Это цитата сообщения Лена_Л_е_н_а Оригинальное сообщение
Как девушкам заниматься в тренажерном зале
[700x436]Нужен ли тренажерный зал девушкам?
Чтобы получать в тренажерном зале какую-то отдачу нужно:
1. Знать как делать все упражнения.
2. Понимать общий принцип построения программы тренировки.
3. Чувствовать работу мышц.
4. Тренироваться интенсивно.
У кого из девушек это получается?
У кого есть желание вникать в суть тренировок?
У немногих! А сколько девушек делают упражнения неверно!!! В итоге рождается миф, что тренажерный зал абсолютно неэффективен для борьбы с ожирением и прочими проблемами фигуры. Миф не правдоподобен. Главное, это подходить к любому делу с умом и не перестараться. Если у вас есть сила воли и настойчивость, результат не заставит себя ждать и вы получите то о чем мечтали.
Это цитата сообщения умничкаразумничка Оригинальное сообщение
Зимняя окрошка.
Рецепт не по сезону...,но так мне что-то захотелось окрошечки,хотя за окном -20...Поели все с большим удовольствием...Рецепт зимней окрошки:
Отварной картофель 2-3 шт.
Отварные яйца -3шт.
Зелёный лук-100гр.
Укроп-100гр.
огурцы-2-3 шт(средних)
редиска5-6 (шт крупных)
Колбаса варёная-200гр.
Кефир 2,5%-1литр.
минеральная вода
соль,лимонная кислота.
Зелень порезала,всё остальное натёрла на крупной тёрке,залила кефиром,разбавила водой до желаемой густоты,посолила,подкислила лимонкой. И дом наполнился ароматами лета ....
[показать]
Это цитата сообщения mary-li Оригинальное сообщение
Новые образы Эдурн Альбы
Сегодня мне бы хотелось предоставить вашему вниманию новые образы Эдурн Альбы. А именно осенне-зимние аутфиты девушки. Напомню, что Эдурн родом из Испании. Девушка начала вести свой блог в 2010 году. Она предпочитает такие марки одежды как- Zara, Mango, Blanco,Topshop, Massimo Dutti, Bershka, Queens Wardrobe. Помимо ведения модного блога, Эдурн выбрала профессию, связанную с фэшн индустрией - она маркетолог. Ее стиль жизни и стиль в одежде мне очень импонирует. Она отлично сочетает различные цвета, фактуры и фасоны, примеряет разнообразные и интересные наряды. Также частым спутником Эдурн является ее любимая собачка, с красивым и «стильным» именем Прада.
Приятного просмотра!
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Очень интересная и полезная статья
О чувствах принято думать, будто они берутся откуда-то изнутри, сами по себе, и также непредсказуемо проходят, исчезают или меняются на другие. Мы же утверждаем, что чувствами можно и нужно управлять. Каждое чувство — это отдельная энергия, которая в силу определенных причин входит в человека и, находясь внутри него, неизбежно реализует себя в его жизни.
Любая энергия всегда проигрывается в жизни человека: она приводит к тому, что человек испытывает соответствующее чувство. К примеру, если человек вобрал в себя энергию печали, происходит что-то, что заставляет его грустить. Если в человеке поселилась энергия страха, его напугают, если чувство вины — его в чем-нибудь обвинят, если энергия стыда — его поставят в неловкое положение. Если человеку перешло по наследству чувство долга, то оно будет реализовываться в его жизни обстоятельствами, в которых человек будет ощущать себя должником – сначала морально, а вскоре и материально. Чем больше одной и той же энергии находится внутри человека, тем более ярким и значимым событием она реализуется, так как любая энергия имеет свойство накапливаться, притягивая себе подобную. Увеличиваясь, она усиливает и степень влияния на жизнь человека.
Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение
10 лучших продуктов для укрепления иммунитета
[700x700]Сильная иммунная система нашего организма – основа крепкого здоровья. Ведь с хорошим иммунитетом нам не страшны микробы и токсины, с которыми мы контактируем изо дня в день.
Кашель, насморк, температура – первые признаки того, что иммунная система не в силах справиться с микробами. Но стоит только грамотно спланировать свой рацион, как болеть вы станете намного реже. И в этом помогут 10 продуктов питания.
