Нет таблеток и препаратов от ожирения!

Нет таблеток и препаратов и для сгорания жиров!

Любые препараты и вещества могут играть только вспомогательную роль на разных этапах сложнейшего процесса нормализации липидного обмена и лечения ожирения.

Извечная борьба с жировой тканью по своей интенсивности и материальным затратам может быть сравнима разве что с борьбой за освоение космического пространства. Выпускаются сотни лекарств, тысячи видов диетической продукции, однако, количество толстых людей, несмотря ни на какие экономические потрясения, не только не убывает, но постоянно растет.

Ожирение - слишком сложная проблема, чтобы избавляться от нее с помощью только одних таблеток!

Однако при использовании только немедикаментозных методов лечения не всегда удается достичь желаемых результатов. По данным Национального института здоровья США, от 30 до 60 процентов пациентов, похудевших с помощью диеты и физической нагрузки, через год, вновь возвращаются к исходной массе тела, а через 5 лет практически все больные восстанавливают или даже превышают свои исходные параметры.

Поэтому медикаментозная терапия ожирения нужна так же, как при любом другом хроническом заболевании. Цель фармакотерапии – существенно усилить эффективность немедикаментозных методов лечения, предотвратить рецидивы набора, сброшенной массы тела, улучшить метаболические показатели и повысить приверженность больных к лечению.

При назначении любого препарата, грамотный врач не должен полагаться на рекламные описания в аннотации, а должен четко представлять себе биохимический механизм воздействия того или иного вещества на данный конкретный организм больного.

Нельзя самостоятельно назначать себе и принимать бады не зная, как их компоненты взаимодействуют между собой, и каковы побочные эффекты этого взаимодействия в конкретном организме. Все люди разные. Нельзя всем рекомендовать одно и то же, уверяя, что хуже от этого точно не будет, а лучше наверняка.

Этим чаще всего и компрометируют прекрасную возможность восполнения рациона питания и мягкого воздействия на определенные процессы в организме запланированные врачом. Я не против БАДов. Я за разумное, грамотное их применение. Нельзя допустить, что бы врач скатился до торговца зельями.

Главное что Вы должны помнить – нет таблеток от ожирения. Некоторые из этих препаратов вообще не эффективны или даже вредны, и лишь немногие из них помогают нам в процессе лечения.

Не возлагайте на таблетки особые надежды!
Возлагайте надежды только на СЕБЯ.

Это важно знать!

Хочется сказать сразу! Не стройте ложных иллюзий, что врач приедет, выпишет таблеточку, поводит руками, и вы похудеете.

Весь этот путь Вам нужно пройти самим! И это надо понимать с самого начала. Задача врача только
подсказать Вам правильный путь, грамотно, без ошибок, подобрать рацион питания, уберечь Вас от нанесения нечаянного вреда собственному организму. Как часто пациенты приходя на прием, садятся развалясь в кресле, как бы давая понять: "Ты взялся сделать меня худым - так и возись со мной".

На самом деле самый
лучший диетолог для каждого человека - это он сам. Задача врача - научить пациента брать ответственность за своё питание и свой вес на себя. Человек учится сам составлять рацион, регулировать чувство голода и стремление "заесть" свои проблемы чем-нибудь вкусным . Тогда, глядишь, постепенно начинает снижаться и вес.

Важнейшим элементом лечения и профилактики являются усилия самого пациента: насколько у него хватит терпения, ответственности, сил дотошно выполнять все рекомендации врача? Ведь врач не может контролировать выполнение своих требований, стоять возле Вашего холодильника или ходить с Вами в магазины. А от соблюдения определенных правил питания при ожирении зависит весь ход дальнейшего лечения, да и прогноз самого заболевания.

При работе с пациентом, страдающим ожирением, врач должен выступать в роли "консультанта" или "эксперта". Запомните: Хороший врач не лечит человека, а помогает человеку вылечиться.

Правильная тактика ведения таких больных заключается в оценке врачом мотивации пациента, определении влияния его привычек на состояние здоровья и изменение их в направлении более здорового образа жизни. При этом врач выступает не как диктатор, а как внимательный слушатель и советчик.

Он должен понимать, что у пациента есть свои причины делать то, что он хочет, даже если это может негативно сказаться на результатах лечения. Он должен понимать саму психологию поведения таких больных на бытовом уровне, только тогда он сможет адекватно реагировать на любые действия таких пациентов и выстраивать правильную концепцию лечения.

Резонный вопрос: - Почему врачи ничего нам не объясняют про наши болезни? Ведь Мы бы лучше соблюдали все рекомендации, если бы понимали, зачем они нужны.


Пациент должен иметь право выбрать доктора, и не надо стесняться это делать. Бывает, что приходят пациентки, которые не поняли, что им сказал другой Читать далее...

С точки зрения человека, контролирующего свой вес наш календарный год можно условно разделить на два периода:

Первый: весна - лето (если точнее, то вторая половина января – первая половина августа), когда человек скорее худеет.

И второй: осень - зима (вторая половина августа – декабрь) когда человек скорее толстеет.

Биоритм. Так называемые сезонные колебания веса.

Впрочем, эти колебания носят скорее характер тенденции. Могут быть, а могут и не быть. Могут быть такими, а могут и иными.

В приложении к нашим задачам можно сформулировать следующее правило:

При прочих равных условиях похудание и поддержание веса в период весна - лето достигается значительно меньшими усилиями, чем в период осень - зима.

И теперь два вопроса – почему так? и что делать?
Читать далее...

Как трудно заставить себя есть поменьше! И дело не только в слабой воле. Диетологи считают: все мы страдаем от скрытого голода.

«Да-да! Раньше и сахар был слаще!», — хихикаем мы на бабушкины ностальгические воспоминания. Сахар, понятное дело, слаще не был, но остальная еда действительно была другой, считают ученые. И по вкусу, и по биохимическому составу. Исследования беспристрастно говорят: содержание биологически активных веществ в продуктах резко сократилось. А значит, к тому, чтобы увеличивать порции, нас подталкивает скудный состав современной еды.

Банкротство в огороде

За последние десятилетия беднее стали почвы и, соответственно, «обанкротилось» все, что на них растет. Если раньше в стограммовом пучке щавеля содержалось 158 мг железа, то теперь — 2,2 мг. Стало меньше его и в других видах зелени. Присутствие железа в листочках и веточках по сравнению с тем, что было полвека назад, сократилось более чем на 40%. Содержание магния в овощах уменьшилось на 35%, а кальция — почти наполовину.

Самыми популярными источниками витаминов среди фруктов у нас всегда были апельсины и яблоки. Так вот, по данным Института питания РАМН, содержание ретинола (витамина А) у этой парочки снизилось на 66%. Другими словами, 50 лет назад от одного яблока было столько же пользы, сколько сегодня от трех.
Читать далее...

Можно изучить десятки патентованных диет, но так и не добиться потери лишнего веса.

Все диеты краткосрочны. А правильное питание на протяжении всей жизни просто необходимо!

Грамотно подобранная система питания поможет справиться с постоянными простудами, проблемной кожей, выпадением волос и лишними килограммами.

Есть женщины, которые придерживаются всего пяти правил в своем питании. И с гордостью говорят, что теперь им лишний вес не грозит.
Вот советы от умных и волевых наших современниц.

Пять правил для эффективного похудения:

1. Не пейте калории.

Если в течение дня вы пьете колу, соки из пакетиков, молоко, кофе с молоком, то вы не можете рассчитывать на потерю лишнего веса.
Посчитайте то количество сахара, которое вы потребляете с этими напитками. И все станет ясно.

2. Пейте больше воды.

Нашему организму нужно много воды. Это утверждают ученые.
Привыкнете пить простую питьевую воду вместо вышеперечисленных напитков.

Покупайте бутилированную воду или используйте фильтры для воды.

3. Не пропускайте приемы пищи.

Не думайте, что прием пищи 1-2 раз в день поможет сохранить фигуру. Это совсем не так. Есть надо каждые 3-4 часа небольшими порциями. Такое питание поддерживает уровень сахара в крови и помогает организму сжигать калории.

4. Составьте себе план питания!

Бессистемное и не планируемое питание - враг женщины, которая хочет иметь хорошую фигуру.
Если вы знаете, что днем не будет времени на обед, то возьмите с собой термос с несладким чаем и пару бутербродов с низкокалорийными наполнителями.

