Осенний период у многих людей ассоциируется с апатией, хандрой, депрессией. Все это происходит из-за недостатка серотонина - так называемого гормона “радости”, который в частности вырабатывается с помощью солнечного света. А осенью погожих деньков все меньше и меньше. Поэтому организм больше подвержен плохому настроению, стрессам, эмоциональной нестабильности и унынию.
Медики рекомендуют прекратить диеты в осенний период, т.к. в такое время организм человека особо нуждается в сбалансированном, рациональном питании. Меню должно быть достаточно разнообразным и, в первую очередь, включать в себя мясо, морепродукты, овощи и фрукты, орехи, мед… “Правильные” углеводы - источник энергии на весь день! Прекрасным вариантом такой еды станут каши, макароны, рис, ржаной хлеб. Очень полезным блюдом являются бобовые и пророщенное зерно. Пророщенную пшеницу, овес и рожь можно есть с ростками длиной от 1 до 3 мм, бобовые перед употреблением желательно отварить на пару.
Гастроэнтерологи рекомендуют в осенне-зимний период полностью отказаться от холодных блюд и сухомятки, а перейти на горячие блюда: рагу, супы и бульоны.
Чтобы настроение оставалось на высоте, не отказывайте себе в шоколаде! Пару кусочков черного шоколада в день помогает гормонам счастья вырабатываться намного активнее.
Антивирусная программное обеспечение также очень важна в осенний сезон. В “спасательные&

Телефонная будка :)

[показать]

Ингредиенты:
- свинина
- картофель
- лук и чеснок
- соль
- перец
- помидор
- сыр
- зелень

Приготовление:
1. Свинину (мясо в общем-то можно взять любое) режем тонкими кусочками и быстро обжариваем с небольшим количеством растительного масла на большом огне.
2. Добавляем резанный дольками картофель. Обжариваем минут 10-15 на большом огне без крышки, периодически перемешивая.
3. Добавляем лук и немного мелкопорезанного или раздавленного чеснока.
4. Солим, перчим. Жарим ещё минут 5, перемешиваем, солим, перчим.
5. Когда картофель уже почти готов, кладем сверху порезанный дольками помидор (присолить чуть), засыпать тертым сыром и накрыть крышкой. Готовить пока сыр не расстает! Посыпать зеленью и готово.

[показать]

Как правильно есть пиццу

[показать]

Для того чтобы поражать окружающих своей красивой элегантной походкой, необходимо поддерживать в форме бёдра. В этой статье представлены простые эффективные упражнения, уделив которым двадцать - тридцать минут в день, вы уже через неделю заметите поразительный результат! Кроме того, все перечисленные упражнения специально адаптированы для домашних тренировок, что позволит Вам сэкономить средства и тренироваться ежедневно.

1. Лягте на пол и подложите ладони под ягодицы. Теперь медленно подымите прямые ноги, а затем разведите их по сторонам, после чего замрите на пару секунд и вернитесь в начальное положение. При выполнении данного упражнения необходимо следить, чтобы постоянно поддерживалось напряжение во всех задействованных мышцах. Повторите это упражнение 8 - 10 раз.

2. Станьте на пол, на колени и опустите руки вдоль тела. Теперь опуститесь на пол влево, одновременно наклонив корпус вправо. При этих действиях следует выпрямить руки ладонями вперёд. Затем рывком (не делайте рывок слишком резко!) вернитесь в начальное положение. Повторите данное упражнение по 10 - тринадцать раз в каждую сторону.

3. Поставьте ноги на ширину плеч, носки наружу, руки держим прямо. Теперь медленно приседайте, при этом напрягая ягодицы и бёдра. Присев, задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем, встаньте, приложив усилие. Необходимо сделать не менее трёх подходов, каждый по 10 - пятнадцать приседаний.

4. Лягте на левый бок и упритесь на руку согнутую в локте. Теперь необходимо медленно согнуть в колене верхнюю ногу, после чего аккуратно перенести её вперёд (при выполнении этих действий старайтесь как можно выше поднять и опустить нижнюю ногу). Повторите данное упражнение не менее четырёх раз для каждой ноги, а затем, сделав пятиминутный перерыв, снова сделайте ещё 1 подход. Это упражнение является одним из лучших для тренировки мышц внутренней части бёдер.

5.Возьмите стул (ухватившись ладонями за его спинку) и широко расставьте ноги. Теперь начните очень медленно присаживаться. В точке максимально близкой к полу необходимо сделать несколько (не более пяти) пружинящих движений, а затем не спеша принять начальное положение. Повторите данное упражнение 10 - двенадцать раз. По окончании тренировки следует полностью расслабить мышцы ног, а потом встряхнуть несколько раз каждой из ног.

