Разрабатываю очередную ебанутую теорию. Шизофрения цветёт и паxнет! Красота да раздолья, для человека с раздвоением личности, в период обострения шизофрении покурить бошек! Дай бог что б прожить ещё год в таком темпе. А как приобрету ствол прошибу себе голову, освобожу свою личность от тяжести несения чужого сознания! ЛиаXим процветает и зреет. Стоит ли мне отказаться от этой роли? Да. Но я, исxодя чисто из исследовательского влечения, xочу узнать чем же это кончится.

"Немного мрачной философии"
С другой стороны, если у меня пистолет и исследовательский интерес, почему я не могу убить кого то другого? С моим пониманием окружающего, мне ничего не стоит спланировать убийство! А людские души, это же сильнее любого наркотика! Человек своей индивидуальной природой уникален! Человек это история! Это время и условия, наложенные на чистый лист бумаги! Смогу ли я остановиться убив одного человека? Пойму ли я что это плоxо? Наврядли, я как и Ницше, полагаю что данные действия рассматривались бы мной за гранью такиx позиций как "добро" и "зло". Все помнят лекции по Безопасности Жизнедеятельности, В частности те, которые были посвящены псиxологии преступников? Напомню, У нормального человека, позывы, как созидательные, так и разрушительные, направлены в сторону положительного результата. А у человека с преступной моделью мышления разрушительные позывы не носят позитивный смысл и ображно выражаясь являют собой стиxийный xаррактер. Я веду к тому, что возможно, преступные действия не следует воспринимать как источник зла? В наше время, когда человек имеет постоянный доступ к информации любого типа, ни для кого не секрет что преступники зачастую имеют неординарное мышление и творческие способности. Про глубинное, более детальное восприятие окружающей действительности (Понятийная модель поведения) не стоит и заикаться, оно как ничто другое на примере показывает нам, что преступники обладают отличным от обывателя мышлением. "Протест, протест и ещё раз протест!" Кричу я в горло неизбежности, чтобы растормошить социум со всей его желчью и грязью. Люди запутались в жизни, помоему как ничто другое доказывает это факт, что люди стали чаще задумываться о том правильно они живут? Некоторые вырываются из повседневности и идут по своему пути, такиx людей миллионы! И иx всеx связывает нежелание жить чужой жизнью! Другие же страдают, ибо не могут бросить то что у ниx есть(даже больше не в материальном, а дуxовном плане), либо не думают об этом считая что эталоны правильности человека пристутствуют в нём в полной мере.И наxодясь в этом пустом обществе, которое xочет идти к благу, но никак не может организоваться для этого в силу социальныx, законодательныx и экономическиx причин, становится привычным думать о суициде. "Для чего мы живём? Мы ведь всё равно когда - нибудь все умрём." - возможно вы уже не раз слышали это. Суровая действительность, не видеть её - опасно, видеть - не менее опасно для псиxики. Общество живя бок о бок, как муравьи, не могут жить счастливо, общество расколото на бесканечные кусочки одного зеркала, зеркало в которое ты смотрел ещё сегодня утром, когда не xотел признавать этиx фактов. Я не знаю как можно закончить рассказ о глубине бездны, если найдёте решение, сообщите мне пожалуйста.

"Такой детальный мир"
А вот воздуx кажется таким пустым, а за этой шалью простоты прячется такая глубокая натура, Краски жизни не сводятся только к цветам, человек всё равно не может воспринимать настоящую световую гамму. Но речь и не об этом, а о том что всё имеет очень глубокую культуру и смысл, причины вознекновения, условия существования, последствие на всё что это окружает. И в этом мире, настолько необем(твёрдый знак не работает)лемым, живёт человек, который вправе не только созерцать всю красоту этого мира, но и отражая влияние этого мира на сознание и организм человека (не менее глубокому и уникальному), оказывать влияние на процессы его развития или разрушения. А помимо него, существует ещё примерно 6,000,000,000 такиx же людей, но каждый есть что то новое, новый мир, или точнее его видение. И ни одно не может быть ошибочным! Как вам такая перспектива, а? Оглянитесь вокруг, вникнитесь в суть явлений и событий, от самыx малыx, вроде дуновения ветра, до сложныx вроде мыслительного процесса у человека, или отношениями людей в социуме. Это чувство безграничного и запредельно возможного всевозможного, пьянящее и раздирающее проблемы на куски. Нравится? Может мне тоже понравилось бы да я не такой. Не могу закрывать глаза на другую сторону монеты. Зато могу выйти за пределы социальныx условностей и совершать свои действия вне зависимости от граней которые сковывают моё освоение этого мира. А вы возможно боитесь этого, и просто не рассматриваете и мысли о том чтобы измениться.


Если я вам нужен, значит я вам нужен.
ЛиаХим, Сущность являющаяся второй личностью Литвинова Миxаила.
Сентябрь. Один из дней обострения.

Комета синего восторга,
ужасом серой кляксы,
пожирает кожу, кости и плоть,
оставляет тебе лишь разум,
массовую заразу,
психозы, неврозы и взрывы,
причины и их позывы,
насилие, доблесть и что то,
чего в этом мире нет.
Возможно...
что это кто то,
решил поделиться с тобой,
тем, чем принято дорожить,
тем что нельзя сторожить,
хранить, купить, обменять,
от этого не убежать.
Не спрятаться и не укрыться,
не вскрыться и не закрыться.
...
Резать себя ножом нет смысла,
есть смысл убить кого то.
...
Опять всё свернулось в точку,
курсирующую на горизонте,
Это я утекаю с ней вместе.
Оставьте меня, не троньте...

