Это цитата сообщения Дассанка Оригинальное сообщение

Йога Нидра.



[350x245]
введение.
Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра на самом деле это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.дальше

Долго размышляла вот над чем...
Между тренерами по йоге Айенгара ведётся дискуссия о том,нужна ли разминка в начале тренировки.Все в один голос уверяют,что нечего превращать тренировки в занятия лечебной физкультуры...А моё мнение немного иное...Утром после сна мы ведь не вскакиваем сломя голову,а потягиваемся и сладко позёвываем.Это естественно...А почему нельзя уделить 4 минуты в начале тренировки на мягкую суставную разминку?Тем более,что о разминке просят сами клиенты...
Вот ещё одна мысля....Сколько не читаю книг,сколько сайтов не просматриваю,посвящённых йоге Айенгара,со сколькими тренерами не общалась-заметила одну закономерность...Везде и все настолько взахлёб говорят о самом Айенгаре,что меня наводит на одну мысль...Немного смахивает на идолопоклонничество....
А вот и ещё одна мысль...Когда люди обучаются на инструктора по йоге,то подразумевается что человек,ведущий эту учёбу,становится для учеников УЧИТЕЛЕМ именно с большой буквы.И помимо обучения всем тонкостям выполнения асан,преподавателю необходимо наблюдать за учениками и помогать им развиваться в духовном плане.В какой-то книге я прочитала,что в инструкторе по йоге должны гармонично уживаться 3 профессии-собственно инструктора,медика и психолога...А вопрос вот в чём...Имеет ли право преподаватель,наблюдая и обучая людей на этих учительских курсах,высказывать вслух своё мнение третьим лицам,причём далеко не положительное...Не лучше ли побеседовать с этим человеком один на один и воздержаться от озвучивания своего мнения другим людям?Ведь человек,встав на путь обучения инструкторству,ищет себя,делает где-то верные,а где-то не очень шаги на пути духовного роста.И кому,как не УЧИТЕЛЮ помочь своему ученику.
Может я где-то не права?

Дождик сегодня на улице....Дождик у меня в душе....Что-то плаксивое сегодня настроение....И всё валится из рук.

Сегодня беседовала с директором клуба,который возле моего дома...В прошлый четверг моя тренировка проходила одновременно с силовой в соседнем зале...Между залами ну очень тонкая перегородка...Музыка перекрывала нашу музыку и меня....Занимающимся явно было не до комфорта,сосредоточенности и раслабления...Да и я чувствовала себя не в своей тарелке...К концу занятия у меня дикая головная боль и никакого спокойствия в душе...Вот об этом и был мой разговор с директором...На что я получила ответ,что все залы должны быть заняты,т.е. приносить прибыль.А мои сетования и желания тишины а также просьба купить одеяла для занятий-это всего лишь блажь и мой каприз...Насчёт одеял-это ещё та эпопея...Ну то,что они могут понадобиться в Шавасане-это раз...А второе...У меня народ занимается все сплошь с остеохондрозами шейного отдела позвоночника и половина из них ещё страдает нестабильностью 3 и 4-го шейных позвонков ( это когда при наклоне головы к груди,в частности при выполнении Сарвангасаны,выбивает или 3-й или 4-й позвонок назад и головная боль,повышение внутричерепного давления и значительное ухудшение здоровья обеспечены ).Для таких людей мне и нужны одеяла,чтобы обезопасить их шеи...Моё мнение,что я в ответе за то,как я веду тренировки и стараюсь придерживаться принципа "Не навреди"...
Вот уже неделю веду переговоры с одним клубом...Они предлагают мне полную занятость,зарплату на испытательный срок 8 т.р.,а потом в 2-2,5 раза выше...Но так как у них не было инструкторов по йоге,а велась только фитнес-йога,их надо заинтересовать в моей нужности для них...Сейчас пишу программы по разным классам,которые я могу у них вести ( для дирекции ).Это класс терапевтической йоги с проблемами спины,класс женской практики,восстанавливающий класс...В принципе,это одно и тоже,только в разных классах чуть больше упор на те или иные асаны...
Вот как-то не очень весёлое настроение...Немного растроена разговором с непонятливым директором.

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения a__ya Оригинальное сообщение

изменяем состояние с негативного на позитивное



.

мы сможем направлять свою деятельность к истине только в том случае, если будем действовать в духе истины. А так как истина наполнена счастьем, то и наша деятельность тоже должна быть как минимум жизнерадостной. А это значит, что мы должны сами переключать своё негативное сознание в изменённое, наполненное надеждой и позитивом. Для этого мы будем использовать "усилители вкуса".


