Это танцовщица в Московских ночных клубах (Дягилева, Soho Rooms) известная как Анна (Морячка) Кончаковская. (песня Hess Is More - YES BOSS)
Она вКонтакте . Посмотри её фотки. У неё накаченный пресс, ножки, всё как надо, как я хочу! Красивая худоба, можно сказать, идеальное тело. Я тоже такое тело хочу.....
[показать]
Плавание – вид спорта, в котором правильное дыхание играет определяющую роль. Какими бы мышцами не обладал человек, он не сможет проплыть длинную дистанцию без кислорода. Эта статья о том, как проплыть несколько сотен метров и не наглотаться воды.
Самый простой способ сохранить ровное дыхание в воде – вооружиться трубкой для подводного плавания. На первый взгляд, это «ленивое» решение проблемы является верным – можно без всяких упражнений почувствовать себя уверенно!
Но существует вероятность, что постоянно таскать с собой громоздкое приспособление когда-то надоест. Да и на бассейной дорожке, зажав трубку в зубах, будешь походить на дикаря. Не говоря уже о том, что полная зависимость от трубки аукнется тем, что без нее не удастся проплыть и три десятка метров… О постоянном использовании трубки не может быть и речи! Это худший из возможных вариантов.
Существует множество легких упражнений, которые помогут обрести правильное дыхание во время плавания.
- Стоя на месте, погрузите лицо в воду и задержите дыхание. Сделайте два плавных спокойных взмаха руками. Начиная второй взмах (гребок), начните выдыхать воздух в воду, чтобы к концу взмаха поднять голову над водой и закончить выдох уже на поверхности. Тут же вы успеете вдохнуть свежего воздуха для того, чтобы вновь повторить весь цикл.
Освоив эти нехитрые действия стоя на месте, попробуйте применить их во время плавания.
Другое упражнение еще более популярно. Оно называется «поплавок» и часто используется при обучении детей плаванию.
- Сделайте глубокий вдох и, присев, с головой погрузитесь в воду. Обхватив руками колени, досчитайте до пятнадцати про себя и всплывайте на поверхность.
- Наклоните туловище вперед так, чтобы рот оказался у поверхности воды, а ладонями упритесь в колени. Сделайте глубокий вдох через рот, опустите лицо в воду и медленно выдохнете в воду. Плавно поднимите голову и снова сделайте вдох. Поднимание головы и опускание лица в воду важно сочетать таким образом, чтобы рот показывался из воды во время окончания выдоха в воду. Это упражнение повторяется в ритме нормального дыхания (на первом занятии – 10-15 раз, а на последующих – 20-30).
Урок «Умывание» улучшает не только дыхательные способности, но и настроение.
- Брызгайте себе в лицо водой, одновременно делая выдох.
А вот два упражнения, схожих по содержанию, но разных по способу выполнения. Вы можете выбрать тот вариант, который понравится больше.
- Находясь на мелкой воде, сделайте вдох и погрузитесь. Медленно выдохните в воду, так, чтобы в легких совсем не осталось кислорода. Затем вынырните, вновь сделайте вдох и повторите весь цикл десять раз подряд. Упражнение должно проводиться энергично и ритмично, а ваше пребывание на поверхности должно сводиться к минимуму. Обратите особое внимание на полное освобождение легких под водой.
- Опираясь руками о бортик или дно, лягте на грудь и примите горизонтальное положение. Вдохните и опустите лицо в воду. В этом же положении сделайте 10- 15 выдохов в воду с поворотом головы
Вы состоялись как взрослый человек
Похоже, что вы успешно преодолели переходный возраст. Ваши уверенность и самостоятельность тому подтверждение. Возможно, что ещё в детстве родители позволяли вам исследовать окружающий мир, не навязывая собственного восприятия и собственных страхов. Вероятно, они также принимали ваши взгляды и поддерживали вас в разных начинаниях. И поэтому теперь вы чувствуете, что способны сами принимать решения, и знаете, что вам по-настоящему нравится. Возможна и противоположная ситуация: вы достаточно рано разорвали с давящей домашней обстановкой и начали жить самостоятельно, что придало вам уверенности в себе. В любом случае, вы сумели не торопясь выработать собственную позицию, пробуя себя в разных проектах, которые позволили вам узнать свои возможности и научиться отличать ваши желания от желаний ваших близких. Так вам удалось реализовать себя и при этом сохранить мир с родителями; эта сила ведёт вас дальше по тому пути, который вы выбрали.