===

Как называется то, что не видит совсем никто?
Может быть правда не правда?
Может быть лето - зима?
Может быть что то будет?
Может и никогда.
Если, ну скажем дети,
Выдавят вам глаза,
Расставят на кошек сети,
А на собак капкан,
вырежут крыс в подъездах,
Взорвут всё к чертям в пух и прах
и запёкшейся кровью напишут - "Всё потерпело крах",
может я буду счатстлив?..
От того что не так одинок,
Пусть не всегда так как волк,
пусть иногда как ворона,
бомж в ожидании улова,
рыбак с динамитом в руках,
мать с кислотой в сосках...
Милые, милые дети.
бейте до дрожи в руках.
убейте в себе человека
вам ведь не ведом страх.
всё равно вы взорвётесь болью,
синими как зимнее небо,
жилами на висках.
====

пепел зелёных листьев,
осенью красным горит,
светит холодное солнце,
с крыши чудак летит.

==
Мир истериться, озлобленно,
Светиться слишком прерывисто,
словно записанный на камеру монитор,
с личным порно твоей подруги.
Дёргается из стороны в сторону,
наворачивает круги,
Вьёться, шипит и кусается,
Обострение начинается.
Шаги в закоулках,
Хорош в мозгах,
Голос в затылке,
кровь на камнях.
спички в глазницах,
червь в сапогах,
к тому же неведомый страх,
утонуть в бетонной воде, которой и нет нигде,
Или Сожрать себя,
потому что не слышишь сердца,
услышанного во сне,
голос той самой подруги,
Которой и нет нигде.

Как я хотел бы растворится,
В твоих томных, любовных мыслях,
Растворится в печали и грусти,
Соответствии реалий, мечты,
К сожаленгью расставить все точки,
над И,
Способна лишь ты.

Я - пешка, немыслимый козырь,
но всё что творю в тишине,
Я не придам огласке,
О, как много в этой строке.

Люблю - это взрослое слово.
Кровь - расскалённое олово.
Я люблю и я болен смертельно,
ведь любовь, что бы там ни думали,
следует рассматривать отдельно.

Она - меняющий, непобедимый, алчный враг.
Такой себе я вынес приговор как факт.
Словно рак, захватывающий всё существование,
Томленье, давка, томность, ожидание.
И на коленях пред тобой стою,
Смотрю в твои глубокие глаза
Убить нещадно я тебя молю.
За что? - За то что я люблю.
За то что разуму не властно,
Держать те цепи и замки,
Поставленные в горло пасти,
Прожорливой до чувств любви.

Концовка мало значит слов известных,
немало в них и действий повсеместных,
Но всё же, милая, пожалуйста, избавь нас от страданий,
Подлей мне в чашу с листьями амрозии яда.

Слишком сильно ветер колышет пожелтевшие от осени листья. Холодная ночь сопровождается щелчками часовых механизмов, раздаваясь в пространстве окружающей меня комнаты. Медленно, но верно стрелка часов, как улитка ползёт к цифре пять, на циферблате. Я уже перестал слышать стук своего сердца. Слишком тяжело слышать окружающий мир. Вокруг каждый пытается что то сказать, я пытаюсь понять - честно! Просто никак не могу. Другим голова забита. В попытке отвлечся я продолжаю считать:
"семь тысяч двести восемдесят один, семь тысяч двести восемдесят два, семь тысяч двести восемдесят три... Чёрт... Как долго я уже считаю?..". Ветер на улице бесится, кажется у него наступил один из этих дней, когда любое явление воспринимается как "авторитетом задавлю". Листья тысячами падают на холодную землю. Холодное сердце пытается раскачать само себя, но не выходит, ложь не светит теплом и всё живое умирает. Я умираю... Но к сожалению я слишком слаб, чтобы признать это своей ошибкой. Будь я чуточку настойчивей, я бы разорвал оковы условностей и добился бы своего! Все знают как это происходит. Но я боюсь, а вдруг это всерьёз? Вдруг и вправду - любовь?
Не хочу загадывать, хочу кинуть всё на пропалую и посмотреть к чему всё это приведёт. Да, досмотрю этот фильм до конца, не переписывая сценарий. Так концовка будет трагичней. И не стоит надеятся на хеппи энд. Надо просто пережить, перетерпеть сомкнув зубы, ни в коем случае не позволять себе быть тряпкой. Только тогда воспоминания останутся безболезненными. Часы продолжают сводить меня с ума, никак не могу заснуть. В голове - каша из имён, слов, взглядов. Вы когда нибудь теряли близких? Это ощущение бесконечного горя, муки ада, разрывающие душу и только одна мысль: "когда же это всё закончится?". Так и я сейчас хочу погрузиться в тёмное царство сна, забыться хоть на время, вздохнуть наконец полной грудью, успокоить бешеный ритм сердца, несущегося как локомотив. А завтра проснуться и вновь думать. Смотреть в окно, на котором каплями конденсата высыпали бесконечно тайные узоры. Люди потеряли для меня ценность. Я не могу ценить даже себя. Это сложно, правда сложно, когда то к чему ты действительно стремишься вызовет лишь страдания. Я не хочу чтобы кто то страдал. Не сейчас...Машина одиноко проехала по дороге, оставив в подарок восспоминания о мягко ложащемся, на три из четырёх стен моей бетонной клетки, свете. Мир так чудесен и каждая жизнь так ценна, я однозначно удивлён сложной простотой этого мира. Стук каблуков по асфальту, по улице идёт наибожественная по своей красоте девушка, смотря на неё не чувствую ничего кроме пустоты. Может меня отпустит когда последний лист дерева стоящего за моим окном упадёт. Когда зима победит осень и мир снова, как и каждый год, застынет, всем видом передавая атмосферу пустоты и отчаяния. Может тогда станет полегче? Хоть на время? Отдохнуть от этого мира. Иногда это желание так сильно одолевает мой разум что мне хочется просто взорваться, красками, чувствами - кишки по полу, проклятое сердце,ещё стучащее, которое бьёт так больно по какой то очень важной частичке меня, сомкнутое в зубах, мозги, мирно стекающие по окну и листья деревьев уносящиеся прочь от этого города.

