классно!все проверяла.действительно,считала калории необходимые для моего веса,добавляла расход-и не полнела.сейчас ем по 750-900 калорий и худею:dance

http://www.fdworlds.net/reg.php?r=69607 новая онлайн игра

я уже 5 день подряд ем не больше 700 кк, пока только 2 кг скинула,голода нет вообще, ела бы меньше, но постоянно срываюсь на сладкое(((

Спасибо обязательно попробую

Ответ на комментарий # диета 2468:)

http://www.ag-kontrast.ru скоро тут будут располагаться всегда свежие новости и статьи о МФ

Ответ на комментарий # Я смотрю тут многие путают "ккалории" с "калориями", если бы любой из вас употреблял бы в сутки 1200 калорий, через неделю бы скончался! Зачем себя мучить? Можно свободно есть что хочешь, но просто в меру, а не до отвала, + физические нагрузки ( и не обязательно в спортзалах)

Ответ на комментарий # Автор мал мал ошибся... "62 кг - не более 1736 калорий. 60 кг - не более 1680 калорий в день. 55 кг - 1540 калорий." - тут должны быть не калории, а КилоКалории!!!

Очень интересно!! Спасибо большое=)

Гость от 31 декабря, пожалуйста. 0,9 ккал x 65 кг x 24 ч =1404 ккал. 0,9 ккал/кг/час - это величина основного обмена, что есть количество энергии, необходимое для поддержания жизни женского организма, который находится в состоянии покоя. 65 - желаемый вес для вас (в формулу можно подставить любой вес) 24 часа - сутки 1404 ккал/день вам нужно потреблять, чтобы похудеть. И можете даже не заниматься спортом lol)

Девушки, срочно или резко сбросить вес можно, но это может вам обойтись в дальнейшем + несколькими кг. Т.к. организму наплевать как мы выглядим, особенно организм женщины (т.к. он в первую очередь является инкубатором для ношения ребека по природе своей), поэтому резко похудев, у организму настанет стресс и в будущем он как можно больше начнет экономить затраченые каллории, проявиться это может в вялости, сонливости и тд. Поэтому худейте с умом, без ущерба себе и вашему организму.

Скажу вам просто что тут калории считать надо просто меньше жрать и все

Спасибо огромное что привели формулу для моделей-рост -120. эта формула редко публикуется! теперь я знаю что мой вес близок к модельному. спасибо огромное!)))

Милые дамы. То определение которое дано калории (праивильное) и те калории которые вы используете при расчетах (надо писать килокалории) отличаются в 1000 раз.

чуйня полная

Скажыте а от пива поправляются?

Спасибо, очень иинтересная статья)

утром йогурт с кофе со сливками и с сахаром и яблоко, в обед салат с помидором, огурцом и заправить кефиром и кофе с сахаром и со сливками, полшестого можно яблоко и всё после шети не есть! за неделю 7 кг можно скинуть)

а что если при каждом приеме пищи вызывать рвоту?

то молодцом будешь, чо еще сказать. Потом сможешь поприветствовать тётушку Ану и бабу Булимию...

Ответ на комментарий komaaa # ето очень вредно?

markus-schulz массаж онлайн сериалы Уроки Flash

Спасибо! дельный совет.

Я 2 года назад начала считать калории и за 2 месяца похудела на 13 кг достаточно просто сначала занималась в спортзале потом начали расти мышцы бросила ела для роста 170 и начальном весе 66 кг 1050 кк похудела до 53. Держала вес в этом январе опять разъелась до 60 горе горькое все лень начать главное начать дальше легче

спасибо, статья очень понравилась:)

очень полезная статья! все! будем худеть!!

Девочки, съедая меньше 1200 ккал вы убиваете свой метаболизм!!! Хотите всю жизнь потом по 2 яблока есть, чтобы не толстеть - вперед. Ваш организм переходит на такой режим, когда он начинает экономить на всем - вам становится холоднее, вам не хочется двигаться, вы быстро устаете, вы хуже соображаете, ваши органы не получают необходимых веществ. Норма для женщины, которая весит 55 кг целый день сидит в офисе и не двигается -- около 1600 ккал, спросите у любого диетолога, если у вас по-другому - срочно к врачу. В первую очередь на проверку щитовидки. Лично я сама играю ккал, перед похолоданием или на след. день после тренировки - у меня зверский аппетит, могу съесть и все 3000 ккал, но нежирной (я имею ввидуживотные жиры) пищи. Такое бывает раз-два в неделю, не чаще. Как правило после такого загруза на след. день рацион около 1200-1400 ккал - больше просто не лезет. В обычные дни (30 минут активной прогулки или зарядки в день я уделяю всегда) ем по 1800 ккал в среднем. Объемы 90-63-92 при росте 176

Мне 19 лет. Мой рост 157 см, а вешу сейчас уже 66 кг. Весной садилась на диету - ела в течение 1,5 месяца йогурты и каши, фрукты. На выходных позволяла себе есть плов, и ещё различные вкусности. Да, и каждый день по шоколадке съедала, т.к не могу без шоколада. За эти 1,5 месяца похудела на восемь или девять кг. И стала весить тогда 63. До этого 71-72 весила. Но за сентябрь этого года, не понимаю почему именно за этот месяц, я набрала 2 или 3 кг=((( Но это не страшно. Страшно то, что я в талии на 15 см поправилась(((( И ноги, и попа, и главное живот очень выросли((( хотя вешу не так уж и много((( что делать?;((( Мне страшно, что я так поправляюсь(( и ем два раза в день всегда((( я ж бедный студент, живущий в общежитии(((( Помогите(((( Я правда очень хочу похудеть((((

Всем доброго времени суток))) Читаю до какого веса все хотят похудеть, ашь как-то неуютно становится при моем-то весе "дюймовочки". Но одно могу сказать, что я почитала и решила питаться по тому числу кикаллорий, которое мне необходимо до достижения желаемого результата))) ВСЕМ УДАЧИ и ВСЕМ СПАСИБО)))

Ответ на комментарий анька_синицына # Ну ты и дура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!