liveinternet.ru/community/9...100404625/

liveinternet.ru/community/9...100060997/

С расчетом на 1 день: 7 яиц, 7 грейпфрутов.
Яйца варить ровно 10 минут, затем разрезать все яйца пополам и вынуть желток. Желток отдаем мужу, маме, папе… ну или выкидываем, чтобы не было соблазна съесть.

ГРАФИК ПИТАНИЯ: утром съедаем 1 яйцо (белок), через 1 час или 1.30 минут надо съесть грейпфрут, затем опять через 1.30 минут яйцо (белок) и через 1.30 минут грейпфрут и т.д.
За весь день вы должны съесть 7 яиц (белок) и 7 грейпфрутов.
Диета рассчитана максимум на неделю! Не больше!!!
Каждый день теряете от 0,5 до 1 кг. Таким образом за неделю можно скинуть максимум 7 кг.

ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ ЭТОЙ ДИЕТЫ: Вам надо пить каждый день не меньше 2 литров воды!

ПЛЮСЫ ДИЕТЫ: мало того, что вы быстро сбрасываете вес на этой диете, вы через несколько дней увидите как резко меняется ваша фигура, вместо жира прорисовываются мышцы. И еще на этой диете голодать вы не будете, главное соблюдать режим. Берите с собой в институт, на работу… грейпфруты и яйца, и в свободную минутку ешьте.
И еще, для лучшего эффекта каждый день делайте 10 минут зарядку, элементарные упражнения – качаем пресс 30 раз, приседания 30 раз, наклоны верхнего корпуса – 30 раз, можно свои любимые упражнения.

Как провести день на минералке, при этом не умирать от жесткого приступа голода и быть бодрой и активной.

Нужно:
бутылка 1,5 минеральной воды без газа
лимоны 8 шт
2-3 ст.л. меда
1-2 ч.л. перца жгучего красного.

Готовим: выдавливаем лимоны, в сок добавляем мед, размешиваем до растворения меда, разбавляем водой, добавляем перец.
Слабости чувствовать не будете: мед придает силы, жгучий перец усиливает кровообращение – вы энергичны и бодры. Сок лимона выводит токсины.
Желательно принимать очищающие ванны в эту неделю, отлично выводят токсины: скипидарные по Залманову, содовые (1/4-1/2 пачка соды на ванную), с добавлением масла грейпфрута, лимона, апельсина (40-50 капель на ванную).

Рассчитана на 4 дня, можно потерять около 3 кг.

День 1 и 3
Завтрак и ужин: 120г творога, 1 грейпфрут.
Обед: 120г творога, 1 ломтик дыни

День 2 и 4
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.
Обед: банан, вареное яйцо.
Ужин: 200г нежирного мяса, 2 банана.

Использовать 2 дня, сброс 3 кг.
Смешать сок 2 больших апельсинов, сок 1 лимона, измельченный банан, 1 ч. л. меда. Полученный напиток распределить на 4 приема в день. Допустимое дополнение - чашка кофе или чая в течение дня.

Ананасы и курица
Диета простая. Главное, продержаться 9 дней!
Единственный минус - дороговато.

Первые 3 дня - отварные куриные грудки без соли.

Следующие 3 дня - только ананас.

Последние три дня - ананас и куриные грудки.
Можно пить минеральную воду или зеленый чай, лучше, в больших количествах. Перед каждым приемом пищи выпевайте стакан воды.
Эффект достигается лучше, если сочетать диету с физической нагрузкой.

Каждые два часа принимать по 3-5 стол ложки вареного рыса с одной из добавок:
- 15-20 гр орехов
- яблоко
- груша
- 20 виноградин
- банан
- персик
- 1-2 киви
- 0.5 ст ягод
- помидор
- 2 огурца
- 50 г сиры
- 100 г грудки
- 100 г рыбы
- 100г кефира

В день выпить 1,5-2 литра жидкости (воды, чай)

ссылка: http://www.galya.ru/cat_page.php?dlimit=50&p=1&id=46912#allcomments

1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый.

2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные)

3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.

4 день: 400г рыбы, зеленые овощи

5 день: = 1 дню

6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи

7 день: 6 стаканов чая с медом

8 день: 1,5 л. кефира

9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.

10 день: геркулесовая каша и фрукты.
Потеря в весе 6 кг.

vse-diety.ru/

День1 . Два литра кефира+травяной или зеленый чай (2-3чашки)

День2. 1,5кг черешни+травяной или зеленый чай+минеральная вода без газа.

День3. 4-6порций овощного салата(огурцы,помидоры,китайская капуста,зелень,оливковое масло)+чай,вода.

День4. 3-4порции коричневого риса(можно с соевым соусом)+2-3л чая или воды.

День5. 1,5кг. абрикосов+чай,вода.

День6. 4-5упаковок обезжиренного творога или 2-3 сладких йогурта+чай,вода.

День 7. 300г куриных грудок+2-3 порции овощного салата+чай,вода.

День 8. 1,5 кг слив+чай,вода.