[467x653]| Почему всё происходит именно так, а не по-другому? |
| Ты - человек обладающий логическим мышлением, умеющий и желающий просчитать все свои дальнейшие ходы. Этим ты стараешься сделать свою жизнь проще, стабильнее, понятнее. Жаль, но тебе тоже приходиться ошибаться. Тогда ты из-за всех сил пытаешься выяснить почему всё произошло именно так, а не по-другому. Порой тебе это удаёться, но знаю пути господни неисповедимы и возможно твоя ошибка ей никогда не являлась. |
| Пройти тест |
|
|
|
|
| Моя звезда - Изидис |
| Луна в момент рождения расположена: 9°43'45" Скорпион (Ведический Зодиак), 3°26'14" Стрелец (Западный Зодиак). Ваша звезда: Изидис - Дельта Скорпиона, голубой карлик, 2-й звездной величины. Индийское название: Анурадха (Anuradha). |
| Анурадха - 'дева', божественная звезда, мягкая по природе. Ее название может быть переведено, как 'звезда, зовущая других людей к деятельности', это указывает, что человек, родившийся под этой звездой, может быть организатором. Другой перевод - 'звезда успеха' - смысл здесь очевиден. Также название может быть переведено как 'последователь Радхи', что указывает на духовные наклонности. Радха - женское проявление энергии Бога, поощряющая все живые существа служить Богу. Такой человек является странником, он предан духовным занятиям, не способен терпеть голод и жажду, он добр, красив, часто пребывает в удрученном, угнетенном настроении, живет вдали от места своего рождения, любит семейную жизнь, связан с различными клубами и обществами, испытывает трудности в контроле своего питания, несколько неловок в обществе. |
| Более подробно: мужчины, женщины. |
| Ваша звезда © Шаунака |
Начались учебные будни, а значит, книги и литературные порталы снова становятся востребованными. Специально для тех, кто любит читать и не любит искать информацию в сети, выкладываю подборку, которую нашел в сети. Надеюсь, кому-нибудь она пригодится, и кто-то сэкономит время на поиске нужной литературы. Каждый найдет что-то по вкусу - все, от астрологии до дизайна.
1. http://www.aldebaran.ru/ - Альдебаран-крупнейшая электронная библиотека on-line- художественная, учебная и техническая литература и книги различных жанров: детективы, фантастика, русская и зарубежная литература, стихи и поэзия, любовные романы, детская литература,
2. http://lib.ru/ Библиотека Максима Мошкова
http://www.online.ru/sp/eel/russian
3. http://www.encyclopedia.ru/ - "Мир энциклопедий" — русскоязычные энциклопедические и псевдоэнциклопедические издания (энциклопедии,энциклопедические словари,справочники).
4. http://vgershov.lib.ru/ - Эл книжные полки Вадима Ершова: историческая и историко-приключенческая литература, детективы,
книги для детей, юмор, фантастика, худ проза,справочники, литература,словари,библиографии,религия и философия
5. http://libraries.allbest.ru/ Каталог художественных произведений на ALLBEST.RU -книги (более 27 000)Детективы Мемуары Разное Детские Поэзия Фантастика История Приключения Юмор Классика Проза Любовные Психология
6. http://www.litportal.ru/ деловые книги,детективы,детские,
документальное,драматургия,дом,история,к
приключения,проз
7. http://scbooks/ коллекция отсканированных и вычитанных текстов.
