Британский диетолог Гаттерсен разработал диету, позволяющую худеть без жесткого ограничения питания. Вы можете принимать в пищу все, что, угодно начиная с пиццы и далее как подскажет вам фантазия. Главное выпить вдогонку стакан красного вина.

1. Пейте сухие несладкие вина - в них меньше калорий.
2. Если вы заметили, что алкоголь даже в малых количествах приводит к набору веса, то... посоветуйтесь с гинекологом!
3. Помните, что главная опасность алкоголя для фигуры - в разыгравшемся аппетите, который приходит во время питья.
4. Не переоценивайте роль вина в похудении: этот напиток не сжигает жир, а помогает его расщеплять (жирная пища лучше усваивается, то есть преобразуется в энергию, а не откладывается).
5. Не переживайте, если явного результата нет: ежедневный бокал вина снижает риск инсульта в 2 раза. Если пить больше - риск возрастет, поэтому важна мера.
6. Особенно полезно выпивать ежедневный бокал вина людям, проводящим целый день у компьютера.
7. В красном вине выше концентрация веществ, провоцирующих мигрень, но, по мнению ученых, оно полезнее белого.
8. Пейте только хорошие вина

ДЕВЧЕНКИ Я ВОТ ТУТ ПОДУМАЛА НАВЕРНЯКА У КАЖДОГО ЕСТЬ КАКАЯ ТО ЛЮБИМИЦА ЗВЕДНАЯ,У КОТОРОЙ РОСКОШНАЯ ФИГУРА,ДАВАЙТЕ ПОВЫСТАВЛЯЕМ?:)ВОТ МНЕ НРАВИТСЯ аДРИАНА лИМА И НИКОЛЬ РИЧИ [510x699]

АААА...Я ОЧЕНЬ,БЕЗУМНО хочу походеть!((( у меня только живот а все остальное тьфу тьфу хорошо!(( но я просто не могу! я так люблю сладкое!(((эх.........Что делать то?

Подскажите насчет калорийности сухофруктов, я их безумный фан, особенно люблю кокосовые кубики, оммммм. Подозреваю, что в них добавляют дофигища сахара, по-другому ведь они не хранятся?

Уважаемые девушки, не подскажители вы как эффективено похудеть в бедрах?
И убрать с тыльной части бедер пару сантиметров?

девушки подскажите пожалуйста ,а от семечек очень толстеют?я слышала что в 4 чайных ложках семечек 80% суточной нормы витамина В,но поправляются ли от них?

Девчонки, вот у меня проблемка тут нарисовалась. Я само собой отчаянно пытаюсь похудеть и вроде бы у меня это всё получалось, но... но я после сессии на каникулы приехала домой и тут Мама начала меня откармливать, не носильно конечно. просто она покупает такие вкусные вещи!!! мои любимые сладости и овощи, фрукты, всякие изысканные блюда готовит, а у меня не хватает силы воли от этого отказать. и вот итог - за 3 недели поправилась на 3 кг!!! Теперь я вешу как бегемот - 50 кг,это при росте 172!!! хотя весила 46-47. знаю, что когда снова уеду на учёбу смогу снова ничего не есть, но сейчас меня это напрягает,т.к. мне очень некомфортно с полным животом - а вызывать у себя рвоту страшно... хочу анорексию а не булимию

такое вот дело..

поняла что для меня еда как антидепрессант. то есть когда мне плохо-я нахожу утешение в еде.

ем не тогда когда животик мой хочет а тогда когда мне вздумается. или иногда ночью возникает дикое желание что нибудь вкусное съесть. плюс я ужасная сластёна.

подскажите на своём личном опыте: как избавится от желания кушать по ночам? или какие продукты можно есть почти без вреда для талии. (естественно не в огромных количествах)

и ещё знаете ли вы диету при которой за месяц можно сбросить 5-6 кг. но так, чтобы стабильно. заранее спс)

девченки молодцы ,что создали такое сообщество! я вами горжусь)))))))) вот тоже решила с завтрашнего дня сесть на диету хочу не есть после 6,это у меня легко получается! слава богу,а вот хочу еще сладкое не есть,за день могу 2 плитки шоколада сожрать!жесть!:) что лучше него есть,ну не могу я без него и дня прожить что делать? чем заменить? я раньше сидела на диете до 46 похудела с 51 ,да я ненормальная!,но т.к я спортсменка там с этим очень строго! и вообщем после диеты я стала наверстывать упущенное:) итог 51 ааааа! что посоветуете?как избавиться от шоколадной зависимости?
[247x400]

Блин,евчата,мне страшно думать сколько же я съела!!седня реально днь обжорства какой то!Короче слушайте:
Пекинской капусты съела целых 3 качанчика!!
Тарелку супа,ну не очень большую,даже маленькую можно сказать,
Потом семечек грамм 80!
Грецких орехов грам 50-70!
Дольку шоколадки!
Две ложки меда!
И наверное кг или даже больше мандаринов только что!((
А,и еще плюс яблоко!
Неееее,это ваще что то нереальное!
Я поправлюсь после этого чудовищного переедания,как думаете??

