На сегоднешний день мой вес составляет 70кг. Увы, но это после хороших разгрузочных дней, сопровождающихся жуткой депрессий:( До этого было на 5 кг больше. Сегодня надо бы уже начать есть. Поэтому начну с малого, буду придерживаться КД до 20 у.е в день, тем более что уже нет такой дикой тяги к еде (надеюсь что все-таки нет) плюс буду устраивать как минимум раз в 2 недели один разгрузочный моно день (постараюсь раз в неделю). Да, врач сказал, что у меня ожирение первой степени, так что прийдется исключить еще и жирные продукты. Если свинина, то точно без сала и не шея, пойду куплю рыбки. Кстати прийдется отказаться от майонеза и ряда фруктов пока.

Это цитата сообщения AMBERE Оригинальное сообщение

Примерное меню на неделю

Примерное меню кремлевской диеты на неделю
1 условная единица(у.е.) равна 1г углеводов:
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак:
Сыр 100 г - 1 у.е.
Глазунья из 4 яиц с ветчиной - 2 у.е.
Кофе, чай без сахара - 0 у.е.
Обед:
Салат из кальмаров с оливками 100 г - 3 у.е.
Филе судака, запеченное с грибами, 150 г - 1 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.
Полдник:
Яблоко среднее - 18 у.е.
Ужин:
Помидор 1 шт. - 6 у.е.
Курица отварная - 200 г - 0 у.е.
Йогурт несладкий - 200 г - 7 у.е.
Всего: 38 у.е.
ВТОРНИК
Завтрак:
Творог 150 г - 4 у.е.
2 вареных яйца, фаршированных грибами - 1 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.
Обед:
Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г - 8 у.е.
Отбивная из нежирной свинины 100 г - 0 у.е.
Кофе без сахара - 0 у.е.
Полдник:
Грецкие орехи 30 г - 4 у.е.
Ужин:
Капуста цветная отварная 100 г - 5 у.е.
Куриная грудка, запеченная с сыром, - 0 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.
Всего: 22 у.е.
СРЕДА
Завтрак:
Сыр 100 г - 2 у.е.
2 яйца вареных - 1 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.
Обед:
Салат овощной с маслом 100 г - 6 у.е.
Шашлык 100 г - 0 у.е.
Чай, кофе без сахара - 0 у.е.
Полдник:
10 оливок черных - 2 у.е.
Ужин:
Помидор 1 шт. - 6 у.е.
Рыба отварная 200 г - 0 у.е.
Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е.
Всего: 24 у.е.
ЧЕТВЕРГ
Завтрак:
Салат из цветной капусты 100 г - 5 у.е.
4 сосиски отварные - 3 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.
Обед:
Салат овощной с шампиньонами 150 г - 6 у.е.
Люля-кебаб из баранины 100 г - 0 у.е.
Кофе без сахара - 0 у.е.
Полдник:
Орехи грецкие 30 г - 4 у.е.
Ужин:
Салат листовой 200 г - 4 у.е.
Рыба жареная 200 г - 0 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.
Всего: 22 у.е.
ПЯТНИЦА
Завтрак:
Творог диетический 200 г с зеленью - 2 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.
Обед:
Салат из помидоров с оливками - 6 у.е.
Корейка свиная жареная с яйцом - 1 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.
Полдник:
Арахис 30 г - 5 у.е.
Ужин:
Вино сухое красное 200 г - 2 у.е.
Сыр 100 г - 2 у.е.
Рыба отварная 200 г - 0 у.е.
Салат листовой 200 г - 4 у.е.
Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е.
Всего: 29 у.е.
СУББОТА
Завтрак:
Сыр 100 г - 1 у.е.
Глазунья из 2 яиц с ветчиной - 1 у.е.
Кофе без сахара - 0 у.е.
Обед:
Кальмары отварные с майонезом 200 г - 1 у.е.
Бифштекс 100 г - 0 у.е.
Сухое красное вино 200 г - 2 у.е.
Полдник:
Яблоко - 18 у.е.
Ужин:
Салат листовой 100 г - 2 у.е.
Рыба жареная 200 г - 0 у.е.
Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е.
Всего: 32 у.е.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак:
4 сосиски отварные - 3 у.е.
Икра кабачковая 100 г - 9 у.е.
Обед:
Салат листовой 200 г - 4 у.е.
Курица-гриль 200 г - 0 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.
Полдник:
Орехи грецкие 30 г - 4 у.е.
Ужин:
Помидор 100 г - 6 у.е.
Мясо отварное 200 г - 0 у.е.
Йогурт нежирный 200 г - 7 у.е.
Всего: 33 у.е.

