Это цитата сообщения череп два костя Оригинальное сообщение
из цикла"возможен баян"
А если бы у наших детей был свой форум, какие бы темы в нём были?
Артур Лидьярд, биография, ссылки, ...
Книга Arthur Lydiard's Athletic Training by Arthur Lydiard.
Блог Running with Lydiard парня, пробующего эту программу на себе.
Пятая глава книги Гэлловея про бег. Планирование.
Суть в том, что 4-6-12 месячная программа разбивается на три этапа, по истечении которых можно пробежать столько, сколько намечено, и так быстро, как намечено. Подходит всем. Надрываться особо не придется, даже наоборот, где-то нужно будет себя сдерживать.
Я начал переводить книгу Galloway's Book on Running by Jeff Galloway.
Это к тому, что в сети мало книжек по этой теме на русском. И потом я почитал дневник парня, который сорвал себе ноги. Может быть кому-то другому мой перевод укажет верное направление.
1.Я не уверен по поводу авторских прав. Нарушать права хорошего человека не хотелось бы. Если кто-то может что-то подсказать - я буду весьма признателен. Обращаться к самому Гэлловею пока особо не с чем:)
2.Я не переводчик и не профессиональный бегун. Так что, во-первых, будьте осторожны, никакой нафиг ответственности с моей стороны - все на свой страх и риск, головы дадена каждому; во-вторых, простите за ляпы и пожалуйста помогите их исправить.
3.Был бы очень благодарен, если бы кто-то вычитал перевод на предмет ошибок и непоняток.
Это цитата сообщения Odanen Оригинальное сообщение
Про Индейцев. Очень понравилось.
Индейцы.
[x150]Есть только три победителя:
Тот, кто соревнуется с собой,
Тот, кто первым пересекает финишную черту,
Тот, кто заканчивает состязание.
Шри Чинмой
А что - праздник, как праздник:) Кто-то должен был сегодня начать про то, что "не наш это празднег... да кто такой Валентин... янки гоу хоум... Аллах Акбар..." (сегодня это был Джума, ну чоу, предсказуемо). Дык, кто ж спорит, Аллах велик, но лишний повод для того, чтоб подарить кому-то любовь, кому-то симпатию, с кем-то поржать - это же клево:)
Неожиданных валентинок в этом году не было. Ну а чо я хотел, отрезав всех тут от Интернета? Поделом. Хотя я не расстроен. Не надо нам дешевой популярности...
Друзей поздравил всех... ой, блин... нет... щас... ага, вот теперь всех.
Жену в скайпе поздравил в первую очередь. Правда, замуж за меня она идти отказалась, сказала что мужа очень любит (это игра у нас такая: я ее зову замуж время от времени, хотя мы в браке уже вот будет 9 лет). И так удачно получилось: убалтывал в аське друга одуматься, остепениться и забить на его безответную любовь к прекрасной даме. Ей намечался от него букет. И мы обсуждали правильно ли это слать букет, если у них объявлен 10-дневный мораторий на любые встречи. Когда стало понятно, что его не переубедить, я сломался и мы стали обсуждать 33 розы не слишком ли это много и хорошо ли, что розы вчера были бледно-зелеными... И тут он говорит: а давай я от тебя пошлю цветов твоей жене? Хорошо, что есть друзья:)))
Она бы прекрасно все поняла и без цветов. И цветы она у меня не слишком любит. Но порадуется. Почувствует себя любимой женщиной. Почувствует внимание. Порадуется зависти сослуживок, наконец:)
Так что все, кто говорит, что это не наш слюнявый коммерческий праздник - пейте яд/лижите розетки. Жизнь прекрасна и удивительна. По крайней мере, в моей зоне ответственности:)
Я люблю бегать. Ну, девиация такая) Понять это может только тот, кто сам любит бегать)
Оговорюсь сразу – я не бегаю с осени. И это я себя мотивирую. Отмазка есть – травма была после аварии... да и бегать зимой – себе дороже. Года 2 или 3 назад я решил не пропускать ни дня и бегать совершенно в любую погоду. Да еще и кроссы по пересеченке. Это, наверное, укрепило мою волю и, насколько я помню, иммунную систему, но связки трещали просто. Теперь зимой я плаваю в закрытом бассейне. Супершикарно плыть и видеть за окном снег. Но будет ведь уже тепло в этом году!!! Так что это мантра самовнушения: надо бегать, бегать позитивно, бегать это решение проблем, когда уже я начну бегать?!
