давненько не был!

Это цитата сообщения alexasun Оригинальное сообщение

Гимнастика для глаз

[279x350]
Первые упражнения для сохранения зрения были созданы задолго до нашей эры. Йоги, создавая комплексы для всего тела, не забыли и о наших глазах. Они точно знали, что для наилучшего результата нужна не только тренировка, но и полноценный отдых.

Большой объем информации, которую мы «поглощаем» глазами каждый день, требует от них почти постоянного напряжения. И, естественно, они устают. Многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения. Даже человеку с "единицей" необходим отдых для глаз. Иначе после напряженной работы могут появиться такие симптомы, как сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения вдаль. Что уж говорить о тех, у кого зрение оставляет желать лучшего, - в таком случае отдых глазам просто необходим. Недаром У.Г. Бейтс и его ученица М.Д. Корбет, создавая свою систему улучшения зрения, во многом опирались именно на этот факт. Упражнения и релаксация для глаз, которые будут даны ниже (это и йоговский комплекс, и упражнения по Бейтсу и Корбет), довольно просты и не займут много времени.

Все гениальное просто и сложно одновременно. Поэтому сперва постарайтесь внимательно прочесть описание упражения. Если написано, что движение должно быть плавным — это важно. Если даны рекомендации о том, как следует дышать, обратите на них внимание. Не забывайте об этих «мелочах», и тогда упражения и отдых станут наиболее эффективными...

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

Серия сообщений "Будьте здоровы!":

Часть 1 - Рост раковых опухолей зависит от питания
Часть 2 - 10 основных элементов для здоровья Вашего сердца
Часть 3 - Ограничение калорий продлевает жизнь здоровых клеток и уничтожает раковые
Часть 4 - Гимнастика для глаз
Часть 5 - Рак можно выявить задолго до появления опухоли!
Часть 6 - Как узнать какое у тебя зрение?
...
Часть 16 - ЛУК эффективен против рака
Часть 17 - Эффективные упражнения для глаз
Часть 18 - Сигналы организма, которые нельзя игнорировать

Чертов кризис,все летит в пропасть.Многие уже потеряли работу.Хорошо если твой руководитель дружит с головой,тогда это только временные неприятности и трудности.А вот у меня совсем наоборот.Мой директор без "башни" с самого рождения.Тихо оседаю в осадок

Что происходит с "Зенитом"?Опять поражение,да ещё какое!Да!Как же они будут играть на Суперкубок УЕФА, который пройдет в Монако 29 августа?"Манчестер Юнайтед"скорее всего без особых проблем выиграет эту встречу.

Ходил вчера в лес и насобирал немного грибов.Сварили суп,да ещё и картошки нажарили.Вкуснотища!!!!!!!!
Грибы – огромная группа растительных организмов, их существует более ста тысяч видов!Я,честно сказать не знал об этом.Их можно встретить повсюду: и в почве, и в воздухе и в воде. Даже знакомая любой хозяйке плесень на продуктах, фруктовая гниль и темные пятна на стенах в сырой комнате – это тоже гриб. Наукой о грибах занимается целый раздел науки – микология, родоначальником которой считают Аристотеля, который составил первые описания грибов еще в IV веке до н.э.
Ну,а один из величайших деликатесов в мире: трюфели. Обслуживающий вас официант церемониально настругивает несколько грамм вам на пасту. Все вокруг вас вздыхают от восхищения.И понятно почему,ведь цена этого деликатеса,
1600 долларов за фунт трюфелей.
Ну,а я набрал простых грибов.Белые,красные,сыроежки и немного лисичек.Да ещё и бесплатно!!!!!!!!!!!!!!!!

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[200x240]
Сегодня после продолжительной болезни ушел из жизни один из самых ярких российских комедийных актеров XX века - Михаил Иванович Пуговкин. Замечательный был артист,любимый многими.

Ну, а как в Белоруссии следят за природой, просто диву даешься. Чистота, множество посадок. В лесу и у дорог огромное количество маленьких домиков. После пеших походов есть, где отдохнуть.

[показать]

[показать]

Каждый камешек расписан, двух одинаковых не встретишь.

[показать]

А где вы видели, чтобы за муравейниками так ухаживали? Все что подходит близко к дороге ограждается таким образом.

[показать]

Ну и последнее.

Живописность озера, прекрасные леса, мягкий климат обусловили создание на берегах Нарочи множество санаториев. Комфортный период для отдыха длится около 240 дней, а купальный сезон — около 100 дней. Славится Нарочанский край и своими минеральными водами. Вода не очень вкусная, но полезная очень. Медицина мне посоветовала пить её теплой, что я и делал. Сначала было трудно, потом привык.
Вода течет из специальных кранов. С одной стороны холодная с другой горячая.

[показать]

[показать]


Для любителей экзотики — теплоход, превращенный в экстравагантное кафе, курсирует вдоль всего озера .Дельтапланы над озером. и вертолет, с экскурсионным облетом .Я не решился полететь, вертолетик маленький, а я крупненький, побоялся что не сдюжит меня. А вот на паровозике прокатился.

