http://kriyayoga.narod.ru/
Любите себя в этих практиках!

В наше время все больше людей начинают интересоваться йогой. Постепенно в обществе развенчиваются мифы о ее религиозности, аскетичности, сказочности. Создаются «уникальные» системы и новые направления. Спрос рождает предложения, жаль только, что предложения эти, как правило, не имеют отношение к эзотерике. Они обучают людей не осознанной работе, а лишь стараются удовлетворять массовую потребность в экзотике, уводя от реальности.
Растиражировались акробатические кружки, где спортсмены с перетянутыми связками исполняют номера, называя это динамической йогой, одной из самой эффективных систем Хатхи. Хотя, «неодинамическая» - более подходящее определение для этой системы. Потому как попытка соответствовать образу идеального йогина и стремление гиперразвить лишь один из аспектов, сводит йогу до уровня спортивного состязания.
А существует ли настоящая динамическая йога? Имеются ли аналоги и обоснования в классике или это все выдумки спортсменов, нашедших пристанище в околоэзотерических кругах? Здесь есть над чем подумать.
Идея использования динамических техник как самостоятельного направления появилась сравнительно недавно, благодаря деятельности ученика Гуру Шри Кришнамачарьи - Шри Паттабхи Джойса. Однако виньясы Кришнамачарьи в корне отличаются от тех, которые «крутят» в новомодных клубах. Даже такой популярный динамический комплекс «Сурья-Намаскар» применяется во многих индийских школах как разминочный. В Индии практика асан в динамике - только лишь часть обучения неотделимая от комплексного подхода к вопросу духовного развития.
Статус первоисточника по динамическим практикам зачастую приписывают рукописи Майсорского дворца. Этот дворец построен английскими колонизаторами, а знаменитый текст датируется началом ХIХ века. Таким образом, о древнейшей традиции говорить не приходится. В этой рукописи сплелись не только индийские асаны, но и упражнения из европейских гимнастик, предназначенных для физической подготовки солдат армии и борцов. Синтез этих практик и составляют основу современного варианта динамической йоги хорошо прижившейся в Европе сегодня.
Действительно, динамические техники подходят европейцу, так как сочетают в себе гимнастику, работу с дыханием, а также элементарные психопрактики. Однако нужно учитывать, что для различных конституционных типов требуются различные подходы к занятиям. Например, пикнитическим типам, тяготеющим к отдыху и расслаблению, больше всего необходима практика динамики. Так как, это и укрепление опорно-двигательной системы, и накачивание мускулатуры тела, и проработка базовых энергетических каналов, и обеспечение равновесия всех физиологических процессов в организме. За счет стрессового механизма воздействия асан, осуществляется более глубокая проработка мышечных зажимов, усиливается циркуляция эфирной энергии. Для активных атлетических типов, которые тяготеют к физическим нагрузкам, эти техники подойдут как методы разогрева, разминки, но не более. Астеникам лучше просто мягко растягивать тело перед выполнением статических поз без усиленной динамической накачки.
Таким образом, динамические техники являются неотъемлемым элементом йоги. А попытки принять все более и более сложные асаны, имеющие в своей основе нездоровое стремление продемонстрировать что-то окружающим, уводят от главного. Йоговские практики - не цель, а средство духовного развития!

http://www.sunhome.ru/religion/13809

Это цитата сообщения talyana Оригинальное сообщение

10 секретов здоровья. Адам Джексон

1 секрет - сила разума.
основа нашего здоровья находится в нашем разуме. Сила разума способна преодолеть любую боль, издечить от болезни и привести к Истинному Здоровью.
Мы можем фокусировать разум на исцеление посредством:
целительной визуализации
челительных аффирмаций " изо дня в день я чувствую себя лучше и лучше".

2 секрет - сила дыхания
Длину вдоха принимаем за единицу;
Он должен быть настолько долгим, как это удобно.
задержим дыхание в 4 раза дольше, чем производить вдох.
Выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать.
Делать это постоянно.

