Что съесть на ночь худеющим?
http://all-for-food.ru
Если отказ от ужина после 18:00 вам дается слишком тяжело и никак не удается уснуть под предательское урчание в желудке, обратите внимание на продукты, которыми можно перекусить перед сном и не думать о лишних килограммах.
Кефир с ягодами
Многие диетологи советуют выпивать на ночь стакан кефира, ряженки или йогурта - они позволяют забыть о голоде и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и почек. Выбирайте обезжиренные молочные продукты или с низким процентом жирности. Добавляйте в эти продукты различные ягоды - чернику, малину, клубнику: во-первых, будет вкуснее, а во-вторых, они имеют свойство выводить из организма токсины.
Фисташки
Всем известно, что 100 г питательных и сытных орехов могут заменить полноценный обед. Кроме того, ученые в 1 голос твердят о том, что орешки способствуют спокойному и крепкому сну и расслаблению. Если говорить об их калорийности, то меньше всего жира в фисташках. Поэтому порция в 30 г на ночь не помешает вам крепко уснуть и забыть о чувстве голода.
Овсяная каша
Специалисты утверждают, что овсянка является одним из самых надежных и богатых источников гормона сна - мелатонина. Именно поэтому совсем нелишней будет тарелочка овсянки на ужин - её можно приправить медом, ягодами или различными сиропами.
Бананы
Как овсянка и фисташки, бананы способствуют крепкому сну и расслабляют напряженные мышцы. Поэтому 1-2 банана перед сном обеспечат вам спокойную ночь и главное - угомонят урчащий желудок. Известен способ действенного снотворного: взбитый в блендере банан с 50 г коньяка и щепоткой корицы. Кстати, бананы не дают аппетиту разыграться, потому что не провоцируют выделения желудочного сока.
Творог
Обезжиренный творог - отличное решение для позднего ужина. В нем много белка и почти нет углеводов, что никак не скажется на вашей фигуре. Оптимальная порция на ночь - 100-130 г. Поливайте его медом, сиропами, добавляйте различные ягоды.
Печеное яблоко
Этот фрукт, запеченный в духовке, легко усваивается, помогает привести в норму работу желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы. Кроме того, это блюдо хорошо утоляет голод и является низкокалорийным.
Никогда не жалуйтесь на вещи, которые родители не смогли дать Вте родителей!
http://this-is-happiness.ru
Никогда не жалуйтесь на вещи, которые родители не смогли дать Вам. Возможно они отдали Вам всё, что у них было. Каждый из Вас в неоплатном долгу перед ними&
Эта прекрасная галактика наклонена под острым углом, давая возможность посмотреть на нее с высоты птичьего полёо спектров.
http://interesting-space.ru
Эта прекрасная галактика наклонена под острым углом, давая возможность посмотреть на нее с высоты птичьего полёта.Галактика немного похожа на наш Млечный Путь. M81 - одна из самых ярких галактик, которую можно увидеть с Земли. Это фото - комбинация снимков с Хаббла, Спитцера, ультрафиолетового и инфракрасного спектров.
Из детских уст:
http://learning-german.ru
Fragt Susi:
- Mutti, wann bin ich denn geboren?
- Am 16. Juli.
- So ein Zufall! Genau an meinem Geburtstag!
Сюзи спрашивает:
- Мама, когда я родилась?
- 16 июля.
- Вот это да! Прямо на мой день рождения!
Знаете ли вы хоть одного взрослого человека на территории бывшего СССР, который не видел ни одного фильма Леонидх уголках
http://civilization-history.ru
Знаете ли вы хоть одного взрослого человека на территории бывшего СССР, который не видел ни одного фильма Леонида Гайдая? Вряд ли такой найдется даже в отдаленных уголках. Мы уже порой не замечаем, как в разговоре цитируем фразы из фильмов Л.Гайдая.
