[375x500]
Сейчас мне звонит один одноклассник.У него инет не работает.Он меня попросил посмотреть реферат на тему "Аргентина".Я сказала что у меня инет не работает,хотя он как видите работает.Я просто тоже хотела этим рефератом оценку заработать.Но не думаю что это плохой поступок.Поскольку он сам много зла мне сделал.Хотя я не могу назвать это злом.Короче я ради оценки отказала своему другу в помощи.Куда катится наш мир?????

[86x246]
Мои дорогие П4ёлки,я вас комментирую,а вы меня нет.Что за фигня?Мне очень обидно....

[500x375]

Гвинет Пэлтроу (Gwyneth Paltrow) стала новым лицом компании Estee Lauder. 32-летняя американская актриса снимется в печатной и телевизионной кампании, приуроченной к 10-й годовщине аромата Pleasures, рекламе новой линии косметики и, наконец, нового аромата, дебют которого состоится весной будущего года.

«Мы следили за Гвинет многие годы, - говорит Джон Демси (John Demsey), работающий над оживлением бренда с момента своего назначения на пост в январе этого года. - Она талантлива. Она серьезна. Она красива. Она мать, и пользуется уважением в своей профессиональной сфере».

В 2000 году поговаривали, что Гвинет, в то время рекламировавшая линию сумок от Dior, может сменить Элизабет Херли (Elizabeth Hurley) в качестве лица Estee Lauder, однако слухи не оправдались.

По мнению Гвинет, сегодня нет ничего зазорного в том, что актриса снимается в рекламе - так поступают многие ее коллеги. Также она гордится тем, что ее имя будет ассоциироваться именно с этой компанией. «Она является легендой американской косметической индустрии, - говорит актриса в интервью WWD. - Мне всегда нравилось то, что Эсте Лаудер добилась всего
[331x575]

[433x600]

Какой фрукт вы любите больше всех? Банан Апельсин Мандарин Виноград Груша Яблоко Какос Киви Гранат Манго

Результаты Создай свой опрос!

А вот это я!
[700x525]

[498x239]

[699x471]

[371x287]

[455x500]

[500x407]

[366x500]

[205x278]

С трудом выдерживаете десятиминутный марафон на беговой дорожке? Гантели, прежде напоминавшие пушинки, кажутся неподъемными? Стрелка весов ушла в плюс? Это результаты утомительных праздников. Но не расстраивайтесь!

- В два счета расправиться с проблемами можно! - утверждает тренер и телеведущий Денис Семенихин.

СОВЕТ № 1

Вместо фитнеса - зарядка

Праздники опасны тем, что за короткий срок тело привыкает к новому режиму питания, активности, сна и отдыха. К примеру, раньше вы вставали в семь утра и завтракали овсянкой. А на протяжении новогодних каникул сползали с кровати в полдень и смаковали салат оливье. Результат очевиден! Организм, получая сигнал о перестройке, научился жить по-новому. Главное, с чего стоит начать, пытаясь вернуть его в прежнее русло, - наладить режим. В первые дни после праздников заставляйте себя, несмотря на все соблазны, вовремя ложиться спать и рано просыпаться. Нет сил на полноценную тренировку в зале? Раскачивайтесь с помощью активной утренней зарядки!

СОВЕТ № 2

Не переусердствуйте

Переходить на голодовку или круглые сутки изматывать себя в спортзале глупо! Есть золотое правило: если построить грамотную систему тренировок, вернуться в форму можно за такое же количество дней, за которое вы ее растеряли. Праздновали неделю? Готовьтесь к семидневному фитнес-марафону! Вот увидите: лишний вес растает так же быстро, как майский снег!

СОВЕТ № 3

Перейдите на раздельное питание

Главное, о чем стоит волноваться, - во время праздничных застолий мы закидываем в себя все подряд. В ход идут и салаты, и закуски, и мясо, и десерты. Плюс к этому праздничные блюда зачастую сдабриваются разнообразными алкогольными напитками. План на первую предпраздничную неделю - во время каждого из приемов пищи выбирать что-нибудь одно (белки или углеводы). Завтракаете? Отдавайте предпочтение кашам, мюсли или фруктам. Обедаете? Поглощайте мясо с овощами или рыбу. На ужин - гречка или рис. Не забывайте и о воде. Ее стоит выпивать не менее двух литров в день!