5. Никаких ночных визитов к холодильнику.

Можно весь день есть правильную пищу. Ограничивать себя во всем. Но вечером навернуть бутерброд с сыром и колбасой, жареной картошечкой, мяском…. И все! Все дневные лишения пропали. Просто забудьте после 21 часов, что у вас есть холодильник.

Попробуйте в течение нескольких лет придерживаться только этих пяти правил. И результат вас приятно удивит.
Не только хорошая фигура, но и отличное самочувствие вам гарантировано.

Самое главное, соблюдайте умеренность во всем.
Крайности в любом деле никого еще не доводили до добра. Ваше здоровье в ваших руках и у вас на тарелке.

Упражнение очень хорошо укрепляет и подтягивает боковые мышцы корпуса. помогает сформировать красивый силуэт.




Подробнее об упражнении: упражнение бодифлекс Боковая растяжка
Новая книга: Как похудеть на 60 килограмм? Система "Минус 60" - автор делится своим опытом успешного похудения.

Новая книга: Рецепты стройности. Из книги вы узнаете, как правильно подойти к процессу похудения, чтобы не навредить здоровью. А также, почему многие популярные методы не помогают, а иногда даже вредят здоровью.
Интересное: Калланетика - путь к красивой фигуре

[297x329]
Случилось большое горе - заболел мой котик... Несколько дней мы носили его к врачу, он был вообще без сил.
В прошлую пятницу пришлось его усыпить - сердце почти отказало...
Я проплакала все выходные, но сейчас уже смирилась. Ему было 11 лет. И он был очень хорошим котом!

Не люблю заканчивать на грустной ноте, поэтому такое продолжение истории:
конфузное....
после того, как кота усыпили, мама сказала, что больше никаких домашних животных! я чуток подождала и на днях аккуратно сказала, что все-так хочу взять котенка. Ну она так спокойно: "Да, заведи себе котика"
Я обрадовалась, думаю, вот как здоров, что она передумала!
А вчера выяснилось, что под словом "котика", она подразумевала мужчину =))

Дико извиняюсь за перерыв...
Перейдем сразу к следующему упражнению. Оно называется Алмаз
Укрепляет мышцы груди и шеи, подтягивает зону декольте.




Подробнее об упражнении Бодифлекс алмаз

-----------------------------------
Интернет-провайдер компания ПРОВ.РУ оказывает полный спектр услуг связи в Москве: доступ в интернет, телефония, многоканальный номер и многое другое.

мое любимое упражнение!
Рекомендую делать перед зеркалом - настроение поднимается)
Главное не ржать во время упражнения!)
Упражнение, как и предыдущее, очень полезно для кожи лица и шеи.




Новенькое: Скачать книгу Великолепная фигура за 15 минут в день. Чайлдерс Грир
Статья Диета по типу фигуры: "груша" или "яблоко"

Мне очень нравится это программа! Называется Nike Rockstar Workout House.
Специальный проект Найка для работы с танцевальными студиями и фитнес-клубами.
Это разминочный урок... Но нагрузка уже неплохая =)




Айда соседей будить!))

Ура! Наконец-то у меня Интернет заработал!
Итак, надеюсь все научились дышать. Что касаемо меня, то я некоторое время назад занималась бодифлексом, но с сегодняшнего дня начала снова!
Упражнение Лев очень полезно для кожи лица. Помогает насытить ее кислородом, а также улучшить цвет.

Смотрим и повторяем:



Подробнее об упражнении: Упражнение бодифлекс Лев (видео)
Если хотите все сразу, можете скачать видео упражнения бодифлекс

-------------------------------------------------------------------------
Веселая игра Сокровища Монтесумы 2. Новые приключения и новые головоломки ждут вас! Игру можно скачать на DoubleGames!

Если у вас все еще не дошли руки и ноги, чтобы начать заниматься этими упражнениями, давайте сделаем это вместе и постепенно.
Занимаясь Бодифлекс ежедневно, Вы сможете:
- забыть про усталость;
- уменьшить объемы своей фигуры;
- избавиться от целлюлита.

