[700x525]

Сходил сегодня к спортивному врачу на тестирование в спортклубе. Вообще, было бы интереснее сравнить с зимними результатами. Но, тут уж что имеем.
В итоге, процент жира - 10%
Процент мышечной массы - 48%
Даже врач оказалась впечатлена))
Но, с другой стороны, есть проблемные зоны - это живот (бока). Надо все-таки над ним больше работать.
Врач сказала, что дальше терять жировую массу не стоит. Сейчас - то, что надо.

P.S. Кстати, самая большая похвала - от дочки. Папа, говорит, у тебя живот, как у Дениса Семинихина. До Дениса, конечно, далеко)) Но все равно приятно. Кстати, у Дениса процент жира - 8%

[525x700]

[700x525]
[700x525]

Поехали вчера на рынок за овощами. Думал, можно будет купить нормальных овощей по нормальной цене. Ан нет. Торгуют все те же узбеки, товар так себе. И вот это вот навязчивое приставание. В общем, развернулись и уехали. Купили все в обычном магазине. Возможно, что чуть хуже, но зато выбрали то что надо и без лишних разговоров.

Подарили тут автомобильный видеорегистратор, поэтому задумались в очередной раз о том, чтобы спрятать провода, которые тянулись у меня от гнезда прикуривателя.
В сервисе с меня взяли полторы тысячи. Вполне, на мой взгляд, адекватно. При том, что проводка теперь подключена в сеть автомобиля и при включении зажигания видеорегистратор автоматически включается.
Задумывался о том, чтобы добавить еще удобства - типа автоматические стеклоподъемники, или отдельный замок открытия багажника, но это уже несколько дороже, поэтому, думаю, обойдусь))

Забавно, сейчас при росте 1м 78 см, мой вес составляет 78 кг и объем талии тоже 78 см.
Такое вот "золотое сечение"))

Да, так как с палаткой не получилось поехать, решили обойтись лайт-вариантом и просто пожарить мясо.
Читать далее...

На выходных все сомневались, ехать или не ехать в лес с палаткой. По прогнозу обещали дождь. В итоге, решили поехать просто в лес за грибами.
Читать далее...

Грибы пошли
[700x393]

[700x393]
А на этих выходных ездили к подруге на дачу. Читать далее...

Сначала про прошлые.
Наступило лето и мы решили поехать в лес. Вообще, мы собирались еще на праздники, которые 12го июня. Но погода внесла свои коррективы. Мокнуть в лесу при температуре +12 градусов - занятие не из приятных.
Читать далее...

Вчера возвращались домой с дачи подруги. Она-то ездит без навигатора, так как дорогу домой знает и так, а мы все же включили ситигид. Почти сразу он нас стал уводить в сторону. Мы удивились, но мне показалось, что действительно впереди что-то не то. Дорога была в целом похуже, но не критично. Машины ехали плотным потоком и в основном через населенные пункты, но добрались в итоге часа за два. Туда где-то часа полтора. Так что нормально. А вот подруга встряла в хорошую пробку, откуда было уже никуда не свернуть. В итоге дома была почти через пять часов.
Так что навигатору есть смысл доверять))

Обычно все жалуются на соседей, что у них громко играет музыка, они постоянно что-то сверлят и т.д. А недавно наткнулся, что кто-то жалуется, что у него соседи сверху постоянно какие-то шары роняют на пол.
Во, это наш вариант. Я никак понять не могу, что они делают? В бильярд дома играют?

Вес на этой неделе вдруг скакнул до 79. Хотя не могу сказать, что ел больше или занимался меньше. А был 77. Посмотрим, что будет к выходным.
Пришел все-таки к выводу, что надо почти совсем отказаться от выпечки и пр. Хотя и так вроде не много ем. Но посмотрел, что в одной печеньке 100 ккал. А это не мало, прямо скажем.
Что еще. Решил все-таки включить еще приседания со штангой. На ноги я делаю упражнения, но видимо этого мало. Думаю, к тому же, что бока не уходят из-за этого. Но посмотрим. Зато сейчас ноги болят так, что ни сесть, ни встать)) Хотя старался не напрягаться сильно.
А, да. К тому же я почти перестал употреблять алкоголь. Но! При этом, я надеялся на качественный прорыв в снижении веса, а этого нет)) Надеюсь, правда, что все это не зря в долгосрочной перспективе. За краткосрочным результатом я не гонюсь, хотя хотелось бы.

На 13 этаж у меня получается подняться почти за 3 минуты.
Не знаю, много или мало. Но на мой взгляд нормально.

Вообще, порой времени не хватает на спортзал. Но всегда можно сжечь лишние калории.
Когда мы были в отпуске, то занимался на спортплощадке. Турник, брусья. Плюс просто прогулки. В номере - планка, отжимания. В принципе, этого достаточно, если делать хотя бы через день.
Дома помимо планки занимаюсь с гимнастическим роликом. Ну, а если и на это времени не хватает - просто поднимаюсь домой пешком. Идти на 13й этаж тяжеловато, но в целом я дохожу без отдыха. Дыхание, конечно, тяжеловато. Но вроде не задыхаюсь. Стараюсь дышать равномерно. Надо будет попробовать дойти до 25го)) Но пока что-то не решиться.

Ну что, кто о чем, а вшивый - о бане
Читать далее...

Были в отпуске почти две недели
Читать далее...