http://www.beautynet.ru/diets/489.html

буду готовить котлеты :)

http://art.thelib.ru/medicine/healthy/kotletka_k_garniru.html

60,5

тэкс.. это что же получается, за день - 2 кг..
сильно много воды во мне что ли? откуда?
у меня сейчас вес 60,5 при росте 173 см.
отеков даже у беременной не было.. и сейчас их не вижу.. нет отеков..
что же за вода такая уходит??


завтрак стакан фреша грейпфрут, гадость фу редкая.. горький попался..

пока ехала на работу в машине зажевала

кусочек докторской колбасы и кусочек сыра 2 у.е. калорий 300 точно

обед 100 грамм моцареллы с чаем, грибной салат и салат из свежей капусты

маловато ушло 0,5 всего
62,5

завтрак стакан кефира с оливковым маслом

обед 3 яйца всмятку.. люблю их :)

ужина пока нет.. мечтаю об омлете мммм

19.00 1 вар яйцо.. жуть

21.30 1 сарделька докторская дымов, 4 кусочка мяса снежного краба, 1 баночка джин тоника..

с омлетом облом вышел :(

63

и вот они подводные камни КД.. :((((((
в общем, оторвалась в выходные по полной программе.. сладкое конечно не ела, не люблю, но всего остального было много.. и пиво :((

гуляет моя вода туда сюда :)


завтрак ничего
обед ничего
ужин 18.30 2 сардельки
21.30 5 вареных белков

ну конечно весь день пила воду и чай с лимоном

60,8

2 вар яйца, листья салата, вода с лимоном.. это завтрак..

обед 2 яйца, забыла салат взять с собой..
пойду супа поем.


ужин у подруги
оливки и пиво.. жуть..

спортом я не занимаюсь.. принципиально.. или в силу выработанной жизненной привычки..:)
в рационе каждый день душ контрастный и крем для тела..

61,3

62,5

рост 173 вес 64 кг

ИМХО надо сбросить 7-8 кг..

для особо ..... - имею мнение хрен оспоришь :)