Настроение сейчас - отличное

здравствуйте, девушки!
мой рост 165. вес 55. хотелось бы скинуть до 49. да даже до 50.. как только достигну этого весу - успокоюсь)
вообще я стараюсь питаться правильно уже с декабря. но в новый год вы сами все понимаете.. большой праздничный стол. масса вкуснятины. налегала на салат Мимоза. мой любимый. думала, что набрала по меньшей мере пару кило. но потом я обнаружила, что набрала всего кг. так рада была) что в принципе новый год не отразился на мне.
сейчас стараюсь не есть сладкого. вот бывает жутко захочется и тогда я ем пол чайной ложки меда. и сразу на душе легче)
дома стараюсь делать упражнения на пресс и попу. кручу обруч по 40 минут вечером. так же использую обертывания в пищевую пленку и всякие мазилки против целлюлита.
и таким образом у меня получается строго удерживать свой вес. бывает отвес 500гр. но не больше. а раньше помню, как на весах было и 57-59..
сегодня хотела посидеть на кефире. полдня просидела и живот начал жутко болеть. в общем решила поесть замороженных овощей. потушила их. вот сейчас поела и вроде как все ок.
а вообще я верю в то, что фитнес и правильное питаение - это самое лучшее для долгой, красивой и счастливой жизни)))
п.с. извините, если что за бессмысленный пост.

Каждый день ем чупа чуспы и пью сок апельсиновый
больше нечего)))
похудела)))
не отвечаю за зубы))

прочитала и смотрю что все сдесь на рациональных питаниях или диетах
а я вот уже голодаю..
6 день..
пища стала немного противной
вчера к примеру сьела супчика немного и все вышло через рот..
ужасс..
уже знаю как выходит из голодовки но намерена продержаться еще недельки две..
в день пью очень много воды..
так что пухнуть явно не буду..
всем удачьки :)

Хм ну за это время было разное,но все же у меня получается придерживатся правила,есть меньше чем обычно раза в 2,хотя срывы тоже были,похудела на 1 кг,обидно,когда вставала навесы думала больше.Но все идет так сказать по намеченному плану=)

Тарелка овсянки + бутылка минеральной воды + 2 овсянных печенья.
Вот смотрю и думаю что слишком много.
Завтра обещаю что печенек больше не будет!

Может кто-нибудь знает, какие витаминные комплексы можно поить?

С завтрашнего дня ряды всех худеющих на этой планете увеличится! Я тоже с ВАМИ!!!
Хочу на кашках посидеть, говорят эффективно, но моя цель - изменить свой рацион вкорне, что бы всегда поддерживать форму. Кто что посоветует?

Мдя(( вчера был комплексный чудовищно ккалорийный обед,мама все таки подловила меня,что я и говорила про выходные(..суп,плов, и блин...все это отправилось к белому другу,да конечно это неправильно,ругайтесь,ругайтесь...но я как предсталила лишний см на моей и так не ярко выраженной талии и решила что..как Николо Макиавелли завещал..аля средства фигня,цель все))...воть до вечера ходила говорила что я тааак наелась..что больше ничего не хочу..слава Богу после такого обеда от меня отстали на остаток дня...Сеня сьела уже на завтрако-обед грамм 50-60 курицы и 15 ложек бульона..наверно это много,но я сеня славно поскакала..больше есть надеюсь ничего не буду..а вот да забыла еще выпила капсулу какого там мультивитаминного комплекса,название нелепое на мой взгляд Грин Стар воть...

После Нг поправилась на 2 кило...Рост 168 вес 58. Не много, не мало..но хочу хотябы до 53..Что посоветуете?

Каждый день занимаюсь фитнесом, прыгаю, бегаю и так далее...

За сегодня сьела два маленьких яблока и три кружки зеленого чая. Ужас послезавтра в школу..меня все не узнают:( так поправилась...

8 кружек воды,пачка сигарет...кажется желудок тихо попискивает сейчас от голода,но необходимо провести разгрузочный день...ммм вот сигареты может и лишнее..но иначе я просто невыдержала бы.Да системы пока тоже никакой нет,но непременно подберу что нибудь для себя...в голове сидит сельдерей продукт при переботке которого желудок тратит больше ккал чем в этом сельдерее есть..знаете мне кажется надо разработать какую ту систему рассчитанную на довольно длительный период,в плане витаминов и необходимых веществ,а то фигура будет,а вот волос и нормальной кожи с ногтями нет.Хотя думаю есть альтернатива мультивитаминный комплекс какой нибудь.