3 секрет - физические упражнения.
Заниматься теми упражнениями, которые доставляют Вам радость.

4 секрет - правильное питание.
Не переедать.

5 секрет - сила смеха, который снимает психический стресс.
6 секрет - сила отдыха:

делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня.
воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться.
посвятить один день недели полному отдыху.
заниматься дыхательными упражнениями, когда находишься в состоянии стресса.
7 секрет - сила правильной осанки.
Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови.
глубоко дышите и представляйте, как некая сила вытягивает вас вверх.
8 секрет - сила окружающей среды.
Свежий воздух и солнечный свет
9 секрет - сила веры
Вера с себя, высшие силы - - это все противостоит страху и беспокойству.
10 - сила любви.
без любви жизнь теряет свое значение и смысл.
мы всегда получаем любовь, когда дарим ее.
многие заболевают потому, что не любят даже себя.

Цитирую: "Есть центральный канал, соединяющий семь центров, семь чакр, соответствующих РИТМАМ ТАНЦА. И с неких пор нижний центр, связанный как раз с зоной дельта-ритмов, отделен от остального тела «узлом», разрывающим свободный ток энергии. Пока этот разрыв существует, восстановление главного дельта-ритма невозможно. А ликвидация разрыва — это и есть преодоление отчуждения от собственного тела.
Все вопросы, связанные с преодолением отчуждения от тела, столь же болезненны, сколь значительны результаты, которые они дают. Поэтому обсуждать их можно только в более узкой аудитории».

Один из простейших способов восстановления этой энергетической оболочки — это выполнение упражнений цигун в обнаженном виде, желательно на природе. Возможно, вы видели документальные фильмы про индусских йогов, которые и по городу ходят нагишом. Но это Индия — страна с другой культурой и другим отношением к практикующим людям, а вот нашу «почтенную публику» шокировать не надо — найдите уединенное место, где вас никто не потревожит, ну, в крайнем случае, хотя бы дома тренируйтесь без одежды. Вы заметите весьма ощутимую разницу. Может быть, вы вспомните, насколько различны ощущения от купания в речке или озере нагишом и в купальном костюме. Если забыли, попробуйте наоборот, для сравнения, залезть в ванну в плавках.

... Я многие годы делала это интуитивно, хотя, по- началу из необходимости: при морозе в прорубь купальник не одевают! Потом нашла укромное озеро, где собирались любители "ню" и наслаждалась летними купаниями, ровным загаром. Все это правильно, как оказалось...

Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение

Вышивка лентами .Продолжение

Идем дальше):
Техника выполнения швов "Стежки"

[показать]
Далее

Над Францией прохудилась крыша. Заливает.

Знаменитый центр богемы как-то все время оставался в стороне от моих путешествий по Парижу. Странно даже. На днях я исправила эту оплошность. Заказав хорошую погоду, изучив карту и снарядившись фотоаппаратом, прибыла на место.
Что знаю я о Монмартре? На слуху была оперетта «Фиалка Монмартра». Один из шедевров Имре Кальмана. Оперетта поставлена в 1931 году в Париже. Это сочинение композитор посвятил своей молодой жене, русской актрисе Вере Макинской. За утонченным романтическим названием скрывается история с необходимыми для неё элементами – любовным треугольником, деньгами, авантюрными приключениями. Главные герои - художники, музыканты, поэты, артисты и молодая цветочница, продавщица фиалок – Виолетта. Они живут, творят, мечтают на монмартрских холмах, в мансардах под крышами Парижа.
В действительности Монмартр (фр. Montmartre, букв. Марсова Гора) — название 130-метрового холма на севере Парижа и древнеримского поселения. Холм Монмартр — высочайшая точка Парижа. Это вид на Монмартр с крыши Центра Помпиду:
[180x271]
На вершине холма находится базилика Сакре-Кёр, одна из самых популярных достопримечательностей французской столицы.


