[407x600]

осознаю, что много опыта накопила за эти годы. думаю поделиться с товарищами))
о психотерапии.
последние 7 лет очень в моде всяческие тренинги и техники самопрограммирования, методы НЛП для реализации возможностей и т.п.
не в обиду коучам сказано, но эту туфту надо начинать с физических упражнений. за исключением тренингов на расширение сознания :)
профессор Хайниш (Московский НИИ проблем управления - консультанты) рассказывал мне, как на одной из программ MBA, не тех попсовых, которые есть в каждом уважающем себя ВУЗ-е, а реальных крутых программ есть такой значить тренинг :)  Манагеров - а это будущие управляющие Майкрософта, Бритиш петролеум и ЭйчПи, выводят на кладбище, дают лопату, и предлагают выкопать себе могилу. Пока копают они реально обо многом могут подумать в своей жизни и её эффективности, потом предлагают в этой могиле полежать, для совсем экстремалов предлагают закопаться в могиле и там ещё подумать.

но это единственное что меня впечатлило. по части реальных методик осознавания.
а вот вы попробуйте поголодайте несколько дней - тоже получите другой взгляд на простые обыденные вещи :) и так до бесконечности. как на пример салат из сырой без всего, тёртой моркови покажется вам наивкуснейшим блюдом в мире после даже 1 дневного голодания.  но это надо именно сделать с собой, а не представлять что как оно там на самом деле может быть).

ну вернёмся к НЛП. мало того, что людей официально обучают как нарушить свободу воли покупателя:) так ещё и якобы вас это может самостоятельно вывести из депрессии и т.п. и вообще почему критика и депрессия опять в моде? неужели так интересно читать как и кому хреново и потом смаковать это полгода... бррр... ну в общем это не для меня.

Лучшая терапия которую вы можете себе позволить, при чём зачастую совсем бесплатно - это СПОРТ, (улыбка даже искуственная улыбка через 30 секунд начинает посылать сигналы в мозг по заявкам на выработку серотонина-гормона радости) и человеческая еда, смотрите предыдущий пост про питание.
Ну и конечно же подружитесь со своей ленью, в смысле поймите её, скажите спасибо и отправьте её куда подальше. Всегда какая то часть вас будет говорить, ой это завтра это потом... у кого такие мысли есть - можно попробовать полежать в могиле...сколько вам осталось? день, 100лет?
на самом деле мы вечность :) мне нравится как восточные люди забавляются над торопливостью западного мира...  они такие другие.

Так что впереди вечность... но ценность жизни в осознавании себя здесь и сейчас. но вот как это объяснить.. это опять же только почувствовать на собственной шкуре можно.
У мен есть учитель, которая вообще ничего не объясняет, а просто потом уже я сама понимаю как и что, или бывают такие состояния сознания, когда знаешь ответы на все свои вопросы, и вопросы больше не производишь, а уже просто живешь. Чего и вам желаю. А совершенствование физического тела, это залог укрепления всех твоих остальных тел, мыслей и восприятия мира.

ом ма ни пад ме хум    один из смыслов которого можно передать так: осознайте себя жемчужиной в царстве лотоса, то есть вы есть самое ценное у себя самого, и вы полЮбите себя, а значит и весь мир.

хочу покататься на борде.
на фото - так перед моим взором будет выглядеть моя следующая после новосибирска реальность до 20 декабря включительно [699x254]

[230x173]опять же читайте :) упаковку. иногда желание скушать чего-нить сладкого можно легко вышибить из себя банальным прочтением этикетки продукта. избегайте модных продуктов, кока-колы и вообще любой газировки))даже с отменным вискарём. думайте своей головой.

итак кому ещё не надоело, то вуаля!

проверенная схема...питания есть такой дядька Богатырь и в пустыню пересёк на велике и Эверест покорил и т.п. так
кому совсем интересно то http://www.goltis.info

Рейтинг продуктов питания

Выстроен в порядке убывания по предпочтительности и биологической ценности.

Если следовать этому рейтингу, можно помочь организму самоисцелиться и самоочиститься. Вес нормализуется. Это значит что худые-толстеют, а полные худеют.

 

0. Физкультура, зарядка, спортивное хобби, фитнес, йога, цигун, бег, коньки, плавание, велик, любой подвижный спорт, ГДЕ ТРЕБУЕТСЯ УЧАСТИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА, то есть не шахматы. Оторвите вашу попу от компа.