30 января 1923 г. родился Леонид Иович Гайдай - величайший кинорежиссёр и гений комедии!
Самые известные фильмы:
Самогонщики,
Операция “Ы&
В НИИ Диетологии и Питания РАМН мы провели исследования свойст Стройные люди.
http://travel-comfortably.ru
В НИИ Диетологии и Питания РАМН мы провели исследования свойств предоставленной продукции. Проект создан в пределах государственной программы Здоровье нации при поддержке медицинского центра снижения веса Стройные люди.
Виновата не женщина, которая полюбила
http://interesting-ads.ru
Виновата не женщина, которая полюбила настоящей любовью козла, а козёл, который не воспользовался последней возможностью стать человеком…
Качество - это стремление делать все как можно лучше даже тогда, когда это никому не важно.
http://business-understanding.ru
Качество - это стремление делать все как можно лучше даже тогда, когда это никому не важно.
ХУДЕЕМ В НОГАХ
http://absolute-health.ru
Сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. Жир, который откладывается на бедрах и попе прячется во многих готовых продуктах - колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы и т.д.
Для похудения ноги и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.
Толстые ноги и колени - питание
Р. Конли хорошо в своей книге “Диета для бедер&
3 личности, которые стоят на вашем пути успеха в бизнесе
http://business-perception.ru
1. Голосующие против
“Не делай этого, ты с ума сошел!, Ни в коем случае Это могут быть родители, родственники, привыкшие жить социалистическим режимом. Либо это люди, которые абсолютно инертные, живущие в мире, где ничего не делается, где все идеи это глупость. Они, всенепременно, будут тянуть вас вниз, приводя такие аргументы, что идея может рухнуть, вы понесете большие потери и т.д. Не стоит прислушиваться к ним, они ведь ничего не сделали для осуществления какого-либо своего желания, поэтому и посоветовать им толком нечего. Они в любом начинании видят упадок. Поэтому подумайте, стоит ли прислушиваться к мнению подобных индивидуумов!
2. Скрытые завистники
О, это интересно…, Удачи вам в этом. Блин, я хотел бы помочь, но….. Это могут быть ваши друзья, коллеги. Они могут говорить вам, что это все здорово, но в тоже время всячески пытаться создавать какие-то преграды на вашем пути. Они, как правило, завистливые, не уверенные в себе люди, потому что ничего не могут достигнуть сами. Такая у них тактика поведения, подсознательно они вам просто завидуют, и не хотят, чтобы вы стали “выше их”. Но не нужно полностью игнорировать их, надо постараться сделать так, чтобы их влияние ослабло.
3. ВЫ
Я боюсь, Я не доверяю моему инстинкту”, &
Советы по уход
http://weaker-sex.ru
Замшевая кожа - это кожа жирового дубления. Высококачественную замшевую обувь изготавливают из шкуры оленя или овцы.
Замшевую обувь не рекомендуется носить в дождливую погоду, так же не рекомендуется её носить при температуре ниже - 30 С.
Перечисленные ниже советы по уходу за замшевой обувью помогут вам сохранить её привлекательный вид как можно дольше:
- Новую замшевую обувь следует обработать средством, которое будет предохранять обувь от попадания влаги и грязи. Эта обработка замедлит загрязнение и облегчит удаление грязных пятен с замшевой кожи.
- Перед тем как приступить к уходу за замшевой обувью, её необходимо просушить. После чего смахнуть пыль и легкие загрязнения щеткой, а залоснившиеся места протереть специальной резинкой.
- При сильном загрязнении замшевую обувь следует чистить щеткой, смоченной в теплой мыльной воде, в которую можно добавить нашатырного спирта в пропорции 1:5. После чего замшу необходимо промыть холодной водой. Затем замшевые туфли следует отполировать мягкой тканью и подержать над паром.
- Жирные пятна на замши можно удалить бензином или присыпать тальком на несколько часов, после чего тальк аккуратно убрать щеткой.