Это цитата сообщения LaNocha91 Оригинальное сообщение
Рацион: 30 лучших продуктов для мозга!
 |
 |
 |
|
1 КРАСНАЯ КАПУСТА Отличный источник полифенолов — антиоксидантов, способствующих профилактике болезни Альцгеймера. Сделай себе мозговой салат, смешав сырые капусту, морковь и зеленый лук, залив соусом из бальзамического уксуса и оливкового масла. |
2 КУРАГА Сухофрукт богат железом и витамином С. Железо стимулирует работу левого полушария мозга, ответственного за аналитическое мышление, а витамин С помогает железу лучше усваиваться. Съедай три-четыре сушеных абрикоса в день. |
3 ЧЕРНИКА
|
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Свиная корейка тушеная с овощами по - гречески
Рецепт представлен в сообщество 
Вкусно_Быстро_Недорого
на конкурс "Предновогодний марафон 2012"
Условия конкурса здесь
Авторы самых оригинальных и интересных блюд получат
подарки
от 
TUFELKA и кулинарного сайта tufelka.me
Также спонсором конкурса являются
самые интересные новости!
***
Орбита «Фобос-Грунта» за 3 дня угрожающе снизилась на 5 километров.
Российская межпланетная станция «Фобос-Грунт», находящейся в космосе начала разваливаться.
Михаил Боярский заявил, что ждет внука. ВИДЕО.
Путин обещает помиловать Ходорковского, в случае своего избрания президентом
Названы первые причины крушения плавучей буровой платформы «Кольская».
Серия сообщений "Конкурс "Предновогодний Марафон 2012"":
Это цитата сообщения Roksy Оригинальное сообщение
чизкейк из творога(находка!!!)
[500x375]
Порций 8, в каждой 90 ккал и 0,5г жира
Потребуется: 200г обезжиренного творога (не мягкого!), 125г обезжиренного йогурта, сок 1 лимона, 3 ст.л. мёда, 2 яичных белка, 1 ч.л. желатина, 300г любых нарезанных фруктов или ягод.
Как делать: замочить желатин с лимонным соком, разведённым с водой в пропорции 1:1 на 5 минут, затем нагреть и остудить смесь.
Пока она охлаждается, взбить творог, йогурт, мёд. Смешать их с желатином.
Отдельно взбить белки и осторожно соединить их с желатиновой массой.Выложить всё в форму, покрытую снизу ягодами или фруктами, разровнять и поставить на ночь на холод.
А утром можно съесть порцию чизкейка из творога с кофе в дополнение к основному завтраку.
Это цитата сообщения natural_harmony Оригинальное сообщение
Как научиться вдохновлять своего мужчину
Бог создал мужчину, как движущую силу. Он дал ему все необходимые качества для того, чтобы мужчина мог достигать любых поставленных целей. Только в одном Бог ограничил его возможности - оставил без возможности самостоятельно генерировать энергию.
Мужчина в итоге стал похож на многофункциональный компьютер. Который может очень и очень много. Он умеет выполнять разные задачи – и сходить в магазин, и заработать денег, и построить дом, и отремонтировать раковину. Но только если он подключен к электрической сети.
Тут возможно два варианта – либо он подключен к розетке, где течет всеобщее электричество, либо он может питаться от некоего мобильного генератора. То есть энергию мужчина может получать либо от Бога, либо от женщины.
Так как компьютер без подключения к сети – просто ящик с железяками, то бесполезно требовать свершений, решенных задач и выполненных обещаний.
Современным мужчинам сложно выстраивать отношения с Богом – в силу воспитания, традиций и убеждений. Поэтому всеобщая электрическая сеть остается для них недоступной. Тогда вся надежда остается на генератор.
Женщина создана для того, чтобы генерировать энергию. Она может создавать ее из воздуха – из ниоткуда. И для нее – это одна из самых главных функций. Каждая женщина создает эту энергию, накапливает – и как-то расходует. Самый главный вопрос – куда мы ее направляем?
Самый логичный способ – подключиться к компьютеру и питать его энергией, чтобы он, в свою очередь, решал все необходимые задачи. А компьютер с радостью это сделает – ведь лучше решать какие-то задачи и куда-то двигаться, чем просто покрываться пылью. Лучше выполнять желания женщины, чем лежать на диване и пить пиво.
Но иногда случается бунт генераторов. Когда они выходят на улицы с плакатами: «Даешь равноправие!», «Компьютеры – пережиток прошлого», «Мы вырабатываем, нам и тратить!», «Долой эксплуатацию компьютерами!» и так далее.
Тогда женщины начинают быть самостоятельными – и пытаются все сделать сами. Сами строят дома, делают ремонт, чинят сантехнику, зарабатывают деньги, воспитывают детей, добиваются равных прав.
Что остается компьютерам без электричества? Просто гнить. Устаревать. Быть использованными как мебель.
