Это цитата сообщения _LexIncorp_ Оригинальное сообщение
Безусловно, прошлый Генератор цветовых схем очень хорош, но я нашел решение еще лучше и наглядней :)
Да, функционал немного другой, но ни на какие сайты ходить не надо и все коды цветов даны сразу же)
Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
Это цитата сообщения DJILIYA Оригинальное сообщение
Сегодня просматривая уроки к программе gimp нашла удобный способ делать фоны без швов, думаю пригодиться многим.
Программу скачать можно внизу.
уроки и ознакомление по ссылке ниже.
Рисунок 9.142. Пример фильтра «Без швов»
Original
после обработки.
Этот фильтр находится в меню
Фильтры → Карта → Без швов
Этот фильтр изменяет изображение для бесшовной состыковки.
Такое изображение можно использовать для фона веб страницы.
У этого фильтра нет параметров, и результат может нуждаться в поправке.
http://ya.dmitrov.ru/docs/gimp/ru/plug-in-make-seamless.html
скачать программу можно тут. gimp-2.6.6-i686-setup.rar
Уроки тут
Это цитата сообщения Ledy_OlgA Оригинальное сообщение
[показать] [показать]а теперь исходники рамок - просто копируем себе правой кнопкой мыши
1 - золотая
[показать] [показать] [показать]2 - серебряная
[показать] [показать] [показать]можно взять и применять
нашла на сайте http://www.strecoza.net/
Это цитата сообщения Амазонка1 Оригинальное сообщение
[показать]Это цитата сообщения золотой_лист Оригинальное сообщение
Сегодня на просторах Интернета нашла вот такую иллюзию.
Оказывается эту иллюцию изобрёл японский психиатр Акиоши Китаока.
Он утверждает, что иллюзия неподвижна для спокойных, уравновешанных и отдохнувших людей.Если же иллюзия активно движется, то вам нужен отдых и сон в течение 8 часов,но а .если же иллюзия очень быстро движется, то вам срочно нужен отдых в больнице. Итак, проверяем себя и если, что начинаем отдыхать.
|
Не ошибусь, если скажу следующее: руководитель каждого предприятия хочет, чтобы его сотрудники работали хорошо, с самоотдачей и достигали при этом высоких показателей. Как же этого добиться? Есть множество разных конкретных рецептов, но все теоретики утверждают в один голос: нужна грамотная мотивация персонала.
Что такое мотивация, в чем ее суть? В поисках ответа мы идем в книжный магазин и находим там десятки изданий на интересующую нас тему. Затем с нетерпением углубляемся в тома с теоретической и практической мудростью, и наше любопытство начинает сменяться негодованием. Что же мы обнаруживаем? Во-первых, мы понимаем, что единого устоявшегося определения мотивации не существует. Во-вторых, пытаясь выяснить суть данного понятия, авторы публикаций используют термин "потребность", который также имеет множество разных толкований. Ситуация запутывается еще больше! И в результате, после прочтения массы литературы, где приводятся графики, примеры из иностранной бизнес-действительности и непонятные термины, объясняющие незнакомые явления, простой руководитель среднего звена однозначно решает для себя: суть любой мотивации, действенной для его подчиненных, - это первые три буквы данного понятия, только место "о" занимает "а"!
Где же выход из подобной непростой ситуации? Имея технический склад ума и гуманитарное университетское образование, я начал искать ответ на этот вопрос, когда в 2000 г. был с повышением назначен на должность тренера одной крупной международной иностранной компании, продвигавшей свои товары вглубь территории России.
К тому моменту я уже второй год являлся сотрудником данной организации. Начав свою карьеру с должностей торгового представителя и мерчандайзера, я успел приобрести серьезный опыт работы в "полевых" условиях, сотрудничая с крупными российскими и зарубежными компаниями (ООО "ТД "Септима", Coca-Сola).
Основываясь на личной практике, я начал исследовать проблему мотивации с выработки практических рекомендаций для своих коллег - для супервайзеров, членов команд торговых представителей и мерчандайзеров, а также для их руководителей. При этом мне удалось обнаружить немало интересных фактов, на мой взгляд, мешающих разобраться людям в соответствующем вопросе.
Прежде всего я провел простой эксперимент. На одном из обучающих семинаров я попросил нескольких образованных и эрудированных руководителей дать простое определение понятию "мотивация" (без дополнительных пояснений). Вы уже можете предположить, каковым оказался результат: ни одного одинакового ответа и продолжительная дискуссия между специалистами, которые пытались доказать правильность именно своего варианта. Вывод, сделанный мной, потряс участников семинара: "Будет ли компания развиваться позитивно, станут ли работники стремиться к новым достижениям, если у каждого из руководителей одной и той же фирмы есть свое мнение относительно того, как должна выглядеть система развития и мотивация персонала? Очевидно, что нет! Ведь получится ситуация, знакомая по басне "Лебедь, рак и щука".
Проанализировав текущее положение дел, я вместе с участниками семинара заключил: терминология, непонятная по сути, вызывает у людей внутреннее неосознанное непринятие проблемы. В результате этого наше подсознание просто выключается и отказывается работать над решением подобного вопроса. Случай аналогичный тому, когда в твоем присутствии двое чего-то недоговаривают, обмениваются намеками: кажется, слова русские, а смысл неясен. И это жутко раздражает!
Почему так происходит? Вывод предельно прост. В нашем случае слово "мотивация", казалось бы, русское, но смысл его понятен не всем, т. к. многие не встречаются с ним в обыденной жизни. Ситуаций, в которых мы бы оперировали этим термином крайне мало!
И поэтому у подсознания нет наработанных аналогий из жизненного опыта человека...
Фактически мотивация - это создание мотива. Вроде просто, но и здесь - нестыковка: мы ежедневно встречаем слово "мотив" только в каких-то телевизионных фильмах, в рассуждениях следователя, занимающегося расследованием убийства. Получается, что в нашей обычной жизни мы не пользуемся этими понятиями, значит, и адекватно употреблять их мы не можем! Данным терминам нужна замена!
Предлагаю найденное мной и работающее на практике решение этой головоломки. Каждый день, каждый час и даже каждую минуту нашей жизни мы принимаем то или иное решение. Масштабное или нет, важное или не очень. Проснуться в семь или в половине восьмого? Поехать на трамвае или на автобусе? Сделать задание на отлично или так, чтобы только не исключили? И подчас мы даже не задумываемся, не осмысляем механизм принятия решения, а мозг уже почти автоматически повторяет простую, знакомую ему операцию, взвешивая, как на воображаемых весах, все "за" и "против". Если "кирпичиков"-аргументов на чашке "за" оказывается больше, мы принимаем одно решение, если же больше аргументов "против" - другое. Предлагаю разобраться в несложных тонкостях этого процесса.
Здрасьте Всем)))Вот и наступил этот денёк, м-дааа стареем)))Шутка-молодеем, только молодеем!!))
Время так быстро летит-просто пролетает и не успеваешь оглянуться)Так как нам ещё в школе учительница говорила, вот повзрослеете и время полетит, нам этого так хотелось, а сейчас....)))
Иногда хочется вернуть те моменты, от кот я была просто в экстазе))), но могут и вернутся от кот я хотела и убежать, так, что пусть всё идёт своим чередом и экстазом!))Ой, что-то меня понесло не в ту сторону, так на чём это я, ах да, время-идёт, тикает и биологические часики тоже, нужно бы к лету слегка похудеть))
У меня даже планов нет никаких на этот год, ну в смысле глобальных, а зачем всегда планируешь а потом-ОП-и ничего, и стресс и депрессия, зачем оно мне нужно, пусть течёт всё своим океаном))
Мне даже никуда идти, а тем более ехать не хочется в свой то день, хочется зарыться в подушки и одеяла, включить комедию и вместе с тортиком помечтать, а может ещё с кем-то)))Посмотримс))
Говорят, что свои желания нужно произносит вслух, чтобы они сбылись(если кто не знал посмотрите фильм-Трасса 60-я его обожаю,вот наверное его и посмотрю))))), так вот, я хочу здесь на весь мир пожелать себе и всем моим родственникам, знакомым, любимым, друзьям здоровья, благополучия, улыбок, удачи, просто человеческого счастья!!!Присоединяйтесь))))Всё так и будет, а если не будет, госпожа удача у меня получит)))
Также хотелось бы сказать, спасибо тем кто меня поддерживал этот годик, как здесь так и в реале, помощь всегда нужна!!!Ну вот вроде как и всё, ах да, хочу торта сейчас мммм.....большого пребольшого))Ну да ладно, будет куда ж он денется, но угодить мне не просто!!)))
P.S. Ваш истинный АнгеЛ!!!)))
Это цитата сообщения _LexIncorp_ Оригинальное сообщение
ColorSchemeDesigner
C помощью данного инструмента подобрать цветовую схему достаточно просто.
Выбираем основной цвет и сайт сам подбирает наиболее гармонирующие цвета.
Это цитата сообщения Lady-Lucky Оригинальное сообщение
Жил был царь Соломон. Несмотря на то, что он был очень мудрым, его жизнь была очень беспокойной. Однажды решил он обратиться за советом к придворному мудрецу: "Помоги мне - очень многое в этой жизни способно вывести меня из себя. Я подвержен страстям, и это сильно осложняет мою жизнь!" На что Мудрец ответил: "Я знаю, как тебе помочь. Надень это кольцо - на нем высечена фраза: "ЭТО ПРОЙДЕТ!" Когда к тебе придет сильный гнев или сильная радость, просто посмотри на эту надпись, и она отрезвит тебя. В этом ты найдешь спасение от страстей!".