Многие из таких усилителей нам уже давно известны, например:



- Любимый человек не опаздывает к нам на встречу, любимый человек всегда задерживается по неотложным обстоятельствам.


- Любимый человек не упрям, как дуб, он последователен и предусмотрителен в своих планах и старается доводить их до конца.


- Любимый человек не обжирается на ночь, любимый восстанавливает силы после тяжёлой работы ради своей семьи.


- Любимый человек не страдает амнезией, любимый человек прост и не злопамятен.


- Любимый человек не распускает сплетни, он изо всех сил старается посоветоваться со специалистами, чтобы найти наилучшее решение проблемы.


- Любимый человек не ошибается, он пробует разные варианты сделать нас счастливыми и богатыми, рискуя своей репутацией и иногда даже жизнью.


- Любимый человек не глупый, как пробка, он творчески настроенный интеллектуал, не спешащий раскрывать свои замыслы до момента окончания своего произведения.


- Любимый человек не ленится, он отдыхает перед тем, как совершить подвиг ради своих любимых, особенно если в это время он спит.


- Любимый человек не бессовестно лжёт, а дипломатически старается сохранить наше здоровье и нервы в неизбежной ситуации.


- Любимый человек не может быть нерешительным, просто он любит обдумывать проблему до тех пор, пока не появится самое экономически выгодное и устраивающее всех наилучшим образом решение.


- Любимый человек не орёт на нас и не скандалит, он старается защитить нас от роковых ошибок, делая их обсуждение легко запоминающимся.


из лекций О. Рузова, http://www.ruzov.ru/si/si2.htm

Это цитата сообщения ingela Оригинальное сообщение

В заветную тетрадку-АЛЕНА ВАЙСБЕРГ

Признавайтесь в любви
Признавайтесь в любви, даже если боитесь отказа,
Даже если на все сто процентов уверены в нём.
Говорите смешные слова и нелепые фразы,
Озаряйте обыденность тусклую ярким огнём.

Признавайтесь в любви, не жалея ни слов, ни эмоций.
И не бойтесь остаться, растратив себя, на мели.
В жизни, кроме любви, нет других маяков, карт и лоций.
А без них кораблям никогда не достигнуть земли.

Признавайтесь в любви тем, кто нужен вам, дорог и близок.
(Лучше сделать, чем плакать, что мог, но, увы, не успел.)
Исполняйте мечты и, смеясь, потакайте капризам,
А малыш-купидон поколдует над меткостью стрел.

Признавайтесь в любви, не пытайтесь скрывать её в сердце.
Не страшны холода, если вы отдаёте тепло.
Если вашим огнём удалось хоть кому-то согреться,
Вы поймете когда-нибудь, как вам в любви повезло.
 

Это цитата сообщения AlyiMac Оригинальное сообщение

Поднимите себе настроение :)



Очень красиво и позитивно :)

Сегодня устроила ревизию в своих шкафах...Что-то наметила перешить,навела порядок...Добралась до стеллажа,где хранятся тетради,журналы,записки...Заметила,что без сожаления расстаюсь с теми вещами,которые мне уже не нужны...
10-го папе снимают швы и на следующий день выписывают...До конца недели поживёт у брата,а в субботу сядет в поезд и отправится домой.В следующее воскресенье будет уже дома на костылях бегать...А там скоро и на палочку перейдёт...
А завтра на дежурство...Кстати,совершенно не внапряг...
Предчуствие чего-то в душе...Чего именно-ещё не поняла...Всё будет хорошо :)

Доброе утро!Сейчас выглянула в окно и обомлела!На улице зима!На градуснике -1...И это всего лишь 7 ноября на календаре...Вот вам наша тольяттинская зима в начале ноября :)
[699x466]


[699x466]

Вчера с утра было солнышко,к вечеру пошёл дождь....Было холодно и неуютно...Отдежурила хорошо...Утром,пока шла домой,замёрзла...Дома глянула на термометр +4...Через 2 часа стало +2 и пошёл снег...Снежинок не было,летела снежная крупка...Днём был дождик....А сейчас вечером сильный северный ветер и снежная крупка....Осень.............
Настроение отменное....Кое-какие задумки есть....Если всё получится,поделюсь радостью от свершившегося....
Всем всего хорошего и прекрасного

Это цитата сообщения anklis Оригинальное сообщение

Групповуха




[500x334]