[показать]


Для детей и взрослых работает водная горка и ряд других водных аттракционов. Здесь же вы сможете получить практические уроки верховой езды. Голубые озера, Свирь, Нарочь, Мядель,все рядом. Костелы, церкви, страусинная ферма-это тоже все в Нарочанском крае. Есть что посмотреть. Но главное не это, главное чистейший воздух. Да и пожалуй, добрейшие люди, местные жители.
Я могу еще много чего хорошего рассказать, но лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Бросайте все свои дела и съездите на красивое озеро Нарочь, не пожалеете.
А я посидев под красивым деревом, и постояв под аркой (говорят, что кто постоит под этой аркой ,обязательно вернется обратно на это место)с любовью в сердце, уезжал из этого чудного края.

[показать]

[показать]

Спасибо тебе гостеприимная Беларусь!!!!!!!!!

Что касается лебедей то это особая история. Этих прекрасных птиц огромное количество на озере. Они совсем ручные. Людей не боятся и выходят на берег, и просят лакомый кусочек у туристов. Это так мило и забавно, что я не удержался и сам кормил этих чудных птиц из рук .Не смотря на запрет и просьбу ко всем отдыхающим не делать этого, но скажите, как удержаться от такого соблазна?

[показать]

[показать]

[показать]


[показать]

Лебеди не улетели этой зимой в дальние края и остались на озере. Среди птиц, воспользовавшихся теплой погодой и не улетевших на юг, помимо лебедей, была отмечена кряква. Очень интересное сочетание птиц можно встретить на берегу озера. Вот лебедь, рядом чайка, тут же грачи, голуби, вороны и другие птицы. Главная птица- лебедь, которая командует всем и всеми на озере. Хотя чайки и не довольны этим, выражая свое не удовольствие отчаянным криком, но и они мирятся со своим положением. Лебедь символ Нарочи. Силуэты этих прекрасных созданий можно увидеть везде. Даже многие беседки для отдыха, напоминают нам «кто в доме хозяин»

[показать]

Красота озера Нарочь завораживает всех приезжих. Вот как поэт Клюев написал об озере


В. В. Филатову.

Вот табак вот: живешь и не знаешь,
что там, за ближайшим углом!
А там, скажем, озеро Нарочь:
махнет тебе серым крылом,
поманит тебя из-под спуда
всех лет твоих — гладью слепой...
Ты, озеро Нарочь, откуда
и что теперь делать с тобой?

Я чай заварю себе на ночь
и стану всю ночь горевать,
что не был на озере Нарочь,
что в этом-то и виноват,
раз жизнь — пусть без умысла злого —
на тридцать каком-то году
вонзила в меня это слово
как страсть, как стрелу, как звезду.

Сергей Жуковский

Нарочь

Пейзажная лирика

…чуть подкрашенная пылью
ржавых сумерек,
душа
на стрекозьих длинных крыльях
средь соцветий камыша
зависает,
наблюдая,
как обмокнутое в тушь
фиолетовую тает
солнце сливочное уж,
и безудержно,
подобно
пуле,
носится шальной
бирюзовый зимородок
над озёрной тишиной…


[показать]

Продолжение следует

В Нарочь впадают 17 ручьев, а вытекает из озера одна-единственная речка - тоже Нарочь, приток Вилии. Вода чистая .Видно каждый камешек на дне .Местные жители уверяют, что видимость в воде до 9 метров. Сейчас за состоянием озера наблюдают биологическая и метеорологическая станции. Лесопарковой зоной занимается Нарочанское лесничество. Лично сам видел, как брали пробы воды из родников и самого озера. А родников ,доложу вам ,огромное количество. Вода чистая, холодная и очень вкусная. Каждый родник красиво отделан камнем. Рядом обязательно фигурка из дерева и скамеечки для отдыха.

[показать]

[показать]


Ну, а эту красивую легенду о возникновении самого большого озера в Беларуси — Нарочи местные жители любят рассказывать приезжим. Мол, в незапамятные времена жила здесь девушка с некрасивым лицом, но прекрасной душой. В нее был страстно влюблен привлекательный юноша.
Но завистливые люди, пытаясь разрушить эту любовь, всякий раз указывали ему на уродливую внешность избранницы. Тогда добрый волшебник подарил юноше необыкновенное зеркало. Поглядевшись в него, девушка преобразилась, стала красавицей. Нару (так ее звали) забрал в свой дворец богатый и влиятельный господин, разлучив с любимым. Проклиная свою приобретенную красоту, девушка бросила на пол зеркало, сделавшее ее несчастной. Там, где упали осколки, из–под земли забили пенные потоки. На месте дворца возникло необычайной красоты озеро. Стоило только человеку посмотреть в его синюю и прозрачную гладь — тут же он становился красивее и душой, и телом.
Красивая легенда. Но, поверьте мне на слово так оно и есть. здешний воздух, напоенный запахом хвои и речных водорослей, способен творить чудеса. Я почувствовал себя моложе лет на 20.
Нарочанские леса уникальны. Сосна, елка, ель, можжевельник. Особое внимание привлекает низкорослая с пышной, причудливой кроной карельская береза. В лесу я видел следы пребывания кабанов, похоже, их там большое количество, на камеру заснял белок и птиц не известных мне видов( а вообще, как говорят птиц там не менее 190 видов) .В лесу нашел самых настоящих улиток, таких огромных, каких я в жизни еще не встречал.
[показать]
[показать]

Продолжение следует……..