[показать]

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений
Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.

Упражнение №2:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №3:
Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №4:
Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №5:
Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.

Упражнение №6:
Поставить ноги вместе - наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.

Упражнение №7:
Поставить ноги на двойную ширину плеч - наклоны вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.

Упражнение №8:
Выпад в сторону. Переместить вес тела на правую ногу, левую вытянуть, затем поменять положение ног. 12 раз.

Упражнение №9:
Выполнить выпад в левую сторону - переместить вес тела на левую ногу, правую вытянуть, разворачивая туловище вправо на 90&

Холод атаковал США.
Мощный антициклон с давлением в центре более 1050 гПа вызвал интенсивное и резкое вторжение арктического воздуха с территории Канады, который по восточной периферии этого АЦ провалился далеко на юг вплоть до Мексики. Температура воздуха за вчерашние сутки на обширной территории упала на 30-35&

Ингредиенты:
1 буханка французского хлеба, разрезать вдоль напополам
5 столовых ложек размягченного сливочного масла
6 зубчиков чеснока, выдавить
1,5 стакана тертой моцареллы
1 стакан тертого чеддера

Приготовление:
Нагрейте духовку до 230&

Есть мужчины, с которыми мы живем. Есть мужчины, ради которых мы живем. А есть те мужчины, оказавшись рядом с которыми, мы понимаем, что начинаем жить по-настоящему.

[показать]

Осенние листики из бумаги

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Бостонский кремовый торт - легкий и неимоверно воздушный десерт. Это торт является официальным десертом штата Массачусетс. Его придумал французский шеф-повар М. Sanzian.

Ингредиенты:

Ингредиенты:

Мука - 125 г
Яйцо - 4 шт.
Сахар - 150 г
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Лимонный сок - 1 ч.л.
Растительное масло - 3 ст.л.
Сливки - 50 мл
Шоколад - 200 г

Для крема:

Молоко - 500 мл
Яйцо - 2 шт.
Сахар - 100 г
Крахмал - 30 г
Ваниль
Сливочное масло - 50 г

Приготовление:

1. Молоко вскипятить со стручком ванили. Яйца перемешать с сахаром и крахмалом. Аккуратно влить горячее молоко в яичную смесь, постоянно помешивая.
2. Перелить крем обратно в ковшик и поставить на средний огонь. Довести до кипения и прокипятить пару минут - постоянно мешать крем. Снять с огня и вмешать сливочное масло.
3. Охладить крем, накрыв пищевой пленкой.
4. В миску просеять муку, разрыхлитель и 50 г сахара. Отдельно смешать желтки, лимонный сок и растительное масло. Белки взбить с оставшимися 100 г сахара до мягких пиков.
5. Постепенно вмешать белки в желтковую смесь. В 3 приема всыпать сухие ингредиенты, каждый раз тщательно перемешивая. Выпекать при 175 С в течение 30-40 минут.
6. Готовый бисквит остудить и разрезать на 2-3 части.
7. Каждый корж обильно смазать остывшим кондитерским кремом.
8. Для глазури нагреть сливки и смешать их с растопленным шоколадом. Полить сверху торт.

Приятного аппетита!

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Несколько базовых советов по повышению тестостерона.
1- Не употребляйте обработанные пищевые продукты и напитки, с содержанием химических веществ. Ведь это основная причина низкого тесто, обработанные пищевые продукты и напитки разрушают наши гормоны и провоцируют ожирение.
2- Проводите больше времени на солнце, ведь проводя время на улице организм синтезирует витамин D. Витамин D регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, так же положительно влияет на уровень тестостерона.
3 - Ешь здоровые жиры например такие как орехи и семечки.
4 - Оливковое масло - известный факт - оливковое масло помогает регенерироваться тканям организма и повышает гормоны.
5 - Ешьте углеводы - Ведь низкоуглеводные диеты снижают анаболические гормоны. Углеводы являются основным источником топлива для каждой клетки нашего тела. Если белки это кирпичики для построения тканей то углеводы это строители!
6 - Больше думай о сексе. Ведь либидо это признак хорошего уровня тесто.
7 - Побольше позитива и забудьте о стрессах. Ведь кортизол это главный враг мужского полового гормона. Кортизол блокирует производство тесто и повышает уровень эстрогена.
8 - Еще с давних времен народная медицина использовала определенные продукты для повышения тестостерона. Лучшими продуктами для мужчин считаются - орехи, семена, бобы, морепродукты, куриные яйца, мясо, овощи, фрукты и мёд.