Перед тем, как начать выполнение комплекса упражнений, необходимо изучить технику дыхания. Я предлагаю работать по принципу "Снежный ком", т.е. каждый день прибавлять по одному упражнению. Сегодня начнем с техники дыхания:

Основной принцип дыхания: выдох - вдох - выдох - задержка дыхания - вдох.
Подробнее в видео:




Здесь вы можете прочитать описания Упражнений Бодифлекс, но я советую освоить сначала дыхания, а потом переходить к упражнениям. Тем более, что к каждому я подготовлю такое же видео.
Там есть статья о вреде бодифлекс, я разместила ее для ознакомления, т.к. считаю, что человеку должны быть предоставлены все точки зрения, но в целом я с ней не согласна и считаю эту практику очень полезной и эффективной.

------------------------------------------
Полезная ссылка:
Если вам нужна справка или вы хотите оформить купить больничный, то это можно легко и быстро сделать на сайте www.medtrud.ru. Вы можете получить свою справку уже в день обращения.

В клинике доктора Волкова за 8 тысяч рублей определяют, какие продукты именно ваш организм приемлет, а от каких ему нехорошо. В результате вам выдают два списка: на зеленом — то, что вам можно есть, на красном — то, что нельзя. Что интересно — все действительно поголовно худеют.

Наши корреспонденты решили раскрыть тайну этого «чудодейственного» метода, для чего сами сели на расхваленную диету, получили комментарий врачей клиники и специалистов-гематологов, а главное — придумали проверочный ход, простой, как все гениальное...

У нас все оздоравливаются!

Для начала мы решили подробнее узнать о самом методе. Доктор Волков, как мы уже писали, с прессой не встречается. Но на наши вопросы вызвалась ответить директор клиники «Эколабмедтест» Лариса Терехина.

— В чем же суть вашего метода?
Читать далее...

В настоящее время ожирение является очень распространенным заболеванием, поэтому многие озадачены проблемой сброса лишнего веса. А еще кроме тех, кого признают тучными, есть и такие, которых окружающие и не считают толстыми, но сами они озабочены своим весом и так же желают уменьшить его.

Поэтому вопрос избавления от части ненужной жировой ткани ради здоровья и красивого внешнего вида является очень актуальным.

Основным показателем ожирения является вес тела. Его очень легко измерить, поскольку бытовые и медицинские весы для взвешивания людей распространены и доступны. Конечно, более правильным показателем является масса жировой ткани человека, но определить ее очень сложно. Поэтому основным показателем ожирения был и остается вес тела.

В силу указанных причин борьба с ожирением превращается в борьбу с весом. А это в корне неправильно! Потеря веса человека отнюдь не всегда соответствует потере его жировой ткани.

Если какой-либо человек сообщает, что он сбросил, допустим, 5 кг веса, то означает ли это, что он избавился от пяти килограммов лишнего жира? Не обязательно. Вес - общий показатель, который складывается из массы жира, скелета, мышц, внутренних органов, различных жидкостей организма... Плюс еще масса содержимого желудочно-кишечного тракта, которая может изменяться в довольно широких пределах!

Рассмотрим такую гипотетическую ситуацию. В первый день вы ели и пили очень сытно и много, так что на второй день у вас явное отвращение к пище. Поэтому весь второй день вы ничего не ели и не пили. Если вы произвели бы взвешивания утром второго и третьего дня, то разница между ними наверняка оказалась бы значительной - до 3 кг или даже больше. То есть за сутки разгрузки вы потеряли бы, допустим, 3 кг веса. А сколько вы сбросили бы за это время жира?
Читать далее...

Здоровое питание прочно входит в моду. Производители еды стараются поспеть за растущим спросом на диетические, полезные для здоровья продукты. Чуть ли не каждый день на полках супермаркетов появляются новые продукты, на этикетках которых значится, что они натуральные, экологически чистые, обогащенные витаминами.

Правда, они несколько дороже, ведь за все нужно платить, в том числе и за здоровье. Но неужели эти супердиетические продукты действительно настолько лучше обычных, знакомых с детства продуктов?

Хлопья: Шоколадные шарики или диетические хлопья?

На рынке представлено множество видов хлопьев, предназначенных специально для взрослых, в том числе и для желающих похудеть. Тем не менее, содержание сахара в большинстве из них практически такое же, что и в сладких хлопьях для детей: разница лишь в 1-2 г на 100 г.

