к группе американских и японских студентов с просьбой оценить, насколько веселыми или грустными казажутся им различные компьютерные смайлы. Как и предполагал Yuki, японские студенты уделили больше внимания глазам и «считывали» эмоции с них, в то время как их американские сверстники судили об эмоциях по изображению губ. Так, американцы считают, что смайлы с широкой улыбкой и грустными глазами выражают радость, с чем японцы категорически не согласны.

После этого эксперимента Yuki и его коллеги раздали студентам фотографии реальных людей с просьбой описать эмоции, выраженные на их лицах. И снова оказалось, что студенты-японцы судили об эмоциях по глазам, а американцы - по губам.

Любопытно, что как американцы, так и японцы, оценивали выражение лиц с так называемыми «счастливыми» глазами как «нейтральное» или «грустное». «Такое совпадение мнений можно объяснить тем, что диаметрально противоположные проявления - искренняя радость или огорчение задействуют те же самые мышцы вокруг глаз», - поясняет James Coan, психолог Университета Виржинии, не принимавший участия в исследовании.

Исследование показало, что мимические мышцы вокруг глаз могут выдать наши истинные эмоции. Поэтому японцы лучше понимают собеседника, чем американцы, обращающие внимание на движение губ и незаслуженно недооценивающие глаза.

Хотя умение «читать по глазам» - чрезвычайно полезное умение, оно имеет и недостатки. Yuki считает так: «Неужели вам хотелось бы, чтобы любимый, друг или начальник читал по глазам ваши настоящие чувства и разгадывал малейшую неискренность? В некоторых ситуациях, особенно в США, лучше тешить себя иллюзиями, чем точно знать эмоции собеседника».

А Вы уже знаете что такое выделенный сервер?
Если нет тогда читайте дальше.
Это мощный компьютер находящийся в этом DATA-центре. Он подключенный к сети Интернет по высокоропускному каналу.
Аренда такого сервера это не только экономия на его покупке, но даже экономия вашего личного времени.
Если Вы решили узнать подробнее - посетите этот сайт.

А Вы знали что на сайте Якабу я нашла ледниковый период 3.
Также на этом сайте можно найти множество интересных обзоров с прикольными скриншотами.
Если Вас это заинтересовало - посетите сайт.

Переживаете, что поношенные кросовки и ненакрашенное лицо могут вызвать отвращение у вашего мужчины? Не спешите с выводами. Специально для вас мы составили список 15 неожиданных вещей, которые мужчинам кажутся сексуальными.

1. Отсутствие косметики

По подсчетам ученых, на протяжении жизни женщины тратят более 180 000 долларов на косметику. Но, по мнению Mo Kurimbokus, в этом нет никакой необходимости: «Когда женщина не накрашена, видна ее естественная красота. Кроме того, многих мужчин ужасно возбуждают поцелуи, а страстно целовать накрашенную женщину и потом долго вытирать с лица помаду - удовольствие сомнительное. Так что макияж может не столько привлечь мужчину, сколько оттолкнуть его»

2. Круглый животик

Все мы мечтаем об изящных формах супермоделей и атлетично накаченных мышцах на животе, но, оказывается, мужчины просто без ума от небольшого животика! Mo продолжает: «Мужчинам нравятся мягкие, «уютные» женщины, поэтому прелестное пузико ужасно возбуждает - с ним женщина выглядит так естественно! К тому же, если женщина не идеальна, мужчина может не комплексовать по поводу собственной внешности».

3. Морщины

«Морщины беспокоят женщин гораздо сильнее, чем мужчин. Им кажется, будто морщины говорят о возрасте, - говорит Mo. - А ведь на самом деле морщины говорят о богатом опыте, в том числе сексуальном, что страшно заводит мужчин - они немедленно представляют, какое удовольствие смогла бы подарить им такая опытная дама в постели».

4. Растяжки

Эти розоватые или серебристые линии - причина нешуточных страданий большинства женщин, но некоторые мужчины находят их чрезвычайно возбуждающими! Mo поясняет: «Больше всего мужчин возбуждает в женщине естественность, и все ее проявления. Растяжки - напоминание о ребенке, которого ему родила любимая, и о том, как она ему предана. Кроме того, это интимная подробность женского тела, о которой известно только ему, а это очень заводит».

5. Телефонный звонок от нетрезвой женщины

После бурно проведенного вечера в компании подруг вы звоните любимому, чтобы рассказать, что хорошо провели время и соскучились. Simon Moore, преподаватель психологии в London Metropolitan University уверен: «Если вы звоните мужчине, когда нетрезвы, это говорит о вашем к нему доверии, что очень располагает. Кроме того, нетрезвая женщина не всегда может контролировать свои чувства и речь, что тоже очень возбуждает. Да и потом - кто не любит выслушивать комплименты в свой адрес?»