СОВЕТ № 4

Снижайте количество подходов

Предположим, что все праздники вы расслаблялись, сидя на диване. В таком случае нагружать организм стоит постепенно. В первый день после перерыва, прибежав в тренажерный зал, сделайте по одному подходу (15 - 20 повторений) на все группы мышц: плечи, пресс, спину, ноги, ягодицы. Не выкладывайтесь полностью. Позвольте телу спокойно вспомнить о прежних нагрузках.

На следующий день снова найдите время для спортзала. Повторите ту же тренировку, что и в первый день, но на этот раз выполните по два подхода каждого упражнения.

На третий день отдохните. А на четвертый - возвращайтесь к прежней системе тренировок.

СОВЕТ № 5

Сделайте упор на кардионагрузки

Справиться с лишним жиром (следовательно, и килограммами) помогают именно кардиотренировки. Чтобы тело как можно быстрее обрело прежние очертания, сместите акценты. Если раньше половину тренировки проводили на силовых, а вторую - на кардиотренажерах, то теперь продолжительность кардиотренировки стоит увеличить до 70% от общего времени занятия. Бегайте, крутите педали, занимайтесь на степпере, лыжном, гребном тренажерах или плавайте в бассейне.

СОВЕТ № 6

Следите за пульсом

В первые дни после праздников занимайтесь при пульсе на 10 - 15% ниже того, который был до праздников. Если ваш привычный, «предпраздничный» пульс 140 - 150 уд./мин., теперь ограничьтесь пульсом в районе 120 - 130 ударов.

СОВЕТ № 7

Отдыхайте активно

Приучайте себя отдыхать активно. Займитесь горными и беговыми лыжами, попробуйте сноуборд, встаньте на лед. В выходные вытаскивайте друзей и родственников на длительные пешие прогулки. Такой отдых поможет не только расслабиться и эмоционально разрядиться, но и не растерять форму, над которой вы работали долгие месяцы.

СЛОВО - ЭКСПЕРТУ

Автор книги «Фитнес - это легко!»

Денис Семенихин: Тренажеры или свободные веса?

- В классическом понимании тренажер - это приспособление для выполнения движений по заданной траектории с сопротивлением. Все, с чем человеческое тело сталкивалось в процессе своей эволюции, не похоже на нагрузку на тренажерах. Человеческое тело приспособлено к движениям по свободной траектории. Что бы человек ни делал, что бы ни поднимал или передвигал, его тело само выбирает оптимальную траекторию движения или положения относительно предмета...

Тренажеры за время своего существования претерпели много модификаций и улучшений, так что сейчас некоторые напоминают произведения искусства и технического прогресса.

Но принцип тренировки на классическом тренажере остался прежним: заняв то положение, которое рекомендуется в инструкции, ты выполняешь конкретное движение по заданной траектории. Даже если мышцы будут толкать или тянуть не совсем в том направлении, которое предлагается, или неравномерно, Читать далее...

[330x268]

1. После бритья волосы становятся гуще
Многие женщины уверены, что брить волосы на ногах бессмысленно - потом они отрастают быстрее и становятся только гуще.

Однако это расхожее представление - всего лишь миф. По крайней мере так утверждают американские ученые: по их словам, «повышенная лохматость» в данном случае - лишь оптическая иллюзия.

Иллюзия густой шевелюры создается, так как отрастающие волосы имеют тупые кончики. Волосы, которые не сбривали, имеют конические, истончающиеся кончики.

Эпиляция воском действует иначе, чем бритье: отрастающие волосы редеют по сравнению с прежним состоянием, так как при эпиляции весь волос выдирается с корнем.

Комментирует врач-дерматолог, косметолог Ирина КИРОВА:

- С заключением коллег можно поспорить. На самом деле при бритье механически раздражаются «спящие» волосяные фолликулы, и волос становится больше. Также частое бритье улучшает микроциркуляцию и, следовательно, питание волосяных фолликулов - волосы растут быстрее и могут стать толще. А вот насчет эпиляции воском согласна.

2. Нужно выпивать в день 8 стаканов воды

Результаты исследования, опубликованные в недавнем номере British Medical Journal, также заставляют усомниться в распространенном представлении о том, что человеку следует выпивать восемь стаканов простой воды в день. Между тем эта рекомендация впервые была дана еще в 1945 году.

Как показали исследования, люди получают достаточно жидкости, когда пьют соки и молоко, а также чай или кофе. Кроме того, данные о больных подчеркивают, что слишком много воды пить вредно.

Комментирует к. м. н., врач-кардиолог Антон РОДИОНОВ:

- Действительно, существенная часть воды поступает в организм вместе с пищей. В среднем человек за сутки потребляет 1,5 - 2 литра воды. Так что дополнительно выпивать в сутки еще 8 стаканов жидкости необязательно.

Кстати говоря, то, что чрезмерное употребление жидкости - одна из причин отеков, еще один распространенный миф.

У здорового человека отеков быть не должно, так как лишняя жидкость выводится почками из организма и не задерживается в тканях. Появление отеков - это всегда признак того, что в организме что-то не так, и повод для обращения к врачу.

3. После смерти волосы и ногти продолжают расти

Исследователи пришли к выводу, что в основе распространенного представления о том, будто после смерти человека его волосы и ногти не перестают расти, также лежит оптическая иллюзия. Разгадка в том, что после смерти кожа съеживается.

«Обезвоживание тела после смерти и высыхание, или эксикация, могут повлечь за собой съеживание кожи в области волос или ногтей», - сказано в статье.

Антрополог-патологоанатом Уильям Мэплз добавляет: «Это сильный, душераздирающий художественный образ, но он является чистым домыслом. Ничего подобного не происходит».

Комментирует врач-дерматолог, косметолог Ирина КИРОВА:

- После смерти человека ногти и волосы еще какое-то время растут, пока в организме сохраняется питательная среда. Этот факт подтвержден многочисленными клиническими наблюдениями патологоанатомов.

4. Читать в темноте не вредно?

Опровергнуто и застарелое убеждение, будто чтение при плохом освещении портит зрение.

Новая версия: хотя тусклое освещение может вызвать временное напряжение глаз, его долговременные эффекты маловероятны. Патологии при этом не развивается.

Комментирует профессор, д. м. н., врач-офтальмолог Эрика ЭСКИНА:

- Не совсем так. Длительная работа в условиях недостаточной освещенности может привести к развитию различных патологий. Но за один раз действительно от чтения в темноте серьезно здоровье глаз не пострадает.

5. Мы используем не более 10% мозга

Тезис, кочующий по научно-популярной литературе с 1907 года - а именно, утверждение, что человек использует свой мозг всего на 10%, - опровергнут на основе наблюдений за пациентами с травмами мозга.

Как оказалось, повреждение любого отдела мозга оказывает долговременное воздействие на умственные способности человека, функционирование его вегетативной нервной системы и поведение, а томография открыла, что ни один отдел мозга не является абсолютно бездействующим.

Комментирует к. м. н., врач-невролог Виктор КОСС:

- Мозг человека имеет огромный скрытый потенциал. На сегодняшний день мозг взрослого используется ровно на столько, сколько позволяет его интеллектуальный и физический уровень развития.

Мозг тренируется так же, как и мышцы у бодибилдера. Поэтому у некоторых людей мозг используется на 10%, а у других - на 80% и более. У каждого последующего поколения нейроны мозга выстраивают все больше связей («мостиков»), тому доказательство - эволюция коры головного мозга.

6. Мобильные телефоны опасны для здоровья

Исследователи также утверждают, что докопались до истины в вопросе использования мобильных телефонов в больницах. Читать далее...

[480x347]
Январь-2008 уже признан самым напряженным месяцем для пластических хирургов. Согласно данным крупнейших центров эстетической медицины, в нынешнем году количество желающих изменить и усовершенствовать свою внешность увеличилось по сравнению с прошлым годом на 20 процентов, а количество предварительных заявок - на 15 процентов.
Самыми популярными операциями в январе стали увеличение объема груди, липосакция, а также пластика живота. Также спросом пользуются инъекции ботокса, отбеливание зубов и лазерная эпиляция.

Но кроме этих операций, делается еще и масса других. А посему мы при помощи столичных хирургов составили некий хит-парад процедур по улучшению внешности, которые популярны и в мире. Комментировать его взялась заведующая отделением пластической хирургии одной из столичных клиник Елена Тарасова.

«Угол красоты». В 2005 году ведущий британский пластический хирург провел исследование, в ходе которого определил связь между формой лица женщины и ее красотой. Он измерил пропорции лиц 100 моделей и актрис, чтобы определить «угол красоты», и выяснил, что 81 градус - это идеальный угол между центром подбородка и внешним краем скулы. Лицо с такими пропорциями имеет треугольную форму, как у Кейт Мосс или Мишель Пфайффер. Для создания скул, достойных модели, используется гиалуроновый наполнитель. Процедуру, которая занимает приблизительно час, необходимо повторять в течение года. Материал вводится под мышцу посредством полой иглы под местной анестезией.

- Вот как раз эта процедура у нас пока не получила широкого распространения, - рассказала Е. Тарасова. – Что касается скул, это действительно больше американская мода. У нас рядовые граждане не так часто делают подобные операции. А вот звезды – да. Можно легко проследить, кто менял очертания лица.

- И кто, например? Расскажите…

- Ну, это не очень этично будет с моей стороны. Но тут ничего трудного – сравните старые и новые фотографии артиста, который вас интересует. Сразу все увидите.

«Надутые губки». Полные губы являются признаком высокого уровня эстрогена, а значит - фертильности. Исследования показывают, что идеальная полнота губ - половина ширины челюсти. Здесь главное не перестараться. Слишком полные губы выглядят неестественно и лишь уродуют лицо.

- Ох, вы бы знали, сколько губ мы сделали и сколько еще сделаем! – продолжила Е. Тарасова. – В отличие от популярной пластики груди, увеличение губ не требует ни нахождения в больнице, ни больших финансовых затрат. А стойкое убеждение, что пухлые губы – это круто, забилось в мозги почти всем дамам. Я иногда в городе вижу такие экземпляры, что аж плакать хочется. Некоторые дамочки, увеличивая губы, не думают о том, насколько дико на лице эти новые уста потом будут смотреться. И получается полный мрак!

- А как отличить натуральные губы от «надутых», если они не очень огромные, но есть подозрение, что не настоящие?

- Тут все просто. Этим методом недавно воспользовались американские журналисты, чтобы выяснить природу губ тамошних актрис. У натуральных губ есть вертикальные складочки. А после увеличения губы надуваются, как шарик, и эти складочки пропадают.

«Маленькое лицо». Десятки исследований показывают, что женщины с короткими, как у Пенелопы Круз, лицами считаются красивыми. Поэтому маленький, но не срезанный подбородок, узкие скулы и небольшое расстояние между носом и верхней губой являются признаками женственности и фертильности, что делает представительниц прекрасного пола более симпатичными. Врачи в этом случае советуют убрать лишний жир с линии скул, чтобы они выглядели уже, прибегнуть к инъекциям углекислоты.

- Да, «похудеть на лицо» желающих немало. Сначала это лицо наедают, а потом его же и пытаются уменьшить. Обращаются за этим комплексно худеющие люди.

- А возможно ли осуществить с собой посредством пластической хирургии какие-то экзотические трансформации?

- Да особо ничего такого «эдакого» сделать-то и нельзя. Вот знаю, что к стоматологам люди обращаются – клыки наращивают, как у вампиров. Знаю, что бусины под кожу загоняют и из них узоры выкладывают. А в нашей области мне экзотическим кажется желание слепить себя по образу и подобию кумира. Эта мода, пришедшая с Запада, где девушки становятся на одно лицо с Бритни Спирс, а мальчики – с Джастином Тимберлейком, дошла и до нас. Уж лучше бы бусины под кожу загоняли!

