[400x600]
Большое спасибо за рецепт Ларисе_Ворониной
Точка № 1.
Эту точку надо искать, крепко стиснув зубы. Нужно найти пальцем место, где «кончаются» зубы и «начинаются» мышцы, и отступить полсантиметра. На этом месте должна быть небольшая впадинка. Ее и надо массировать.
Точка № 2.
Точка расположена на лице на уровне нижнего края мочки уха на расстоянии половины сантиметра от уха в сторону носа.
Точка № 3.
Находится не на лице, а на руке. Нужно приложить большой палец одной руки «полоской» от первой фаланги между большим и указательным пальцем другой руки. В месте, где подушечка большого пальца коснется кисти, и находится эта точка.
ВНИМАНИЕ!
Избавиться от кариеса, парадонтита и других заболеваний ротовой полости с помощью массажа или иглоукалывания нельзя. Если после нажатия точек зубы перестают болеть, это вовсе не значит, что их не надо лечить. С помощью советов доктора Лю в данном случае можно лишь устранить боль, но не ее причину!
КАК НАЖИМАТЬ?
Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.
Обои для Рабочего стола
Примерное разрешение 1600х1200
Все картинки кликабельны до оригинального размера
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Этот чудный запах Весны...
[700x525]
[700x525]
[449x323]
[478x359]
[показать]Как сшить шаровары для танца живота.
Шаровары в восточных танцах незаменимы на тренировках и репетициях и прекрасно подчеркивают экзотичность танца живота.
Ошибки в исполнении элементов танца начинающей танцовщицы одетой в брюки преподавателю поправить легче. Шаровары - удобная практичная одежда, дающая полную свободу движений. Вы без труда сможете танцевать в партере, без опасения выглядеть неприлично.
Существует множество фасонов шаровар. Широкие, зауженные, с воланами, с драпировками, с разрезам. Остановимся на основных видах.
1. Классические шаровары.
[131x226]
Самые простые в пошиве. Пошить их смогут даже начинающие. Ткани лучше брать легкие, струящиеся (креп, шелк "кашибо", тонкий атлас). Если поверх шаровар будет одеваться юбка, то можно использовать и шифон.
В первую очередь нам необходимо снять мерки и рассчитать количество ткани. Измеряем обхват бедер (Об), длину будущих штанишек (Ди), обхват щиколотки (Ощ) и высоту сидения (Вс).
Длина шаровар меряется от предполагаемого уровня пояса изделия до пола. Т.к. наши шаровары у щиколотки собраны на резинку, то необходимо прибавить 10-15 сантиметров для образования красивого напуска, 3-5 см для подгибки низа и 3-5 см для пояса-резинки.
Высоту сидения измеряют сидя на стуле вертикально от предполагаемого уровня пояса изделия до поверхности стула.
В нашем примере Об = 95 см, Ди = 100 см, Вс = 15 см, Ощ = 25 см.
Таким образом нам потребуется отрез ткани длиной 100+15+5 = 120 см (при ширине полотна 150 см) или 240 см при ширине полотна 110 см и менее.
Рассчитаем ширину одной штанины по формуле
Об х 0.75 = 95 х 0.75 = 71 см Где 0.75 это коэффициент, от которого зависит ширина штанины. Чем больше, тем штанина шире.
Вычислим ширину сидения. