Прогноз погоды: Маунтин-Вью, Сша

[показать]

Наберите начальную цепочку из 40 воздушных петель + 3 возд. петли подъема.
1-й ряд вяжите через одну петлю цепочки, из следующей петли провязывая 2 ст.с/н, разделенных одной возд. петлей.
2-й ряд начните с 3-х возд. петель подъема, из каждой арочки между столбиками вяжите 2 ст. с/н, 3 возд.п., 2 ст с/н.
3-й ряд: 3 возд. петли подъема, из каждой арочки между столбиками вяжите веер из 3 ст. с/н.
Закончив ряд, закрепите и обрежьте нить. Из связанной ленты- спирали уже можно формировать цветок, но вначале необходимо украсить его красивой обвязкой.
Присоедините к началу ряда нить другого цвета и вяжите по краю из каждой петли соединительный столбик и воздушную петлю. Обвязка соединительными столбиками с чередованием их воздушными петлями делает край декоративным и немного волнистым.
Сделав обвязку, скрутите вязаную ленту в спираль, сформировав цветок, снизу сшейте его основание, таким образом закрепив его форму.

Ингредиенты:

3 куриных филе
1 сладкий перец
2 небольших помидора
1 ч.л. муки
120 мл. молока
1 ст.л. томатной пасты(или кетчупа)
1 ст.л. сливочного масла
1 луковица
2 зубчика чеснока
~40 г сыра
Растительное масло
Соль,черный молотый перец
Орегано,базилик

Приготовление:

1)Лук нарезать мелко и вместе с чесноком обжарить на растительном масле около 3 минут, добавить мелко нарезанный перец и жарить еще ~5 минут до мягкости перца. Переложить в форму для запекания.
2)Куриное филе нарезать на небольшие кусочки и обжарить в той же сковородке до готовности ,около 10 минут.В конце добавить томатную пасту ,перемешать.Переложить в форму для выпекания на лук с перцем.
3)В той же сковородке растопить сливочное масло,добавить муку и молоко и варить до загустения (не больше минуты). Равномерно полить им курицу.
4)Помидоры нарезать небольшими кусочками и выложить сверху. Посолить ,поперчить ,посыпать орегано и базиликом.Поставить в разогретую до 180гр духовку на 15 минут.
5)Достать из духовки ,посыпать натертым сыром и поставить еще на 5 минут.
Приятного аппетита!

Прогноз погоды: Шассор, Франция

[показать]

Если по каким-либо причинам вы не употребляете майонез, ему найдется достойная замена - это соус, который не уступает майонезу, а наоборот, более полезен.

Заменяем майонез на соус:
3 ст ложки оливкового масла
1 ст ложка лимонного сока или яблочного уксуса
1 ч ложка горчицы
7 ст ложек сметаны
соль и перец - по вкусу.

Приготовление:
1. Смешиваем до однородной массы масло, лимонный сок , горчицу, соль, перец.
2. Добавляем сметану и перемешиваем.
3. Подходит к всем салатам, где требуется майонез. Можно мазать на бутерброды.

Прогноз погоды: Варкаус, Финляндия

[показать]

Пенал для любителей кошек с выкройкой.