[240x360]Сейчас Монмартр - насквозь туристическое место. Такое скопление народа разве что у Эйфелевой башни найдется. Холм пред базиликой оккупирован. Каждый, кто не подгоняем туристическим гидом, отдыхает свое тело на зеленом газоне или скромно на ступенях.

[360x240]Ступеньки, как на Эйфелевой башне, вряд-ли кто считает – все больше взгляд блуждает по сторонам, натыкаясь то на проплывающие лица, то на пролетающих голубей, то просто поднят вверх для обозрения величественной Сакре-Кёр.


[246x360]Я следую пешей толпе (фуникулер освоила еще в детстве, «проплывая» ежедневно по Владимирской горке). Ступеньки старинные, на первый взгляд – деревянные, но нет – камень-кремень! Фуникулер катился почти рядом:


[360x240]Первая остановка – площадка у фонтана. Вода прозрачна, но не чиста…


[360x245]Оборачиваюсь – и Париж у моих ног, в легкой полудневной дымке широкая панорама города. Объектив не широкоугольный, вот, малый кусочек для обозрения:

[240x360]Дальше ступеньки уводят вверх по небольшой каменно-тенистой аллее, там на меня открыл свой рот пернатый друг – сфотографировала на быструю руку:


[360x287]Вот группа русских девчонок с мамами и проворным лысым гидом, бегло рассказывающим о достопримечательностях и указывающим путь к вершине.


[360x240]Эта дама королевским взглядом осматривала нижележащую территорию в поисках кого-то или чего-то?


[360x326]


[360x246]Уставший от любопытных взглядов и жаркого полуденного солнца человек-статуя все-же сделал усилие и выдавил улыбку для фото. Трудна работа быть кем-то для кого-то…


[360x278]В базилику я зашла на минутку. Католические храмы не для специалиста очень похожи. Красивы фрески, богаты витражи, внутреннее убранство строго, да и не люблю я праздно-людные храмы. От входа сделала снимок центральной фрески.


[360x240]Снаружи тоже нет особых примет. В объективе увидела острые прутья на выступах колонн – это чтоб голуби не мешали поднимать наши головы :


[360x297]Каждый уважающий себя турист запечатлевает увиденное, не всегда позы Читать далее...

Фотографии Татьяна_Царик : Вчера, после дождя... Последние тюльпаны

Стоял апрель, цвели тюльпаны, погода чудною была.

Первое впечатление о человеке порой оказывает решающее влияние на все последующие отношения с ним. Оно задает общее, тональное восприятие, протекая на уровне чувств и эмоций. При этом мы сразу даем оценку в виде штампа "приятный — неприятный — неотразимый". Если приятных и неприятных людей множество, то неотразимых — единицы. Каждый встречал таких людей, оставивших след в его жизни ярким внешним впечатлением, своим имиджем.

Имидж — это целенаправленно сформированный образ, призванный оказывать эмоциально-психическое влияние на кого-либо (обычно с определенной целью). Имидж подчеркивает те или иные человеческие качества, гипертрофируя их иногда до невероятной степени. Имиджи бывают естественными и искусственными. Например, с имиджем американского ковбоя ассоциируются джинсовый костюм, шляпа, сапоги, широкие плечи и открытое лицо. Искусственный имидж создается в процессе работы над собой певцами, актерами и деловыми людьми.

Существуют восемь психологических механизмов первого впечатления о человеке.

1. Мнения других лиц. Как ни странно, но даже отрывочного описания человека достаточно, чтобы это повлияло на ваше суждение о нем. Если нам говорят, что этот человек исключительно интересен и остроумен, то, встречаясь с ним, мы инстинктивно ждем этого, наблюдая его со стороны. Следовательно, готовясь к важной встрече, постарайтесь создать о себе положительное мнение через общих знакомых.

