Здравствуйте Михаил Моисеевич!. По всей Москве, по всем аптекам, искала Доктор Слим. Так и не нашла. Где все таки можно его купить.

Добрый день!
У меня вот такая проблема. Энергетик-слим плохо насыщает. Что делать? Ведь вредно же испытывать чувство голода. Не уйдет организм в экономный режим? Стоит потерпеть несколько дней, чтоб привыкнуть?
Когда происходит снижение расхода энергии - только когда мало получаешь необходимых веществ или также когда испытываешь чувство голода?

Если питаться по 2 способу, то жирность ужина надо ограничить до 8-10 г. Это сколько граммов мяса, приготовленного в пароварке - курицы, индейки, свинины, говядины, рыбы?

Свинина - 100 г - 45 г жира. Это любая, даже приготовленная в пароварке?

Не подскажите жирность вареного говяжьего языка, баранины?

Говорят, что если кушать морковь без подсолнечного масла, то витамин А не усваивается. Не подскажите сколько должно быть моркови, масла, чтобы уложиться в рамки 45 г жира и 10 г жира в день?

Во время разгрузочного дня днем можно употреблять Энергетик-слим и 400 г овощей. В чем принцип - уменьшить суточную калорийность (вечером все равно много не переешь) или это принципиально поменьше есть днем? (я помню о том, что днем легче переносить ограничения, чем вечером, так как организм настроен на расход жира).
Как насчет просто поменьше поесть на ужин, а часть ужина перенести на обед? То есть калорийность оставить такую же, но полегче сделать переносимость?

Прочитала, что если более 50% от общей калорийности составляют жиры, то будешь толстеть. При маложирном питании реальна ли такая ситуация? То есть ем 45 г жира - это 50% от общей калорийности. Углеводов и белков меньше съела в этот день. Потолстею?

Почему при первом способе разгрузочного дня нельзя днем картофель? Он слишком калориен? Не уложишься в рамки калорийности на этот день? Можно ли его есть днем при втором способе разгрузочного дня?

Можно ли при втором способе разгрузочного дня днем есть морепродукты (кальмар, креветки, мидии), кукурузные хлопья, хлеб? Моя проблема в том, что я не люблю фрукты, ягоды, овощи. Из овощей могу есть только свеклу, морковь, кукурузу, фасоль, и боюсь что скоро они мне надоедят, поэтому хотелось бы днем меню разнообразить.

Рыбий жир (полезный) и видимый жир на рыбе - это не одно и то же? Например, при приготовлении карпа на брюшке много жира. Его нельзя есть? Это не омега3?

Когда-то давно прочитала, что лучше не есть одновременно мясо, птицу и рыбу, аргументируя тем, что белок разный, хуже усваивается. Вы наоборот советуете разную пищу положить на тарелку, чтобы помедленнее кушать. Насколько я понимаю, никакого вреда от смешивания продуктов нет?

Если снижен расход энергии, можно ли его повысить?

5 дней разгрузочных и 2 дня отдыха, можно ли больше 5 дней разгрузочных, если хорошее самочувствие, есть желание продолжать и т.д. Или вредно для здоровья, желательно делать перерыв?

При повышенном холестирине не советуют есть кревети и кальмары, так как они содержать его в большом количестве. Так ли это?

Не обвиснет ли кожа при похудении по вашей методике? (100-300 г в день )

По вашей методике вначале тоже организм теряет много воды и гликогена или нет?

В одной вашей книге написано, что минимальная суточная потребность в жирах с учетом их пластической функции не превышает 30 г. А в другом месте написано, что потребность только 5 г. Это как?

Спасибо!
Лариса

Уважаемый Михаил Моисеевич! Всегда была полной и неимоверно закомплексованной. Рост 168 см. Года три назад похудела с 75 кг до 62 и почти два года держала вес. Потом сорвалась и все. Вес 78 кг. С Нового года похудела с 86 кг. Сил нет. Пару дней держусь диеты и спорт и вообще. А потом срываюсь и ем вообще не контролируя себя. Срывы постоянно. Вплоть до шоколадных конфет коробками. Муж злиться, что я и толстая и злая стала. Ничего не помогает. Постоянно срываюсь... У меня через два месяца телевизионный эфир будет. Как в таком виде на людях быть? Даже в магазин боюсь выходить - стыдно за саму себя!
Могу силу воли и на неделю на кефире или по 3 часа тренировки бросить, а при виде шоколадки или мясного рагу голову сносит... Мне 22 года и очень страшно, что будет дальше...
Татьяна