Я только что вернулся из Белоруссии, отдыхал в замечательном местечке на озере Нарочь, Озеро Нарочь - самое большое озеро в Беларуси: площадь - 79,6 кв.км; наибольшая глубина - 24,08 м. Озеро исключительно чистое, в нем обитает свыше 20 видов рыб. Рядом леса и другие озера. Красота необыкновенная.

[показать]

[показать]

[показать]


Синеокая Нарочь
Красотой нас встречает,
Тихой синей волною
Гостей привечает.


Необъятны просторы.
Лучезарны восходы.
Сосен старые боры
Смотрятся в эти воды.

Озеро никогда не бывает одинаковым. Мы приехали в дождливый день и когда подошли к озеру, то перед нами выросла огромная черная стена. Так, во всяком случае, нам показалось издалека. Ветер и волны, крик чаек .Было полное впечатлении, что мы находимся у моря. Ну а солнечным днем Нарочь поражает своей великолепием, широтой и раздольем. Синева воды сливается с небом и, опять же кажется, что перед тобой не озеро, а безбрежное море.

[показать]

[показать]

Вокруг озера светлый сосновый лес, песчаные пляжи, и много прекрасных мест для стоянок и отличного отдыха. Все продумано.Есть где укрыться от дождя, от солнца или просто полежать и любоваться этой красотой. Отличные дорожки в лесу и у озера, масса скамеечек. И что немало важно туалетов огромное количество. Везде очень чисто. Я этим был поражен более всего. Причем чистота не в одном определенном месте ,а везде.

[показать]

[показать]

Продолжение следует…….

Все-таки друзья уговорили меня разместить песню "Блюз"на страничках дневника.Мой большой друг и певица Света(Soul)и ваш покорный слуга Санычъ

Почему так мне не везет? Странно? Все люди, как люди ,а у меня всё через одно место. Вот уже не один десяток лет, чтобы я не купил, всё сразу или через день выходит из строя. Это касается ,как и техники так и простых бытовых вещей.Из многих тысяч вещей мне постоянно попадается брак. Я уже много лет прошу купить нужную вещь для дома других людей. Почему спросите покупки, делают друзья? Отвечу, это заболевание перешло ко всем членам моей семьи. Вот и пример .Сегодня сын на день рождения подарил мне переносной ДВД с ТВ и прочими тех.заморочками. В магазине все проверили, но когда я это чудо техники включил дома, то у этой дорогостоящей вещи отказал звук. Понесли сдавать. Нам дали другой, но вот не знаю, насколько его хватит. Продавец сказал мне ,что это первый возврат за все время как он работает. Знал бы он ,что то же самое мне говорят во всех магазинах, когда я возвращаю вышедшие из строя покупки.

Ну и погодка. Всего минус 3,а снег, ветер 20-25 метров в сек и влажность 100% делают нахождение на улице практически невозможным. Ночью снег не прекратится, ожидается ещё большая метель. И ветер. Я, по-моему, уже простудился. Продрог до последней косточки, пока бежал с работы. Эта Питерская 100% влажность кого хочешь, доконает. Ладно, пойду горячего чаю с медом и в постель…………

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Потрясающее исполнение.

Дети долго агитировали меня поехать с ними покатать шары.Но мне показалось это скучным занятием и я отказался.Они вернулись через несколько часов очень довольные.Не знаю может зря не поехал?

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Мне давно хотелось спеть с моей давнишней знакомой,Светланой.Песня Лолиты "Блюз" мне понравилась и вот за час мы спели эту песню.Вообще ,Светкин здорово поет,ну а я постарался сильно не портить картинку.Вот отрывочек послушайте.

Константин Бальмонт



* * *
О, женщина, дитя, привыкшее играть
И взором нежных глаз, и лаской поцелуя,
Я должен бы тебя всем сердцем презирать,
А я тебя люблю, волнуясь и тоскуя!
Люблю и рвусь к тебе, прощаю и люблю,
Живу одной тобой в моих терзаньях страстных,
Для прихоти твоей я душу погублю,
Все, все возьми себе - за взгляд очей прекрасных,
За слово лживое, что истины нежней,
За сладкую тоску восторженных мучений!
Ты, море странных снов, и звуков, и огней!
Ты, друг и вечный враг! Злой дух и добрый гений!
1894

Очень люблю эту песню,как впрочем и Григория Лепса.

[645x430]

Сергей Скачков экс-лидер-солист группы ЗЕМЛЯНЕ и детский ансамбль ХИТ-ПАРАД, с песней "Кораблик" , редчайшее видео!!!

[699x466]