Соломон последовал совету Мудреца и смог обрести спокойствие. Но однажды, во время одного из приступов гнева, он, как обычно, взглянул на кольцо, но это не помогло - наоборот, он еще больше вышел из себя. Он сорвал кольцо с пальца и хотел зашвырнуть его подальше в пруд, но вдруг увидел, что на внутренней стороне кольца тоже есть какая-то надпись. Он присмотрелся и прочитал: "И ЭТО ТОЖЕ ПРОЙДЕТ..."
Приветик Всем!Вот захотелось провести опросик мини,те кто зашли на этот постик-пож ответьте!))
1.Кем работате?
2.Устраивает ли Ваша работа Вас?(имеется ввиду график, выходные дни и т.д.)
3.Нравится ли она Вам?(т.е. Вы идёте потому, что надо или потому, что этого хотите)
4.И последнее-устраивает ли Вас деньги, кот Вы получаете?
Спасибочки за ответы!Буду очень признательна!
Вот сижу и думаю, что через несколько дней нужно идти на собеседование по-поводу работы!А как мой опыт горький показал, это-недосыпание большое, о фильмах книгах инете, да всех развлечений-вплодь встреч с друзьями-можно забыть!Как высказалась моя сестра-Что ты так говоришь, работа-ведь не тюрьма-!Знаете у меня наверное-Тюрьма!!!У меня такой страх, такие нервы, что меня ещё со вчера начало колотить, сплю плохо!Плюс к этому соседи наверху по ночам устраивают пьянки, гулянки, детишки тоже бегают с ними!Что они творят, детям ведь нужно по ночам спать!Я хоть ещё не мама-но это то понимаю!В итоге спать не дают, в милицию, по рубам бесполезно, т.к. ихний знакомый мэр города, вроде как!!Кароче не жизнь, а писец!!тоска зелёная и грусть!И к тому же жить в квартире меня вообще не прельщает, хочу жить в собственном доме, но это врядли!Причин нервов много, но лидирует со списка-работа!(я просто не хочу, но знаю, чт о надо!такое ощущение, что мы-как скот, который гонят для выполнения задания против воли!((Сорри за хандру, просто вот такие у меня мысли и настроение грустное!
[600x602]
Вас снова обидно обозвали в метро, и вы потом весь день переживали, что не нашлись, как ответить? Берите на вооружение простые действенные способы "укрощения и низведения" наглецов!
ЛУЧШИЙ В МИРЕ ТРЕНАЖЕР
Главная задача хама – вывести вас из себя и получить от процесса максимум удовольствия. На подобные выходки хамов подвигают только махровые комплексы и личные проблемы.
Отсюда правило первое: хамы по уши погрязли в своих слабостях, и этим можно смело пользоваться.
Правило второе: ни в коем случае не демонстрируйте, что вы злы и расстроены. Вред приносят не столько злые слова, сколько наша реакция на них.
Обычный "трамвайный стресс" вызывает в организме вегетативное цунами, способное довести и до нервного срыва, и до инфаркта.
Правило третье: настройте себя, что каждый "трамвайный" инцидент – это увлекательный тренинг, позволяющий вам на практике отработать основные приемы моральной самообороны. Они вам еще не раз пригодятся – при общении с невоспитанными сослуживцами, навязчивыми соседями...
ЛУЧШИЙ В МИРЕ ТРЕНАЖЕР
Главная задача хама – вывести вас из себя и получить от процесса максимум удовольствия. На подобные выходки хамов подвигают только махровые комплексы и личные проблемы.
Отсюда правило первое: хамы по уши погрязли в своих слабостях, и этим можно смело пользоваться.
Правило второе: ни в коем случае не демонстрируйте, что вы злы и расстроены. Вред приносят не столько злые слова, сколько наша реакция на них.
Обычный "трамвайный стресс" вызывает в организме вегетативное цунами, способное довести и до нервного срыва, и до инфаркта.
Правило третье: настройте себя, что каждый "трамвайный" инцидент – это увлекательный тренинг, позволяющий вам на практике отработать основные приемы моральной самообороны. Они вам еще не раз пригодятся – при общении с невоспитанными сослуживцами, навязчивыми соседями...
Это цитата сообщения виктория_берёза Оригинальное сообщение
[показать] Говоря о причинах глобального стресса, мы обычно имеем в виду и плохую экологию, и специфику напряженной жизни в мегаполисе, и высокие социальные требования, а в нашей стране - еще и не слишком дружелюбный климат. Словом, целый комплекс факторов, вызывающих чрезмерное напряжение всех систем организма. На самом деле феномен стресса тесно связан с одним из важнейших психофизиологических механизмов, имеющихся в арсенале человека, - способностью приспосабливаться к переменам. Исчезни из нашей жизни всякий стресс, нам грозила бы неминуемая гибель: нетренированный организм становится просто нежизнеспособным. Как считал один из известных исследователей стресса канадский врач Ганс Селье (Hans Selye), мы не можем его избежать, но можем использовать, если лучше узнаем его механизмы и выработаем соответствующую философию жизни.
ЧТО ЭТО ТАКОЕ