Здравствуйте Михаил!На сайте доктора слима увидела фазу:"Промежуточные продукты-Сладкие фрукты, сладости и алкоголь.Они в жир не переходят, но при большом потреблении способствуют увеличению веса."Если они в жир не переходят то как они способствуют увеличению веса?Спасибо!
Фомина Ольга
spas@spasinfo.ru

уважаемый Михаил Моисеевич! Помогите разобраться, при росте 156см вес у меня 78кг.каким по калорийности должен быть мой дневной рацион,чтобы стабильно худеть? заранее благодарна за ответ.
Наталья Фролова

Михаил Моисеевич, скажите, пожалуйста, с чем может быть связана остановка потери веса? Я прижерживаюсь нежирного питания. Дело в том, что уже неделю, даже чуть-чуть дольше, вес стоит на месте +- 200-300 гр. Как можно "подтолкнуть" организм к потере веса или стоит еще подождать? Физ.нагрузка присутствует.
Благодарю за ответ!
Вера
serdjuk12@list.ru

[296x300]
Уважаемый Михаил Моисеевич, объясните, пожалуйста, почему после часа тренировок в спортзале (обычно ходьба в разном темпе на тредмиле), вес на 1 кг больше, чем до них. Во время занятий потею, воду не пью, откуда лишний вес? Взвешивание провожу регулярно, результат почти всегда одинаков - плюс 1 кг, только изредка вес не меняется. Проверила весы на муже - тоже прибавка веса после спортзала, хотя нагрузки у нее поинтенсивнее.
Спасибо.
Лариса, 50 лет

Уважаемый Михаил Моисеевич! Хочется узнать ваше мнение по поводу продуктов с гликемическим индексом выше 55. если их употреблять то похудение приостановиться или нет.Я питаюсь раздельно и снизким содержанием жира .За 4месяца похудела на 15 кг(весила 112кг).Хочу питаться так всегда,но вот очень интересует вопросГИ. объясните пожалуйста юДля меня очень важно ваше мнение Спасибо
Ольга199

[300x199]
Обязательно ли на фазе поддержания веса(ни худеть ни толстеть не хочу)пить доктор слим?или если сам контролируешь жирность и не ешь жирогенное можно не пить?или без доктора слима вес будет расти?
Кристина
krembrule@yandex.ru

Здравствуйте, Михаил Моисеевич. Вы ведь являетесь разработчиком системы 1-2-3 для журнала "Худеем правильно", а это упрощённая форма подсчёта ккал и жиров. Но при этом на некоторые вопросы, задаваемые здесь, пишете ответы, что калорийность рациона при маложирном питании не имеет значения; а на некоторые, что в любом случае преобладание дохода над расходом приведёт к увеличению веса.
Но если не считать ккал или баллы, то и не узнаешь, сколько ешь. Или Вы делаете ставку на то, что углеводами и белками калорийность не перебрать?
Людмила
frog17@list.ru

Доктор, подскажите. Если поправилась после родов, помогает ли доктор слим, и сколько надо упаковок на месячный курс. Мне 26 лет, все 82 килограмма рост 167 см. заранее спасибо за ответ

Здравствуйте, Михаил Моисеевич. Мне 24 года, рост 160, вес 70 кг. Пару лет назад был 56. Пополнела я резко, за пару месяцев без видимых причин. Чувствую себя хорошо. Но все же хочу похудеть килограмм на 10. Хожу в бассейн, стараюсь не есть жирного/жареного/копченого. Не ем после 19.00. Много хожу пешком. Ничего не помогает. Что мне делать?
Заранее спасибо
Полина
harta@list.ru

[199x300]
Здравствуйте, Михаил Моисеевич.
Мне 39 лет, рост 164, вес 93 кг. Никогда не была совсем худой, даже когда весила 58 кг (занималась шейпингом)- выглядела атлетически сложенной. Тренер говорила,что у меня большая мышечная масса. Вес начала набирать после 30 лет, сначала постепенно, а за последние 5 лет набрала 20 кг. Когда начинают питаться дробно: каждые 2-3 часа небольшими порциями - вес убавляется, но не могу удержаться в таком режиме, потому что отвлекают какие-то дела или неприятности. Подскажите выработать у себя привычку так питаться.
С Уважением, Татьяна

