Люди знающие толк в моде, уверяют, что на обуви лучше не экономить и подбирать не только удобную, качественную, но и красивую. В предстоящем сезоне осень-зима 2011-2012 обуви будет достоточно на любой вкус. Кроме практичности, новых цветовых решений, дизайнеры продемонстрировали красивые модели обуви. Давайте заглянем, что же приготовили дизайнеры в новом сезоне.
Модная обувь осень зима 2011
Это цитата сообщения ИраЖ Оригинальное сообщение
Кожа после похудения
После резкого похудения чаще всего возникают проблемы с кожей. Чем больше человек теряет лишних килограмм, тем больше проблем. Кожа начинает обвисать
Итак, кожа после похудения:
1. Ухудшается кожа лица. Клетки кожи постоянно находятся в процессе регенерации и деления и этот процесс ухудшается,
2. Появляются складки на коже. При стремительной потере веса кожа просто не успевает растягивать, теряет свою эластичность и как следствие, обвисает.
3. Теряется мышечный тонус. Когда похудение проходит исключительно за счет диет и не включает в себя физические нагрузки, это очень не благоприятно отражается на мышечной ткани. А если мышцы становятся слабыми, то и кожа рыхлеет. В этом случае спортивная форма тела уходит далеко за горизонт.
4. Обезвоживание организма. В процессе резкого похудения организм начинает терять, так необходимую ему воду. Кожа становится сухая,
5. Образование стрий.
6. Гормональные изменения.
Источник: monstyle.ru/
Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Объяснение дыхания оксисайз
Руководство по Базовому дыханию Оксисайз (Oxycise!)
Вдох
1. Вдохните! Сделайте быстрый, очень быстрый вдох через ноздри. Проходя через ноздри, воздух очищается и нагревается. Не забывайте о диафрагменном дыхании (дышите «животом» ).
2. Улыбнитесь! На вдохе растяните уголки рта в широкую улыбку. Это помогает расширить ноздри, а также упражняет и корректирует лицевые мышцы. Но в первую очередь это напоминает вам об ощущении контроля над своим телом.
3. Расслабьтесь! Расслабьте мышцы живота, чтобы подготовить его к Максимально глубокому вдоху.
Подъем
1. Поднимаем! Сделав максимально глубокий вдох, втяните и поднимите нижнюю часть живота.
2. Покачайтесь! Покачайте тазовой областью (внутрь и вверх, как Элвис, а не назад, как утка).
3. Сжатие! Как можно плотнее втяните и приподнимите свои ягодицы.
4. Сжатие! Напрягите мышцы тазового дна (промежности). (Упражнение Кегеля для женщин.)
Три вдоха через нос
1. Вдыхайте через нос! Нужно сделать три дополнительных вдоха. Это работает на мышцы лица, шеи и живота, одновременно максимально наполняя легкие воздухом.
Выдох
1. Выдыхайте! Вытяните губы, как будто дуете через соломинку (или играете на трубе), чтобы входное отверстие было как можно меньше и выдыхайте с максимальным сопротивлением. Почувствуйте мышечное напряжение прямо под грудной клеткой. Напряжение должно быть сильным.
2. Подбородок вверх! Не опускайте голову (на выдохе происходит непроизвольный наклон вперед). Представьте, что вашу голову поддерживает туго натянутая струна.
3. Ягодицы втянуты! С момента «подъема» старайтесь не расслаблять ягодицы.
4. С усилием выдохните из легких весь воздух.
Три резких выдоха
1. Сделайте еще три резких выдоха! Попытайтесь полностью опустошить свои легкие. Не опускайте голову и старайтесь не расслаблять ягодицы. Это гарантирует полный выдох и увеличивает объем следующего вдоха. Мышцы живота при этом непроизвольно сокращаются, следовательно - усиливаются и тонизируются.
Этот несложный процесс является основой всей программы упражнений Оксисайз (Oxycise!). Кажется странным, что такие простые, важные и эффективные действия оставались незамеченными в наших поисках сложного и эффектного.