2. Гало-эффект. Это эффект влияния общего на частное. Когда мы сперва видим человека, то оцениваем его в терминах «приятного» или «неприятного». Детали размываются. Гало-эффект размывает детали впечатления, формируя общую, целостную оценку субъекта. Поэтому ваш внешний облик должен сразу броситься в глаза.

3. Эффект снисходительности — ужесточения. Большинство людей, видя незнакомца, снисходительны к оценке его недостатков, не замечают их или преувеличивают положительные качества. Однако есть люди, которые, наоборот, на всех смотрят сквозь черные очки подозрительности и сомнения. Они замечают в основном недостатки других, ждут, когда те докажут свою порядочность на деле. Поэтому запомните, что есть небольшой процент людей, на которых внешне повлиять очень трудно. Такова уж структура их личности. Постарайтесь не замечать недостатки других, и в вас тоже будут видеть только хорошее.

4. Стереотипы восприятия. Если вы привыкли общаться в деловой среде, то каждое новое лицо, резко отличающееся от стандартного образа, стереотипа, сразу бросается в глаза, производит неотразимый эффект. Людей выделяют по разным стандартным образам: этническим и групповым (производственным, возрастным и т. п.), внешним данным (высокий—низкий, толстый—худой и т. п.). Сюда относятся и стереотипы физических недостатков, (очки — у интеллектуала), голоса (хриплый голос — у курильщика), речи, мимики, походки и др. Видя стереотип, мы ждем от него и соответствующие закономерности проявления. Если перед вами японский бизнесмен — вы ждете от него восточной учтивости и хитрости, от француза — галантности и т. п. Неотразимый человек должен уметь сочетать самые разные стереотипы поведения, чтобы в любой среде чувствовать себя «как рыба в воде».

5. Психическое состояние. Если вы в хорошем состоянии, то видите мир в светлых тонах, более того, это настроение передается окружающим, привлекая к вам взоры других и их симпатию. Если вы преуспевающий человек, то это сразу бросается в глаза, и к вам тянутся еще больше. Человек, имеющий скверное настроение, вызывает к себе такое же отношение. Старайтесь всегда быть в хорошем настроении.

6. Доминирующая потребность. Если вы встретитесь с человеком, нуждающимся в вас, — он смотрит на вас, как голодный сборщик клубники на ягоды. Мотивация вызывает особую чувствительность к предмету неудовлетворенной потребности. Этот человек готов уже заранее снять шляпу и расшаркаться перед вами. Обанкротившийся предприниматель видит в каждом бизнесмене источник финансирования и идет к нему с поклоном. Поэтому, готовясь к важной деловой встрече, постарайтесь выяснить, какая основная потребность является движущей силой поведения этого человека. Создайте себе такой имидж, что только вы сможете наилучшим образом удовлетворить его основную потребность. Тогда уже при первой встрече люди будут льнуть к вам.

7. Защитные механизмы. Каждый человек быстро чувствует настроение собеседника и воспринимает его как свое. То есть мы сравниваем других со своим «Я». Нам кажется, что уж себя-то мы знаем хорошо, поэтому на фоне своего «Я» другие воспринимаются лучше. Это своеобразная проекция на себя других. Однако механизм проекции искажает восприятие в отрицательном плане. Ведь наше «Я» субъективно. Например, многие люди с расшатанной психикой склонны заподозрить в вас отрицательные намерения в отношении себя: либо вы в чем-то подозреваете их, или хотите занять деньги, запугать — достаточно лишь дать минимальный внешний повод. Противоположным проекции является механизм эмпатии — способности прочувствовать настроение собеседника изнутри, Читать далее...