Рейтинг продуктов питания

[699x466] Comet 17P/Holmes shocked astronomers on Oct. 24, 2007, with a spectacular eruption. In less than 24 hours, the 17th magnitude comet brightened by a factor of nearly a million, becoming a naked-eye object in the evening sky. Look for a golden 3rd magnitude fuzzball in the constellation Perseus after sunset.
сайт посвящён этой красотуле. не нём множество фотографий её и хвоста, радужного сияния
я так пняла, что лететь она будет год вокруг нашей системы... в общем увидим
http://www.spaceweather.com./comets/gallery_holmes_page21.htm

А вот симпатичные Ту  чемоданы,
которые Ту собрала для Сибирских багамов,
бубенчики, буки и фонари для аэропорталов,
возьмём в путь дорогу мы в жаркие страны,
чтоб пальму обнять, ну и ёлку заслуженно,
подарки для папы и мамы и суженого,
и 3 и 4 ступень и массажем умасленую,
в тихом океане ноги споласкиваем, Ту,
которая к людям весёлым стремиццо,
которая яблоки любит и пиццу,
а папа и мама у Ту к домострою стремиццо,
и копит в год крыски, удачу и щастье в теплице,
Которая рада в Анахате Земли находицца,
и любит Комету, и Ту и Димкой гордицца
А вот и комета, которая в ликах Близнецовых двоиццо,
Меняя плохие, хорошие лица,
И словно для радости Тустрочки создана,
вся ситуация с иньянем опознана,
жаждет Любви, и весёлого Хохота
в доме который строю Я.

spaceweather.com./

замечательный сайт, кто куда летит, по-чём отели на луне и т.п.

по этим людям
[699x524]

НО ЭТО ПРОСТО СУПЕР!!! НАЙДИ СЕБЯ НА ФОТКЕ:)
[640x475]

Фотографии tu-154 : Магадан

Отдельно надо сказать и про млекопитающих:
Пишут местные учёные, что среди них нет ни одного занесенного в Красную книгу, хотя некоторые являются редкими для Магаданской области. Из обычных видов можно назвать рыжих полевок, бурундука, пищуху, зайца-беляка, бурого медведя, лисицу, соболя, горностая, американскую норку. В заповеднике большая популяция лося. На него даже разрешена охота. Встречаются так же обыкновенная белка, летяга, полевка-экономка, ласка, росомаха. Также на всех участках отмечались заходы рыси, которая является одним из наиболее редких здесь видов. Медведи вообще везде, даже вблизи города.

Только на севере области встречаются лесной лемминг, волк, ондатра, северный олень.
В прибрежных водах, прилегающих к побережью полуостровов Кони, Пьягина и Ямских островов, обитают 3 вида настоящих и 1 вид ушастых тюленей, 3 вида китообразных.
Из морских млекопитающих самый широко распространенный вид - тюлень ларга. Летом они устраивают залежки, причем довольно значительные, до 200 особей и более. В летний период концентрируется в устьях нерестовых рек, где ловит лососей. Вслед за идущими на нерест рыбами может подниматься вверх по течению, по крупны мрекам Кава и Челомджа - до 150-180 км от моря. Ларги заходят туда в июне и возвращаются в море в конце октября-начале ноября после окончания нереста и скатывания снулой рыбы.

Кольчатая нерпа, или акиба, отмечена в основном вдоль побережья п-ова Кони. В нерестовые реки не заходит. Во время отливов часто устраивает залежки вместе с ларгой,

Морской заяц, или лахтак, в водах прибрежных довольно обычен. В магаданском заповеднике есть огромное лежбище сивучей, которое они покидают осенью и уходят в более южные районы, а весной занимают вновь для произведения потомства. На лежбище находится около 900 зверей, из них около 200 щенков.

Касатка - самый распространенный кит. Наиболее многочисленен в районе п-она Кони. Обычно они держатся группами по 3-5 особей, довольно часто - в месте владения в море нерестовых рек, где охотятся на тюленей.

Малый, или остромордый, полосатик обитает по всей северной части Охотского моря. Охотно посещает мелководные прибрежные участки. В летний период наиболее часто встречается в районе п-она Кони. Серый кит крайне редок, за время существования заповедника отмечено всего несколько случаев встреч.

Возможны случайные заходы в прибрежные воды заповедника дельфинов: белухи, морской свиньи - и полосатого тюленя - крылатки.

Лахтаки около Магадана появляются часто ближе к августу. Греют свои животики на солнышке. Это так поразительно. В целом могу сказать, что жить среди такого огромного количества зверя , рыбы и птиц прям у тебя под ногами мне не привычно, убивать их ради забавы тоже нет смысла, только в целях защиты. Все же после мегаполиса, природа в организме вызывает такой восторг. При чём этот восторг не алтайский, не новосибирский, где куча насекомых и заразы в виде бешенства, энцефалитов. Тут особенно приятно было узнать, что вирусы в таких температурах не выживают.