Именно такие простые действия придают ускорение обмену веществ. Каждая клеточка вашего тела будет благодарна вам за это.
А ТЕПЕРЬ ПОДРОБНЕЕ СВОИМИ СЛОВАМИ:
Когда я только начала заниматься оксиком, для меня это был самый трудный момент. Я не понимала когда чего напрягать, когда расслаблять. Теперь, с видео разобралась.
Пишу технологию, как у Джилл.
Принимаем исходное положение - ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, стопы параллельно друг другу, спина прямая, плечи вниз и назад. Широко улыбаемся, делаем глубокий вдох, (животик надули как шарик) выдвигаем таз вперед, так чтобы спина стала ровной без прогиба (как писали раньше можно попробовать у стены). Дальше, зажимаем ягодичные мышцы и в идеале (кто может, кто нет) зажимаем мышцы промежности. Теперь, все время удерживая напряжение делаем три довдоха (животик втягиваем в себя). Делаем выдох, сохраняя напряжение, и три довыдоха (губы при этом растянуты в улыбке) . Расслабляем мышцы и вдыхаем снова, снова зажимаем, 3 довдоха и т.д. 4 раза, каждый раз с расслаблением. Это будет один повтор базового дыхания.
Все термины беру из книжки.
Вдыхать можно практически одновременно с расслаблением.
Смысл этого такой: занимаясь поочередно с расслаблениями, вы с большей силой можете каждый раз сжимать мышцы, чем если бы вы все это время держали их зажатыми. Постепенно мышцы все равно расслабляться незаметно для вас (я проверяла) и эффект гораздо меньше. Все время, все 4-е повтора напряженными мышцы держать не надо. Все равно в определенный момент вы устанете и полноценного зажатия, как с постоянным отдыхом не будет. И опять же, как писали выше и пишет Джилл, без расслабления полноценного вдоха не получится.
Одно упражнение у Джилл - это один повтор базового дыхания, либо 4-е базовых дыхания (или базовых упражнения, как она называет в книге).
Вы можете проверить правильность этого, посмотрев видео.
Надеюсь понятно, и мои комментарии помогут разобраться. Постарайтесь прочитать внимательно, я уже и так расписала, проще не куда. Ну, а если уж чего не понятно – пишите и комментируйте.
[640x181]lчто такое оксисайз
Это цитата сообщения elena_110 Оригинальное сообщение
Кулич на Александрийском тесте (для мультиварки и духовки)
КУЛИЧ НА АЛЕКСАНДРИЙСКОМ ТЕСТЕ (для мультиварки и духовки)
[показать]Это цитата сообщения Crys_tal Оригинальное сообщение
Фотоэффекты в режиме онлайн.
и качественные фотоэффекты в режиме онлайн.
Photofunia.ru.
Сервис очень простой, но результаты впечатляют. Не нужно быть профессиональным дизайнером или владеть Photoshop, сервис позволяет любому пользователю сделать красивый, красочный фотомонтаж.
[450x295]Читать далее
Это цитата сообщения lj_nastia_durasova Оригинальное сообщение
Инструменты визажиста
[показать] [показать] [показать] [показать]В течении последнего месяца несколько человек подряд обратились ко мне вот с такими вопросами: Кисти для макияжа каких марок хороши? Какие именно инструменты нужны и которые из них самые необходимые? Сколько кистей для начала необходимо профессиональному визажисту? Поэтому я решила этот пост посвятить кистям и прочим инструментам, которыми мы, визажисты, пользуемся при создании макияжа. Я перечислю здесь самые любимые и, на мой взгляд, нужные, интструменты из своего комплекта.