8. http://aleria.net/ Информационные науки Философия и психология.Вера и религия Общественные науки Языки и лингвистика Естественные науки Прикладные науки Искусство и развлечения Художественная литература География и история
9. http://www.arsasiatica.com/ - Культура Востока
Немного информации.
http://66.102.9.104/translate_c?hl=...JJ74iiGsJuW6AZg
Для изготовления используются круглые шелковые шнуры (Satin Cord).
Готовыми деталями можно украшать все, что угодно: бижутерию, обувь, застежки одежды и сумок, пояса и т.д.
[показать]
ПРИМЕРЫ
http://webpages.charter.net/yvonnec...ntrotoknots.htm
http://www.chineseknots.com/Classic.html
http://webpages.charter.net/yvonnec...trotoknots2.htm
http://www.trinitylondon.com/chinese-knots.asp
http://lampworkdiva.blogspot.com/20...h-with-abs.html
УРОКИ
http://vinegar-english.spaces.live.com/Blog/cns!B77A07FF450D8406!951.entry
http://webpages.charter.net/yvonnec...-basicknots.htm
http://totheweb.com/cuc/knots.html
http://diy.afmag.net/categories/chinese-knots
http://www.wilsonart.com/design/sta...p?articleid=107
http://www.chineseknotting.org/button/
http://www.satincord.com/knots/snakeknot.htm
http://knot-conference.org/flower/
http://www.squidoo.com/button_knots
http://www.animatedknots.com/knotli...Image=&Website= - куча анимированных уроков.
http://www.stellaceleste.com/htm/knots/buttonknot.htm
http://stormdrane.blogspot.com/2008...acord-wrap.html - справа ссылки на другие ресурсы.
КНИГИ И ЖУРНАЛЫ
http://photo.163.com/photos/yzxw56/108529732/
http://photo.163.com/photos/lzj_cl/12419253/#p1
(c)
Повальное увлечение брейнстормингом на Западе привлекло к нему внимание социальных психологов, после чего последовали многочисленные эмпирические проверки метода. В итоге выяснилось, что слухи о его чрезвычайной эффективности оказались сильно преувеличенными.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Настроение сейчас - сонно-усталое
Бабник. Как часто мы, кто с презрением, а кто и с завистью, вешаем этот ярлык на мужчину. А кого действительно можно назвать бабником и что движет им? Об этом мы попросили рассказать психотерапевта, доцента Московского педагогического государственного университета и Университета Северного Лондона Александра ПОЛЕЕВА.
- Специалистами установлено, что обычный мужчина в течение жизни имеет до 7 половых партнерш (жена, 2-3 случайные связи, 2-3 длительных романа). Те, кто выходит за эти рамки, - бабники. В науке это явление называют синдромом Дон Жуана, или сексуальной неверностью. Научные исследования показывают, что более 75 процентов людей, в быту называемых бабниками и изменщиками, - дети одиноких работающих матерей. А как известно, женщина, лишенная поддержки мужа, импульсивна, непоследовательна, чересчур требовательна к ребенку. Она выступает в роли некоего угнетателя малыша, и постепенно в мальчике зарождается (иногда неосознанный, а порой вполне осознанный) страх перед женщиной и протест против ее власти.
В колонках играет - Ahab - Yet Another Raft of the Medusa
Когнитивные искажения — это систематические ошибки в мышлении или шаблонные отклонения в суждениях, которые происходят в определённых ситуациях. Существование большинства из этих когнитивных искажений было доказано в психологических экспериментах.
Когнитивные искажения являются примером эволюционно сложившегося ментального поведения. Некоторые из них выполняют адаптивную функцию, поскольку они способствуют более эффективным действиям или более быстрым решениям. Другие, по-видимому, происходят из отсутствия соответствующих навыков мышления, или из-за неуместного применения навыков, бывших адаптивными в других условиях.
[248x245]