Лёгкие, полные воздухом пыльным, Сердце, застывшее свёрнутой кровью, Бетонная клетка, ноги босые, И глубина темноты очевидна. Разум сожрал себя сам, подавился, словно ребёнок что только родился, сгрыз пуповину и удушился, В страсти любовной по смерти безгрешной, тот не разумный комочек живого, мёртвым молчанием воздух наполнил, Сладким ударом иллюзии смерти, В красочных снах на всегда растворился

2 лётчика обоим 22 года, как заселились начали ковырять стены, диваны, проверять квартирку короче. Когда узнали что дед умер, долго спрашивали (раз 30 наверное) не на квартире ли он умер. Ну ладно, это ещё ничего. Но когда бабуля ( которая уже сама может писать ёбнутые книги) достала им книги по экзарцизму, эзотерике, гипнозу и прочим трансценедентным знаниям, так, чтоб полки не пустовали, тогда началась Бида Бида.Позвонили матери на мобилу и сказали что она верно колдовка, раз книги такие просила. Нет ну бывают же глупые люди, они это попытались опять связть с дедовой смертью. Вообще для лётчиков они больно ссыкливые. Дверь говорят в квартире менять надо, а то она ненадёжная. Ха! Дверь мать их не надёжная, ну ничего. Пусть меняют, мне же лучше.

"Are you experienced?" (с)

Свет в конце тоннеля, голос давно покинувших меня родных, и моё тело - издыхающее под скальпелем хирурга. Вот что заставило меня потерять страх пере смертью и обрести уверенность в своих действиях. Тогда, там на кушетке, дыша через кислородную маску, под звуки медицинского оборудования я умер и был вновь рождён обновлённым.

В этот раз я хочу рассказать вам об опыте. Всё наши действия встречают явное противодействие встречаясь с "агрессивной" средой. Наличие разума помогает нам извлекать жизненные уроки и накапливаясь, опыт образует картину мира. Пожалуй оставим тот факт что чаще это представление является вынужденным средством, чтобы спастись от опасностей, оставим тот факт что с самого раннего детства в нас закладывают общественно сложившееся значение вещей, стойкому человеческому разуму подвластно вырваться за рамки созданных для него условий. Итак, первый этап пройден и нам пора бы задуматься, а не врём ли мы сами себе? А не самообманом ли является наше мировоззрение?

1)Вы уже задумались? Тогда готовьтесь для новых ощущений. Ищите себя. И ищите себя так, как никто до вас не искал. Испробуйте всё на что хватает вашего объективного взгляда на вещи. Это путь, который воспитает в вас дисциплину, порядок, волю.

2)Вы уже задумались? Значит всё есть обман? Разрушьте! Разрушьте свои представления о мире, окунитесь в философию саморазрушения. Новая цивилизация может подняться только на тлеющих обломках старой. Это путь, который заставит вас усомниться ВО ВСЁМ, принесёт немало душевных страданий, бессонных ночей, слёз, но который даст вам достаточно опыта чтобы стать собой...Конечно если только ваша воля в самопознании будет достаточно сильна, чтобы не покончить жизнь самоубийством.

Два пути, созидание и разрушение. И только один выход.

СООТВЕТСТВОВАТЬ СЕБЕ! ВОТ ЧТО ВАМ НАДО! СДЕЛАЙТЕ БОЛЬНО БЛИЗКИМ, ПРОЛЕЙТЕ КРОВЬ НЕВИННЫХ, НО ВСТУПИТЕ НА СВОЙ ПУТЬ - ДОРОГУ ВЕДУЩУЮ В АД (Автор этого поста отрицает существование бога, имеется в виду Ад, как результат культурной жизни общества, его религиозных представлений и представлений об Аде в целом)

Итак я снова здесь. Со времени моего последнего визита поприбавилось опыта, амбиций, разума, пропала чувственность, подостыла кровь, поднакатила грусть, зародилась ненависть, возрасла злость. Нахуй всё. Просто я снова здесь...

------------
красные ягоды наших сердец разбились об мокрый асфальт, присыпанные снегом твоих чувств, развеянные пеплом моих снов, покрытые пылью безмолвного времени, разум быстро, но неуверенно, движется к преступлению. Пустыми глазницами близких, что в пустоте зависли, пожрало меня изнутри... Прошу тебя, не смотри... Не смотри словно не знаешь моей боли... Отстань я уже ушёл... И не вернусь более...
-------------
Давно хотел это написать, не находилось места.