[387x154]
То, что полезная микрофлора способна влиять на функционирование кишечника, за последние десять лет стало понятно не только ученым, но даже маленьким детям, с той или иной степенью удовольствия поедающим «живые» йогурты. Менее известным является тот факт, что бактерии, содержащиеся в таких продуктах, вовсе не заселяют кишечник и задерживаются там совсем ненадолго.
Тем не менее, по данным швейцарских специалистов, эффект от такого временного подселения гораздо серьёзнее: внедрённые в кишечник лактобактерии способны влиять на обмен веществ, менять среду обитания и даже регулировать работу печени. При этом, несмотря на то, что задерживаются лактобактерии в организме недолго, они успевают заставить организм создать предельно благоприятные для его колонизации условия.

История симбиоза млекопитающих и бактерий насчитывает не одну тысячу лет. Не является исключением и человек, в кишечнике которого содержится столько микробов, что их вес в сумме достигает 1–1,5% всей массы человеческого тела. У здорового человека заселяющие толстый кишечник бифидобактерии переваривают клетчатку и синтезируют некоторые витамины. Кроме того, бифидобактерии помогают в становлении иммунной системы и нормальном функционировании пищеварительной системы. Бактерии работают, разумеется, не безвозмездно: наш организм создает для них идеальные условия – оптимальный температурный и газовый режим с должной влажностью; насчёт пропитания тоже беспокоиться не приходится.

Безусловно, на этом «празднике жизни» не обходится и без патогенных бактерий. К таким «плохим» относятся постоянно присутствующие, но находящиеся под присмотром «хороших» бифидобактерий клостридии, бактероиды, стрептококки и кишечная палочка.

Нарушение баланса по разным причинам, среди которых и приём антибиотиков, и неправильное питание, и стресс, приводит к тяжелым расстройствам – например, синдрому раздраженного кишечника, гастриту и язвам, сердечно-сосудистым заболеваниям, раку различных отделов пищеварительной системы и даже диабету, за счет развития устойчивости к инсулину. Бактерии влияют даже на эффект принимаемых лекарственных препаратов.

Самым распространённым способом «поправить» пошатнувшуюся микрофлору остается прием пробиотиков – живых культур непатогенных бактерий. В основном это лакто- (называемые ещё молочнокислыми) и бифидобактерии. Бифидобактерии входят в состав именно лекарственных препаратов, прописываемых врачом при дисбактериозе, а лактобактерии, в основном – Lactobacillus paracasei и rhamnosus, можно найти в любом хорошем йогурте с не истекшим сроком годности.

Вопреки распространенному стереотипу, лактобактерии не заселяют кишечник на длительное время.

Они действительно обладают «положительным действием» на микрофлору кишечника, но лишь за счет вытеснения патогенных клостридий, стафилококков и кишечной палочки. К доказанным их свойствам относится ещё стимуляция иммунной системы.

Назначенные врачами бифидобактерии заселять складки толстой кишки способны, но лишь при условии длительного курса приема и очень ослабленного состояния собственной микрофлоры. В противном случае это было бы похоже на штурм человеческих внутренностей с соотношением сторон 1:10 000, причем не в пользу «гостей».

Однако всё вышеописанное – это эффекты, получающиеся в результате взаимодействия бактерий друг с другом, в крайнем случае – с клетками иммунной системы.

Специалисты из швейцарского центра Nestle считают, что влияние пробиотиков на наше здоровье может быть гораздо большим.

Раньше они опубликовали данные о корреляции пристрастий к шоколаду и состава микрофлоры кишечника. На этот раз совместно со специалистами из Шведского университета в Упсале и Имперского колледжа Лондона они попробовали оценить глобальные изменения в системе обмена веществ.

Для этого они оценивали уровень метаболитов в печени, моче, крови и фекалиях подопытных, получавших вместе с обычным питанием еще и культуры L. rhamnosus. Конечно, эксперименты проводились не на людях, а на мышах, «пустой» кишечник которых заселяли микрофлорой, полученной от 20-недельного ребенка. Через некоторое время им «назначали» курс пробиотика.

Как и ожидалось, лактобактерии не задерживались в организме длительное время и не вытесняли бифидобактерий. Тем не менее, выяснилось, что они изменяли метаболизм последних на генетическом уровне. И более того – влияли на обмен аминокислот и желчных кислот в организме самого человека, регулируя активность печени.

