[показать]
Нынешние морозы словно подсказывают, что до Нового года осталось чуть меньше месяца.
За это время многие представительницы прекрасной половины человечества надеются стать заметно стройнее.
Тем более, что осенняя хандра нередко оставляет на бедрах и животе напоминания об улучшении настроения при помощи сладостей и выпечки.
К счастью, за несколько недель вполне реально подправить фигуру, избавившись, как минимум, от пары лишних килограммов.
Вот некоторые советы для достижения идеальных форм.
Во-первых, не изнуряйте организм экспресс-диетами.
Иначе к новогодней ночи вы рискуете стать изможденной и нервной.
Во-вторых, уменьшите вполовину количество потребляемых сладостей и мучных изделий.
В-третьих, полностью откажитесь от перекусов крекерами, чипсами, конфетками и т.п.
В-четвертых, берите с собой контейнер с нарезанными яблоками или любыми другими фруктами, за исключением бананов и винограда.
Почувствуете голод – не будете набрасываться на калорийные продукты.
В-пятых, обедайте горячими супами и овощными салатами с растительным маслом.
В-шестых, не ужинайте перед сном, лучше усмирите вспышку ночного аппетита бифидокефиром.
Источник - "Глазами женщин"