Чтоб не перегореть быстро, первое время надо себя сдерживать. Недельку-другую все будет болеть. Потом пройдет. Надо продержаться с месяц, увеличивая нагрузки. И вот ты летишь низко над землей. И уже понятно, что пробежал намеченное, а ничего не болит и сил осталось еще на рывок, и в наушниках удачно выпадает что-то боевое – это маленькое счастье. А если еще вокруг весна и душистая степь, лес, пляж, парк наконец – ...
Бег, он наверное несовместим с негативом. Выходишь злой как собака. Злость умирает с первым дыханием. А потом просто не остается сил, а то и даже приходит решение проблем. Ну невозможно пробежать километров 10-15 и потом депрессировать. Физическая боль убивает душевное нездоровье, это если ты пробежал и помер, если же отфигачив 15 км, тело поет – опять-таки не должно быть проблем с эндорфинами...
Есть такой Jeff Galloway, он очень крут: бегает как сайгак уже сто лет, книги пишет, школы открывает, сайт держит. Так вот, он у себя в Штатах продвигает бег как инструмент сплочения бизнес-команд. Это, конечно, бесчеловечно, но действенно. Представьте каково это - выгнать ваш офис на полумарафон!
У меня есть давняя мечта пробежать марафон. Я так же далек от ее исполнения как и всегда. На то и мечта) Хотя триатлон я осилю хоть сейчас – в десятке мне не быть, но я выживу и даже обгоню какого-нибудь раненого. А для марафона всего-то нужно пробегать в день километров 5 – это где-то полчаса, вместе со сборами и душем – час. И раз в неделю пробегать километров 10-15 – это часа 2. Блин, пенсионеры бегают...
А для здоровья и хорошего самочувствия достаточно бегать ежедневно 10-15 минут. Чисто подышать и вспотеть.
Нужен плеер, наушники с дужкой, чтоб не падали, – музыка оченно помогает абстрагироваться от неприятностей, кроссовки нужны хорошие, выбор кроссовок – это целая наука, всякие там пронации, технологии, брэнды (берите Asics)))) – ну и все, остальное несущественно.
Это цитата сообщения Peacemakkker Оригинальное сообщение
Кто есть кто на ЖЖ, да и на Лире тоже...
Поехали постить...)))
[x150]Это цитата сообщения Laska Оригинальное сообщение
Пошутила...
- МНЕ?!?!?!?!?!?!?!? – именно этот душераздирающий крик в половине
четвертого утра, разбудил группу туристов. В этом крике слилось все - и боль разочарования, и злоба непонимания.
Фотографии Moo012770 : гуси-лебеди
В этом году охоту запретили напрочь и в Красноводском заливи собрались просто стада лебедей и рои качкалдаков и нырков. Оказывается, лебеди с красными носами - из дельты Волги, а с желтыми - могут быть аж из Заполярья!!!
Больше фоток тут.
 |  |  |
Настроение сейчас - паскудное
... и я чот плохо себя чувствую... (с)
Настроение сейчас - улучшается
"ключевое слово - угодно"
"а какого еще отношения заслуживает жизнь..."
прыжок в сторону - другой автор:
про то, куда деваются пожертвованные девственницы надо бы все-таки почитать Шекспира...
про потоп
никак не могу понять, кто ж мне нравится больше: Шамбумбукли или Мазукту? Шамбамбукли, он такой, интеллегент. А Мазукта - он сисадмин.
анекдот из комментов:
У биолога родилась тройня. Одного он крестил, второго обрезал, а третьего оставил на контроль.
все, настроение спасено:)
"письма детей"
"палата №6:)"
"уже неважно, что там было..."
"демиургами становятся по-разному..."
все, дальше сами:)
Настроение сейчас - жить хорошо
доискался до первоисточника рассказов о Шамбамбукли: Узелки на памяти
давно я так не смеялся:)умный, добрый и грустный юмор
и, кажется, он же автор сказок про драконов и принцесс - но я это выясню:)там читать-не перечитать!