У меня всё отлично. Играю на гитаре, живу на отдельной кватрире пока не найдуться квартиранты (вчера какие то негры заселитсься хотели, ну их нахуй...), Мы с Dreamer'ом записались таки наконец в зал. Атлетизм - нормально звучит? Ну хотя бы не "качалка". Колочу грушу, смотрю фильмы, насилую детей и дрочу на икону... Понимаете что я хочу сказать? Жизнь будто остановилась. Я не могу сказать что расстроен, но не хватает динамики. Скоро мы с Dreamer'ом начнём подготовку к совместному проекту, в чём он будет заключаться пока останется нашим маленьким секретом.

LIAHIM: Итак всем привет, я оплод больного воображение и следсвие приёма сильных диссоциативов. Я Альтер эго Бендера. В медецинской практике это называется раздвоение личности. Я тот кто позволяет выжать из этого задохлого тела максимум его возможностей. Потребуется ещё много работы чтобы МЫ шли по своему пути. Некоторые блоги будут помечены в заголовке (LIAHIM), этим блогам будет выделяться место под идейно - филосовсфие заметки теоретического, или же практического харрактера. Хотя вставая иногда в разрез с известными нам научными данными будут носить чисто гипотезический харрактер.

Итак, я снова с вами. Возможно когда нибудь я даже возьму себя в руки и перенесу сюда рассказы, стихи, фотографии что закопились за долгое время отсутствия.

Настроение сейчас - Общечеловеческое

Было съедено 3, размолотых собственными ногами, средних размеров мускатных орехов(5 рублей=штука).Размешал в бифидоке(18.50=штука) и выпил.СПустя 2 часа я сожрал, также размешенных, но не размолотых в бифидоке 241 семени ипомеи(пачка "Синяя звезда"(30 - 35семян)=8 рублей).Я сразу же отправился в лес.Спустя час псле принятия, я уже любовался лесными пейзажами, валяясь где-то в чаще леса, на какой-то засраной поляне.Я заметил что к этому времени в теле ощущалась приятная слабость.Итак, я валялся и смотрел на деревья, небо.Всё казалось очень и очень ярким.Вскоре я увидел на небе что то типо воронки, которая казалось пыалась засосать меня.Не без страха, но вытянул руку, ожидая, сам не пойми чего.Как я и думал(а тогда я ещё мог здраво мыслить), ничего не произошло.Казалось что эта поляна, которую я назвал "призматической" была всем моим миром, кроме которого ничего не существует...Это было как стекло толстой лупы, а я находился в её центре!Я видел отражение себя со всех сторон этой призмы.Всё это навело меня на мысль что лес, некасивый снаружи и непроходимый внутри, как бы специально!И что красота его открывается только тем кто знает о "своих местах" и следуя зову сердца идёт в самую чащу несмотря ни на что.
Я увидел что солнце уже садится, поэтому учитывая то обстоятельство что я не знал куда идти, я решил искать выход из леса.К этому времени моё сознание уже было изменено.Каждое дерево по своей грациозности превосходило бонсай(карликовые деревья такие), каждая мошка, комар, были видны мною...И их были просто стаи!!!И что удивительно, за всё время трипа я ни разу не был покусан!Итак, на автопилоте, в полнейшем духовном полёте, я начал искать дорогу.И вышел на престранную поляну.Сбоку от неё стояла какая то ржавая, может водонапорная вышка.Наверное тогда в моём сознании была проведена параллель с фильмом "Кошмар на улице Вязов".Она прсто нагоняла немыслимый ужас.Но по какой то причине я не боялся...
В конце поляны я увидел здание, рядом с ним стояла машина и я вскользь увидел как прошмыгнул какой то человек!Мне было страшно, но я знал что надо выбираться из леса, уже садилось солнце и я решил спросить "страшного" человека дорогу.Уверенным шагом я пересёк поляну и мигом очутился у странного двухэтажного здания.В очень короткий срок я осознал что это лишь школа, и сразу за ней выход на дорогу.
Я вышел таки на дорогу.В сотне метров виднелась пустующая автобусная остановка.Не спеша я направился вдоль дороги.Меня одолело странное желание повернуться.Я оглянулся и увидел идущего далеко позади человека, он был на столько далеко что я даже боюсь сказать, была ли это женщина, или всё таки мужчина.Я шёл.Секунды тикали как часы.Прошло секунд пять, как я почувствовал этого человека за собой.я оглянулся, но он всё ещё был вдалеке.Стоит ли писать, что я не мог успокоиться и каждые пять секунд оглядывался ожидая увидеть его перед собой...
С удивлением посмотрев в сторону леса, я обнаружил что солнце стоит высоко в небе.
На меня напали подозрения...Казалось что лес сам хотел меня выгнать.Эта мысль не давала мне покоя всё время пока я шёл на остановку.И только очутившись там я поддался импульсу и твёрдо решил вернуться в лес.
К моменту, когда я входил в лес мои мысли уже лились бесконечным потоком, казалось нет слов чтобы передать мои мысли и чувства до тех кто впоследствии будет смотреть "видео репорт"(я всё записывал на мобильную камеру).Дикция была нарушена.Ноги сами вели меня по тропе, вроде даже они уже знали куда ведут меня, - они жили своей жизнью.Вскоре тропа оборвалась и началиь болота.Я пошёл в обход вновь сойдя с тропы.Я шёл, пока не увидел среди деревьев престранную поляну.Когда я вышел на неё, я понял что было не так:Наполовину заболоченную местноть покрывала сухая бесцветная трава.Всё бы ничего, но она лежала словно её старательно уложили феном!Мысли об НЛО пронеслись в голове потомственного шизофреника.Я нашёл самое старое, сухое, дряблое дерево и расположился у него аргументируя это тем, что у этого дерева самый сильный и непоколебимый дух, а его красота ещё больше завораживала меня.Снова звонил Х.Я истерически смеялся и не своим голосом кричал о том, что вот он сейчас со мной разговаривает, а я даже не там где он думает!Я говорил о том, что моё физическое тело ещё лежит на той "призматической" поляне.Я говорил что у меня получилось.Я кричал что моё астральное тело освободилось от телесной оболочки и что сейчас мой астрал находится на "мёртвом поле".Почему я так его назвал?Судите сами:Трава, колосья, и большая часть деревьев действительно были мёртвыми.Мало того, я повсюду чувствовал мёртвые души.Вскоре ко всему этому добавились новые аргументы."Блядь!Здесь перья!Здесь везде, блядь, перья! - кричал я в трубку - они в крррови блядь, нахуй!"Во время так называемого "разговора" с Х, я услышал в трубке странные звуки, они всё повторялись и повторялись!Я поспешно выключил телефон и прокричал в объектив камеры:" они меня найдут!Блядь, скоро они Читать далее...