О целенаправленном влиянии на работу печени ученые говорить не решаются, ведь бактерии изменяют уровень аминокислот, липопротеинов и метаболитов желчных кислот в крови, на что печень уже реагирует увеличением или уменьшением выброса желчи. Примечательно, что при этом создаются оптимальные условия для жизнедеятельности именно лактобактерий.

Ученые также пришли к выводу, что эффект зависит от исходных Читать далее...

Надоели занятия в тренажерном зале? Самое время хотя бы ненадолго сменить формат тренировок. Разыщите в расписании спортклуба танцы и отправляйтесь на урок.

Белли-дэнс
Танец живота (belly dance или oriental dance) - это древнее искусство, воплощавшее в себе культы плодородия, изобилия и любви. Этот ритуальный танец возник как обряд поклонения египетской богине Исиде, древнегреческой Афродите и вавилоно-ассирийской Иштар.
В чем польза: специфические движения (вращения бедрами, тряски) заставляют усиленно работать мышцы живота и разгружают поясницу, с которой есть проблемы у большинства взрослых женщин. Если заниматься регулярно, пресс становится сильным и эластичным. Благодаря массажу внутренних органов нормализуется работа кишечника. Усиленное кровообращение в области малого таза - это отличная профилактика гинекологических заболеваний.

Плюс к этому даже на самые обычные занятия девушки одеваются как настоящие восточные красавицы - в пестрые лифы, яркие полупрозрачные пояса, украшенные пайетками, и волшебной красоты платки. В общем, что ни урок - то праздник!


Канкан
Самый французский в мире танец - канкан - прославила танцовщица Селест Могадо, когда в 1889 году исполнила его на открытии кабаре «Мулен Руж».
В чем польза: канкан - это серьезная кардионагрузка. Прыжки и махи сделают мышцы ног, бедер и ягодиц упругими и подтянутыми. А тренированные спина и пресс создадут основу великолепной осанки. К тому же традиционная юбка танцовщиц - это тоже своего рода тренажер. Рукам во время занятий достается по полной программе.


Стрип-дэнс
Искусство, в свое время считавшееся увлечением девушек непристойных, в последние годы завоевало популярность и в среде добропорядочных жен и карьеристок. Расквитавшись с планами, совещаниями или пеленками-распашонками, дамы сбрасывают с себя туфли-лодочки и юбки до колена, убирают с лица маску серьезности и мчатся в спортклуб на... стриптиз.
В чем польза: стрип-пластика помогает представительницам прекрасного пола избавиться от комплексов, стать женственной и желанной. Что до фигуры, то регулярные тренировки развивают гибкость, пластику, улучшают осанку, укрепляют мышцы пресса, ягодиц, бедер и позвоночника. А еще, позанимавшись месяц-другой, вы сможете без труда и стеснения устроить незабываемое шоу для своей второй половинки.


Фламенко
Танец Кармен возник в Андалусии, на самом юге Испании, где веками переплетались испанская, цыганская, арабская и еврейская культуры. Получилась огненная смесь ритма, страсти и эмоций! В России этот танец, чем-то напоминающий цыганочку, стал модным относительно недавно. Зато теперь уже шесть лет подряд в Москве проходят международные фестивали фламенко, а многие педагоги ездят учиться в столицу фламенко - Севилью.
В чем польза: увлечение пальмас (битьем в ладоши) и кастаньетами раскрывает в занимающемся невиданные артистические таланты. Ведь этот чувственный, страстный, неистовый, захватывающий танец - одно из самых темпераментных искусств мира... Правда, в то же время и одно из самых сложных. Чтобы разучить основные комбинации и чувствовать себя в своей тарелке, новичку потребуется как минимум полгода регулярных занятий. Зато в перспективе - точеные ножки, плоский живот, грациозные руки, хорошая осанка, идеальная талия и взгляд, полный огня!

КСТАТИ

Час удовольствия и 500 калорий!

Все без исключения танцевальные направления считаются очень эффективными тренировками. Во-первых, каждый раз приходится осваивать незнакомые движения. Это значит, что организм получает очередную порцию нагрузок и работает по максимуму. А ведь изучение новых па, как известно, приносит фигуре большую пользу, чем повторение хорошо знакомых танцевальных финтов.