Читать далее...

Фотографии tu-154 : Магадан

Зацените габариты местных медведей.
Про природу сурьёзно: Магаданская область расположена в двух основных растительных зонах северного полушария: зоне тундры и зоне тайги. Климат там по сравнению с такими же зонами Сибири более суровый. Растительность обеднена видами и угнетена в росте.

Отдельные виды животных характерны только для определенной природной зоны. Например, белка для тайги, песец для тундры. Но многие млекопитающие животные, такие, как горностай, заяц-беляк, бурый медведь, волк, дикий северный олень, росомаха, лисица, обитают по всей области. В таежной зоне встречаются лоси, рысь. В зарослях кедрового стланика живет бурундук.
Птицы
Из птиц зимой среди - куропатки и белые совы. Но весной с появлением первых проталин и открытой воды на озерах появляется много водоплавающих. Они огромными вереницами прилетают сюда из южных стран. Здесь выводят птенцов, а осенью вместе со своим потомством снова улетают в теплые края.

Из птиц, неразрывно связанных с морем, распространены топорки, кайры,- люрики, чистики, чайки и многие другие, образующие на побережье морей, на магаданских помойках, на скалистых обрывах птичьи базары.

Летом в тундре всюду на открытых местах пасутся большие табуны гусей, насчитывающие сотни и даже тысячи штук. В лесах Магаданской области водятся рябчик, каменный глухарь, кукушка, дятлы, клест, чечетка, поползень, дрозды, пеночки и другие.
Из хищных — водяной кречет, дербник, ястреб-перепелятник, лунь полевой, орлан, беркут и совы. Беркуты красавцы, такие независимые хищники.

Летом на озерах и реках, появляется много водоплавающих: гусь-гуменник, речные утки: шилохвость, чирок-клохтунок, чирок-свистунок, свиязь и нырковые утки: турпаны, чернеть, каменушки и другие. В болотах магаданки, прям в городе, где пролегает мой велосипедный маршрут до моря, водятся нерпы и дикие утки. Такое умиление, когда плывёт мама с утятками, как из мультиков советских... эх.

Велики рыбные богатства. В морях Тихого океана важное промысловое значение имеют кета, горбуша, кижуч, дающие красную икру, а также тихоокеанская сельдь и навага. В больших количествах водится «корюшка, треска, мальма, морской окунь, звездчатая камбала и другие.

В спокойных реках обитают нельма, чир, омуль, сиг, ряпушка, муксун, щокур, баранатка и другие. В горных реках — хариус, ленок, сукучан, а в горных озерах — щука, карась, окунь и голец Черского. Когда рыба идёт на нерест её можно собирать прямо голыми руками из реки, она сама выпрыгивает. Интересно, как она проходит пороги горных рек, отдыхает, потом снова плывёт выше и выше. Пока она так пробирается вверх, от неё уже отваливаются куски мяса… в общем зрелище не для слабонервных. Во время лицензионного лова можно заготовить очень много рыбы по 10 рублей за хвост.

В высокогорных районах обитают снежный баран и кабарга. По песчаным или щебнистым склонам невысоких увалов селятся черношапочный сурок и суслик. Сурок и суслик зимой впадают в спячку и спят в мёрзлом грунте.

Продолжение следует…





Читать далее...

Фотографии tu-154 : Магадан

Фотографии tu-154 : Магадан

Фотографии tu-154 : Магадан

Фотографии tu-154 : Магадан

Фотки не мои. Пусть станут достоянием народа. Всё это видела своими глазами, кроме некоторых утёсов и моржей. вообще то здесь у города можно увидеть только морских зайцев, Лахтаки - это разновидность морских котиков. толстенькие такие, с огромными глазищами. Красота природы поражает, яркое короткое лето и осень.  Летом все очень бурно растёт из-за влажности, если уехать вглубь континента в тундру, то там температура поднимается до 30 жары. В самом Магадане средняя температура летом это 15 градусов. Лето как в анекдоте. Вот такое у нас хреновое лето. Осень очень короткая, начинается примерно в середне августа, и через  недели 3 уже все лиственницы лысые, и только рябинка краснеет. Трава зелёная даже под снегом. Морозов тут не бывает, но магаданские -7 - это как в новосибе -15 из-за влажности. зимой температура тоже не опускается ниже -17 -20. Если отъехать 50 км от берега, то там уже и -35, и как в тундре до -60.  
Ягода очень вкусная и рыбка, и везде чайки, и зимой и летом.

Фотографии tu-154 : Магадан

[показать]Магадан город странный. Вроде тут 100 тыс. жителей. Есть Администрация края и мэрия. Однако маленький город на краю земли обладает своими особенностями. Расскажу что мне удивительно.