Правда, в диетических хлопьях чуть больше клетчатки, но и калорий в них почти в два раза больше. Поэтому выбирайте те хлопья - неважно, детские они или нет - которые содержат только цельные зерна или отруби и в которых не менее 5 г клетчатки и не более 8 г сахара. Только такие хлопья могут считаться по-настоящему диетическими.

Мороженое: Замороженный йогурт или мороженое?

Считается, что йогурты очень полезны – содержат живые бактерии и прочие выгоды для здоровья. Однако абсолютно маловероятно, что «живые» бактерии могли остаться в живых после длительной глубокой заморозки. К тому же многие замороженные йогурты содержат столько же, а то и больше, жиров, сахара и калорий, чем обычное мороженое.

Поэтому неважно, что вы выберете – йогурт или молочное мороженое, лишь бы в одной порции было не более 150 калорий и не более 2-3 г жиров. А для получения живых бактерий лучше съесть натуральный йогурт.

Молочные десерты: Йогурт или творожок?

В стаканчике йогурта примерно 7 г белков и 25% ежедневной нормы кальция на 150 калорий. В творожке практически столько же белка и кальция, но калорий почти в два раза больше – 220-270 калорий.

Если же вы хотите получить настоящий диетический продукт, сделайте фруктовый йогурт сами. Для этого нужно всего лишь прокрутить в миксере кусочек любого фрукта с натуральным несладким йогуртом с пониженным содержанием жиров. Щепотка ванили или корицы поможет обмануть ваш «сладкий зуб», как говорят американцы. Эти пряности заставляют пищу казаться слаще.

Подсластители: Мед, сахар или…?

С точки зрения калорий, мед приблизительно равен сахару, фруктозе, ксилиту и сахарозе. Правда, мед - наиболее полезный из всего этого списка. Так что шоколад «без сахара», но с ксилитом – хороший выбор для диабетиков, но никак не для желающих похудеть. А вот если вы хотите похудеть, сократите потребление сахара вообще (а также фруктозы, сахарозы и иже с ними).

Сосиски: Из свинины или из индейки?

Скорее всего, из всего ассортимента сосисок вы выберете сосиски из индейки, разумно предполагая, что в них меньше жира и калорий, поскольку индейка – «диетическое белое мясо».

Сюрприз! Большинство так называемых диетических сосисок содержат в большом количестве кожу и жир этой замечательной птицы, поэтому в них все еще 10-17 г жиров и 120-185 калорий, практически так же, как и в говяжьих или свиных сосисках.

А еще очень много соли: в одной сосиске 20% ежедневной нормы соли! Поэтому, стремясь вести здоровый образ жизни, старайтесь выбирать сосиски с пониженным содержанием жиров – неважно из какого мяса. А лучше купите филе индюшачьей грудки и поджарьте его или отварите вместо сосисок.

Напитки: Соки или обогащенные витаминами напитки?

Существует мнение, что любой продукт, обогащенный витаминами и минералами, чрезвычайно полезен. На самом деле это очень сильно зависит от вида продукта. Апельсиновый сок, обогащенный кальцием, или молоко с витамином D - хороший выбор. Но напичканные витаминами и минералами растворимый «химический» сок или леденцы не превратятся благодаря этому в полезные продукты.

Так же и соки бывают разными. Консервированные соки или напитки на основе сока в упаковке содержат сахар и консерванты. Содержание самих фруктов в некоторых из них может составлять всего лишь 10-20%. То есть, это практически сладкая вода, подкисленная лимонной кислотой, и немного какого-нибудь фруктового концентрата.

Так что если вы не можете обходиться без сока, старайтесь пить свежевыжатые соки, они намного полезнее. А еще лучше съесть любой фрукт. Фрукты содержат клетчатку, это улучшит работу пищеварительного тракта и снабдит организм полезными веществами.

Овощи и фрукты: Свежие или замороженные?

Однозначного ответа на такой, казалось бы, простой вопрос, нет. Скажем так: зависит от того, где покупать. Считается, что замороженные овощи и фрукты менее полезны, чем свежие. Это верно, только если вы питаетесь с собственного огорода. Ситуация меняется, если вы покупаете овощи в магазине или на рынке.