Во-вторых, занятия танцами хороши тем, что очень захватывают и увлекают. Без сомнения, красиво махать под музыку ногами, мысленно перевоплотившись в звезду кабаре, гораздо веселее, чем выполнять приседания со штангой.

Ну и в-третьих, танцевальная тренировка позволит, почти того не заметив, сжечь аж 500 килокалорий за час. Или даже больше - в зависимости от интенсивности занятия.

МНЕНИЕ ПРОФИ

Светлана САВЕЛЬЕВА, руководитель школы фламенко AndaLucia, солистка ансамбля Almas del Fuego:

- Кто-то занимается фламенко вместо фитнеса, кто-то увидел в Испании - понравилось, кто-то с детства мечтал о сцене... Если человек никогда в жизни не танцевал и вдруг раскрывает плечи, гордо поднимает голову - тут и в личной жизни могут случиться перемены! Здесь ты ощущаешь себя женщиной, во фламенко в принципе не бывает унисекса, четко различаются мужская и женская хореография - дамы и кабальерос. На занятии забываешь обо всем: и о работе, и о магазинах, и об ужине, а это тоже важно. Но главное - у фламенко нет никаких критериев красоты в отличие от балета или даже танца живота. Совсем не надо быть высокой стройной брюнеткой. Фламенко - это не Читать далее...

[296x180]
Бой с дымной тенью
Присоединение к конвенции (добровольное, между прочим) обязывает всех присоединившихся привести свое национальное антитабачное законодательство в соответствие с ней. Для России это значит - серьезно ужесточить его. К числу этих ужесточений относятся:
повышение акцизов на табачные изделия;

полный запрет на рекламу табака;

размещение устрашающих картинок про болезни, вызванные курением, на упаковках сигарет;

увеличение предупредительных надписей о вреде табака до 30-50% площади наибольшей стороны пачки;

регулирование уровня смол и никотина (не выше 10 мг смол и 1 мг никотина в одной сигарете с фильтром);

запрет на спонсорство спортивных и культурных мероприятий табачными производителями;

запрет или ограничения на курение в общественных местах и т.п.

Страны-участницы сами избирают темп введения более жестких мер контроля за курением, но общий вектор един - сделать курение из повсеместно распространенного делом осуждаемым и невыгодным.

Кстати, эти предлагаемые конвенцией жесткие меры уже пытались ввести в России авторы нашего закона "Об ограничении курения табака", принятого в 2001 году. Все они были благополучно выхолощены из законопроекта по мере его прохождения через законодательные органы. Как говорят, в результате серьезных и дорогостоящих усилий табачных компаний.


Тайна пятилетки
Россия была в числе тех стран, которые первыми поддержали инициативу бывшего директора Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Гру Харлем Брутланд о разработке Всемирной конвенции по борьбе с табакокурением. Работа над документом длилась четыре года, наши специалисты принимали в ней активное участие и голосовали за конвенцию в числе 192 стран - членов ВОЗ в мае 2003 года.
Но в течение последующих без малого пяти лет Россия так и не подписала и не ратифицировала исторический документ в числе всего 17 стран, большинство из которых - совсем маленькие развивающиеся государства, которым просто не до проблем курения. Для нас же курение стало поистине национальной трагедией. Так в чем причина пятилетней паузы?

"Транснациональные производители табачной продукции разработали и осуществляли эшелонированную стратегию противодействия принятию этого документа" - так определил ее главный государственный санитарный врач страны Геннадий Онищенко.

Современная табачная промышленность России почти на 90% принадлежит крупнейшим мировым производителям - "Филипп Моррис", "Бритиш-Америкэн Тобакко", "Джапан Тобакко". Нетрудно представить ресурсы, которые были брошены на торпедирование конвенции.