ЗВЕЗДОЧКИ КРЮЧКОМ. ФОТО МАСТЕР-КЛАСС

Для тех, кто стремится освоить технику вязания жаккардовым узором, весьма кстати будет изучить данный мастер-класс. В нём мы расскажем, как этим узором можно связать женский свитер размера: S, M и L.
Начнём с подготовки необходимых материалов и инструментов.
Возьмите: пряжу Махенмайр Экстра Мерино (шерсть - 100%, плотность - 130м/50г) - 450 (500, 550) грамм серого цвета, 50 грамм красного, 50 грамм тёмно-синего, 50 грамм голубого и 50 грамм жёлтого цветов; вязальные спицы №4 и 3,5; чулочные спицы №4 и 3,5; круговые спицы №4 и 3,5.
В настоящей работе мы будем пользоваться нижеследующими узорами. Резинка - поочерёдно одну лицевую, одну изнаночную.
Лицевая гладь: лицевые рядки вяжутся лицевыми петельками, изнаночные рядки - изнаночными, в круговых рядках вяжем исключительно лицевые петельки. Жаккардовый узор А: вяжется в соответствии со счётной схемой А лицевой гладью. Повторяются петельки раппорта. Выполняем 1 раз с первого по шестой рядки. Жаккардовый узор В: вяжется в соответствии со счётной схемой В с помощью лицевой глади. Выполняется 1 раз с первого по шестидесятый круговой ряд. Плотность вязки будет такой: 22 петельких30 рядков, что равно квадрату 10х10 сантиметров.
Начинаем вязать спинку. Спицами №3,5 и ниткой серого цвета крестообразным набором формируем 98, 107, 116 петелек и вяжем 2,5 сантиметра с помощью резинки. Затем спицами №4 провязываем 6 рядков с помощью жаккардового узора А, после чего вяжем пряжей серого цвета лицевой гладью. Спустя двенадцать сантиметров от наборного края закрываем с двух боков одну петлю для приталивания, потом во всех восьмых рядках ещё 4х1 петлю, итого - 88, 97, 106 петель. Спустя двадцать 6 сантиметров от того же края прибавляем с двух сторон одну петельку, и далее во всех шестых рядах ещё 6х1 разу, итого - 102, 111, 120 петелек.
Спустя сорок сантиметров от наборного края для проймы закрываются с двух боков по две петельки и в последующем втором рядке ещё 1х1 петельке, итого - 96, 105, 114 петель. После этого петельки откладываем.
Переднюю часть вяжем аналогично спинке.
Переходим к вязанию рукавов. Спицами №3,5 и пряжей серого цвета крестообразно набираем 56, 62, 68 петелек и провязываем 2 с половиной сантиметра с помощью резинки. Спицами №4 вяжем 6 рядков жаккардовым узором А, затем пряжей серого цвета вяжем лицевой гладью. В десятом ряду от резинки с целью формирования боковых скосов прибавляем с двух боков по одной петельке, а далее во всех десятых рядках 11х1 петле, итого - восемьдесят, восемьдесят шесть, девяносто две петельки. Спустя 44 сантиметра от наборного края для проймы закрываем с двух сторон по две петельки и в последующем ряду дополнительно 1х1 петлю, итого - 74, 80, 86 петель. Петельки откладываем. Вяжем кокетку. Круговыми спицами №4 переводим петельки, которые мы отложили, передней и задней частей,левого и правого рукавов, итого - триста сорок, триста семьдесят, четыреста петель, и провязываем круговыми рядками. Вяжем 1 ряд лицевой гладью, одинаково убавляя 8, 6, 4 петли, получится 332, 364, 396 петелек. Далее вяжем с помощью жаккардового узора В. В семнадцатом рядке данного узора убавляем сорок четыре, пятьдесят две, шестьдесят петель, итого - 228, 312, 336 петелек. В тридцать девятом ряду одинаково убавляем 72 петли, итого получится - 216, 240, 264 петли. В сорок девятом рядке убавляем 56 петелек, итого будет - 160, 184, 208 петель. В пятьдесят пятом ряду убавляется 16, 22, 28 петелек, итого останется - 144, 162, 180 петелек. В шестидесятом рядке делаем равномерное убавление 44, 48, 52 петель, итого получится - 100, 114, 128 петелек. Уменьшая количество петелек, переходим на чулочные спицы.
Пряжей серого цвета вяжем для воротничка 1 ряд изнаночными петлями, 1 ряд лицевыми петлями, с помощью чулочных спиц №3,5 вяжем дополнительно 21 сантиметр и закрываем каждую петельку. В завершении выполняем сборку. Делаем швы с боков, у пройм и рукавов.
Вот и всё! Симпатичный женский свитер с жаккардовым узором связан.

Ингредиенты:
-Мясо говядина, свинина и даже курица (любое)
-150 гр. огурца маринованного или соленного
-150 гр. Помидоры или томатная паста
-100 гр. моркови
-Большая головка лука репчатого.
-3 зубчика чеснока
-Перец, лаврушка, приправа для мяса.

Приготовление:
1. Мясо нарезаю продольными кусочками, бросаю в разогретую сковороду и жарю. Пока мясо жарится. Тем временем чищу овощи, кладу в мини комбайн лук и огурцы вместе все шинкую.
2. В подрумяненное мясо добавляю лук и огурец, затем нашинкованную морковь, и томаты. Если из томатов получилось мало соуса, добавить кипяченой воды смешанной с небольшим количеством муки. Убавить огонь и еще чуть-чуть потушить
3. Когда азу почти готово, приправляем чесноком, перцем, лавровым листом, щепотку приправы. На гарнир я люблю макароны или спагетти, потому что макаронные изделия хорошо сочетаются с томатами.
Приятного аппетита!

Коврики под елку. Идеи для вдохновения.