Итак, наш проф инструментарий , равно как и наша рабочая косметика - это залог качественно выполненного макияжа, скорости и аккуратности нашей работы, и, безусловно, это наш имидж! Какие кисточки в Вашем пенале? Красивые, с аккуратным блестящим ворсом, красивыми длинными ручками, украшенные логотипом известной проф. марки? Таких не найдешь в многочисленных отделах с "бытовой" косметикой! Именно такие должны быть у каждого уважающего себя мастера. Да-да! Должны быть, а не желательны) Потому, что кисти - это та часть наших с вами затрат, на которой НЕЛЬЗЯ экономить! И это аксиома.
Вот такие кисти недопустимы в комплекте профи (да и любой уважающей себя барышни):
[показать]Итак, список инструментов расположен в порядке их применения при выполнении мейка...
[показать] [показать]Шпатель - незаменимый аксессуар для сложносочиненных мейков. При помощи него на брови модели наносится специальный воск, маскируя их. Но шпатель необходим так же для выполнения любого макияжа - им очень удобно набирать любой кремообразный продукт (стик, жирный корректор ) из упаковки (палитры, коробочки) . Ведь когда вы рабочей кистью залезаете непосредственно в коробочку с корректором, это выглядит непрофессионально и негигиенично. При помощи шпателя легко смешивать различные продукты (тон+тон, тени+тон, тон+стик) на руке или палитре. Из несомненных плюсов - шпатель штука недорогая и вечная (если не потеряете:). У меня их два - Kryolan и Make Up For Ever.
[показать]Спонж "Бьюти блендер" - Красивый и функциональный: Вещь, необязательная и не самая необходимая, зато красивая и приятная. Я писала про этот мейкап-дивайс ранее . Такие полезно иметь, если хочешь произвести впечатление на клиенток. Но помимо выдающегося экстерьера эта штучка - действительно великолепна для работы в зоне вокруг глаз, растушевки тона, а еще спонж отлично лежит в руке. При помощи этого спонжа, как и при помощи любого другого, удобно наносить базу, растушевывать тон, любые корректоры (жидкие, кремообразные, жирные). Удовольствие не дешевое, но многоразовое - его положено стирать:)
[показать] открытые плечи - одежда [показать] высокие сапоги [показать] Ким Кардашян смотреть [показать] Вера Ванг свадебные платья
Что почитать
модные вечерние платья
Макияж образ Ольги Куриленко
Секреты красоты моделей
Макияж глаз для карих, голубых, зеленых и темно коричневых глаз
Давно хотела заняться стрип пластикой, это интересно и интригует. А после этого клипа так вообще интерес подогрелся, хотя конечно на таком уровне я не хочу танцевать, это уже слишком круто.
Если что, видеоклип я посмотрела тут , на сайте ирисок видео стриптиз
[393x513]
Как худеет Холли Берри и Камерон Диаз, хочешь узнать эффективные диеты от звезд? Лучшие фото знаменитостей в фотогалерее
PS галерея пополняется:)
Ольга Гордиас визажист, стилист и супер известный судя по всему. Впервые об Ольге я узнала по книге "Макияж".
Сейчас у Ольги появился свой блог о макияже, где она выкладывает бесплатные видеоуроки, например как этот "4 вида макияжа"
Скоро выпускной был, девушки уже листают модные каталоги в писках вдохновения. Выбор платья на выпускной ответственный момент, хочется выглядеть привлекательно и модно.
[показать] [показать] [показать]
[показать]Целлюлит, растяжки (стрии)доставляют женщине много хлопот и огорчений. Мне повезло, во время беременности у меня не было растяжек на груди или животе. Некоторым моим подругам не так повезло как мне.
Избавиться от растяжек можно попробовать в домашних условиях, выбрав рецепты из народной медицины, салонными методами и даже силой мысли!
Не буду долго ходить вокруг да около, скажу, что есть книга, которая включает в себя много интересных рецептов от растяжек. Книга совершенно бесплатная и лежит в свободном доступе, конечно есть авторские права книгу нельзя перепечатывать, а использовать для своего личного чтения всегда пожалуйста.