- Для ежедневного ухода и освежения цвета необходимо использовать краску аэрозоль для замшевой кожи. Она позволит отталкивать грязь и предотвратит образование солевых разводов.
- Не рекомендуется использовать обычный крем для обуви при уходе за замшевой кожей.
- Замшевую обувь необходимо чистить резиновыми щетками. Если подержать замшу над паром, то ворс расправится намного лучше.
- После чистки необходимо оставить замшевую обувь просохнуть, после чего можно поднять волокна кожи с помощью креповой щетки.
- Пропитку, которая защитит замшевую обувь от воды, снега и соли следует наносить в период активных осадков.
- Обычно, влага из обуви выходит через 20 часов. Следует периодически позволять вашей обуви проветриться для того, чтобы замшевая кожа могла полностью просохнуть.
- Не храните замшевую обувь в пластиковых пакетах.
- Для обновления залосненных участков замшевой обуви следует очистить их от пыли и грязи щеткой, затем протереть сухой столовой солью.
Не выбрасывайте старые журналы, из них красивые цветочки.
http://unusual-crafts.ru
Не выбрасывайте старые журналы, из них получаются очень яркие и красивые цветочки.
Подстригаем деткам ноготки со стишком
http://this-is-happiness.ru
то кто у нас? Мизинчик!
Бегал с другом в магазинчик!
Покупал игрушки,
Сладкие ватрушки!
Подари нам ноготок!
Ну-ка ножницы - цок, цок!
Здравствуй, пальчик безымянный!
Как солдатик оловянный
На посту всегда стоит
И имеет грозный вид!
Подари нам ноготок!
Ну-ка ножницы - цок, цок!
Это кто тут? Пальчик средний!
Со щенком играл в передней
Прятались, смеялись,
Скакали, кувыркались!
Подари нам ноготок!
Ну-ка ножницы - цок, цок!
Пальчик указательный -
Очень любознательный!
Это кто? А это как?
На вопросы он мастак!
Подари нам ноготок!
Ну-ка ножницы - цок, цок!
Это пальчик наш большой!
Стричься рад со всей душой!
Он в хорошем настроенье
Ел клубничное варенье!
Подари нам ноготок!
Ну-ка ножницы - цок, цок!
Ромашка лекарственная и её удивительные свойства
http://popular-medicine.ru
Ромашка лекарственная (аптечная) - всем хорошо знакомое растение, одно из наиболее потребляемых средств в медицине и косметологии.
В качестве лекарственного растения ромашку ценили в античном мире и применяли еще во времена Древней Греции и Древнего Рима. Так, Диоскорид и Гиппократ рекомендовали ромашку при заболеваниях почек, мочевого пузыря и печени, а также при головной боли.
В Средние века в некоторых странах был популярен ромашковый чай, который пили с медом. Для его приготовления брали сухие цветы, которые заливали кипятком из расчета 15 г на 1 л воды. Настаиваться такой чай должен был в течение четверти часа. Со временем о целебных свойствах этого растения стали забывать, и только в XX веке ромашка лекарственная вновь вернула свою былую популярность.
Каждый цветок ромашки содержит около 1% эфирных масел.
Эфирное масло ромашки обладает следующими свойствами:
- имеет дезинфицирующее действие;
- уменьшает образование газов;
- снимает боль;
- ослабляет воспалительные процессы;
- нормализует нарушенную функцию желудочно-кишечного тракта;
- увеличивает число сердечных сокращений, расширяет сосуды головного мозга.
Однако следует соблюдать осторожность: большие дозы эфирного масла вызывают головную боль и общую слабость.
Чаще всего ромашку лекарственную применяют в качестве легкого слабительного, как болеутоляющее и противовоспалительное средство. Это растение входит в состав множества успокоительных сборов.
Чай из соцветий ромашки лучше пить на ночь, и тогда крепкий и спокойный сон вам обеспечен.