https://womenstalk.ru/postroenie-vykrojki-osnovy-s...posob-dlya-nachinayushhix.html

https://www.youtube.com/watch?v=kVqhj54v2fw

Два дня болеете и проговариваете мысленно аффирмации "Я обладаю идеальным здоровьем,все органы моего тела работают идеально. Я потрясающе себя чувствую,у меня прекрасное настроение и отличное самочувствие. Я благодарю (бога,вселенную,ангела хранителя, кому что больше подходит) за это обновление и этот подарок. Я верю в тебя мой организм,люблю тебя и уверен что ты любишь меня. Спасибо и доброй ночи." Вот что то в этом роде,можете сами придумать свои убеждения)) Утром вы почувствуете себя намного лучше,хотя это я скромно выразился. Я всегда к утру выздоравливаю)))

Как принимать лопух при панкреатите?
При остром панкреатите или во время обострения врачи не рекомендуют использовать методы народного лечения. Прием настоя или отвара из корня и листьев или сока лопуха рекомендуется после устранения острых симптомов приступов. Начало использования таких средств должен определить врач, учитывая данные о состоянии больного.

Сок лопуха
Сок этого растения используется в качестве желчегонного средства и при заболеваниях печени или желчевыводящих путей. Его можно приготовить самостоятельно из молодых листьев и свежих корней или приобрести в аптеке, где он продается в виде концентрата.

Для самостоятельного приготовления сока листья и корни промывают и просушивают полотенцем. Такое сырье измельчают блендером или пропускают через мясорубку. Кашицу выжимают, а полученный сок принимают за полчаса до приема пищи по 1 чайной ложке три раза в день. Курс лечения обычно составляет одну неделю. После этого делается недельный перерыв, и курс приема повторяют.

Сок из корней лопуха очень горький на вкус. Для устранения этого неприятного момента его можно разбавить водой или добавить в него мед.

Настой из корней
5 г измельченных корней помещают в термос и заливают 500 мл кипятка. Настаивают на протяжении ночи. Принимают, разделив на 3 порции, за полчаса до приема пищи трижды в день.

Отвар из корней
2 столовые ложки (с горкой) сырья заливают 250 мл воды и настаивают 4 часа. Посуду помещают на небольшой огонь, доводят до кипения и проваривают около 15-20 минут. Отвар процеживают и принимают по 50 мл за полчаса до приема пищи три раза в день.

Настой из листьев
Рецепт №1
60 г листьев заливают 600 мл кипятка и настаивают около 4 часов. Настой процеживают и пьют по 200 мл трижды в день за полчаса до приема пищи. Настой применяется для лечения язвенной болезни или дробления камней в желчном пузыре или почках.

Рецепт №2
Столовую ложку листьев заливают стаканом кипятка и настаивают 1 час. Процеживают и принимают за полчаса до еды по 1/3 стакана. Настой применяется для лечения заболеваний желудка, печени и кишечника.

Отвар семян
Отвар из семян лопуха применяется для устранения запоров, которые в некоторых случаях наблюдаются у больных с панкреатитом. Для его приготовления 20 г сырья кипятят в 200 мл воды. Отвар настаивают под крышкой около 20 минут, процеживают и принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Настойка из корней или листьев лопуха
Во многих народных рецептах предлагается использование настойки из различных частей этого растения. Она готовится на спирту или водке. Врачи не рекомендуют использовать ее для лечения панкреатита, т. к. алкоголь может вызывать обострение этого и других заболеваний пищеварительного тракта.
http://pankreatitu.net/blog/travy/lopuh

Дыхательная практика «20 вдохов»
Дыхательная практика "20 вдохов" - это осознанное дыхание или ребёфинг, который описан в книге Леонарда Орра «Бросьте привычку умирать».

Что Вы лично можете получить от этой дыхательной практики?

Вы получите насыщение организма энергией, которая распределится по всем системам организма, в первую очередь по дыхательной системе, по нервной системе, и по кровеносной системе.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Вы получите очищение от психических паразитов, так называемых «застрявших» эмоций, которые могут находиться внутри годами.
Вы получите насыщение организма кислородом, полноценное питание для клеток. А это способствует рождению новых клеточек и омоложению организма.

20 вдохов — уникальная практика для омоложения всего организма!

Одним из основных упражнений, открытого Леонардом ребёфинга, является простое упражнение, которое я назвала «20 вдохов» для лёгкости запоминания.

Это упражнение состоит из двадцати вдохов и выдохов, которые соединены между собой. Можно выполнять это упражнение всегда, когда чувствуете в нём потребность ( например, не хватает энергии или стрессовая ситуация). Если Вы решили усвоить это упражнение и ввести его в привычку, то в течение первой недели желательно практиковать его хотя бы несколько раз в день:

Как выполнять это упражнение?
Сначала сделайте четыре коротких вдоха и выдоха.
Затем сделайте один длинный вдох и выдох.
Вдыхайте и выдыхайте исключительно через нос.
Каждую серию ( 4 коротких и один длинный) вдохов и выдохов повторите четыре раза подряд. Таким образом сделайте двадцать вдохов и выдохов без задержек и остановки.
Вдох и выдох необходимо делать слитно, между ними не нужно делать паузы, и дыхание должно быть связным.
Таким образом, Вы сделаете одну серию из двадцати соединенных между собой, без всяческих задержек и пауз, вдохов и выдохов. Делайте осознанный расслабленный вдох и полный выдох. Следите также за тем, чтобы вдох и выдох были приблизительно одной длительности.


Короткие вдохи и выдохи должны идти друг за другом и превратиться в непрерывные циклы. Когда делаете длинный вдох, то наполняйте свои легкие воздухом до предела, а затем полностью выталкивайте воздух на выдохе.

Дышите в том темпе, который Вам подходит и ни в коей мере не напрягает. При таком подходе Вы будете вдыхать не только воздух, но и особую энергию - прану. Так она называется у йогов, а у китайцев эта энергия называется ци. Вначале, из-за непривычности такого дыхания, вы можете испытывать некоторый дискомфорт, например, лёгкие покалывания в некоторых частях тела - руках, ногах, либо где-то ещё, а также небольшое головокружение .

Продолжая регулярно (ежедневно) занятия, Вы заметите, что неприятные ощущения ушли. Это служит сигналом, что Вы научились дышать осознанно, и что дыхание стало приносить вашему телу пользу. Попробуйте это простое дыхание, и Ваше самочувствие начнёт меняться к лучшему.опубликовано econet.ru

Галина Аполонская
https://econet.ru/articles/98425-20-vdohov-unikaln...a-omolozheniya-vsego-organizma