В книге «Как избавиться от растяжек: самые эффективные методы» выделены темы:
Как избавиться от растяжек в домашних условиях
Эфирные масла от растяжек на коже: рецепты
Средства - крема для предотвращения растяжек
Салонные средства от растяжек
Избавляемся от растяжек с помощью мысли
Скачать книгу:
книга в формате pdf 314 КБ
книга в формате word 1.19 МБ
Это цитата сообщения Shoko_lips Оригинальное сообщение
Очень хорошая статья о правильном питании и совместимость продуктов.
Принципы правильного питания.
ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ: умеренность
Есть нужно ровно столько, чтобы покрыть затраты энергии, не забывая при этом о суточном биоритме - "сова" выпьет с утра чашечку кофе, а "жаворонок" предпочтет завтрак поплотнее. Прекрасно начинать день с "эликсира здоровья" - 0,5 литра отвара овощей (картофель, морковь, петрушка, укроп). Не забывайте о том, что пища, съеденная без аппетита, менее полезна. Ибо аппетит - это и привычка, и инстинкт. С ним нельзя не считаться. Впрочем, как и со своими внутренними биологическими часами. Например, если в 8 часов утра вы примете алкоголь, то на печень обрушится сокрушительный удар. А вот если сядете за стол в 15 часов, то получите наибольшее удовольствие от еды, ибо в это время суток органы чувств обострены до предела, особенно обоняние и вкус.
Когда есть?
Идеально перекусывать каждые два часа и, желательно, каждый день в одно и то же время, чтобы организм автоматически вырабатывал необходимые для пищеварения компоненты к определенным часам. Особое внимание необходимо уделить первому завтраку. Но почему мы просто обязаны позавтракать первый раз летом до 7-ми, а зимой до 8-ми часов утра? Представьте себе рассвет. Вспомните, как в одночасье просыпается природа: пестрым многоголосьем заливаются птицы, оживляется растительный мир, ваша собака или кошка, дождавшись, когда вы проснетесь, нетерпеливо устремляется на кухню, забегая вперед. Начинается новый день, новая жизнь. Не слушайте тех, кто говорит, что организм должен "заработать" себе завтрак. Поверьте, он вам ничего не должен. А только вы ему. За то, что он терпит все издевательства над собой и при этом еще умудряется слаженно работать. Поэтому позавтракайте в указанное время, чтобы отбросить ночную токсичную желчь, вобравшую в себя отрицательные результаты вчерашних пищевых и многих других "подвигов".
О совместимости продуктов. Наиболее совместимы между собой овощи, фрукты, мед. Хотя кислые и сладкие плоды лучше вместе не употреблять. Растительная пища, заправленная растительным маслом, только усиливает свои лечебные свойства. Ни с чем не сочетается только дыня, являясь своеобразным "санитаром". Ее нужно есть как самостоятельное блюдо, чтобы не вызвать сильных гнилостных процессов в кишечнике.
ФАСОЛЬ, ГОРОХ, БОБЫ, ЧЕЧЕВИЦА сочетаются только с зеленью и растительным маслом.
ЯЙЦА можно есть с зеленью, овощами. Их лучше употреблять после 14 часов и сократить количество в летнем рационе. Не стоит их сочетать со сливочным маслом, поскольку они вносят в организм чрезмерную порцию холестерина.
МЯСО хорошо сочетается с зеленью и красными овощами. Не выдерживает никакой критики мясо с тестом: пельмени, пирожки, чебуреки. Несовместима БЕЛКОВАЯ ПИЩА разного происхождения: мясо - молоко, молоко - яйца, мясо - сыр, мясо - орехи.
БЕЛКОВУЮ ПИЩУ (мясо всех видов, птица, рыба, яйца, творог, сыр, молоко, орехи) и КРАХМАЛЬНУЮ (хлеб, изделия из муки, каши, картофель) нужно употреблять в разное время суток. Даже птицы клюют зерна и ловят насекомых в разное время дня.
СВЕЖЕЕ МОЛОКО не совмещается ни с чем и вообще плохо усваивается взрослым организмом. Оно полезно