Всем приветик! Ходила вчера в солярий, сгорела! Сейчас все болит, все просто ужасно! Даже на животике спать не могу!

Смотреть это видео

Слушать этот музыкальный файл

Всем приветик! Вот ФЗ заканчивается! Интересно кто выиграл? Подскажите?
[328x246]

Время отпусков прошло. Ты приехала свежая, отдохнувшая, загорелая. Как сохраить загар? Этот вопрос волнует многих наших читательниц.
Ответить на его мы попросили эстетистов-косметологов московского салона "BEAUTY STUDIO с участием GUERLAIN при отеле "Националь" Наталию КОРНЯКОВУ и Зинаиду АНИКИНУ.

Как долго пробудет загар на коже, во многом зависит от того, где и каким образом он был получен. Например, считается, что "южный" загар сходит быстрее, чем тот, который был приобретен, скажем, в Подмосковье. И это действительно так, если речь идет о загаре не в тени, а под солнечными лучами. Ведь солнце жарких стран очень агрессивное. Непривычная к нему кожа сильно страдает от его лучей, даже если загорать по всем правилам - только в утренние и вечерние часы и применяя солнцезащитные средства. Кожа получает как бы небольшие солнечные ожоги. Пытаясь поскорее восстановиться, она интенсивно отшелушивает "сгоревшие" клетки, обновляется и загар быстро сходит.

А вот загар, полученный в тени, сохраняется долго, и коже он не наносит вреда. При этом абсолютно не важно, в какой части земного шара вы загорали. Правда, чтобы приобрести очаровательную смуглость в тени, понадобится гораздо больше времени, чем на открытом солнце. Стойкость загара зависит и от индивидуальных свойств кожи. Поэтому не стоит удивляться, если у вас загар поблек уже через неделю, а у вашей подруги, с которой вы провели на одном и том же пляже одинаковое время, продержался целый месяц.
Не важно, загорали вы в тени или на солнце, хорошо ваша кожа удерживает загар или плохо, - принимать меры по сохранению очаровательной смуглости нужно сразу, как только завершили прием солнечных ванн в этом сезоне. Однако прежде всего нужно учесть - загоревшая кожа, как правило, сильно обезвожена. Потому в первую очередь ей необходимо интенсивное увлажнение - вряд ли вас порадует загоревшая, но тусклая, сухая кожа. Поэтому ежедневно после душа или ванны в течение 1-2 месяцев необходимо использовать активные увлажняющие средства для лица и тела. Обычно в названии таких кремов стоит приставка "супер" или "ультра". Не забудьте поинтересоваться наличием в увлажняющем средстве антиоксидантов. Солнце увеличивает в коже выработку свободных радикалов, которые ускоряют ее старение. Антиоксиданты их нейтрализуют.
Сразу убить двух зайцев - и увлажнить кожу и помочь ей сохранить смуглость - можно при помощи средств после загара. Обычно их используют сразу после солнечной ванны, чтобы увлажнить кожу и закрепить загар. Но подойдут эти средства и когда пляжный сезон закончен. Применяйте их вместо увлажняющего крема. А еще лучше чередовать: день баловать кожу увлажняющим кремом, день - средством после загара.
Дабы сохранить загар, остерегайтесь любых отбеливающих кожу процедур или средств. Мало того, что под их влиянием он поблекнет, но еще и может стать неравномерным. Поэтому, прежде чем использовать любое косметическое средство, взгляните на упаковку и ознакомьтесь с его свойствами. Будьте внимательны: отбеливающим эффектом обладает и некоторая декоративная косметика. О масках для лица, в состав которых входит лимон или огурец, забудьте.

В качестве добавок для ванн в этот период лучше использовать чистую морскую соль или различные растительные масла. Ни в коем случае не отвар зверобоя - на коже могут появиться пигментные пятна, и не молоко - оно отбеливает.

Если загар вам дорог, повремените месяц-другой с посещением саун, бань. При распаривании усиливается обмен веществ в тканях кожи, она глубоко очищается и загар заметно бледнеет. Кроме того, под воздействием высоких температур большое количество влаги выводится из организма, и из кожи в том числе. А загоревшей коже это совсем ни к чему - она и без того сильно обезвожена.

Поможет коже быстрее восстановиться и удержать загар витамин А. Так что в "постпляжный" период стоит его попринимать - в виде масляного раствора или в составе какого-либо витаминного комплекса. Дозировку и продолжительность приема должен определить врач-терапевт. Кстати, недавно французской фирмой OENOBIOL был создан оригинальный витаминный комплекс, который позволяет побыстрее загореть и подольше с загаром не расставаться. Называется новинка "Solaire intensif", и в состав ее, между прочим, входит витамин А.

