Это цитата сообщения DJ_Slamius Оригинальное сообщение
Partly Cloudy
Новый мультфильм от студии Walt Disney рассказывает о том, кто всё таки приносит детей в молодые семьи.
Да-а-а-а !!! Конечно ! Мы все и ди этого знали, что это аисты, однако в мульте подробно рассказана вся кухня этого производства !
Добрый, красивый, смешной мульт для всех возрастов !!!
Хочется больше прикольного видео?! Вот вообще нереальный отжиг - бешенные фанатки Сумерков просматривают премьеру трейлера Новолуние !!!)))
Это цитата сообщения _jane-89_ Оригинальное сообщение
Ксения Симонова - Песочная анимация
Видео сюжет - "Песочная анимация" Ксении Симоновой ("Песочные истории" Ксении Симоновой).
Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение
Привидение "Unchained Melody"
Любимый момент из фильма...
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Жизнь в 2057 году
Оригинальное название:
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Вокруг света с National Geographic
Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение
ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
| /wmj.ru/storage/blogtext/ctl.gif[/url]) no-repeat; width: 7px; height: 7px;\"> | /wmj.ru/storage/blogtext/bgtop.gif[/url]); height: 7px;\"> | /wmj.ru/storage/blogtext/ctr.gif[/url]) no-repeat; width: 7px; height: 7px;\"> |
| /wmj.ru/storage/blogtext/bgleft.gif[/url]); width: 7px;\"> | Ты – королева сердец, само совершенство, истинная женщина, леди-идеал. Найти такую, как ты, – настоящая удача: покоривший твое сердце мужчина – поистине счастливец, которому могут позавидовать все его друзья. Как сама природа, мудра и безыскусна, безыскусственна, стихийна и светла. И, как ее дивное творение, ее дитя, прекрасна и притягательна, мелодична и легка. Рядом с тобой всегда тепло и уютно. Ты, как летний бриз, невозможно желанна, гармонична и при этом тиха. Нет, ты не тень – ты владычица сердца, хозяйка дома и главное его украшение. Просто твоя мудрость, твоя нежность и женственность – те оазисы, мечты о которых даруют путнику надежду на счастье. Ты – само воплощение женщины-мечты. | /wmj.ru/storage/blogtext/bgright.gif[/url]); width: 7px;\"> |
| /wmj.ru/storage/blogtext/cbl.gif[/url]) no-repeat; width: 7px; height: 7px;\"> | /wmj.ru/storage/blogtext/bgbot.gif[/url]); height: 7px;\"> | /wmj.ru/storage/blogtext/cbr.gif[/url]) no-repeat; width: 7px; height: 7px;\"> |
Это цитата сообщения bonoooooo Оригинальное сообщение
Зеленый мир (подборка)
[показать]Это цитата сообщения bonoooooo Оригинальное сообщение
Образы женщин от Lauri Blank
Сайт Автора
[показать]Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение
Romantic Collection: Espanol & Latina
Как оказалось прошлый размещенный диск Romantic Collection: Latina оказался чьим-то самопалом )))
Теперь же я начну потихоньку публиковать серию настоящих дисков Romantic Collection, в которую входит 31 диск с самыми разными мелодиями и песнями. Думаю Вам понравится ))
И начну я с Romantic Collection: Espanol & Latina
1. Cesaria Evora - Besame Mucho
2. Julio Iglesias - El Amor
3. Vaya Con Dios - Quand Elle Rit Aux Eclats
4. Astrud Gilberto & George Micha - Desafinado
5. Gipsy Kings - Habla Me
6. Armix - Meet You In Heaven
7. Rebecca Pidgeon - Spanish Harlem
8. Tulio Zuloaga - Te Llevare
9. Santana - Flor D'luna
10. Cesaria Evora - Sodade
11. Gloria Estefan - Mi Tierra
12. Ricky Martin & Madonna - Be Careful
13. B-Tribe - Desesperada
14. Julio Iglesias - Natalie
15. Antonio Carlos Jobim & Sting - How Insensitive
Это цитата сообщения Natathe3 Оригинальное сообщение
Подборка стихотворений о маме.
Небольшая подборка стихотворений о наших матерях.
Есть в природе знак святой и вещий,
Ярко обозначенный в венках:
Самая прекрасная из женщин -
Женщина с ребенком на руках.
От любой напасти заклинанья
(Ей то уж добра не занимать!),
Нет, не Богоматерь, а земная,
Гордая, возвышенная мать.
Свет любви издревле ей завещан,
Так вот и стоит она в веках:
Самая прекрасная из женщин -
Женщина с ребенком на руках.
Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение
только для девушек. будь в форме
Упражнения для мышц живота
Упражнения на пресс - диагональные скручивания
|
- Комплекс упражнений на пресс надо повторять 1 раз в день. Одного раза достаточно. Если вы новичок в фитнесе, недели две повторяйте комплекс 1 раз в день. Знайте, компромиссы тут невозможны! 1 раз в день, и точка!
- В любом варианте скручиваний должны работать только мышцы живота. Не пытайтесь подняться рывковым усилием всего тела. Это сведет эффект упражнения на пресс к нулю.
- Руки надо завести за голову, однако сами кисти не сцепляйте. Наоборот, расслабьте, чтобы под затылком не было жесткой опоры.
Это цитата сообщения Gite Оригинальное сообщение
Таблица полезных продуктов!
|
Продукты
|
Что содержат
|
Чем помогают
|
|
Горький шоколад
|
Антиоксиданты. Витамины В и РР, множество микроэлементов (в том числе магний, калий и железо, необходимые для хорошего кровоснабжения), теобромин и кофеин.
|
Снижает кровяное давление, уменьшает риск диабета, повышая чувствительность к инсулину. Антисептик, содержащийся в какао, защищает зубы от зубного камня.
|
|
Чай
|
Полифенолы, большое количество витаминов, танин и эфирные масла, кофеин.
|
Полифенолы продлевают молодость клеток, восстанавливают иммунную систему после стрессов и болезней, улучшают работу почек. Крепкий настой помогает при расстройстве кишечника. Стимулирует мозг при склерозе.
|
|
Кофе
|
Витамины группы В, необходимые для правильных биохимических процессов. Органические кислоты, улучшающие переваривание пищи.
|
Обладает стимулирующим воздействием на мозг, растормаживая действие нейронов. Помогает в переваривании пищи, ускоряет обмен веществ.
|
|
Яблоки
|
Пектин и пищевые волокна, стимулирующие пищеварение. Калий, магний, йод, витамины С, А и другие полезные вещества.
|
Это цитата сообщения Ozzi Оригинальное сообщение
Сьюзан Бойл.Фрося Бурлакова по-британски.
На эту, невзрачную, торгово-базарного вида британскую леди уже посмотрели более трех миллионов человек. Ролик, с ее выступлением в британской "Минуте славы" выскочил в хиты на ютубе. И уж поверьте, оно того стоило. Леди ошандарашила и жюри и зрителей великолепным своим оперным голосом. Уж и не знаю, насколько здесь поднапряглись режисеры сего мероприятия, но эффект получился потрясающий. Смотрите, сами все поймете.
Морали: 1.Не встречай по одежке . 2. Талант преображает.