спасибо _________ http://zubovo-school.ru/

Ответ на комментарий # Я слышала что если есть меньше 1000 кал или 1200.в день то оргнизм ставит блокировку на похудении, попробуйте есть чуть больше, например 1250 калорий

спасибочки!!!! калькулятор и в путь!

Я за 1,5 месяца сбросила 14 кг употребляя в день 800-1300 калорий ( когда как получалось, но не больше) не ела хлеб и сладкое. Чувствовала себя в это время превосходно, даже прошли частые проблемы с метеоризмом. после этого дала себе 2,5 недели отдыха ( набрала где-то килограмм за все эти 2,5 недели, причем время попало на день рождения, так что кушала и тортики и много чего вредного, считаю это не много набрала с таким питанием) Сейчас уже 3 день опять на диете и за эти 3 дня уже сбросила 2.5 килограмма. Желаю что получится ещё килограмм 10-14 сбросить.

о как раз то что я искала.большое спасибо!

помогите пожалуйста!!!! я переехала в Америку,весила 54 кг и сейчас вешу 59,поправилась на 5 кг,хочу похудеть на 8 кг!начала ходить в тренажерный зал, хочу начать считать калории!мой рост 165 см.

Настя

Хе..а в абц в день от 100 до 300 калорий в среднем хД Но за формулу спасибо. Хотя 1120 калорий - это очень много. Мне так кажется.

при росте 172 я весила 68 кг. за месяц похудела о 57 кг. результатом неудоветворена. хоу весить 50 кг

Я веду дневник питания и считаю калории на сайте http://dietadiary.com/ И мне это очень помогает! Ни что не заменит поддержку людей, которые вместе с тобой идут к одной цели - быть красивой и здоровой.

Ответ на комментарий # Это 3,3 л молока 2,5%

не каллории, а килокаллории

Ответ на комментарий # Где-то ошибка в подсчетах,разные таблицы потразному могут трактовать каллории.Такого не может быть в принципе.И потом намного меньше 1000- это не разговор.Тут нужна точность.Я похудел за 4 года на 30 кг(112--82).Считал каждый кусочек,а вы говорите примерно.

Ответ на комментарий # Поверьте, Вы одна из тех, кому в этой жизни здорово повезло с обменом веществ.

фигня это все

Интересная статья. Правда мне кажется, что для мужчин существует несколько иная формула. Ведь нам требуется больше калорий.

Ответ на комментарий # классный настой

Попробую !!!!! Так я ещё не худела ))))))))) Спасибо большое за интересную статью )))

я ела все время окол 1000 каллорий и весила 44,рост 166 конечно мало весела но так вот похудела и ничё у меня не борохлила и задержки не было,кушайте больше витаминков,и больше двигайтесь

а еще можно пройти и проверить в норме ли у вас щитовидка и уровень гормонов просто ;) ( тем кто никак не может скинуть вес)

Ответ на комментарий # скажите пожалуйста. что вы ели ? какие конкретно блюда . ведь 55 кал. это очень мало.

а если рост 145? идеальный вес 35 кг? бред...

знаете что, а я вот кушаю ну оочень много и причём с самого детства. однажды ела как обычно и мы с подругой сели подсчитать сколько ккал я сегодня употребила - в итоге вышло (только не пугайтесь) около 5000!! гдето процентов 50 рациона у меня занимает сладкое. но в чём вся фишка - вешу я 46 кг при росте 171. так что скажу я вам многое зависит от индивидуальных особенностей организма. вот с моим что-то странное. я не представляю как можно есть по 500-1000 ккал в день оО

мне 15 лет,рост 168см,я вешу окала 48 кг!этот вес для моих лет нормально?или я вешу больше чем нужно?

я за день ем слишком много хлеба,скажите пожалуйста сколько ккал в полном хлебе?и в каких хлебах мало ккал?

Ужасный фон - глаза сильно болят от этих линий и клеточек.

А я маленькая ростом - 153 см. Вес 47 кг. Это у меня 4 кг лишних? и я должна употреблять 1200 ккал в сутки. Я так с голода помру.

я тоже калории считаю, ем каждый день где-то 500-600 и прекрасно себя чувствую) начинала с Нового Года с 1200 ккал и постепенно снижала, итог - за 3 месяца сбросила 9 кг) и организм не пострадал)

Привет!! я мужик! 23 года! рост 172 а вот вес поднабрал в последнее время...на 6 кг...весил 64кг...та вот беда то!! все пошло в пузо!!! пиво не пью)курю, уже наверное полтора года не занимался спортом! решил убрать живот след методами!!! это совет тому, кто хотел в отдельных частях похудеть!!! когда имеется свободная пара часиков: берете палету(полиэтиленовую пленку), обматываете вокруг нужной части тела, одеваете теплую одежду и начинаете заниматься либо гимнастикой,либо конкретной нагрузкой на этот участок! лично я тратил мин 30, день через день!!!!! качал пресс, отжимался, ну и для разнообразия подкачивал бицепс, после того как закончили бегите в душ, пока распаренны сыпите соль(мелкую) на мочалку и втираете в те места, где надо, это для того, чтоб не было стяжек,обвисов,да и вообще...для кожи полезно! после этого желательно 2 часа не потреблять ничего, даже воды! таким образом вот за пол месяца уже скинул те самые 6 кг, почти не ограничивая себя в пище..хотря от жаренного и масла пришлось отказаться((( П.С.: не имеет смысла ограничиваться одними яблоками и томатами!!!приложите чуть чуть усилий на мин 30 и будет вам счастье!)))