Это цитата сообщения Inspiracion Оригинальное сообщение
[]
[показать]Динамическая аэробика направлена на коррекцию фигуры за счет проработки основных групп мышц. Если вы предпочитаете стройное тело, а не жир, начните занятия сегодня!Программа включает в себя упражнения на сопротивление, различные жимы, приседания и наклоны, которые способствуют похудению, развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела.Занятие длится один час и состоит из: Разминки: все тело хорошо разогревается для предстоящей серьезной работы; Упражнений на крупные группы мышц: бедра, ягодицы, спину и грудь. После этого переходим к бицепсам, трицепсам и дельтовидным мышцам. Упражнений на мышцы пресса. В заключение – растяжка.
В результате:
- организм обогащается кислородом, ускоряется обмен веществ и сжигается лишний жир;
- развивается сила и выносливость, ловкость и координация движений, увеличивается гибкость и подвижность суставов;
- движения приобретают уверенность и выразительность;
- снимается хроническая усталость, повышается сопротивляемость инфекциям и утомлению, омолаживается организм.
Не подлежит сомнению: аэробика – это здоровье, хорошее самочувствие и стройность вместо жира!
Спортивные видео уроки в сообществе 
я_спортивная
Это цитата сообщения deltamix Оригинальное сообщение
Поздравляем!!!!!! живи долго и твори много)))
Частушки бабок Ежек.
Летучий корабль - Песня Водяного
" Гадкий утенок "
Каждый день, идя с работы, наблюдаю забавную картину: мальчишка в валенках и самодельном сноуборде скатывается с горки и шумно падает внизу, ничуть не обескураженный, взбирается наверх и снова падает. Сегодня познакомилась с ним. Его зовут Кирилл. Старший брат уже опытный сноубордист, но Кирилл, с его упорством, скоро обгонит брата и, как знать, может в будущем станет олимпийским чемпионом...
[669x625]
Это цитата сообщения Inspiracion Оригинальное сообщение
Для тех, кто еще не в курсе - в украинской блогосфере появился очень достойный проек о психологии личностного развития - http://newme.com.ua. Сайт полностью на украинском языке, но заслуживает внимания!
Рубрики на сайте:
3) планування і продуктивність
5) самоаналіз і самовдосконалення
6) спілкування
8) успішність
Давайте не дадим умереть хорошему начинанию, процитируйте у себя этот пост пожалуйста!!
Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение
В прошлый раз я размещала открытки, нарисованные Зарубиным Владимиром Ивановичем.
Все они не поместились, поэтому выкладываю вторую часть )
Много лет назад я играла роль Снегурочки. А недавно мою дочь выбрали на эту роль, будет выступать в школе своей, где она работает учителем, и по филиалам этой школы, по детским садам. Смотрю на фотографию, где будущая Снегурочка сидит на руках настоящей Снегурочки и думаю о том, как быстро пролетели годы
[699x573]
Это цитата сообщения совершенно_ЛЕТНЯЯ Оригинальное сообщение
Ровно 30 лет назад,3 августа 1980 года закрывались Летние Олимпийские Игры в Москве. В небо улетал Мишка,символ Олимпиады и народный любимец. Сегодня есть повод вспомнить его. Как и 30 лет назад, сегодня он вызывает бурю эмоций.
[показать]
Обрыдался когда нашел эту старую чернильницу. В селе, где мы приобрели хату под дачу, в старых брошенных дворах много хлама можно найти.. а тут просто под ногами появилась. Вспомнился Бобер (Семен Михайлович) по русск. яз. и литературе, который выбрасывал авторучки в окно и заставлял писать только перьевыми макая их вот в такие чернильницы. Почерк почти у всего класса был отменным. :) Но это было слишком уж давно....
Это цитата сообщения lj_tema Оригинальное сообщение
В СССР все было достаточно хуево. Сейчас, когда я пишу на ноутбуке через вайфай прямо в интернет свои жалкие попытки очернить историю великой державы, кажется, что советские детали милы, приятны, долговечны и романтичны.
В советское время был анекдот:
- Что такое - жужжит, летает, в жопу не попадает?
- Советская машинка для попадания в жопу.
То есть, все было ужасным. Ничто не работало по назначению. Иностранное было настолько крутым по сравнению с советским, что один вид латинских букв приводил людей в состояние эйфории (чем пользовались советские прибалтийские республики).
Тобольск, 1974 год. Или Москва, магазин "Уют", 1979 год. Или Ташкент, 1981 год. (Правильный ответ - в названии файла.) Типичная кассирша на типичном рабочем месте. Счеты обязательно лежали - на них кассирша ловко обманывала простачков. Обязательное блюдце, точнее, десертная общепитовская тарелочка, куда клались деньги.
Гуманистическая традиция передавать деньги прямо из рук в руки считается у нас в стране плохой приметой. Поэтому все как мудаки копейки с блюдца загребают до сих пор. Кстати, по этому признаку можно определить происхождение торговой сети. В Макдональдсе и Старбаксе сдачу всегда дают в руку покупателю, потому что сети американские.