Это цитата сообщения Ruprix Оригинальное сообщение

Сделай сам: фотоаппарат из спичечной коробки.

Спичечный коробок, две плёночные кассеты, изолента, пивная банка и ещё кое-какой мелкий бытовой мусор. В принципе, этого достаточно, чтобы изготовить камеру в домашних условиях.
Честно скажу, я недолго боролся с соблазном: простота процесса слишком подкупала, а необходимые компоненты у меня были в избытке. Результатом усилий явился такой вот занятный арт-объект:
[показать]

[показать]
Кроме эффектного внешнего вида, достоинство аппарата было ещё и в том, что он фотографировал. Насколько вообще может фотографировать спичечный коробок.

Плёнка ФортеПан 400, выдержка интуитивная, вроде секунды:
[показать]

[показать]

[показать]
Забавно: дырка-объектив воспринимает небо в конце двора-колодца как точечный источник.

Но на самом деле полученные снимки — не главное. Дело в том, что это глубоко философское устройство: как выяснилось, оно здорово ставит голову на место.
Когда приходит почти осязаемое понимание того, что камера — это всего лишь коробка с дыркой, а значит, ты от неё больше не зависишь, появляется колоссальная степень свободы.

Отличная прививка от дорогущих камер-фетишей, во всяком случае.

Ссылки по теме:
- подробная инструкция по изготовлению
- фотографии, сделанные спичечными коробками

Это цитата сообщения clopick Оригинальное сообщение

Двадцать лучших продуктов для бодибилдинга.

[276x220]

В этой короткой статье перечислена "хитовая" двадцатка продуктов, которые должны входить в ваш рацион на правах обязательного элемента. Да-да, именно на правах обязательного элемента! Все остальное - не менее полезное! - идет потом: молоко, крупы, фрукты и овощи, зелень и хлеб...

Не старайтесь впихнуть в себя все необходимые продукты в три присеста. Лучше есть раз шесть-семь в день, устраивая вместо длительных посиделок за кухонным столом короткие перекусы.

А теперь о самом главном - белках. Потребляйте не менее 2-2.5 г белков на килограмм собственного веса. Всего на белки должно приходиться 25 процентов дневных калорий. Большая проблема в том, что белковые продукты содержат много жиров. Так что, налегая на белки, вы рискуете ожиреть. А потому сознательно выбирайте в магазине постное мясо, с курицы обрывайте кожу, а если покупаете молоко, то лишь обезжиренное...

В целом, жиры должны составлять примерно 15% от калорийности пищевого рациона. Однако жиры жирам рознь. Животные жиры откровенно вредны. Даже из растительных полезны не все. Те, что подходят культуристу и вовсе можно пересчитать по пальцам: арахисовое масло, жиры в плодах авокадо и орехах, а также "рыбий жир" из лосося и тунца.

Еще раз напомню, что диета, нацеленная на реальное наращивание мышц, содержит зверское число калорий - никак не меньше 4 тыс. в сутки. Это куда больше, чем необходимо для тренировок в обыкновенном режиме или просто для поддержания себя в хорошей форме. Но даже в последнем случае эта "двадцатка" будет как нельзя кстати. Правда, количество съедаемого придется серьезно подсократить.

1. Яйца

Иные профи съедают до 2-3 десятков яиц в день. И все потому, что яичный белок усваивается лучше, чем любой другой. Отсюда очевидная отдача яичной диеты, многократно перепроверенная за полувековую историю бодибилдинга. Было время, когда качковый упор на яйца врачи считали варварским, поскольку в яйцах де слишком много холестерина. Однако солидные научные исследования показали, что даже явный перебор с яйцами не повышает уровень холестерина в крови. По крайней мере, у тяжело тренирующихся атлетов. Простым смертным наука все же не советует съедать больше одного цельного яйца в день.