Евгений Черных: chernih@kp.ru

Слушать этот музыкальный файл

JKS Hello! Hello!

За то время пока я пропадала и мозги на место ставила произошло очень многое. Дорогие мои, у меня обнаружили геппатит В, поверьте депресняк жуткий был- услышать диагноз было просто как приговор. Но к счастью оказалось все не так плохо как могло бы быть, в апреле должна сдать анализы повторно, после прохождения курса лечения. Врач поставил первую степень ожирения. Не скрою, что очень много времени ушло на позитивный настрой. Все меня успокаивали, говорили, что в наше время эта болезнь практически у каждого третьего, но сами понимаете, тяжеловато енто все осознать. Сегодня, я стараюсь как могу, мне противопоказано все жирное и жаренное, вот сижу и думаю, наша КД может же быть использована? Если я все буду готовить в духовке и на пару, не так же все будет страшно? Как думаете?

Девочки, я похоже так больше не могу! Я работаю в супермаркете, соответственно соблазнов много, т.к. сейчас у нас перерегистрация - работы просто вал - готовить дома некогда. Жутко хочу есть, соблазнов в магазине много, еще и на свадьбу завтра идти. как быть - не знаю. Хочу купить всяких печенюшек, мороженое, пироженое, ягоды с фруктами - да побольше. Как быть? Может завтра на денек отступить и поддаться соблазну - иначе чувствую психика основательно подорвется

СЕгодня с утра вроде бы все хорошо шло, но потом наступил день и пошло поехало: окрошки грамм 200, квасок 200мл, а под конец виноград 100гр и кока-кола 100мл= полный срыв. Ничего с собой поделать не могу, постоянно хочу есть... Что за ерунда такая?

В который раз пытаюсь вернутся. Никаких клятв и обещаний и уверений что на этот раз уж точно и т.п.. Зато у меня появился единомышленник, сидит со мной в одном кабинете. Решили каждый день после работы просто ходить по берегу моря, даже если будет 12 ночи. Правда у нее своя диета, а у меня своя. Правда есь маленькая проблема... я забыла что можно есть первые недели на КД. Может подскажете?

Фотографии Киш_Миш : Мой мир

Всем привет! Знаю, знаю... совсем всех забыла, позабросила, а самое главное, что махнула рукой на себя и пополной предавалась чревоугодию. Стоять мне за это в углу на рисе Закидать меня нуна за енто пипесинами Каюсь! Виновата!
Итак... За то время что я шлындрала не понятно где, я нисколько не потеряла, а наоборот приобрела ни много, ни мало 73 кг. Ну чтож, до летнего отпуска еще время есть. Моя цель - 60 кг. Надеюсь мне это удастся, а самое главное хотелось бы их еще и удержать. Никому из знакомых я про диету говорить не хочу, а то опять начнется " Знаем, занем... ты уже несколько раз пыталась.." А вот и дудки, сделаю всем наперекор!
Начинаю вести свой дневник, буду вести максимально ежедневно.
Да, я поменяла место работы, как назло теперь я работаю в супермаркете и нам носят всякую вредную вкуснятину на пробу. Постараюсь зарытся в работе, чтобы ничего этого не куснуть.
Работы у меня очень много, еще я опять поуши увязла в вязании, так что, есть на что отвлечся акромя еды.
Еще опять буду вести записи о съеденном за день и корректировать меню уже под себя.
Мне прийдется начать есть клетчатку с первого дня, т.к. есть проблемы с кишечником, а она здорово помогает их решить. Хорошо, что сейчас сезон дешевой морской рыбы,наваги (50р- 1 кг), я ее очсень люблю. Только жаль,что нельзя лакомится гранатами, хотя... через 2 недельки я могу сделать углеводную загрузку и полакомится, заодно и витаминами подзаправлюсь
Я почапала до кроватки, пора баеньки. Всем пока!
Всех люблю, целую! Чмок! Чмок! Чмок!

