Две недели назад, проводив коллег из офиса после рабдня, я уселась спокойно допахивать в ночи кулинарную целину.
Внезапно звонит телефон. Некто Александр, финтес-тренер из World Class, поинтересовался, почему я хожу в бассейн, а в зал не заглядываю. Я начала оправдываться: только в воде могу жить, а на суше нет ничего, кроме боли и страдания. Александр обрадовался. Так я же, говорит, специалист по проблемам с позвоночником. Давайте встретимся! Ну давайте, сказала я в предвкушении позора.
Всё. Теперь пути назад нет. Моя Вселенная перевернулась. Все звери в лесах Отчизны вымерли - я хожу в тренажерный зал.
Позади 4 тренировки. Никогда раньше я не прикасалась к тренажерам и чувствую себя героиней садо-мазо сериала. Когда тренер привинчивает очередные наручники к очередному крюку, у меня вытягивается лицо. Он ржет: "Лена, не смотри на меня так!" А мне-то неловко.
К позору своему я довольно быстро привыкла, потому что стыдно и стремно не может быть постоянно. Когда привыкла, поняла, что никакого позора нет, люди на меня смотрят с симпатией. А кто зыркает с презрением, лишен харизмы и не опасен. Поняв это, я перестала париться, взгромождаясь на очередной агрегат жопой кверху. Хотя тренер и говорит, что я героиня, если смогла забить на комплексы.
Смотрю, как он показывает упражнения, и понимаю, что не смогу повторить ни единого. Но беру и делаю! Оказывается, что все вполне по силам. На прошлом занятии я смогла отжаться от перекладины 38 раз в три захода! Ну, нормально 36, а 2 - это уже хохма была, а не отжимание. Но я не верила, что смогу это сделать один раз!
Казалось бы, после таких нагрузок спина должна попрощаться со мной. Так бывало всегда: малейшая нагрузка - и я труп. Но она перестала болеть! Саша говорит, что в бассейне не вылечить спину, он для профилактики. Он защищает от инсультов и инфарктов, потому что только чередуя медленное и быстрое плавание, можно содержать сосуды в порядке.
Посадил меня на диету, изверг. Сказав, что я самый сложный и самый интересный случай в его практике, измерил меня рулеткой и записал обхват талии. Говорит: "О, магическая цифра". Спрашиваю: "Что, 666?" Ржали.
Теперь коллеги в ресторанах едят кабанятину с пирожными, а я - паровую рыбу с морковным фрэшем. Перестала пить кофе. Ломка была дня четыре, сейчас уже привыкла. Даже равнодушно прошла мимо кондитерской, из которой пахло свежими булочками.
Чтобы подбодрить меня, тренер показал мне свою фотку, где он толстый, до увлечения спортом. А я сдуру показала ему фото 15-летней давности, где я тощая. Теперь он смотрит на меня, как Пигмалион на глыбу мрамора. Небось, кандидатскую по мне хочет защитить.
Завтра ухожу в отпуск и лечу к сестре в Калининград. Тренер пообещал встретить меня с рулеткой и кнутом. И очень попросил не сорваться. Говорит, уже видны на челе первые результаты ЗОЖа, обидно будет просрать.
А сегодня в мыслях о завтрашнем полете я поперлась в мужскую раздевалку. Очнулась, когда парень у двери рядом ехидно хихикнул.
Исходное сообщение Яна_Малыхина Ирина_новая, Ир, а мне ревматолог сказал что упражнения можно любые, но не через боль. Хотя тебе их врач дал, остеопаты в этом тоже понимают.Яна, ты знаешь, а ведь прошел месяц, я каждый день понемногу делаю упражнения, и результат меня радует. Например, упражнение в лежачем положении, когда руки согнуты в локтях, а весь корпус должен быть ровным и придерживаться пальцами ног, я в первый раз не смогла выдержать даже 3 секунд. Это статичное упражнение, надо просто удерживать тело в этом положении. А сейчас я уже могу выдержать 50 секунд, причем боли не ощущаю особо. Вот так, понемножку добавляю секунды. Но прежде разрабатываю плечевые суставы. Я теперь сплю нормально, меньше нервов, а то до этого нервишки от любых болевых ощущений вскакивали, спала от этого плохо. Как ни повернусь, где-нибудь тянуло по нервным каналам. Так что я прям реально вдохновилась и продолжаю каждый день делать паузы для упражнений, любых – для ног, рук, особенно задние мышцы растягиваю и укрепляю. Мне очень помогают резиновые ремни кольцевые, что я на Алиэкспресс купила. Они дают дополнительное сопротивление, нагрузку. Упражнения простые. 1. Стою ровно, ногу отвожу в сторону и – в прежнее положение; 2. Отвожу ногу назад, корпус прямой, и – в исходное положение; 3. Отвожу ногу по диагонали, это разрабатывает косые мышцы. С резинкой вообще результат суперский. Я вчера после таких упражнение пошла в супермаркет прогуляться, чувствую, а мышцы на попе очень даже дают о себе знать. Это меня радует, значит, есть эффект!