[360x240]
Центр Помпиду меня всегда вдохновлял и радовал.
Французский президент Жорж Помпиду мечтал: «Мне хочется, чтобы в Париже был выстроен культурный центр – одновременно музей и творческая мастерская, где пластические искусства соседствовали бы с музыкой, кино, книгами и аудиовизуальными исследованиями...»
Мечта стала реальностью. Сейчас в здании центра находятся публичная библиотека, Национальный музей современного искусства, Институт исследований и координации в области акустики и музыки, библиотека и художественные мастерские для детей, кино- и конференц-залы. Там можно проводить дни напролет - изучая, наблюдая, мечтая.
Но в этот раз время было ограниченно, а выстроенная очередь в кассы обещала часовое стояние
День выдался погожим и на площади, что возле Помпиду гуляло и работало массу народа. Здесь каждый метр пространства привлекал мое внимание - прежде всего людьми, их движениями, лицами, эмоциями - все были достойны фотовнимания. Еще раз хочу отдать должное фотографии - ничто другое не может остановить мгновение, запечатлеть его в кадре и увековечить в снимке.
Словами трудно описать происходившее, но с помощью фотографий хочу попробовать.

Эту играющую девушку я помню еще с предыдущих походов в музей.
Иструмент (к сожалению, не знаю его названия) звучит почти магически, повторяя в глухом звуке ее дыхание и легкое покачивание. Слушать хочется сидя, надолго покидая тело в полете над склонами Тибета, оживляя картины Рериха - все, что отложилось в памяти от прочитанного и виденного когда-то
Читать далее...

Сейчас моя любимица далеко, порой мне так ее не хватает...
[700x525]

Упражнение полезно применять, когда необходимо сосредоточиться на чем-то важном, а в голове, что называется, сплошная каша.
Суть следующая.
Закройте глаза и представьте перед мысленным взором три, стоящие в ряд мусорные корзины. Левая корзина - "мысли о прошлом", средняя корзина - "мысли о настоящем", а правая корзина - "мысли о будущем". Теперь просто некоторое время наблюдайте за любыми мыслями, которые возникают в вашей голове и тут же помещайте их в соответствующие корзины. Если вы думаете о чем-то, пережитом в прошлом - помещайте ее в левую корзину, если вас "одолевают" мысли о будущем, помещайте их в правую корзину и, наконец, если вы отслеживаете мысли, относящиеся к настоящему моменту - помещайте их в среднюю корзину.
Поделайте это упражнение минут 5. После этого почувствуете, что в голове как будто что-то прояснилось. Ум успокаивается и становится более острым.
Также упражнение полезно применять, если, вдруг, вас одолевает бессонница, связанная с наплывом разного рода мыслей. Не пытайтесь их гнать от себя. Просто наблюдайте за ними и раскидывайте по корзинам.

День вчерашний провела у центра Помпиду. даже в музей не попала. В кассу почти часовая очередь, а у меня то всего три с половиной в распоряжении было. Душу отвела на площади у музея. Уж кто во что гаразд: поет, играет иль танцует, рисует, смотрит али так... Я была зрителем, смотрела через видоискатель. Фотографии есть достойные, но хотелось с маленькими комментариями, а времени снова в обрез. День обещает новое... Может на Монмартр? Или все-таки в музей, там новые экспозиции. Решу по дороге. Всем-всем хорошего дня!

Это цитата сообщения Marinette Оригинальное сообщение

Человек

«Одно из самых обычных заблуждений состоит в том, чтобы считать людей добрыми, злыми, глупыми, умными. Человек течет, и в нем есть все возможности: был глуп, стал умен, был зол, стал добр, и наоборот. В этом величие человека. И от этого нельзя судить человека. Какого? Ты осудил, а он уже другой»

из дневника Льва  Толстого

Отправляюсь за новой порцией удивлений, очарований и разочарований, день третий, не последний