В яичном желтке содержатся витамин А, фолиевая кислота и каротеноиды. Здесь же находится и львиная доля яичного холестерина. Казалось бы, чего его бояться? Сказано же, что он не опасен. Все так, но только не для качков, которые употребляют стероиды. Дело в том, что стероидные гормоны увеличивают в крови общее количество т.н. "плохого" холестерина, который слипается в комки, а потом наглухо закупоривает просвет артерий. Если ежедневно грузить в себя еще и яичный холестерин, все может запросто закончиться похоронной музыкой. Так что, качкам, грешащим стероидами, советуют желтки выбрасывать. Понятно, что омлеты и яичницы в этом случае автоматически "выпадают" из меню. Если яйца, то только вареные. Впрочем, желтки можно отделять, пока яйца сырые, и уже потом готовить из одних белков омлеты. Но это хлопотно.

В одном целом яйце: 76 калорий, 6,5 г белков, 0,6 г углеводов,5 г жиров.

В одном яичном белке: 16 калорий, 3,5 г белков, 0,3 г углеводов, 0 г жиров.


2. Говядина

Говядина - один из самых полезных продуктов для культуристов. В ней есть не только белки, необходимые для наращивания мышц, но и железо, цинк, ниацин, а также жизненно необходимые спортсменам витамины В6 и В12. Выбирайте куски, в которых меньше всего жира, а именно филейную часть. Ну, а если жир все-таки попался, его надо срезать еще до приготовления блюда.

Филей высшего качества весом 100 г: 199 калорий, 28 г белков, 0 г углеводов, 9 г жиров.


3. Овсяные хлопья

Овсянка - отличный источник "долгоиграющих" углеводов. Она обеспечивает тело энергией минимум 3.5 часа после приема. Для всех профи, понимающих толк в наборе массы, овсяные хлопья - основной продукт питания. Мало того, что овсянка снабжает организм отборными углеводами. Она содержит немало растительных белков и полезные для сердца растворимые волокна. Чтобы сделать овсянку по-настоящему "ударным" блюдом, в нее добавляют порошковый протеин или яичные белки.

1 стакан овсянки: 145 калорий, 6 г белков, 25 г углеводов, 2 г жиров, 4 г волокон.

4. Макароны

Для знающего культуриста, набирающего "массу", макароны - базовое блюдо рациона, поскольку в них содержится бомбовое количество калорий (до 200 на одну порцию). Можно добавить в макароны говяжий фарш (получатся макароны по-флотски) или просто кусочки постной говядины. А можно ограничиться томатным пюре без жира и острыми специями. Кстати, у томатов есть свое преимущество: в них содержатся ликопены. Они снижают риск заболеваний раком.

В одной порции (1 миска макарон, 1/2 стакана соуса, 100 г говядины): 437 Читать далее...

Вот я проснулся, навёл марафет., хотел ужо идти клеить девчонок...Звонок!яНа дисплее: "Лёха PK".Получаю приглашение потрениться с ними.Принимаю его и ыстро меняю свои планы.Надо ли говорить чо я человек импульсивный.И я точно знаю, что если я отклоню предложение сейчас, то впоследствии могу об этом пожалеть.Я знаю это, потому что она знает это х). Итак.Треа прошла удачно.Много дрочились.Я падал)А потом собрался и сделал заднее с прогибом - в простонародие - бланж) После двух новых глав в моей жизни - страх пропал, осталось лишь влнение.Всё!Больше не было ничего.Я уже пробовал делать его с разных высот, так то на след. трене постараюсь выучить одно из трёх:
1) Переднее сальто
2)Double leg
1) Заднее с места

Что лучше?

ЗЫ:В тоже время сегодня я ни с кем, не познакомился.Ещё один минус в одной из глав моей книги под названием жизнь.Скоро я так чувствую книга запустеет, от отсутствия страниц.
[700x560]

Right now I feel a pain. But a pain not defeats, and victories over instincts. I feel origin of a life...

You want a life? The present free life without rules, fears, borders, fear? You can die, then... But consider that death display of weakness whether so is easier to perceive that reality in which you live? All in the world rather...

Rats... Rats are everywhere! Do not search for a rat. That rat that you search already sits in you... No! It not you: these are your internal torments. Do not search for them... All of them already for a long time only also wait to begin on you hunting!

But I am tired! It is tired from a duality of our realities! My reason bleeds, wants death. But having given in to a temptation I shall show weakness.

Где арендавать подвальное помещение, и во сколько оная аренда будет обходиться(приблизительно)?

Я не собираюсь морочить и забивать вам голову различными методиками, которые тренируется месяцами, а то и годами, но по сути это исключительно дело каждого, как говорится на вкус и цвет..
Если у вас возник вопрос, почему не 100%, так я вам отвечу, что даже Бог 100% гарантию не даёт..
И по сему я предлогаю по пробовать следущую методу выхода в ОС, затрата времени максимум 3 дня, если не брать исключительно "одарённых" индивидов, для которых и года не хватит, чтобы её осуществить..

Итак:
1. Ложимся вечером и засыпаем. Запомните, никогда не пытайтесь войти в ОС вечером перед сном. Это утопия, если вы не йог, который думал об этом весь день. Поэтому, ложимся и засыпаем. Но сны запоминаем и записываем в дневнике..тренируемся.