[показать]Москва, 1981. Магазин "Молоко". Это место, по-моему, не изменилось до сих пор.
[показать]1983. "Выкинули чешки". Или "завезли кеды". Короче, дают какой-то дефицит.
[показать]1986. Очередь - это основной вид времяпрепровождения домохозяек.
[показать]Считалось нормальным спросить у прохожего на улице, если в руках он держал покупку: "Мужчина, где туалетную бумагу брали?". 1987.
[показать]1990. Очередь - это первый признак наличия чего-нибудь.
[показать]1991. Пустые полки.
[показать]1985. Если пассажир не нравился таксисту, что бывало довольно часто, водитель мог использовать надпись "в парк", мол, в таксопарк возвращаюсь, подвезти не могу. Дело в том, что водителю никогда не нравилось возить пассажиров по счетчику. Вот за "два счетчика" - с удовольствием. Именно поэтому сегодня у нас в стране совершенно не развита культура официальных такси, зато подвезти может совершенно любая машина - нормальные люди не так наглы, как таксисты или водители "Волг".
[показать]Вообще, мир таксистов был совершенно отдельным. Мне в Одессе один старый бомбила рассказывал, как в молодости ему пришлось заплатить взятку жигулями, чтобы получить место таксиста в одесском аэропорту. На жигули копили все родственники много лет, а отбил вложение он за полгода.
1986. Телефон-автомат. Работает от двухкопеечных монет. Бесплатно вызываются пожарная, милиция, скорая, газ. Зимой трубка была очень холодной, ухо уставало. По правилам нужно было на двушку говорить не больше трех, кажется, минут. Но пиздеть можно было хоть два часа - никакой тарификации не существовало. Впрочем, очередь могла проявить недовольство. (Два здания на фоне стоят вокруг улицы Огарева, которая сейчас называется Газетным переулком, где находится сегодня моя студия.)
[показать]Тут модель обрезана внизу - проблема зассанных телефонных будок была невероятно актуальной.
[показать]Ссали буквально в каждой, потому что общественных туалетов практически не было. Советский человек не хотел в туалет. А кафе были редки и совершенно не обязаны были держать открытым свой толчок. Вокзалы располагались не настолько повсюду, чтобы радикально решить проблему ссанья.
[показать]1986. Типичный газетный киоск. Внутри - набор унылого говна, типа нескольких газет, пары брошюр, очень плохих авторучек и плаката с Лениным. Понятия "купить что-нибудь почитать" не существовало. Газету брали ради кроссворда, а почитать из дома книжечка была.
Какие-нибудь мелочи постоянно проваливались между прилавком и стеклом у этой модели киоска - там было расстояние, достаточное для падения мелочи и недостаточное по ширине для руки.
[показать]Новинки и бестселлеры книжного рынка.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Вторая часть сборника любимых сказок в который вошло 8 сказок Пеппи Длинный Чулок Аленький Цветочек Бременские Музыканты Али-Баба И 40 Разбойников Спащая Красавица Кошка Гулявшая Сама По Себе Отчего У Кита Такая Глотка Отчего У Верблюда Горб Формат:МР3 Продолжительность:6:03:27 Размер:629МБ Качество:Отличное Издательство:Самиздат Скачать Любимые сказки Часть2 LS 2.rar
[показать]
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Любимые сказки часть1 сборник состоящий из 9 замечательных сказок
Котенок По Имени Гав
Дюймовочка
Волк И Семеро Козлят
Как Львенок И Черепаха Пели Песню
Кто Сказал Мяу
Курочка Ряба
Лиса И Волк
Маша И Медведь
Сладкая каша
Формат:МР3
Продолжительность:1:23:13
Размер:127Мб
Название: Любимые сказки часть1
Издательство: Самиздат
Качество: Отличное
TurboBiт Audioskazki.rar [показать]
LetitBit letitbit.net/download/38f86f29200/Audioskazki.rar.html
Теги: сказкидюймовочкакто сказал мяу? |
Комментарии(0)Комментировать [+ в друзья] |
[показать]
Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна Оригинальное сообщение
С детства люблю эти песни, а если в детстве что то полюбилось, то это на всю жизнь! Приятного прослушивания!
"Песня Года" 1985
Ведущие - Инна Ермилова и Юрий Николаев
Оркестр- Эстрадно-симфонический оркестр ЦТ и ВР, дирижер- Александр Петухов
Заключительный концерт Всесоюзного телевизионного фестиваля советской песни
Эфир- 30 декабря 1985г. Дворец спорта «Динамо»
Первое свидание (Василий Раинчик - Г. Буравкин, перевод П. Кошеля)
солисты:Ядвига Поплавская и Александр Тихонович
ПЕРВОЕ СВИДАНИЕ.
ЗАВИРУХА.
КАРНАВАЛ.
МАЛИНОВКА.
Я У БАБУШКИ ЖИВУ.
ЛЮБЛЮ ТЕБЯ.