Если дорогостоящие витаминные комплексы не по карману, советую есть простую морковь, но только с растительным маслом, иначе витамин А организмом не усвоится.
И в заключение о самом действенном способе поддержания летнего загара - солярии. Конечно, прибегать к этому средству стоит, только если к нему нет никаких медицинских противопоказаний. Одной процедуры в неделю или даже в 14 дней достаточно, чтобы загар сохранился надолго.

Приводит кожу в чувство, препятствует целлюлиту.
Состав: 5 ст. ложек свежего виноградного сока, 1 ч. ложка жидкого меда, 2 ч. ложки любого дневного крема
Как приготовить: Смешать 5 ст. ложек свежего виноградного сока с 1 ч. ложкой жидкого меда и 2 ч. ложками любого дневного крема. Подержать маску на коже 15 мин. Этот состав идеален в качестве маски для проблемных зон и прекрасно сочетается с походом в сауну.

Всем приветик! МНЕ БЕЗ ВАС ТАК СКУЧНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Слушать этот музыкальный файл

Среди мужчин всегда было принято считать, что красивая женщина умной быть не может. Так же, как и не может рожать умных детей. Учёные же доказали, что это представление сильной половины человечества в корне неверно!

В частности, учёные выяснили, что между объемами женской фигуры и умственными способностями женщины существует весьма тесная связь. К примеру, счастливые обладательницы силуэта песочные часы не только весьма привлекательны с мужской точки зрения, но и демонстрируют высокий уровень интеллекта.
Прежде чем с полной уверенностью утверждать это, учёные прибегли к помощи эксперимента, участвовали в котором только женщины. Их было более 16 тысяч! Оказалось, что дети, рождённые дамами с соблазнительными бедрами, более сообразительны, нежели остальные. Причина этого – совсем не в капризе природы – именно в жировой прослойке вокруг бедер женщины сконцентрирован высокий уровень омега-3 жирных кислот, который положительно влияет на развитие мозга ребенка, во время беременности матери. А вот жирок вокруг талии, как правило, содержит омега-6 жирные кислоты, которые на развитие мозга не влияют.
Более того, учёные теперь полностью уверены, что дети, рожденные женщинами с пышными бедрами, успешнее проходят когнитивные тесты, чем другие малыши.
В пользу роскошных женских бедер упоминается и то обстоятельство, что омега-3 жирные кислоты очень полезны для здоровья, поскольку препятствуют возникновению злокачественных опухолей, уменьшают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. Главное – чтобы соотношение бёдер к талии не превышало 3:5

Вчера ходила в бар, решила немного отдохнуть! Когда пришла увидела своего бывшего парня! Весь вечер на друг друга смотрели, но всетаки подошли друг к другу и помирились! У меня просто отличное настроение! Я очень рада!

Где бы я ни была, куда бы ни ехала, везде глазами ищу тебя, или твоих друзей, чтоб они тебе передали, что видели меня. Даже в календаре отметила на три месяца вперед твои выходные. Сейчас, конечно легче, но я не могу не думать о тебе. Каждое утро просыпаюсь с мыслями о тебе. Укладываю волос и думаю о тебе, накладываю макияж и опять только для тебя, даже одежду выбираю для тебя, хотя не видела тебя давно. И только это меня спасает, что я тебя не вижу. И не хочу видеть, потому что опять нужно будет начинать все с начала, забывать все. Это очень тяжело. Были вместе совсем недолго, а все вокруг напоминает о тебе, даже ты сам это делаешь. Зачем? Не надо напоминать о себе, я и так все помню. Помню тебя всего. Помню, как ты смотрел на меня, я так не хотела, чтобы ты отводил свой взгляд, ведь когда ты это делал, мое сердце умирало. Помню, как я вглядывалась в твои глазки, они были такими серьезными, когда ты смотрел мультфильмы. Я любила просто смотреть на тебя, на твои глаза, на твои губы. Они такие нежные. Я хочу гладить твой животик, ты ведь так любил, когда я гладила твой животик. А когда ты дышал мне в ушко, как ежик, мурашки разбегались по всему моему телу. А сегодня я удалила твой номер из телефона. И написав это письмо, я выброшу твой адрес, который я записывала на маленьком листочке, когда ехала к тебе первый раз, сама, своим ходом, тогда еще шел дождь. Я, почему-то, очень боялась встретить твоих друзей, мне казалось, что они будут обсуждать меня, я боялась им не понравиться. А твои родители. У тебя такие замечательные родители. Я даже не думала, что можно так быстро привыкнуть к щужим людям. Да и произошло у нас все слишком быстро. Только заживает все после этого очень долго. Но я и не тороплюсь. Иногда очень приятно обо всем вспоминать. И мысленно пытаться, все вернуть или пережить все заново. И не страшно, что пока я пишу это все, ком стоит в горле, и невозможно вздохнуть. Я хочу закрыть эту «книгу», хочу поставить точку. И я все еще жду тебя. Но это ничего. Все это кончится. Ведь я уже учусь жить без тебя. Я даже стала менять себя, в моей жизни больше нет места алкоголю и сигаретам. Но, меняя себя, я думала о тебе, ведь тебе бы это понравилось, теперь это будет нравиться кому-то другому. А, может, и нет. Может, я больше не захочу причинять себе боль отношениями. Зачем они, если все заканчивается так. Или наоборот, просто быть с кем-то, чтоб забыть тебя. Я не знаю. Пока я просто есть. Без тебя. И совсем скоро все будет хорошо.