Становятся ли генераторы счастливыми оттого, что добиваются многого, но ценой безумных усилий? Вопрос оставлю открытым.
Если мой муж не хочет двигаться, то где моя энергия?
Читаем дальше, как себя нужно вести, чтобы стать настоящей Принцессой :)
[466x700]Это цитата сообщения KIARA_BEILI Оригинальное сообщение
Инструкция к жизни
Тебя не обеспечили инструкцией к жизни в момент твоего рождения?
Но если бы ты ее получил, то она выглядела бы так:
Инструкция к жизни
1. Ты получишь тело. Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней.
2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на Планете Земля. Каждый человек и каждое событие - твой Универсальный Учитель.
3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи - неотъемлемая часть успеха. Невинных жертв нет - все только студенты.
4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки - они станут труднее. Когда усвоишь - перейдешь к следующему уроку.
5. Внешние проблемы - точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир - внешний мир так же изменится для тебя. Боль - это способ, который Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание, когда что-то неправильно.
6. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение и отношение к страданиям изменятся. Мудрость достигается практикой. Немного чего-то лучше, чем много ничего.
7. Нет места и времени лучше чем "здесь и сейчас". "Там" ничуть не лучше чем "здесь". Когда твое "там" станет "здесь", ты получишь другое "там", которое опять будет казаться лучше, чем "здесь".
8. Другие - всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств.
9. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты. Если ты не возьмешь ответственность за написание картины, то за тебя её напишут другие.
10. Ты получишь все, что захочешь. Твои прошлые и настоящие желания и мысли определяют твое будущее. Но помни, что вечность и твое истинное и Высшее Я - это то, чего не стоит менять ни на что и никогда.
11. Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Но чтобы вспомнить это - нужно читать книги, смотреть в себя, слушать себя и доверять себе.
12. Ты забудешь обо всем этом.
13.Ты вспомнишь об этом тогда, когда захочешь найти верное решение своих проблем и сделать свою жизнь успешной.
14 .И тогда вся Вселенная будет помогать тебе вернуться к Себе и к Вечным Истинам.
Это цитата сообщения nadinrom Оригинальное сообщение
45 уроков жизни от Регины Бретт
[показать] Написано американской журналисткой Региной Бретт (штат Огайо, Кливленд).
Написано Региной Бретт, 90 лет от роду, Кливленд, Огайо. Желая отметить свое 45-летие, я составила 45 уроков, которые преподала мне жизнь. Это самая востребованная колонка из всех, что я когда-либо писала. Мне стукнуло 90, и вот, я снова публикую эту колонку
Это цитата сообщения kapitowa Оригинальное сообщение
ЧЕЧЕВИЦА С ГРИБАМИ " ОБЪЕДЕНИЕ "
[500x145]
Вообще-то этот рецепт я выставлять не собиралась. Просто у меня это очередной вариант обеда «что-нибудь с грибами». Но получилось так вкусно, что честно, каждый раз я вылизывала тарелку , что решила поделиться рецептиком с вами!
[400x300]
Чечевица зеленая крупная – 1 ст.
Хорошая горсть грибов (у меня замороженная смесь белых, подосиновиков и маслят – рекомендую именно такую, с шампиньонами будет не то)
Небольшая луковица
Небольшая морковь
Зубчик чеснока
2 ст.л. томатного пюре (из одних томатов)
Соль, перец
Сушеный орегано, базилик, укроп, петрушка – по щепотке
Красная молотая паприка сладкая
На небольшом количестве растительного масла пассеруем чеснок и лук. Добавляем грибы – не размораживая, тушим. Добавляем морковь, томатное пюре. Тушим. Всыпаем промытую чечевицу и заливаем кипятком так, чтобы уровень воды был немного выше всей смеси. Солим, перчим, добавляем зелень. Накрываем крышкой и на небольшом огне готовим около получаса – минут 40, до исчезновения жидкости. Потом даем настояться еще минут 15 и подаем.
Вкусно так, что не передать словами! Лесные грибы дают неповторимый аромат и нежную кремовую консистенцию. А чечевица остается чуть хрустящей и по вкусу напоминает орешки…
[326x38]
Слова ,фото автора --Любовь,Хабаровск.У нее замечательные рецепты и вкусненькие,некоторые из них я пробовала,попробуйте и вы
Это цитата сообщения Rina_Brown Оригинальное сообщение
Густой суп с вермишелью, кукурузой и маслинами
Бороздя просторы всемогущего интернета, так и не нашла рецепта похожего супа. Потому решилась поделиться с Вами любимым первым блюдом нашей семьи :)
Очень простое, сытное, яркое и не затратное блюдо.