6. Здоровый аппетит в еде и выпивке

Давно минули те дни, когда женщина на романтическом ужине ограничивалась бокалом вина, салатом и десертом. Simon продолжает: «Если женщина есть и пьет вволю, как ей того хочется, а не думая о том, что подумают о ней окружающие, говорит о ее уверенности в себе и принятых решениях. Кроме того, здоровый аппетит в еде и раскованность в выборе алкоголя дает основания предположить, что в сексе женщина будет так же ненасытна и раскованна».

7. Маленькая грудь

Как ни странно, не все мужчины помешаны на модельной внешности. Simon говорит: «Маленькая грудь всегда упруга, что указывает на молодость и физическое здоровье. Мужчину привлекают атрибуты юности и жизненной силы - они указывают на то, что женщина может родить ему детей».

8. Повседневное белье

Большинство женщин приберегают кружевное или атласное белье для особых случаев, а каждый день носят удобное белье из хлопка и синтетики. Психотерапевт Paula Hall считает: «Мужчинам нравится видеть на женщине повседневное белье. Им кажется это чрезвычайно сексуальным: вроде бы вы не планировали секс, а им - благодаря силе убеждения и неотразимости - все же удалось вас склонить к интиму».

9. Размазанный или несвежий макияж

Несвежий макияж - последствия бурно проведенной ночи в городе, когда вы не успели заехать домой и привести себя в порядок. Как ни странно, мужчинам кажется это чертовски сексуальным! Paula объясняет этот феномен так: «Расплывшийся макияж возбуждает мужчин потому, что кажется, будто вы только что вылезли из постели, где до изнеможения занимались любовью. Это напоминает им о непередаваемом ощущении, возникающем после секса».

10. Женщина, гуляющая ночью босиком

Бесспорно, обувь на шпильке очень сексуальна, но после ночи в клубе вам едва ли захочется идти на такие жертвы. Психолог Ingrid Collins уверена: «Босые ноги - это своеобразный намек на наготу и даже в какой-то степени ее обещание. Если женщина гуляет босиком, это говорит о ее естественности, бунте против приличий, что может стимулировать мужские сексуальные фантазии».

11. Отросшие корни окрашенных волос

Ухоженные роскошные волосы, без сомнения, очень привлекательны, но может, не стоит так стараться....? Paula объясняет: «Мужчин, как и женщин, привлекает некоторая небрежность и брутальность. Возможно, отросшие корни напоминают им о «плохих девочках, от которых предостерегала его мама, что многократно усиливает сексуальную привлекательность женщины».

12. Непонимание смысла анекдота

Всем нам доводилось хотя бы раз оказываться в подобной ситуации: в большой компании Читать далее...

Вам срочно нужны лёгкие архивные услуги?
Предлагаю посетить этот сайт, и Вы получите много полезной и интересной информации.
Вы останетесь довольны услугами. Приятного просмотра.

Вы еще не знаете что такое аренда сервера?
Аренда сервера - это не только экономия на его покупке, но и экономия собственного времени - dedicated server, арендованный у хостинг-провайдера depohost.ru, профессионально обслуживается нашими специалистами.
Если Вам стало интересно - посетите этот сайт, и Вы останетесь довольны.

Вы хотите поставить каченственные автоматические ворота екатеринбург по низкой цене?
Предлагаю посетить этот сайт, и Вы останетесь довольны услугами и низкой ценой. Предлагаю посетить сайт.
Приятного просмотра.

Вас интересует Вневедомственная охрана в Екатеринбурге по низким ценам?
Тогда предлагаю посетить этот сайт, и Вы останетесь довольны услугами и ценой.
На сайте присутствует Каталог предприятий.Приятного просмотра.

Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - прикольные новости.
Посетив эту страницу я осталась притно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.



Нашла интересный сайт на тему : Liebherr.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.

Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - Kuppersbusch.
Посетив эту страницу я осталась притно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.



Нашла интересный сайт на тему : Шахтер завоевывает Кубок Уефа.
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.

Наступило лето - время отпусков и каникул. Многие из Вас собираются ехать на море, но не все уже выбрали куда. Если Вы еще не определились с местом вашего отдыха - отличный выбор для Вас - это Анапа. Красивый Крымский город оставит Вам массу впечатлений. Если Вы выбрали Анапу, то здесь вы можете узнать больше про гостиницы города анапы.
Приятного отдыха.

В наши дни керамическая плитка играет огромную роль в жизни. Если Вы хотите сделать ремонт, но не знаете какой дизайн Вам стоит выбрать - керамическая плитка поможет Вам в этом.
Ели Вы заинтересовались - посетите этот сайт. Приятного просмотра.

Еще мне посоветовали посетить хорошую страницу - ремонт MP3 плееров Киев.
Посетив эту страницу я осталась притно удивлена полученной информацией. Я узнала много полезной и интересной информации.
Если вы хоитте узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку.
Благодаря этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. Приятного просмотра.



Нашла интересный сайт на тему : ElkaNi
Благодаря этому сайту я узнала много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
Приятного просмотра.