У меня очередная "вылазка" по музеям. Проснулась весенняя любознательность и я вновь отправляю себя в мир искусств. Давно в планах было посещение музея моды, но он по-прежнему работает как-то не для всех: что-то вроде мастер-классов для школьников, на входных воротах висел замок. Следующим в списке оказался музей Arts Décoratifs - искусство декорации. Он так скромно расположен с боку от Лувра, что многие, посетив всемирную известность, переполненную туристами всех стран и народов, совершенно упускают возможность полюбоваться убранством залов. Речь идет в основном, о мебели, коврах, посуде, пр.декоративных штучках , что украшали дома и дворцы известных и не очень известных персон Франции. Есть чем полюбоваться и проникнуться идеями для дома, т.к. последние этажи отданы под экспозиции современных дизайнеров (1940-2000 годы).
Большим наслаждением стало для меня любование коллекцией бижутерии. В темных, темных залах с подсветкой только на украшениях, безумно красивые броши, колье, бусы, заколки. Драго- и полу-драгоценные, переливающиеся и светящиеся, всех цветов и форм, изысканные и грубоватые - каждая достойна внимания и желания иметь такую у себя... Жаль, не могу показать -фотографировать было нельзя...
Зато потом "дорвалась" и до фотоаппарата. Впечатления дня помещаю в фотоальбом. Будет6 что вспомнить... Когда -то...

Фотографии Татьяна_Царик : Парижская фотоохота

Вышла как-то посмотреть, что в столице делается...

[220x275]
Выдающийся итальянский художник, ученый, инженер и анатом, один из видных представителей искусства и науки эпохи Возрождения, Леонардо да Винчи родился в 1452 году в селении Анкиано, около города Винчи. Помимо известных всему миру полотен и скульптур, Леонардо оставил после себя рукописи по многим областям знания. Он занимался математикой, гидромеханикой, геологией и физической географией, метеорологией, химией, астрономией, ботаникой, а также анатомией и физиологией человека и животных. Несмотря на то, что некоторые шедевры Леонардо, например "Джоконду", знают все, можно привести и малоизвестные факты его жизни и творчества. Например, что матерью Леонардо была простая крестьянка, он получил домашнее образование, виртуозно играл на лире, первым объяснил, почему небо синее, а луна такая яркая, был амбидекстром и страдал дислексией.

1. Леонардо родился в семье богатого нотариуса и землевладельца Пьеро да Винчи, его матерью была простая крестьянка Катерина. Он получил неплохое домашнее образование, однако ему не хватало систематических занятий греческим и латынью.

2. Он виртуозно играл на лире. Когда в суде Милана рассматривалось дело Леонардо, он фигурировал там именно как музыкант, а не как художник или изобретатель.




3. Есть основания считать, что Леонардо был гомосексуалистом. Когда художник учился в мастерской Вероккио, его обвинили в домогательстве к мальчику, который позировал ему в его работах. Суд оправдал его.

4. По одной из теорий, Мона Лиза улыбается от осознания своей тайной для всех беременности.

5. По другой версии, Джоконду развлекали музыканты и клоуны в то время, как она позировала художнику.

6. Есть еще одна теория, согласно которой, "Мона Лиза" - это автопортрет Леонардо.




7. Леонардо, по всей видимости, не оставил ни одного автопортрета, который бы мог ему быть однозначно приписан. Ученые усомнились в том, что знаменитый автопортрет сангиной Леонардо (традиционно датируется 1512-1515 годами), изображающий его в старости, является таковым. Считают, что, возможно, это всего лишь этюд головы апостола для "Тайной вечери". Сомнения в том, что это автопортрет художника, высказывались с XIX века, последним их высказал недавно один из крупнейших специалистов по Леонардо, профессор Пьетро Марани.

8. Ученые Амстердамского университета и специалисты из США, изучив загадочную улыбку Джоконды при помощи новой компьютерной программы, разгадали ее состав: по их данным, она содержит 83% счастья, 9% пренебрежения, 6% страха и 2% злости.

9. Билл Гейтс за 30 млн долларов в 1994 году приобрел Codex Leicester - собрание работ Леонардо да Винчи. С 2003 года оно демонстрируется в Музее Искусств Сиэтла.