Отлично подходит для случаев, когда хочется побаловать себя вкусненьким первым, а до зарплаты еще далеко. Или когда через час голодный Любимый прийдет с работы, и времени совсем в обрез :)
Это цитата сообщения helly_star Оригинальное сообщение
Курица в соево-сметанном соусе
Курица в соево-сметанном соусе с зеленью.
Состав:
-курица(грудки)
-соевый соус(у меня был грибной)
-сметана 10%ж.
-оливковое масло
-сушеная или свежая зелень(укроп,петрушка)
Это цитата сообщения Anja_Ann Оригинальное сообщение
Осенние помощники
Когда я решила поделиться своими "секретами красоты" с одним хорошим сайтом LadiesProject я и не подозревала что займу второе место и получу за это подарок. Поэтому размещаю их и здесь, думаю многим такая тема будет интересна.
Путем многочисленных проб и экспериментов я вычислила для себя самые несложные но невероятно эффективные процедуры, которые не занимая много времени помогают всегда выглядеть превосходно!
Это цитата сообщения Любимая_Лола Оригинальное сообщение
Затраты энергии и энергетическая блокада
Недостаток энергии более тяжелая проблема чем её избыток. Теряют её растрачивая впустую или блокируя в себе, в обоих случаях это приводит к недостатку, что в свою очередь ограничивает наш потенциал.
Я поделюсь некоторыми, о которых узнала вчера.
Мы теряем или блокируем энергию, если постоянно что-то сравниваем.
Кто сравнивает, тот волей-неволей осуждает. Неважно, соседский автомобиль это, наша фигура, достаток, способности детей и пр. Мы растрачиваем напрасно энергию. В медицине принято считать что раком заболевают, прежде всего, люди, склонные к такого рода сравнениям. Они постоянно сопоставляют себя со своим окружением, пытаясь во что бы то ни стало подделаться под него. Ну чтобы все как у людей. Эти люди стараются всем понравиться и всем угодить. В результате они становятся до такой степени "нормальными", что это уже приобретает патологическую форму. В медицине есть термин для этого состояния- нормопатия. Болезнь нормы: те, кого она поражает, становятся жертвами стереотипов. Люди постоянно сравнивают себя с другими, блокируют доступ энергии и в конце концов - развивается рак - как попытка организма уничтожить блокаду. Перестаньте сравнивать, другие люди это другие люди, у них свои жизни, свои возможности, своя судьба, свои ошибки, желания и вообще предназначение в жизни. Живите своей жизнью, исполняйте свои желания.
Мы теряем или блокируем энергию, если не принимаем того, что есть.
Если не в состоянии адекватно воспринимать людей, ситуации или наше прошлое. К тому же провоцируем этим конфликт.
Мы теряем или блокируем энергию, если читать дальше
Это цитата сообщения Эленно4ка Оригинальное сообщение
Суп из брокколи
Недавно попробовала этот замечательный суп! Теперь и я стала его готовить, добавила разнообразия.
[показать]
Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение
Манипуляция – это отвратительно!
[показать]7 простых приёмов манипуляции сознанием. Какие из них используют на вас?
О том, как манипулируют нашим сознанием и как от этого защититься, в книге «Безопасное общение, или Как стать неуязвимым!» рассказывают психотерапевты Дмитрий Ковпак и Андрей Каменюкин
1. Манипуляция чувством вины или обиды
Использование обиды или чувства вины — один из самых верных приемов манипуляции близким человеком. Образ несчастной жертвы часто дает своему носителю «дивиденды» в виде негласных полномочий и репараций. Бывает, что человек живет в роли жертвы годами и уже свыкся с этим, однако у окружающих он уже не вызывает сочувствия и желания помочь, а, наоборот, провоцирует на раздражение и даже агрессию. Потому что на самом деле, как ни странно это звучит, именно жертва оказывается всегда на вершине пирамиды в семейной системе. Такой человек влияет на других с помощью их чувства вины. Со временем люди, вовлеченные в эту игру, начинают прямо или полуосознанно понимать эту манипуляцию и реагировать на нее агрессией.
Противоядие: Лучше всего выработать в семье правило забывать обиды. И не припоминать друг другу прошлые грехи во время семейных ссор. Ни к чему хорошему это все равно не приведет. Если партнер чем-то вас обидел, то лучше сразу обсудить этот вопрос. Цивилизованно и корректно, не давая оценок ни происходящему, ни партнеру. Прояснить ситуацию и скорректировать правила взаимодействия для снижения вероятности повторения похожей ситуации. Скажем метафорически: обиды записывайте на песке, а радости высекайте в мраморе и граните. Сделайте это нормой для вашей семьи и увидите, насколько легче и счастливее станет ваша жизнь.
