Это цитата сообщения Сладкое_Капучино Оригинальное сообщение

УЗ-день углеводов, если плато стоит достаточно долго, то можно сделать УЗ, многим помогает, типа разгрузочный день, 1,5 кг яблок, или других диетических фруктов, 1,5-2 литра молока или молочая, кефира. Короче чтоб калорий было мало, а углеводов много. Многим помогает. Делать УЗ целесообразно после 1 месяца КД, и при плато от 3 недель, т.е. в среднем через 1,5 мес. КД

Настроение сейчас - Гордое

Вчера на работе так увлеклась оформлением КД(чтобы всегда подрукой была),что даже небыло желания чего-нибудь жевать,жевать-как обычно!Сделала себе табличку, обозвала "Изменения веса" с проставленными датами,чтобы не пропускать,табличку "Чего я сегодня наелась":grin:и таблицу КД напечатала себе в карманном варианте.Вот так я себя развлекала на работе и "съела" всего 15,6 очков!Решила делать "контрольные" взвешивания по понед.,и пт,а пока что на 12.11-вес-70,5кг.,От-78,Об-105,Ог-96.Итоги:начинала с 72кг.,результат-минус всего 1,5кг.Кофэ правда декафинированный надобно купить,чет как-то подозрительно-кофеи и без кофеина?Ещё я 2 дня не кушала после 19.00,но это не надолго-пока длится холодная война с мужем-как раз третий день не разговаривам...
А это я после работы!...Вообще-то и до работы и во время...

Настроение сейчас - Надо идти баиньки

Мужик-это я,типа:hi:! Обещала сходить в бассейн-сходили! Как здорово-такая лёгкость! Решила сегодня начать строго придерживаться правил КД для начинающих.Целый день на работе изучала,прикидывала как оформить запись результатов-завтра займусь.Вообще,когда у меня есть интересное занятие-даже кушать не хочется! А в общем работа у меня скучная,сидячая,попоотращиваемая. Завтрак-яичница(2яйца)=1
сыр адыгейский 50гр.=0,5
Перекус-сыр адыг.50гр=0,5
Колбаса п/к 100гр=5,8
Обед-капуста туш. с шамп.100г=5,1
сердечки кур.100г=2
гуляш с морк.,луком 100г=3
Перекус-грузди-1
Ужин-помидорка 50г-2
сыр адыг 50гр=0,5
Ну примерно 18 очков,завтра уточню ст-ть того,что не знаю.(20,4оч-обалдеть!)
И девочки,плиз,скажите,пож-та,как мне вместо фотки(с цветочком на дневнике) поставить другую-куда заходить-то?Заранее спасибо! Ну всё,пока-пока!

[389x126]

[397x275]
Спасибо HappYeSt!!!:pleasantr Всегда рада тебе!

Это цитата сообщения Miata Оригинальное сообщение

С чего начинать Кд и ее основные правила.

Сейчас уже очень много официальной литературы по Кремлёвской диете - как книг, так и публикаций в других изданиях. Но есть и неофициальные основы основ Кремлёвки.
Это наблюдения и замечания, а может и какие небольшие изменения официальной версии диеты, тех людей, которые непосредственно испробовали её действие на себе. Т.е., попросту похудели на ней.

Читать далее...

Это цитата сообщения Макс_Оливер Оригинальное сообщение

Делюсь сокровенным.

А это первое сообщение для раздела кулинарных ссылок выкладываю оптом всю свою коллекцию, имеющуюся на сегодняшний день. Читать далее...

Настроение сейчас - Просыпающееся

С утреца хряпнула кофейку,сыра адыгейского (он у меня вместо печенюшек),пришлось доесть за ребёнком "Активиа",т.к. классический ей пришёлся не по вкусу-кислый,говорит.У Катюнчика иногда(чаще по утрам) боли в желудки-панкреатит.Уже не знаю чем ей помочь,так мучается ребёнок...И диету стараюсь соблюдать,панкреатин,аллахол,но-шпу даю,но легче не становится...Может из-за того,что бабуля ей подсовывает иногда пирожки всякие?Ещё не умею варить овсянку,вернее не пробовала,а надо бы научиться.Мужа спит ,дочка в школе-тишинаааа.Сегодня муж с друзьями собирается в баню и я подозреваюЧто там будет А мы с Катей пойдем в бассейн тогда-честное пионерское!:take_exam Хоть как-то надо шевелиться!

[300x300] Спасибо!!!Gali_Na, Пух80 за выражение симпатии ко мне! Ну просто ООООЧЕНЬ приятно,честно!

Настроение сейчас - СПАААТЬ ХОЧУ!

Дорогие мои,родные ПЧ!!! прошу огроменного прощения за то что сразу не приветствовала вас:Gali_Na Пух80 gya Гоар!!!Ешчё не прочитала все правила ведения дневников,осваиваюсь потихонечку...Буду изучать как появится поболее времениА пока что я очень рада что вы ко мне заглядываете,пишите,поддерживаете!!! Целую всех и каждого по отдельности!!!:air_kiss:
[297x87]

http://metric.rodim.ru/
http://www.myjane.ru/lines/
http://lines.life-lyrics.org/
http://line.romanticcollection.ru/
http://vsdi.net/count

Настроение сейчас - Боевое

Ну-с,начнём-с.Праздники кончились,ждём следующих,поэтому нужно срочно взять себя в руки,ноги...главное-жир с живота убрать срочненько!Очень хорошее известие у меня есть-мужа мой тоже изъявил желание сесть на диету!!!Ура!!!Вместе веселее,а главное-удобнее в плане готовки,да и соблазнов меньше.На обед была капуста брокколи и свинина тушёная,десерт-яблочко.Потом рыскал по холодильнику в поисках ЕДЫ!Ну,ничего-назвался груздём...Познает прелести битвы за стройную фигуру:beach:!!! Только долго ли выдержит-вот в чём вопрос...Сегодня идём в баню(возьму с собой рукавичку для турецкого хамама-натруся!!!:spruce_up Пока-пока!!!

Настроение сейчас - Посталькогольное

Мда-а...Тяжеловато после вчерашнего...До 5-ти утра болтали с мужем(с которым прожили вместе уже 11лет) о политике(в основном он мне объяснял куда мы катимся,какой классный мужик-Путин).Вообще мужик он у меня умный,а главное нам интересно друг с другом после стольких лет.Не зануда,прикольщик.Мучает только один вопрос-на самом старте КД не многовато 0,5сухого вина за вечер на одно лицо? Сегодня в наказание за своё преступление ещё не кушала...Пойду-ка взвешусь...

Меня зовут Наталья. Живу в г.Стерлитамак,Башкирия.
[699x465]