Рождественские фоны

Прогноз погоды: Toddington, Великобритания

[показать]

300 г ветчины
300 г сыра
300 г ананасов
4-5 яйц (зависит от размера)
1 луковица
майонез
кетчуп

Ветчину, ананасы и яйца порезать кубиками, сыр потереть на средней терке, лук мелко покрошить и залить кипятком на 1-2 минуты. Все смешать, заправить майонезом и добавить чуть-чуть кетчупа. Дать салату настояться ночь в холодильнике.

[показать]

Прогноз погоды: Stedesand, Германия

[показать]

Сплит: кому он необходим

Cоставление индивидуальной схемы сплита - дело непростое.

Поначалу мышцы лучше тренировать скопом.

За одну тренировку вы прокачиваете у себя все - от бицепса до икр. Сплит-тренинг - принципиально иной способ тренинга. Ваша сила выросла. Вы можете делать на мышцу по 3-4 высокоинтенсивных упражнения. Понятно, что в одну тренировку всего уже не уместить. Иначе придется тренироваться все два, а то и 3 часа. Как же быть? Разрубить тренировку на две-три части и тренировать разные мышцы в разные дни. Это и называется сплит-тренингом или раздельными тренировками.

Создание сплит-схемы - не такая простая вещь, как кажется на первый взгляд. Дело в том, что такие схемы могут работать на разные цели. Одни качают массу, прочие совершенствуют форму мышц, исправляют недостатки. Так что переход на сплит-тренинг должен начинаться с формулировки генеральной задачи. Перед вами подробный рассказ об одном из главных постулатов методической системы Джо Уайдера - раздельном тренинге.

Шаг 1: Выдели время на отдых

Переход на сплит систему еще не означает критического увеличения нагрузки на мышцу. Многие понимают это так: если раньше я грузил бицепс 2-3 упражнениями, то теперь в пределах отдельной тренировки я могу сделать их десяток. Добавление новых движений сделает тренировку более долгой, ну а продолжительность тренинга обратно пропорциональна его интенсивности и далее, результату. Нет, ваши тренировки должны оставаться короткими и предельно тяжелыми. Запомните это! Сплит-тренинг - это вовсе не повод к затяжной работе над мышцей. Наоборот, его цель - разгрузить вашу психику и за счет более собранного и мощного психического усилия поднять интенсивность до прежде недоступных высот.

Шаг 2: Меняем интенсивность

Новичок рассуждает так: сегодня я тренирую одну мышцу. Значит, остальные отдыхают. Следуя этой логике, можно тренироваться хоть ежедневно. Но это близорукий подход. Организм - единое целое. Усталость одной мышцы так или иначе отражается на всем вашем теле.

Физиологическая подоплека перетренированности при сплит-тренинге такова. Мы нагружаем мышцы по очереди, однако источник энергии - запасы гликогена - у организма один. Если заниматься каждый день, то уровень гликогена неминуемо упадет, а значит, упадет интенсивность тренинга. Вдобавок страдает способность организма восстанавливаться после нагрузок, поскольку восполнение сил тоже требует энергозатрат. Проще говоря, культурист оказывается в положении хронического дефицита энергии.

Проблема восполнения сил решается просто - нужно варьировать степень интенсивности тренировок. Если вы тренируете мышцу дважды за недельный цикл, не проводите одинаковых тренировок. Только одна тренировка может быть предельно тяжелой.Вторая пусть будет полегче.

Спортивные авторитеты советуют составлять сплиты из базовых упражнений. Добавляя изолированные движения, вы запутываете дело. Избыток упражнений истощает нервную систему. В результате вы не сможете понять, что стало причиной вашей усталости: то ли в избыток весов, то ли в нервная перегрузка.

Шаг 3: Распределение мышечных групп по дням

Простейшая сплит-схема разводит упражнения для мышц верха и низа тела по разным дням. Общее время тренировки при этом сокращается минимум вдвое. За счет такой экономии стоит увеличить число упражнений и сетов. Плюс схемы в том, что нагружать одни и те же мышцы можно 2 или даже 3 раза в неделю. Делается это так: две тренировки подряд потом день отдыха и снова две тренировки одна за другой, и снова день отдыха. Либо вы тренируетесь через день, чередуя тренировки: верх-отдых-низ-отдых…

Данную сплит-схему обычно рекомендуют для тяжелого базового тренинга, однако большинству любителей в чистом виде она угрожает перетренированностью. Если в основе ваших тренировок простые массонаборные упражнения вроде приседаний и жима

Среди распространенных ошибок, которые совершают изучающие английский язык - слова со сходным значением, но употребляющиеся в разных ситуациях:

Пожалуйста (в просьбе) - Please

Пожалуйста (ответ на спасибо) - You are welcome

Граница (человеческого знания и в др. романтических смыслах) - Frontier

Граница (между странами) - Border

Тень (место, куда не попадает солнечный свет) - Shade

Тень (темные очертания предмета) - Shadow

Место (положение в пространстве) - Place

Место (свободное место) - Room - Is there some more room in the bag?