[показать]

Материалы, которые вам потребуются:
Нитки для вязания зеленого цвета
Синтепон
Пенопласт
Коричневая краска
Цветочный горшок

Инструменты:

Спицы №3
Крючок или иголка для сшивания “кактуса”

Вяжем сам “кактус&

Все мужчины теряют голову от орального секса. Этот чувственный язык тела многим из них заменяет тысячи слов. Обольстительные оральные ласки сотворят такую крепкую эмоциональную связь, что даже весьма искушенный мужчина предложит своё сердце и руку, лишь бы оставаться всегда с женщиной способной дарить самое изысканное наслаждение.

В течение webинара вы узнаете:
-почему мужчины так влюблены в оральные ласки,
-как использовать эту любовь для создания прочных страстных и наполненных чувственностью отношений,
-секретные точки на теле мужчины и научитесь продлевать его оргазм и воздействовать на самые чувствительные зоны,
-сможете удивлять своего мужчину изо дня в день новыми и новыми приемами и техниками.

Подробности и регистрация по ссылке под фото:

[показать]

Секрет 1ый…
Тебя должно распирать от идеи того, чем ты будишь заниматься. Работая только ради денег… ты быстро устанешь… и получишь минимум результатов.
Тебе должен нравится твой бизнес. А лучше… Чтобы ты тащился от него.

Секрет 2ой…
А если нет Идеи… Если не знаешь, чем заниматься?
Есть простой, но классный способ… загадать, что в течении 1ого месяца… эта идея к вам придет. И она придет! Вот здесь хватайте её в свои объятия… и целуя и радуясь начинайте реализовывать.
Секрет 3ий…

На твоем пути появятся “доброжелатели&

Российские физики, Юрий Резунков из Института разработки оптоэлектронных инструментов и Александр Шмидт из Физико-технического института имени Иоффе, предложили инновационный способ обеспечения сверхзвуковых скоростей для ракет и самолетов. Вместо использования обычного топлива ученые предлагают использовать лазеры.

Проблема современных космических аппаратов состоит в том, что они способны перевозить строго ограниченный объем топлива, и это сильно ограничивает возможности подобных аппаратов в развитии максимальной скорости, так как их скорость напрямую зависит от их массы. Метод, предложенный российскими исследователями, может решить эту проблему. Согласно данному методу, тяга или движущая сила летательного аппарата будет генерироваться с помощью лазерного излучения, создаваемого лазерной установкой, которая может располагаться даже на удалении от космического корабля. Метод носит название лазерная абляция и даёт возможность нагревать и сжигать материал с помощью излучения, в результате чего создается тяга, которая, в свою очередь, направлена в противоположную сторону направления лазерных лучей.

Свои идеи Юрий Резунков и Александр Шмидт опубликовали в статье научного журнала Applied Optics, в котором постарались описать возможность использования метода лазерной абляции с уже привычными устройствами тяговых сопел космических кораблей. По мнению ученых, использование такого сочетания технологий сможет не только обеспечить снижение общей массы необходимого для полёта топлива, но и увеличить до сверхзвуковой скорость выпуска газа из сопел.

Потенциальными сферами применения данного метода, по мнению специалистов, могут являться тяговые установки на малых спутниках, располагающихся на околоземной орбите, а также тяговые установки сверхзвуковых самолетов.

Есть, конечно же, у такого метода создания тяги и сомнительные аспекты. Лазер в данном случае должен быть невероятно мощным. Мощным настолько, что будет способен испарять металл на расстоянии в несколько сотен километров. Другими словами, таким же лазером можно будет не только запускать, но и сбивать спутники или наносить существенные повреждения любому космическому аппарату, который будет находиться на орбите в радиусе действия этого лазера.

[показать]

Космические торты

[показать]

[показать]

Двигаюсь без шума, вижу в темноте, слышу издалека, могу не спать сутками&

Маска способствует питанию волосяных луковиц и приливу крови к коже головы. Кроме того чай прекрасно улучшает кислотно-щелочной баланс кожи, устраняет излишки кожного сала, волосы меньше жирнеют, блестят и приобретают красивый каштановый оттенок.
1\2 бутылки водки
250 грамм сухой чайной заварки
Чай заливаете водкой и настаиваете 2 часа. Процеживаете и заварку выбрасываете, а жижу (иначе не назовёшь) втираете в кожу головы, намазанную голову обмотать целлофаном и сверху полотенцем, которого не жалко.
Смывать будет легко!

Держать можно 1 час. Всё это дело смываете водой и шампунем. Делать нужно 2 раза в неделю. Через недели 2 любуетесь на вновь отрастающий ёжик (будут видны коротенькие волоски среди длинных волос).

[показать]

Всем известно, что мужчина
Страстно ждет рождения сына,
Только дочь с течением дней
Обожает все сильней.

Теплый маленький комочек,
Кружевной смешной кулечек,
Пусть пока в ней мало веса,
Дочка - папина принцесса.

[показать]