Это цитата сообщения Bad_Girl20 Оригинальное сообщение

"Быть человеком - значит всегда быть направленным на что-то или на кого-то. Отдаваться делу, которому человек себя посвятил, человеку, которого он любит."

И снова слезы оставляют следы на лице, и снова я иду одна по мокрой улице. Куда? Спрошу себя теперь. Кому в жилетку плакать? Я вижу звезды на небе, но под ногами слякоть. И думать я не хочу, что там дальше впереди. Просто не хочется мне без него идти, не хочется верить, что он так сделать мог. Просто не хочется видеть, что вот он потолок тех отношений, тех чувств, что нам дарили радость. Было бы проще все, но я не проявила жалость. Себе сказала: «Стоп! Хватит обмана и лжи! Терпеть могла я раньше, но как теперь, скажи!»
По телефону, прости, но для ответа нет слов, все заново начать и слепо верить во что, что будет дальше! За каплей капля, за слезой слеза и я не знаю что сказать, смотря переменам в глазах, а я теперь одна и нет пути назад!
И снова слезы на моих щеках, саленный привкус на моих губах, все снова разлетелось в пух и прах, но есть последний шанс, чтобы одуматься и все вернуть назад! Пустой вокзал, билет в один конец уже в руках, ровна 12 на часах и я преодолеваю страх, мечты сбудутся или же ждет полный крах. Темные очки, поправив на заплаканных глазах, выхожу на перрон в сомнениях, может назад повернуть. До отправления осталось менее двух минут. Не заметила сама как оказалась в вагоне состава. Стало уже все, ухожу, сжигаю мосты. Пройдет какое то время и о нем забуду я, а может быть есть еще шанс сделать так, чтобы все изменилось. Скрип колес, сердца стук, двери вагона закрылись!

Если сравнивать аксессуары для фитнеса с домашними тренажерами визуально, то их, можно назвать «мелочью». Но если рассматривать с точки зрения функциональности, то с помощью этих мелочей можно проводить полноценное тренировки.
Как и домашние тренажеры, аксессуары для фитнеса можно разделить на 2 группы: повышающие выносливость и развивающие силовые качества.
К числу первых, которые, кстати, помогут быстро похудеть, относятся скакалки и обручи. В отличии от моделей прошлых лет современные скакалки и обручи оснащаются «бортовыми» мини-компьютерами, которые отслеживают расход калорий, время тренировки и количество прыжков/оборотов.
Из силовых аксессуаров самыми популярными являются гантели. Наиболее удобен наборный вариант: в небольшом чемоданчике компактно размещаются грифы и наборы дисков для увеличения веса и наращивания нагрузки.
Другим видом таких аксессуаров являются так называемые «медицинские» мячи. При занятиях с этими приспособлениями весом от 1 до 5 кг можно тренировать мышцы, которые при обычных тренировках не прорабатываются.
К силовым аксессуарам можно отнести и другой мяч – надувной, с помощью которого можно эффективно тренировать мышцы спины и брюшного пресса, а также снимать напряжение.
Еще одним интересным приспособлением является изотоническое кольцо, так называемый «пилатес ринг», при тренировках с которым прорабатываются все проблемные зоны.
Большой популярностью у любителей здорового образа жизни пользуются эластичные эспандеры, которыми удобно пользоваться при домашних тренировках для функционального тренинга. При функциональном тренинге все движения выполняются естественным путем по свободной траектории. Это вносит уникальное разнообразие в процесс тренировки и позволяет эффективно прорабатывать нужные мышцы. Можно имитировать движения из игры в большой теннис, метание диска и многое другое.
Полезным аксессуаром, особенно в плане гигиены, является личный коврик, которым можно пользоваться как дома, так и брать с собой на тренировки.

Всем приветик! Вот прочитала недавно, что ФЗ-7 собирается в Ригу выступать, прикольно, жаль я не смогу туда попасть, у меня сессия начинается! Вот еще я приболела, насморк, кашель, горло болит! Так плохо! Еще погода отвратительная! Вчера в шубу перелезла!

Настроение сейчас - Просто отличное

всем приветик! Вот недавно пришла домой, вся устала! Завтра в институт как-то надо! Сегодня у нас был выходной! И на этой неделе всего учимся три дня! Ну просто супер! Всегда бы так!

[400x600]