Сегодня утром пришла с дежурства...Немного отдохнула и помчалась по делам...Забежала к родственникам...От них поскакала в свой прелесть-магазин за индийскими сладостями.Взяла коробочку себе на день рождения.Потом помчалась на тренировки.Позанимались хорошо.И бегом домой.На улице дождь моросит,слякоть и холодно +4...
Отца в субботу перевели из реанимации в отделение...После обеда в присутствии врача уже вставал на костыли,сделал кружок вокруг кровати...Без сопровождающего ему запрещено вставать...Вчера его проведывали брат с женой,принесли ему вкусненького...Прогуляли его немного и уложили обратно на кровать.Ну папа как всегда в своём репертуаре,поел то что дали в госпитале и закусил тем,что принесли...И это после двух суток голода...Желудок и встал...Промучился до сегодняшнего утра...Сегодня ему полегчало...Братец его сегодня проведал, "выгулял" его немного,принёс кефирчика и заставил выпить...Вот,идёт на поправку...Две недели даётся на востановительный период после операции и выписывают...Думаю,что ещё недельку после выписки поживёт у брата и поедет домой...Главное,чтобы всё было нормально и он больше ничего такого не вытворял...
А завтра у меня вечерние тренировки...Всё хорошо....Правда,сил нет...Энергия закончилась...Завтра будет потихоньку накапливаться....

Это цитата сообщения Madame_Toirot Оригинальное сообщение

Котичек)))))))))

Это цитата сообщения Оксана_Егорова78 Оригинальное сообщение

БУКЕТИК.



[552x600]

У меня уже готов
Для тебя букет котов,
Очень свежие коты!
Они не вянут, как цветы.

Вянут розы и жасмин,
Вянут клумбы георгин,
Вянут цветики в саду,
На лугу и на пруду,

А у меня - букет котов
Изумительной красы,
И, в отличье от цветов,
Он мяукает в усы.

Я несу букет котов,
Дай скорее вазу.
Очень свежие коты -
Это видно сразу!
 

Брат отзвонился.Операция прошла успешно...Отец сейчас в реанимации под наблюдением....Завтра переведут в отделение и вроде как должны уже поднимать на ноги с костылями...Завтра с утра брат будет в госпитале...Вечером созвонимся.

Операция началась в 9.00 по московскому времени....Пытаюсь сохранить спокойствие...

Завтра будут оперировать отца...Сначала вроде как определились с операцией после праздников...Но сегодня утром отца вызвали к врачу и сообщили,что операция назначена на завтра...Сегодня его проведали кардиолог,анестезиолог,взяли повторно анализы...После операции сутки будет находиться в реанимации под наблюдением...Ребята,мне немного страшно...Если бы я могла быть рядом,может не так страшно было...Но он в Москве,а я в Тольятти-расстояние немаленькое...И как там всё пройдёт...Меня потихоньку начинает бить мандраж...Волнуюсь сильно...

Что делать,когда друг оказался вдруг и не друг и не враг,а так.....
Сегодня я поняла,что люди,которых я считала очень близкими подругами,оказывается и не совсем близкие...Буквально за полтора месяца нас развела жизнь по разные стороны...Уже нет общих тем,нет интереса к дружеским встречам...Все сидят по домам и на предложение встретиться слышу отрицательное "нет"...Видимо,у меня очень устаревшие взгляды на дружбу...Мне казалось,что с близкими друзьями можно разделить радость,а в горе и проблемах можно сообща найти выход и решение...Наверно,дружба сейчас меряется какими-то другими рамками...
Очень грустно от этого....

Сегодня проводила отца на поезд...поехал в Москву....Я раньше писала,что у него коксартроз тазобедренного сустава...Последнее обследование показало,что нужна срочная операция-замена разрушенного сустава на протез...Иначе не сможет ходить...У него,как у бывшего военного,есть право лечиться в госпиталях Москвы...Брат подсуетился,проконсультировался со специалистами.Посоветовали 2 госпиталя-Бурденко и в Зеленогорске.В Бурденко попасть не смогли,а в Зеленогорск удалось взять направление...Вот сегодня отец поехал в госпиталь,где после окончательного обследования ему сделают операцию...
Ну то что отец нервничал-это понятно...Он у нас никогда серьёзнее гриппа не болел и в больницах никогда не лежал...Я всё это время сохраняла спокойствие и успокаивала его,что всё будет в порядке...Но когда провожала его,я так разволновалась,что еле сдержала слёзы...Как медик,я прекрасно знаю что это за операция,понимаю,что когда всё сделано хорошо и профессионально-осложнений не бывает.А сомневаться в профессиональности врачей госпиталя нет причин,они спецы в своём деле(через их руки столько парней прошло из горячих точек)...Но что-то меня гложет...Стараюсь успокоиться,убедить себя,что всё будет хорошо и замечательно...Но всё равно червячок сомнений гложет меня...