2. Манипуляции гневом
Существуют люди, которые выходят из себя, чтобы вынудить вас им поддаться. Это манипуляторы, использующие так называемый тактический гнев.
Противоядие: Самое худшее — пойти на поводу у такого человека. Ведь если его прием сработает, он и в будущем станет поступать так с вами и с другими. Для начала вам потребуется ваша решительность: вы не должны уступать или позволять на себя кричать. Если манипулятор продолжает кричать, уйдите. Продолжайте так себя вести при любых последующих стычках, когда он злится, пока гневливый оппонент не научится вести себя с вами рационально.
В отношении собственного гнева, на который вас так же нередко будут провоцировать, стоит заранее выработать осознанную позицию и правила. Помните, что в гневе вы, может быть, даже сможете произнести свою самую лучшую речь. Но велика вероятность того, что позже вы о ней пожалеете и будете жалеть всю жизнь.
3. Манипуляции молчанием
Люди прибегают к многозначительному молчанию, когда хотят показать, как они расстроены. Иначе, по их мнению, вы подумаете, что проблема неважна для них. Люди, часто прибегающие к молчанию по незначительным поводам, создают неприятную атмосферу, которая может испортить рабочие отношения. Молчание рассчитано на то, чтобы вызвать у вас чувство вины, когда вы поймете, как расстроен этот человек.
Противоядие: Постарайтесь воздержаться от подыгрывания «надутому», потому что если это сработает однажды, молчун будет прибегать к подобному приему постоянно. Но не будьте с ним резки; ведите себя так, как будто все нормально. Подождите, пусть он сам нарушит молчание. Если у вас возникают дискуссии с молчуном, слушайте его с открытой душой. Дружелюбно и разумно объясните ему, на чем основывается ваша точка зрения. Даже если ваш собеседник будет продолжать дуться и после вашего рассказа, вы будете знать, что сделали все возможное. Вы не отступили лишь для того, чтобы избежать молчания, цель которого — заставить вас капитулировать.
4. Манипуляция любовью
«Если любишь, то...» Эта манипуляция рассчитана на близких людей, испытывающих к манипулятору положительное отношение. Страх быть отвергнутым и потерять любовь силен в людях с самого детства. Многие родители неосмотрительно пытались манипулировать своим чадом, приговаривая «Если ты не будешь меня слушать/делать, что я скажу и т. п., то я перестану с тобой общаться/тебя любить/заботиться о тебе и т. д.».
Противоядие: Любовь не предмет торгов, а результат отношения. Замечая эксплуатацию своих чувств, подумайте насколько это вам нужно.
5. Манипуляция надеждой
Блестящие посулы нередко скрывают за собой стремление к сиюминутной выгоде их автора. Сказочные обещания Кота Базилио и Лисы Алисы были продиктованы их желанием заполучить поскорее золотые, звеневшие в кармане у Буратино. Часто подобные «песни» приводят и более осведомленных граждан к закапыванию наличности «на Поле Чудес в Стране Дураков».
Противоядие: Арабская пословица гласит: «Умный надеется на свои дела, а глупый полагается на надежду». Доверяйте фактам, а не мнениям. В принятии решений опирайтесь на реальный опыт, а не на чьи-то истории или предположения.
6. Манипуляция тщеславием
Маленькие крючочки, крепко цепляющие избыточно раздутое
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Суп "Сердечный"
[показать]С недавних пор этот супец стал любимым блюдом нашей семьи. К рецепту пришла случайно. Готовила блинчики с начинкой из куриных сердечек, попробовала бульон - ну, такой просто грех выливать! Нашла подходящий рецепт. который и представляю вашему вниманию. Суп получается наваристый, душистый,насыщенный,как раз для зимы! Мы его полюбили. Попробуйте и Вы!
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шоколадный торт...в пароварке!!! Невозможно вкусно!!!
[показать]Сложно описать его вкус... что-то среднее между влажным кексом, бисквитом и брауни. Очень насыщенный и очень шоколадный, я делаю с 75% шоколадом и получается не слишком сладко, вот просто идеально. Вкусно и в теплом виде и в холодном. Теплый подаю с ягодным соусом и шариком ванильного мороженого, а холодный просто так или со взбитыми сливками. В охлажденном виде торт становится более плотным.