К вопросу о политкорректности
Споры любителей и противников курения обречены на безысходность. Нам никогда не понять, что заставляет взрослых, умных и часто одаренных разнообразными талантами людей добровольно вдыхать эту ядовитую гадость, вонять вчерашней пепельницей и осознанно укорачивать свою в общем-то и так недлинную жизнь...
Им никогда не простить нашу брезгливую гримасу при виде их счастья от первой затяжки, гнусные требования не дымить в квартире, не обкуривать ребенка и идти к чертовой матери на лестничную площадку, на улицу, в тамбур и еще куда подальше...

Одна надежда - на закон. С вопящей от гнева матерью можно не считаться. Плевать на закон несколько сложнее. Но весь вопрос в том, как он будет выполняться. Довести разумное и вполне благородное дело можно и до полного идиотизма. К примеру, загнать курильщиков в насквозь прокуренную, тесную и холодную душегубку, как это сделали в российских аэропортах. Или заставлять курящих сотрудников в любую погоду выходить для перекура на улицу вместо того, чтобы оборудовать для них приличную курительную комнату с хорошей вентиляцией. Форм идиотизма, к несчастью, множество.

Морально давить на тех, кто вредит своему и чужому здоровью, помогать им избавиться от пагубной зависимости нужно и правильно. Но хорошо бы при этом еще не скатиться к звериной серьезности и не свести борьбу "за" к войне "до последнего патрона". Чему-чему, а этому мы учились долго и небезуспешно.


Если вы решили бросить...
Никотиновая зависимость у 9 из 10 закуривших формируется уже через 5-6 месяцев. Постепенно дозу наркотика приходится увеличивать: начав с 3-4 "представительских" или "компанейских" сигарет, человек быстро доходит до пачки в день, а потом и более. Расстаться с вредной привычкой, которая по сути превращается в болезнь, тем сложнее, чем больше стаж курильщика.
- Самое главное для успеха - твердое решение самого человека бросить курить, - объясняет руководитель кабинета лечения табакокурения ГНЦ социальной и судебной медицины им. Сербского кандидат медицинских наук Ольга Сперанская. - А мы можем помочь ему.

Волевой отказ от сигарет приводит к самой настоящей "ломке", которую перенести довольно сложно. Читать далее...

Очисти сознание
Все это происходит потому, что мы неправильно определяем причину болезни, мы не рассматриваем болезнь как следствие нарушений нашего сознания. Болезнь в понимании обывателя может возникнуть от чего угодно, и виновником ее возникновения мы себя обычно не считаем. А ведь болезнь возникает не оттого, что мы съели, как наклонились или переохладились. Болезнь - это следствие наших неправильных мыслей. Давайте разберемся подробнее.

Нервная почва
Перед осмотром больного врач выясняет причины возникновения данного заболевания, опрашивает больного, чем было спровоцировано обострение. И в подавляющем большинстве случаев оказывается, что человек накануне понервничал, с кем-то поссорился, переживал по какому-либо поводу. А потом заболел, прямо на следующий день. И не важно, чем заболел, будь то гипертонический криз, сердечный приступ, поясничный остеохондроз или ОРЗ. А тот небольшой процент граждан, утверждающих, что болезнь возникла беспричинно, просто забыл о предшествующем инциденте, или считают нормальным нахамить, сделать гадость или просто подумать плохо о ком-то.

Прочь, дурные мысли
Как мы знаем, мысли материальны, а тем более дурные действия. И Гармония не прощает такое к ней отношение, обязательно наказывает. И самый простой и «безобидный» способ напомнить Гармонии о себе - наградить Вас болезнью. Чтобы у Вас появилось много свободного времени (находясь на больничной койке), чтоб Вы задумались о том, за что Вам дается данная болезнь, переосмыслили некоторые свои поступки и действия. И если Вам это понять удалось, если Вы хоть немного изменились к лучшему, Вам дано будет улучшение самочувствия. И все назначенные препараты сразу станут высокоэффективными.

Излечи себя сам
Вы не имеете права даже подумать о ком-то плохо. Закон прост. И если закон нарушается, получите, пожалуйста «плоды своего труда». И не перекладывайте ответственность за Ваше выздоровление на плечи доктора, он Вам не поможет. Отсюда возникает масса хронических и неизлечимых болезней, перед которыми действительно медицина бессильна. Так что следуйте здоровому образу мыслей! И будьте счастливы.