Посмотрим, что из этого выидет. Вес я конечно прибавила на линеечке, а то уж слишком много мне кг прогнозирует Дюкан. Посмотрим на результаты
[623x250]

Ура! -2 см с попы и бёдер!!!!
Ещё 8 см добить нужно, ага

Давно я здесь не была.
Сменила причёску, всем нравиться.
А Вам как?


Сижу на минус 60, хочу всё же похудеть ещё на пару кг)))

[699x533]

каждый день 40+ минут занятий фитнесом и диета. Посмотрим что будет. Уже пятый день так.

[340x297]
Потратила на обед 211 каллорий и помоему даже очень наелась)

70 каллорий 100 грамм энергетика
150 грамм рыбного филе 100грамм=72ккал 150=108ккалорий
5 грамм маргарина=33ккал
70+108+33=211ккал


И много много воды пью

А рыбку я приготовила так, на кусочек замароженного филе я положила, распределив равномерно 5грамм маргарина на кончике ножа, можно больше конечно, но это дело вкуса.
Накрыла тарелку на которой было филе другой тарелкой и в микроволновку на полную мощь на минут 10.
Получилась восхитительная рыбка, ни соли ничего не надо добавлять)

Настроение сейчас - хорошее

Первый день помоему самый лёгкий, в отличие от последнего, в первый день легче всего есть на 500 ккал.
Я ещё ничего не ела, так как только что проснулась. Если мне повезёт то мне дней 15-20 хватило бы чтобы быть в полне довольной моей фигурой. Конечно спорт и массаж и всякое такое буду делать.. Лето ведь, времени полно. ПОЖЕЛАЙТЕ МНЕ УДАЧИ!!!!

-60 уже как-то странно пошла в обратную...
Набрала 600 грамм... ДАже не уклонялась от диеты...
С завтрашнего дня малокаллорийку и всё
АБЦ и всём тут!!! И СПОРТ хватит мне отговорками жить

Эээээх! Завтра у нас вечеринка после экзаменов!!! Подруге показала что одеваю, так она очень мои ножки хвалила! Буду стараться много не пить и танцевать побольше!!!! Аааа... Я так давно не отдыхала

Ну вот, новые фотки, только что сделала. Похудела не особо, мало видно, а то и вовсе не видно

Ну вот взвесилась и чтобы вы подумали?
67 кг!!! а ведь даже двух едель не прошло!
В общем я просто в шоке!
-3 кг и практически никаких усилий.
Что я делаю... Во первых система -60
Бег по лестнице вверх вниз раз 10
Растирания. Упражнения на руки.
Массаж.

liveinternet.ru/users/hey_o...127911729/

я думаю что выходить надо медленно, постепенно.
Я вот бы переходила на ЗОЖ или -60, может ещё пару кг сбросите

Выставляю свои жиры на данный момент *_*

Читать далее...

Мда АБС на этот раз не удалась. Буду на -60 с завтрашнего дня. Надеюсь на ней продержаться ВСЮ ЖИЗНЬ! + спорт и т.д.))

Завтра, всё завтра... ММ а вот... Завтра вечером может на весы встану, а так всё не плохо вроде, держусь) Буду ещё бодифлексом заниматься... ЛЕНЬ, но НАДО

Ну вот, начальные параметры и вес таковы
Вес 69, 8 кг (УЖАС УЖАС УЖАС!!!!)
Грудь 92
Талия 68
Попа 99

Итог хочеться -10 кг и по - 8 и 9 см с талии и попы, мечты мечты....

С завтра начну диету АБЦ, а потом присоединю Бодифлекс и спорт.
Для ужаса утром замерю вес и параметры.
Хочеться быть тростинкой, а пока что бревно бревном
Мотиваторы!
[700x525]

Не была я здесь года три)
[448x698]

как хочется каникул я не выспалась бегу на бусик...
[494x640]

Всё в жизни когда то кончается вот и кончились каникулы.Школа, новые друзья, домашка я почти заходить не буду.Но надеюсь мои друзья меня не забудут!
[450x450]

Это цитата сообщения Itai_Aizen Оригинальное сообщение

саске.......