10. Леонардо любил воду: он разработал инструкции по подводным погружениям, изобрел и описал прибор для подводного погружения, дыхательный аппарат для подводного плавания. Все изобретения Леонардо легли в основу современного подводного снаряжения.

11. Леонардо первым объяснил, почему небо синее. В книге "О живописи" он писал: "Синева неба происходит благодаря толще освещенных частиц воздуха, которая расположена между Землей и находящейся наверху чернотой".

12. Наблюдения луны в фазе растущего полумесяца привели Леонардо к одному из важных научных открытий - исследователь установил, что солнечный свет отражается от Земли и возвращается к луне в виде вторичной подсветки.



13. Леонардо был амбидекстром - в одинаковой степени хорошо владел правой и левой руками. Он страдал дислексией (нарушением способности читать) - этот недуг, называемый "словесной слепотой", связывают с пониженной активностью мозга в определенной зоне левого полушария. Как известно, Леонардо писал зеркальным способом.

14. Недавно Лувр потратил 5,5 млн долларов, чтобы перевесить знаменитый шедевр художника "Джоконду" из общего в специально оборудованный для нее зал. Для "Джоконды" отвели две трети Государственного зала, занимающего общую площадь 840 квадратных метров. Громадное помещение перестроили под галерею, на дальней стене которой теперь висит знаменитое творение Леонардо. Перестройка, которая производилась по проекту перуанского архитектора Лорензо Пикераса, продолжалась около четырех лет. Решение переселить "Мону Лизу" в отдельный зал было принято администрацией Лувра в связи с тем, что на прежнем месте, в окружении других картин итальянских живописцев, этот шедевр терялся, а публике приходилось стоять в очереди, чтобы увидеть знаменитую картину.

15. В августе 2003 года полотно великого Леонардо да Винчи стоимостью 50 млн долларов "Мадонна с веретеном" было похищено из замка Друмланриг в Шотландии. Шедевр исчез из дома одного из самых богатых землевладельцев Шотландии, герцога Бакклью. ФБР в ноябре прошлого года обнародовало список 10 самых громких преступлений в сфере искусства, в числе которых было и это Читать далее...

Это цитата сообщения svetico1 Оригинальное сообщение

Аэробика для мышц и кожи лица

 

Найдено по подсказке КоЛенка

Научи лицо трудиться

Аэробика для лицевых мышц поможет помолодеть - и совершенно бесплатно!

Американский косметолог Кэрол МАДДЖИО разработала комплекс упражнений, который назвала «Аэробика для мышц и кожи лица». Эта гимнастика настолько эффективна, что ее даже называют «безоперационной подтяжкой лица». Сама Кэрол в поддержку метода демонстрирует две свои фотографии - в возрасте 36 и 56 лет. На второй она выглядит лучше... Что важно, стереть годы с лица можно совершенно бесплатно и потратив на это около 20 минут в день. Первый эффект, как обещает Мадджио, становится заметным уже через неделю.
Читать далее...

Это цитата сообщения Quit_Angel Оригинальное сообщение

Отличная вещь для тех, кто фоткает.

Как сделать отличные снимки - Полезные советы, проиллюстрированные фотографиями.
Правильное построение композиции - Специально для новичков.
Уроки фотографии Александра Ляпина (Андрея Текилы) - всего 15 небольших уроков помогут вам блистательно начать свою фотографическую карьеру.

ФОТОСЪЁМКА - Справочник фотографа.
PhotoWeb - Большое количество статей на разные темы.
Хулиганствующий Элементъ - много полезных статей
Методология - Библиотека ProPhoto

С какого расстояния следует рассматривать фотографии?
Железные правила плохого фотоснимка
Разумно о фото
Словарь фотографа
Макрофотография - как она есть

Каталог Фото-литературы

Как окупить свое хобби - Руководство для фотолюбителей и иллюстраторов

Источник: http://fotokaif.com/