Только что сорванные овощи и фрукты содержат много витаминов и минералов, но уровень полезности резко падает при длительном хранении на складе и магазине, Читать далее...

Блин, народ! Убейте меня что ли об стену! Я не могу взять себя в руки! Постоянно срываюсь и жру перед сном =(
Жуть! Позорище! Я уже не знаю, что делать!

Мы сидим на диете, изнуряем себя в тренажерных залах - и все для того, чтобы сжечь «ненавистные» килограммы. Однако мы часто забываем, что самое непосредственное участие в этом процессе принимает кислород. Вот именно о нем сегодня и пойдет речь.

Ты дотошно учитываешь каждый кусочек пищи, скрупулезно подсчитываешь калории, пьешь минеральную воду с усердием бедуина, которому предстоит пересечь пустыню. Но как только ты сбрасываешь вес и на миг забываешь о диете, тело упрямо стремится обрести прежние формы.

- Таков уж метаболизм, - вздыхаешь ты. – А ведь есть счастливицы, которые могут есть все, что угодно, и не толстеть!

Между тем, именно регулярные диеты нарушают весь наш метаболизм. Одно исследование показало, что у тех бедолаг, которые сидели на низкокалорийной диете, уже через три дня после начала базовый метаболизм (в состоянии покоя) снижается на 20%. Следовательно, диеты не только не срабатывают, но в дальнейшем могут привести к тому, что человек наберет еще больший вес.

Говоря о метаболизме, обычно подразумевают то, насколько быстро организм перерабатывает пищу. Другими словами, это скорость, с которой организм выделяет энергию, нужную для работы всех органов. Смешно получается, но мы тратим уйму времени на всевозможные диеты, совсем забывая о том, как улучшить усвояемость пищи.

Наше тело перерабатывает пищу, жидкость, кислород. Именно кислород посредством окисления перерабатывает пищу и жидкость в энергию. Это «кислородное» пламя заставляет мышцы сокращаться, «ремонтирует» клетки, питает мозг, удаляет шлаки, успокаивает нервы.

Дыхание – вот что реально поможет ускорить метаболизм. Печально, но люди с замедленным метаболизмом часто страдают вялой циркуляцией крови (еще меньше кислорода попадает в клетки), а их лимфатическая система работает плохо (в клетках накапливаются ненужные отходы).

Получается замкнутый круг, попав в который сложно обрести красивую фигуру. Выход – научиться правильно дышать, наполняя клетки кислородом.

Попробуй сделать глубокий вдох правильно. Держу пари, тебе это вряд ли удастся. Пытаясь глубоко дышать, мы, чаще всего, втягиваем живот, выпячиваем грудь вперед и подтягиваем плечи к самым ушам. Поэтому, в первую очередь, следует освоить глубокое дыхание животом.

Для начала нужно лечь на спину и положить книгу прямо под нижний край грудной клетки. Теперь глубоко вдохни через нос, чтобы живот надулся, как пузырь. Проследи, чтобы книга поднималась с каждым вдохом. Затем, медленно выдыхая через нос, дай животу опуститься. Выдави воздух полностью, прижимая книгу к животу. Старайся выдыхать немного дольше, чем делаешь вдох. Это поможет избавиться от токсинов. Самый лучший вариант, если дыхание животом войдет у тебя в привычку. Оно поможет обрести стройную фигуру. Делай три раза по 10 упражнений.

Не пренебрегай глубоким дыханием, даже если обладаешь фигурой фотомодели: специалисты полагают, что поверхностное дыхание «виновато» примерно в 75% заболеваний, с которыми люди обращаются к врачам. Не зря на Западе, в последнее время, многие звезды, несмотря на занятость, выкраивают время на отдых в кислородной камере, а кислородные процедуры входят в программу передовых салонов красоты.

ПОЛНОТА может иметь различные причины, но в любом случае человек, страдающий от избытока веса, пережил много унижений в детстве или подростковом возрасте.

Он до сих пор испытывает страх оказаться в постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого человека.

Избыток веса является для такого человека своего рода защитой от тех, кто требует от него слишком многого, пользуясь тем, что он не умеет говорить “нет” и склонен все взваливать на свои плечи.

Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствует себя зажатым между двумя другими людьми.