Место (сиденье) - Seat - Are there free seats in the bus?

Красить (забор) - Paint

Красить (волосы) - Dye

Повесил (одежду) (прош. вр.) - Hung

Повесил (преступника) (прош. вр.) - Hanged

Порвать (случайно) - Tear - Tear a coat on a nail

Порвать (уничтожить) - Tear up - Tear up the letter

Сделан из (состоит из) - Made of - Tables are made of wood

Сделан из (произведен из) - Made from - Bread is made from wheat

Делать (задание), выполнять - Do

Делать (предмет),создавать - Make

Победить (выиграть) - Win

Победить (обыграть) - Beat

Утонуть (умереть) - To be drowned

Утонуть (пойти к дну) - To sink

Ранен (на войне) - Wounded

Ранен (в катастрофе) - Injured

Убедить (доказать что-то) - Convince

Убедить (уговорить сделать) - Persuade

Принести (прийти, имея с собой) - Bring

Принести (пойти, взять и вернуться) - Fetch

Учиться (обучаться в абстрактном смысле) - Learn - He learns well

Учиться (предмету) - Study - He studies physics

Учить - Teach

Последний (завершающий) - Last

Последний (самый свежий) - Latest - Latest news

Хороший - Good - The news is not so good

Хорошо - Well - I feel well

Высокий (о человеке) - Tall

Высокий (о предмете) - High

Чистый (не грязный) - Clean

Чистый - Clear - Clear water

Как (похоже на) (прозрачный) - Like - You do not look like your brother

Как (так же, как и) - As - You do not play the game as I do

Кроме (не считая) - Except - There was nobody there except me

Кроме (в дополнение) - Besides - I have other cars besides this one.

Лежать - Lie

Положить - Lay

Расти - Grow

Вырасти - Grow up

Украсть - Steal

Обокрасть - Rob

Подняться - Rise

Поднять - Raise

Нанять (работника) - Hire

Нанять (машину) - Rent

Соответствующий (уместный, подходящий) - Appropriate, - Your dress in not appropriate for the occasion

Соответствующий (важный, существенный) - Relevant

Соответствующий (соответственно порядку) - Corresponding - Each coat hangs on the corresponding peg

Сдавать экзамен (с неизвестным итогом) - Take an exam

Сдать экзамен - Pass an exam

Не сдать экзамен - Fail an exam

Общий (есть у нескольких объектов) - Common - They have a common goal

Общий (обобщенный случай) - General - In general, this is how it works…

Общий (общая ванная) - Shared

Мандариновейшая панна-котта.

Примите от меня в качестве угощения, легкий, вкусный и самый новогодний десерт. Легкий, потому что почти из йогурта, а вкусный… Потому что вкусный!!!Ну а новогодний, потому что приготовлен из нашего российского символа нового года, мандарин! )))

Вам потребуется:

Для панна-котты:
- 200 мл сливок 33%,
- 200 мл натурального йогурта,
- 200 мл мандаринового сока,
- 150 г (может больше-меньше, регулируйте по вкусу) сахара,
- 1 пакетик ванильного сахара,
- 10 г быстрорастворимого желатина.

Для желе:
- 0, 5 ст кусочков чистой мякоти мандарин,
- 150 мл мандаринового сока,
- 2-3 ст л сахара,
- 1 ч л желатина.

Как готовить:

1. Для панна-котты замочить желатин в 3 ст л холодной воды,для желе в 1-2 ст л воды на 10 минут, отставить в сторону.

2. Смешать сливки, йогурт, сок, сахар и ванильный сахар в ковшике. Поставить на огонь и прогреть до полного растворения сахара (только не до кипения), снять, добавить желатин, хорошо размешать. Процедить через ситечко и разлить по формочкам. Мне нравится подавать в бокалах или стаканах. Поставить в холодильник почти до полного застывания, приблизительно на час.

3. Смешать сок с сахаром, прогреть, снять с огня, добавить желатин, хорошо размешать, чтоб он полностью распустился, слегка остудить.

4. Мандариновые кусочки выложить поверх остывшей панна-котты, залить желе. Опять поставить в холодильник до полного застывания.

Приятного аппетита!

Ellen Jewett

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Прогноз погоды: Брилле, Нидерланды

[показать]