Татьяна
gartex-spb@yandex.ru

Добрый день.
Михаил Моисеевич, подскажите, пожалуйста, можно ли считать мой вес нормальным: при росте 1,58 я вешу 47-48 кг, мне 29 лет, занимаюсь спортом, слежу за питанием - уже 10 лет \"держу себя в форме\", т.к. в 17-19 лет весила 69 кг была полной, а сейчас просто боюсь панически поправиться, я склонна к полноте по своему генотипу.
Скажите можно ли счиать мой вес нормальным при моем росте, т.к. постоянно слышу от родственников, что я слишком худая и т.п., хотя я прекрасно себя чувствую.
Заранее спасибо.
С уважением, Наталья
Новосибирск

Наталья
kula@mail.ru

Здраствуйте Михаил Моисеевич! Мне 22 года, я не скажу что я очень полная, при просте 170см, я вешу 64кг. Чтобы у меня была идеальная фигура, я должна весить где-то 50-53кг.Большое разочарование вызывают проблемные места-это бедра,ягодицы,ноги.Сколько диет яне перепробовала, худеет только лицо и грудь, а остальное практически не двигается с места. Помогие пожалуйста избавится от ненавистного жира и циллюлита.Буду Вам очень благодарна!
Аня
AKS.fabrika@mail.ru

Можно ли поправляться от яблок?
Дина
mtretyakov@peresvet.ru

Добрый день, хочу посоветоваться с Вами. Мой муж имеет лишний вем с детства. Ему 38 лет, рост 190, вем 140. Естественно есть проблемы, это и больные ноги (варикоз), постоянные боли в спине и т.д. Я долго \"шла\" к тому чтобы убедить его в том, что худеть надо. Диета - это образ жизни и т.д. Морально он готов изменить себя . В своем питании мы уже отказались от майонеза, жареного, жирного, колбасы, белого хлеба... Но я осознаю и то, что этого недостаточно, нам нужен совет профессионала. С чего начать и как действовать дальше в борьбе за снижение веса??? Есть куча литерату о снижении веса для женщин и , к сожалению, практически ничего для мужчин. Ждем Ваших рекомендаций.
Ольга
sinica77@mail.ru

[201x300]
Здравствуйте Михаил Моисеевич. Мне 48 лет. Рост 170 см. Вес 90 кг. Три года назад вес был 70 кг. Была счастлива и даже в голову не приходило что можно потолстеть. Борьбы с весом идет года два. Плюс ко всяким домашним тренажерам купила массажный обруч, к нежирной и несладкой жизни прибавилось кручение обруча по 20-25 мин. по утрам вот уже три недели и хоть бы сбростить полкило. Может быть мне надо сказать спасибо, что хоть дальше не толстею?
Раиса

Уважаемый Михаил Моисеевич!
Я не отличаюсь худобой. Даи мои подруги тоже в теле. Живем в Кемерово. Хотели бы объединиться в клуб и худеть по Вашей методике. Помогите, подскажите, с чего начать?
Светлана
svetlav@mail.ru

[224x300]
Здравствуйте!
Случилось чудо - два месяца назад случилось чудо - я бросила курить. До этого курила 7 лет, по пачке в день. В итоге при росте 153 см буквально за 3 недели меня \"разнесло\" с 55 до 62 кг. В свое время я уже набирала такой вес, перепробовала кучу диет - помогла кремлевская, сбросила 10 кг. Но тогда я имела возможность \"закуривать\" чувство голода и стресс. Счас есть хочется постоянно. Ем по кремлевской диете , дробно, питаюсь почти все время рыбой и овощами. Вес две недели стоит на месте- а до этого кремлевка была \" скорой помощью\" и эффективно работала. Я в отчаянии: на носу лето, а я перестала влазить в привычную одежду.
Скажите, пожалуйста - те килограммы, которые человек приобретает, отказавшись от курения - так и останутся с ним навсегда, или их можно сбросить (мне 26 лет)? Если да, то за какой срок и как?
Лена.
Большое спасибо за ответ.

Елена
Leonor1@yandex.ru