о географии
Между двумя бухтами вверху Гертнера, внизу Нагаево находится Магадан. Этот красивый полуостров это та самая сопка Марчекан, которую покоряют сноубордисты. это идеальное место для постройки подъемника.

Ну начать надо с того, что местные жители больше 60% приезжие на заработки, да так и осели тут... Либо понравилось, либо ехать не к кому. Всю остальную Россию они называют МАТЕРИКОМ. "Вот мол у меня родственники на материке..." Слух режет.

Все дома в центре построены ещё при ленине, поэтому там жить нельзя, но люди живут. Своими глазами видела сосульку в подъезде между 1 и 2 этажом до пола.
Ещё в центре города есть заброшенные дома с выбитыми стёклами.

Есть китайский рынок, где всё по 100р. Где продают кроме дешёвых тряпок ещё и нормальную обувь, сумки и кожу, но по цене уже примерно магазинной.

В Магадане красят дома. Старые облезлые панельные домики красят в яркие цвета, розовый, фиолетовый и т.п. Ещё два года назад тут не было ни одной детской площадки около домов, не было ни клумб, ничего. Город был серый и облезлый. Городской транспорт развивается быстро, с того момента, как отдали его в частные руки. В маршрутках действительны проездные и проезд 13 рублей. Маршрутки ходят до 8 вечера. после 19-00 на улицах никого. Город словно вымирает. Даже летом. Магазины работают тогда же, когда работают все остальные люди. То есть до 18 или до 19. Когда продукты покупать... Слава богу около моего дома есть Лимончик, Владелец Абрамзон :) круглосуточный продуктовый магазин.

Стоимость продуктов в Магадане выше московских и новосибирских цен на 40%. Хлеб стоит 20р. Остальное как у кого совесть позволяет. Постоянно перебои с поставками продукции. зимой кг огурцов стоит 300 рублей, потому что везут самолётом из Новосибирска, а там 180р за кг цена только перевозки. Зелень купить трудно. Из фруктов только яблоки, груши, овощи вроде все есть, но цены разные. Яблоки от 90 р за кг. Яблоки народ тут кушает новозеландские, Американские, Китайские.
Продукты из Новосибирска или Москвы. Есть Японский магазин Косметики и СМС, и попадаются корейские продукты типа водоросли солёные, нори, васаби, китайское, японское пиво, и асахи минералька.

[показать]Магадан рыбный край. осенью я своими глазами видела как горбуша идёт на нерест. Рыбы было так много, что Река Ола кишела рыбой и медведями. А горбуша попёрла даже в городскую речку Магаданку, которая у меня почти под окнами. А медведи тут размером со слонов, по некоторым деревням они ходят пешком. каждый год есть сообщение, что мишка задрал человека. но в этом году был огромный урожай горбуши, значит мишки были сытые и расплодились ещё больше.

когда я читаю на НГС сообщение, что мол браконьеров поймали с 1,5 тонной рыбы, и потом до города доносятся запахи гниющей рыбы, которую вывалили где-то там браконьеры в количестве 500 тонн.... Чувствуете разницу?
Икра тут дешевле, чем в новосибе. Однако она и качеством совсем другая. То, что вам продают в баночках за мегабаксы, тут в бочках, в пластиковых контейнерах вкуснее и по иным рецептам. хранят икру в морозилке. в любое время года здесь есть РЫБА, во время лицензионного лова огромного кижуча в 6-7 кг можно купить на улице свежего за 150 рублей. потом же горбуша или кета 30 р за кг.
столько названий рыбы я не пробовала никогда. одного палтуса 4 вида. совсем перестала кушать мясо, даже куриное. моё питание можно назвать скорее вегетарианским, потому то кушаю моллюсков и рыбу. мясо животных есть противно.

узнала икру на все вкусы. икра кетовая она самая крупная, икринки водянистые. потом идёт икра горбуши и потом самая вкусная кижуча. вот именно икру кижуча я повезу в подарок родителям и знакомым.

обилие икры и рыбы это главное достоинство магадана. ещё надо сказать о потрясающей красоте этих мест. и наличия в них морей ягоды: Шикша - водянистая сладкая, брусника крупная, Клюква сладкая огромная, голубика, и длинная такая сладкая, после неё рот и пальцы синие и фиолетовые... вспомню напишу :)

ну опять же ягоду очень любят мишки, а растёт она не в магадане, в общем собирать надо осторожно.

осенью тут изобилие фруктов и овощей со всего мира, в том числе экзотических. но как только Охотское море запирается во льды, всё, сладкая жизнь кончается. бывает, что город сидит неделями без пива))без

Читать далее...