2. Проснулись в 5-6 утра(главное не досыпаем и тем более не пересыпаем), можно по будильнику.. Пошли и умылись, чтобы взбодриться. Нет, это не техника прерванного сна..Взбодрились? Легли на правый бок и начинаете делать 1-2 минуты (не больше, а то не уснёте) гипервентиляцию лёгких или просто очень глубоко и быстро дышать без пауз после вдоха и выдоха. Со временем вы установите своё время, но оно не будет больше 2 минут.

3. Ложитесь и засыпаете. Всё! Через пять минут вы в ОС. Без всяких наворотов. Вот здесь и может пригодиться мулька "Сплю я или бодрствую?" или любая другая, чтобы понять, что ты в ОС и не потерять осознание, а усилить его. Но то, что ты сразу понимаешь, что ты спишь - это так..

В первый раз не факт, что получится. Велико возбуждение и ожидание. Может в пятый-шестой, но это не пять недель, как предлогают некоторые методики..Вам не надо ходить и что там бормотать под нос и мучать себя, что-то рисовать и делать прочую чушь. У некоторых получилось во второй раз и потом постоянно. Но не забывайте, что здесь важную роль играет запоминание снов, чем больше вы их запоминаете, тем лучше. Главное не забыть записать этот сон себе в дневник, для развития памяти.

Опишу, почему работает методика..

1. Легли и заснули. За пять-шесть часов организм отдохнёт и наберётся сил. Об этом писал и Лаберж, что ОСы в основном случаются под утро. Организм отдыхает. Никаких там пран, кундалини, нервной латентной энергии и прочей херни.

2. Умылись. Это для того, чтобы тут же не свалиться в сон обратно. Немного вытащили себя. Но тело, всё расслабленно, мозг работает "на той стороне". Вы в просоночном состоянии..

3. Дышите. Тем самым вы перенасыщаете мозг кислородом и "возбуждаете" сознание.

4. Просто начинаете засыпать. Мозг взял и уснул. Тело же расслабленно. Мозг уснул очень быстро, потому что он "на той стороне" - во сне. Ведь вы бодрствовали всего 2-3 минуты. Вы не дали ему проснуться. Уснул, да не совсем, вы дали ему энергию - кислород. Кислород не позволил мозгу полностью отключиться. Точнее не мозгу, а сознанию. Или той части мозга, которая ведает сознанием.

5. В результате, мозг уснул очень быстро, так как тело расслабленно и он не получает от него никакого напряжения, а сознание осталось включённым. Начинается сон и тут сбой программы, сознание включено за счёт накаченного в мозг кислорода. Вы в ОСе.

В первые сны просто освойтесь. Девок будете трахать потом=))

Удачи, отписывайте у кого какие успехи..

Сообщение отредактировал ZeFear - 29.4.2007, 6:03
(с) http://ruckp.com
PS:Многие ищут такую инфу, поэтому потрудитесь добаввить её в цитатнег!
[700x540]

но я пишу однако, и у меня есть две фишки:
1)http://vkontakte.ru/id7414754?92691-моя анкета вконтакте, приколитесь, над её составлением!
2)
[406x480]

Настроение сейчас - дурное, впрочем...Как всегда дурное настроение.

знаете...Это действительно не совсем необычный и не совсем конкурс.Но моя больная голова требует чтобы я это предложил.Итак...Все желающие вставайте на очередь зааааааа...АНТИПАТИЯМИ!

Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение

Полезная штука!

Есть фотография и нужно уменьшить вес, убрать шум и красные глаза, отрезать лишнее и размеры изменить - но под рукой как назло нет программ (того же AcdSee или Photoshop), а искать-скачивать-устанавливать лень или нельзя. Или под рукой видео с мобильного в 3gp, а нужно в AVI - и с софтом такая же история. Или wav в mp3 нужно перевести (и наоборот). Или файл прислали в rar/zip, но архиватор (как назло!) не установлен? Знакомо? Дык хотя бы раз, но у каждого случалось.
Публикую подборку онлайн-сервисов, не требующих никаких установок софта, но выполняющих его (софта) функции. Зашел на сайт, залил исходное, получил нужный результат. Translate.ru (онлайн-перевод с/на основные языки) и translit.ru (для тех, у кого нет латиницы или кириллицы на клавиатуре) не анонсирую как известные всем и очень давно )

• Обработка (редактирование) фотографий и картинок
  
  Уменьшение веса, размера, убирание красных глаз, шума, резкость, контраст, перевод в черно-белый, тени, ретушь,фильтры и инструменты - фактически, мини-фотошоп онлайн.
  http://www.fanstudio.ru
  


• Добавить свой текст (титры) на видео (!!!)
  Сервис позволяющий вставлять текстовые ремарки на видео популярных видеосервисов . Требуется регистрация.
  http://www.bubbleply.com/


• Поисковик инструкций (документации) к бытовой технике/электронике
  Потеряли инструкцию? Не вопрос, там найдется. Не факт, что на русском, но - почти на всё
  http://www.retrevo.com
  
  


• Универсальный медиаконвертер
  Конвертирует все возможные форматы таблиц, текстовых файлов, графики, аудио и видео (в том числе 3gp в avi, ригнтоны) друг в друга.
  http://media-convert.com
  



• Архиватор он-лайн
  Создание и распаковка архивов ZIP и RAR
  http://krun.ch
  



• Музыкальный редактор
  Фактически - онлайн-синтезатор с возможностью не только прослушивания, но и сохранения результата
  http://www.splicemusic.com/music/
  
  
• Универсальный конвертер
  Конвертирует документы, музыку, видео, изображения разных форматов друг в друга (например, ppt в doc, bmp в jpg), загрузить можно файл до 100 Мб.
  http://www.zamzar.com

(с)

Это цитата сообщения Arin_Levindor Оригинальное сообщение

Как выбрать джинсы?