Он изо всех сил старается сделать счастливыми этих людей. Чем сильнее его желание сделать счастливыми других, тем труднее ему осознать собственные потребности.

Очень часто получается так, что человек набирает вес из-за того, что не хочет казаться привлекательным для противоположного пола, так как боится, что его потом отвергнут или что он сам не сможет сказать “нет”.

Избыточным весом также страдают люди, которые стремятся занять свое место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным.

Они не осознают, что уже достаточно преуспели в этом (я не имею в виду, что они физически занимают много места)

Мои наблюдения показывают, что человеку, страдающему избыточным весом, трудно объективно оценить себя в силу своей чрезмерной чувствительности.

Способен ли ты хорошо рассмотреть все части своего тела в зеркале?

Способность рассматривать свое физическое тело непосредственно связана со способностью рассматривать себя на других уровнях, то есть со способностью к анализу своего внутреннего состояния.

Если у тебя нет такой смелости - ты не сможешь обнаружить истинную причину своего ожирения. ( Прямо сейчас, подойди к зеркалу и с любовью и нежностью посмотри на себя. Если смог сделать это - ты прошел половину пути к стройной фигуре)

Аффримации для развития самоуважения:
Мне нравится, как я выгляжу.
Я довольна своим телом.
Я вполне хороша.
Я заслуживаю самого лучшего.
Я прощаю всех, кто когда-либо обидел меня.
Я прощаю саму себя.
Я принимаю себя такой, какая я есть.
Каждая клетка моего тела любима.
Я смотрю на все с любовью.
Моё тело, мой дух и моя душа - находятся в гармонии.

Возможная причина избыточного веса.

Пережив в детстве или юности какое-то сильное унижение, ты решила всегда быть настороже и больше не дать никому повода издеваться над тобой. Ты решила любой ценой стать очень хорошим человеком и поэтому взваливаешь на свои плечи столько всяких забот. Пора тебе научиться принимать, не думая о том, что ты что-то у кого-то отнимаешь или занимаешь и рано или поздно должна будешь это вернуть или оплатить.

Я советую тебе в конце каждого дня тщательно анализировать все, что в этот день произошло, и отмечать все, что может быть связано со стыдом и унижением.

После этого ты должна спросить себя, действительно ли то, что ты отметила, связано со стыдом.

Проверь это с помощью других людей.

Как можно чаще спрашивай себя: “Чего я хочу на самом деле?” перед тем, как ответить “да” на просьбы других людей или предложить свои услуги.

От этого тебя не станут меньше любить и уважать. Напротив, люди поймут, что ты сама уважаешь себя, и станут уважать тебя еще больше.

Кроме того, дай себе право быть важным человеком в жизни тех, кого ты любишь. Поверь в свою значимость!!!

Любая болезнь является напоминанием о том, что ты должна любить себя.

Любить себя — значит давать себе право жить полной жизнью, а любить других людей — значит давать им право жить полной жизнью.

Жить полной жизнью — значит дать себе право быть человеком, то есть переживать опыты, иметь страхи, убеждения, заблуждения, недостатки, желания и надежды, быть, наконец, ТАКОЙ, КАКАЯ ТЫ ЕСТЬ ТЕПЕРЬ.
Ты не должна судить себя, не должна думать о том, что хорошо и что плохо, что правильно и что неправильно.
Просто живи настоящим и знай, что любое твое решение будет иметь последствия, приятные или не очень.

Помни, что физическое тело — всего лишь отражение нашей души!!!

Эх, дамы, что-то я совсем расслабилась!(( Перестала за фигурой следить...
Не знаю, как у вас, а у меня, когда я перестаю себя ограничивать, даже уважение к себе пропадает. Такое ощущение появляется, что я безвольная, недисциплинированная и все такое. Вот когда спортивный режим соблюдаю и питаюсь правильно, так начинаю собой годиться, что просто прелесть!)
Вот, так что сегодня у меня очень скромное меню: крупы, овощи и творог. И беговая дорожка. После перерыва начинать сложно, но трудности нас не пугают! Ура!))

-------------------------------------------------------
Компания АФГ предлагает каталог Хово, а также продажу грузовых тягачей

А без диет оказывается скучно)) Не хватает встряски!
Устрою себе сегодня разгрузочный день на гречке!