Упс! Событие по названием "Свадьба" состоится 15 август сего года. Прошу прощения что не пишу, просто некогда. Но с сего дня обещаю исправится. Платье купила, приглашения сделала, почти все уже раздала. Позже выложу, посмотрите и оцените мое творение. Дел еще просто уйма. Свадьба через 17 дней, а у меня еще конь не волялся. Все ... побежала. Всех люблю, целую!!!

Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение

Уроки фотошоп. Работа с фото. 100 уроков

Уроки фотошоп. Работа с фото. 100 уроков  

[показать] Силуэт лица	[показать] Снимите маски!	[показать] После дождя	[показать] Воронка
[показать] Ретро свадьба	[показать] Красота навеки	[показать] Быстрая рамка	[показать] Искусство силуэта
[показать] Восточная красавица	[показать] День

Читать далее...

Девочки, мои любимые! В моей жизни кое что произошло. Мне сделали предложение:) У меня сейчас простой эфория:) Знаете как это бывает, сначала ты не осознаешь что произошло, потом понимаешь что это реальность. Одним словом, иы на следующей неделе идем подавать заявления в ЗАГС. Позвонила вчера маме в Корею, говорит что ей надо переварить новость:) Мы пока думаем звать гостей или ограничится регистрацией, точнее я думаю. Все будет зависеть от финансов. Думаю, что месяца три у нас в запасе имеется:) Ну я под это дело начинаю усиленно худеть, всю последнюю неделю нарушала как могла, а тут как гром среди ясного неба - ЗАМУЖЕСТВО! Интересно гражданский брак от законного брака чем-то отличается?

Это цитата сообщения rizanka Оригинальное сообщение

Пирог!

Автору  (crush_742) спасибо! 

  Цитирую рецепт!
[показать] 

Нажмите, чтобы увидеть картинки 

________________________________________________________________________________________

Это цитата сообщения SuperFamily Оригинальное сообщение

Вдыхая аромат ее волос....

Та женщина приходит, не просясь, [480x480]

Когда уже не ждешь ты перемен.

Читать далее...

Девочки, после моего вчерашнего загула вес стоит на месте,никапельки не прибавился, даже я б сказала что немного уменьшился. Не знаю что поспособствовало: мой загул или клетчатка, но мне сегодня впервые за несколько дней удалось сходить в туалет (прошу прощение за столь интимные подробности, но как енто по другому назвать я пока не знаю)
Похоже вяснилась истинная причина моего жора. У меня опять началось обострение поверхностного гастрита, сопровождающееся голодными болями, вот и ела я все подряд. Сейчас надо сесть на диету, попить Маалокс и все пройдет. От КД я отказыватся не собираюсь, просто надо бы отказатся от некоторых свежих овощей на недельку, ничего жаренного и жирного. Буду готовить себе в рукаве или на пару. Мне бы так хоть пару дней продержатся

Только что приехала с просмотра "Терминатор 4", фильм нормальный, время хорошо провели, только одно НО, а точнее несколько НО - я не смогла удержатся от чипсов и порции шарлотки с мороженым:(
Можете смело закидать меня тапками! Ну почему у меня нет силы воли?! Как взять себя в руки и не срыватся?! Я уже год не могу никак продержатся больше недели, как быть? Даже не знаю:(