День 9. 3-4 порции коричневого риса +чай,вода.

День 10. 1,5 кг черешни+чай,вода.

День 11. Творог или йогурт(см.выше)+чай,вода.

День 12. 500г отварного рыбного филе(судак,треска)+2-3 порции овощного салата+чай,вода.

День 13.1,5 кг. абркосов+чай,вода.

День 14. 4-5 порций овощного салата+чай,вода.

Это важно: пить побольше жидкости(2-3л),если ощущаете слабость,то съесть от 1 до 3 ложек меда и запить водой,после 18:00 только пить!

Это цитата сообщения Sysla Оригинальное сообщение

Диеты на все случаи жизни

А Авокадо диета | Американская диета | Американская диета II | Американская диета III | Американские горки Мартина Катана | Американских астронавтов диета | Ананасовая диета | Ананасы и курица | Английская диета | Антицеллюлитная диета | Арбузная диета | Ароматная диета | Артура Агастона диета | Аткинса диета |

Б Бабушкина диета | Балерин диета | Банановая диета | Банановый напиток | Бантинга диета | Барона Бартиста диета | Баррандовская диета | Баскова Николая диета | Безкрахмальная диета | Белая диета | Белковая диета | Бикини диета | Бобовая диета | Большая диета | Бонский супчик диета | Бразильская диета | Брауна диета | Быстрая диета |

В Вегето-диета | Весенняя диета | Ветлицкой Натальи диета | Винегрет для диеты | Винная диета | Винная краткосрочная диета | Виноградная диета | Виноградная диета II | Вишневской Галины диета | Воздушная диета | Восемь с половиной недель | Восточная диета | Восточная сытная диета |

Читать далее...

Пишет девушка : ""Смотрела передачу,там женщина похудела за полгода с 123 на 69!!!!Она устраивала себе через день разгрузочные дни.Один день ела нормально,но конечно старалась не есть мучного,а на следующий пила кефир 1% разбавленный минеральной водой и терла туда свежий огурец, это перебивает голод. Вот хочу попробывать....""

вот ссылка http://vkontakte.ru/topic4999411

1 неделя - в день есть три апельсина и яйцо

2 неделя - любая каша на воде без соли и масла

(за первые 2 недели вес сбрасывается)

3 неделя - любые овощи ( закрепляет сброшенный вес)

диета!худеется на 6-9 кг!проверено!
идеально подходит тем,кто только родил или закончил кормит грудью!!!!врач давала!!!
восстанавливает баланс.



А вот и сама диета!


1)ДЕНЬ -1.5 кг яблок.
2)ДЕНЬ -0.5 кг отварной говядины(без соли)+1 стакан кефира.
3)ДЕНЬ -600 гр картошки в мундире+1 стакан кефира.
4)ДЕНЬ -400 гр сыра +0.5 л кефира.
5)ДЕНЬ -0.5 кг говядины+1 стакан кефира.
6)День -5 стаканов молока.
7)ДЕНЬ -600 гр творога(обезжиренного)+0.5 л кефира.
8)ДЕНЬ -0.5 кг говядины отварной без соли+1 стакан кефира.
9)ДЕНЬ -5 стаканов сока.
10)ДЕНЬ -10 круто сваренных яиц.



очень полные девушки худели и до 15 кг.

Это цитата сообщения Диета_и_красота Оригинальное сообщение

“сУПЕР ДИЕТЫ“:

“СУПЕР ДИЕТЫ“:


Первая неделя:


Утро: выпить стакан воды с лимоном, за 30 минут до салата! Сделать фруктовый салат: яблоко зеленое, груша, апельсин или мандарин - только три вида! И залить йогуртом с жирностью - 1%.


День: из любых овощей кроме картошки сделать салат и заправить лимонным соком или оливковым маслом ! Всё без соли! В течение дня можно выпить 1 литр кефира 1%.


Вечер: тот же салат


Старайтесь не делать больших порций! За первую неделю можно сбросить до 7 кг! Я пила много зеленого чая и воды с лимоном!


Вторая неделя:


Всё также - только к обеду добавить 100гр постного мяса без соли!



Я много что пробовала, но эта диета кроме всего прочего еще и очень полезная!


ОТ СЕБЯ ДОБАВЛЮ, ЧТО ДИЕТА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ И ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЭФФЕКТИВНАЯ. КТО ХОЧЕТ ПОЧИТАТЬ КОММЕНТЫ И ПОСМОТРЕТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ УЖЕ ПОХУДЕВШИХ, ДАЮ НА НЕЕ ССЫЛОЧКУ.


УСДАЧНОГО ПОХУДЕНИЯ!!!

LI 5.09.15

Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы.

РАЦИОН ДИЕТЫ:


1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)

3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)

4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай

5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай

6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай

8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай

11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай



ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!

Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам

В течении дня надо:
Съесть: 1-2кг свежих огурчиков
Выпить: не менее 2 л воды
На ночь: Стакан обезжиренного кефира.

- 2 кг

Можно,например,посидеть на такой кефирной диете:
1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.