Настроение сейчас - Спокойное, приподнятое.

Одино́чество — социально-психологическое явление, эмоциональное состояние человека, связанное с отсутствием близких, положительных эмоциональных связей с людьми и/или со страхом их потери в результате вынужденной или имеющей психологические причины социальной изоляции. В рамках этого понятия различают два различных феномена — позитивное (уединенность) и негативное (изоляция) одиночество, однако чаще всего понятие Одиночества имеет негативные коннотации.

Проблема определения одиночества связана с многообразием трактовок этого понятия у разных исследователей: чувство одиночества и социальная изоляция; болезненное переживание вынужденной изоляции и добровольное уединение, связанное с экзистенциальным поиском. Чувство одиночества исполняет регулятивную функцию и включено в механизм обратной связи, помогающий индивиду регулировать оптимальный уровень межличностных контактов. Однако физическая изоляция человека не всегда приводит к одиночеству.

Одиночество может испытывать молодой человек или девушка, которые не могут найти себе подходящего партнёра, или пожилой человек, утративший знакомых и близких и не умеющий найти общий язык с молодым поколением. Одиночество нередко переживают люди с инертной нервной системой, с трудом завязывающие новые контакты, медленно привыкающие к новым знакомым. В крайнем случае одиночество может привести к депрессии.

Напоминает одиночество, но в то же время не носит такого глубокого характера, нехватка обратной связи, обусловленная либо ситуацией, либо темпераментом (психологическим типом) данного человека. В свою очередь, одиночество может быть обусловлено глубокими патологическими изменениями в психике индивида.

Существует ряд психологических факторов, которые способствуют одиночеству. Например, это может быть низкая самооценка, которая приводит к избеганию контактов с другими людьми из-за страха подвергнуться критике, что, в свою очередь, создаёт порочный круг — в результате отсутствия контактов самооценка ещё больше падает. Слабые навыки общения также способствуют возникновению одиночества. Люди с плохо развитыми навыками межличностного общения, низкой социализацией из-за страха потерпеть неудачу в отношениях или попасть в психологическую зависимость также нередко стремятся к одиночеству, особенно если у них уже есть неудачный опыт общения с другими людьми. Одиночество как состояние нередко выражается в музыке, кино, литературе и поэзии.

Спёрто с википедии.

Чтобы что-то понять - надо прежде всего разобраться в себе. Что это? Уединённость или именно нехватка социального компонента в жизни?
В любом случае негатив обязательно надо перевести в позитив. Негативные эмоции одиночества связаны с дискомфортом. Дискомфорт - отсутствие покоя.

Как это сделать? прежде всего прислушаться к себе и задать правильный вопрос: почему мне плохо когда я нахожусь в одиночестве?
Какова причина моего плохого настроения? Потому что я один или потому что меня просто не радует то, что меня окружает?

Наведите порядок дома, купите лампочку на 200 ватт, повесьте на стены бра с регулируемым уровнем освещения. Положите на пол пушистый-распушистый ковролин. Создайте УЮТ в том месте, где вы находитесь чаще и больше всего. Чтовы вам НРАВИЛОСЬ там находиться. Когда человек чем-то занят для себя и делает это как он хочет - он меньше всего думает о депрессии и одиночестве.. Когда закончите, просто, по приходу с работы, босиком пройдите по этому распушистому ковру... Почувствуйте его мягкость.. Приятно что-то делать для себя.. Любить себя, ну если не любить то хотя бы уважать. Хотя бы за то, что ты есть.
Когда комфортно дома, когда там УЮТНО - когда дома атмосфера тепла и спокойствия - это уже уединение.
Если этого нельзя избежать - получайте удовольствие.

Нехватку социального общения сейчас с лихвой компенсирует интернет. Группы, дневники, форумы, скайп - масса способов. Если не приняли в одном сообществе - примут в другом.
Это в случае если в вашем окружении нет людей, способных вас понять.

Тут меня лично всегда успокаивает фраза одного моего хорошего друга: "Ну что с них взять? В конце концов они всего лишь люди."

[500x484]