Всем приветики!:) Худеется мне как-то тяжеловато. Так и хочется чего-нибудь запрещененького и вкуснеького:( Вчера купила свежей селедки, запекла . Решила хоть как-нибудь разнообразить свой рацион.
Сегодня на "завтрак" я съела Свинину с шампиньонами, тушенными в сметане, цветную капусту, тушенную с яйцом. А вместо вожделенного хлеба, напекла лепешек из клетчатки и ела их как тосты со сливочным маслом. Итого по моим подсчетам завтрак мне обошелся в 5 у.е.
На обед у меня селедка запеченная с салатом из огурцов
А на ужин .... пока не знаю. Может опять селедка или свинина
Вес мой стоит:( Может я что-то не то делаю? или не то ем? Вчера вроде бы без нарушений все было. Овщей я практически не ела.... Может Клетчатка начала тормозить процесс???

Это цитата сообщения милашка_Ленча Оригинальное сообщение

лён, лён, лё-ё-ё-ён, кругом зеленый лён......



льненое семя я кушаю в принципе с самого начала КД. проблем с кишечником не было, просто, по стандартной психологии, рекомендуют -будем кушать:). потом я вычитала в блоге про хлебушек, который делается из этого самого семени, перемолотого правда. недавно дошли руки до этого кушанья(яйцо, чуть воды, семя). постряпала, хлеб и правда сильно напоминает, но получилось несколько(хм...) жестковато. сегодня я модернезировала рецепт: добавила 1ч.л. дрожжей(5гр на 38у.е.=1,9у.е.), 2 яйца, пару ложек воды(в ней,в теплой, растворила дрожжи), пару ложек оливкового масла и 90гр перемолотого семени. испекла, получилось получше -они(хлебушки) немного поднялись и стали еще более похожи на хлеб.
*****отступление об ошибках. я не сыпала лен по чуть-чуть, сразу скопом; я не ставила опару(просто смешала все сразу); я мало посолила. если бы я все это сделала, то: тесто(назовем это так)не получилось бы таким густым(90гр-много), соответственно, поднялось бы лучше, и, соответственно, было бы вкуснее.******
ну так вот. получились у меня вот такие какаСЬки:):):), кол-вом 7шт.(к моменту фотографирования одна исчезла;), будучи еще теплой). каждая по 0,9у.е. я практикую разрезать каждую повдоль и намазать чем хочу.
[448x336]

вообще-то я вот к чему все это предисловие выдала. в поисках содержания углеводов в льняном семени(кстати, 6у.е.), я залезла в интернет. оказывается, льняное семя -это просто кладезь!!!! я сделала подборку, накидав статейки в Word файл. там три статьи, оч интересные все. я уже загорелась попить настойку из третьей! ссылка дана на третью статью, там вообще оказалось оч много интересного(стоит только выбрать "содержание")

Вчера ела много всякого(рыбку копченую, ветчинку, яйца варенные, сыр твороженный), пила моловато. Утром встала на весы вес стоит. пока показывает 70кг. Я не расстраиваюсь, думаю что ничего страшного. просто надо сократить количество приемов пищи и побольше пить:)
Девочки, у меня здесь совсем с головой плохо стало:) в 30 лет я решила научится хоть как-нибудь шить. Пошла в магазин Ткани, специально выбрала не дорогую тканечку 80рублико зм 1 метр (распродажа была), журнальчик Burda за апрель этого года, ниточки. Выбрала я там туничку , думаю что для учебы простенькая моделька и вообще если испорчу, то не жалко будет ни денег ни времени. А в том что получится всегда можно будет ездить на пляж:)
Кстати, мой плед потихонечку тоже вяжется. Я про него не забываю:)

Я конечно же понимаю, что у всех еще ночь, а у меня 7:42 утра:) Но так хочется поделится маленькой радостью:) Я только что встала на весы и они показали 70:) Я так рада:) Девочки!!!!!!!!!!Давно мне так хорошо не было:)