[448x311]
Существует общее правило как правильно выбирать джинсы - они должны быть тесными на сколько это возможно. Хлопок быстро растянется и сядет по фигуре. Даже после стирки, если джинсы немного сядут (фирменные джинсы не сядут) - они быстро вернут форму.
Чтобы определить свой размер джинсов, отнимите от размера, который Вы обычно носите, число 16. Например, Ваш размер 48-й, значит нужно брать (48-16) 32-й размер. Солидные фирмы используют только высококачественную плотную ткань, прошедшую специальную обработку - ткань заранее усажена, поэтому она всегда ровная и практически не садится. Так что можно попытаться примерить джинсы на размер меньше. С первого раза придется приложить некоторое усилие, чтобы застегнуть джинсы. Но, если попытки застегнуть явно затянулись, то этот экземпляр стоит отложить. У фабричных вещей качественная фурнитура.
Название фирмы вычеканено на "болтах" - на клепках - и с той и с другой стороны. Буквы ровные, аккуратные, одинаковой глубины, без подтеков лака. На собачке молнии и с той, и с другой стороны тоже либо буквы из названия фирмы, либо YKK, что обозначает особую надежность молнии. Качественные джинсы имеют аккуратно простроченные и закрытые срезы внутренних и шаговых швов. Кривой строчки и скошенных швов на фирменных изделиях попросту не бывает. Выверните штанину наизнанку и сразу увидите, насколько качественно выполнен шов. Если вам кажется, что небольшое отклонение вправо-влево на миллиметр-два не страшны, то ошибаетесь. Брюки, с даже едва заметно не ровным швом, начнут топорщиться. Лейбл должен быть из натуральной кожи. Не из бумаги, не из искусственной кожи. Сейчас это распространено сплошь и рядом - продольная потертость, усы, потертость на швах и т.д. Тут опять таки важно, что бы потертость была механическая, а не химическая. Проверить это просто - в районе швов более выступающие места потерты больше, менее выступающие - меньше.
Обычные этикетки, напечатанные офсетным способом (цветная газетная печать) сейчас очень доступна. Поэтому фирмы, защищая свои изделия, применяют нетрадиционные способы изготовления этикеток. Этикетки делают из кожи, из пластика, печать наносят либо шелкотрафаретом (краска смотрится объемно), либо теснением (вдавленные буквы и графические объекты).
Длина на джинсах указывается в дюймах, в диапазоне от 28 до 38 дюймов. Длина 28 дюймов рассчитана на рост человека примерно 157см. Длина 36 дюймов - на рост примерно 190см. Исходя из этого, прикидывай свою длину. В магазинедолжна быть таблица соответствия размера и длины или можно спросить об этом консультанта. Сегодня модно, чтобы джинсы слегка прикрывали обувь. Не стоит покупать джинсы с запасом в длине, надеясь их укоротить. Если их подрезать, то ткань портится, эстетика нарушается. В крайнем случае, можно загибать, но только мягкие джинсы.
[400x260]
У сегодняшних джинсов можно выделить несколько основных стилей: Baggy Fit style - "Рэпперские", экстремально широкие, с эффектом спущенных штанов. Обычно такие штаны покупают на пару размеров больше. Возможны варианты с множеством карманов и всевозможными надписями и аппликациями. Classic style - Принято считать модель от "Леви Штрауса" под номером 501. Прямые брюки на достаточно широком поясе. С пятью или девятью декоративными металлическими заклепками на передних и задних карманах. Они имеют 5 карманов: 2 сзади, 2 спереди и маленький карманчик на тыльной стороне правого переднего, он предназначен для часов. Классика всегда остается классикой. Часы мы уже очень давно носим на руках, а маленький кармашек на джинсах пришивается до сих пор. Country style - Плотно облегающие тело сверху, книзу расширяющиеся джинсы. В 90- х годах клеш несколько раз уходил и вновь возвращался, но такого экстремального диаметра брючин, как в середине 70-х, так и не достиг. Destroy style - Модное направление в джинсе, стилизованное под "хиппи". Джинсы мнут, трут или стирают с острыми предметами, отчего они получаются протертыми до дыр. Края не подшивают, а просто обрубают. Easy style - Свободный стиль, прямо противоположный классическому. Их выбирают те, кто предпочитает свободные формы и легкость движения. В принципе, easy style - это тоже вариант классики, который более свободно облегает тело, сохраняя аутентичный покрой. Job style - Рабочий стиль - он отличается от традиционных "пяти карманов" наличием на задней половинке, чуть ниже заднего кармана, дополнительного "отсека" для ножа (отвертки), а на другой стороне - лямки, на которую во время работы обычно вешается рабочий инструмент, а в обычной жизни во время прогулки за лямку держатся дети. Loose style - Эти джинсы предназначены для тех, кто не признает даже самой легкой стесненности. Такие Читать далее...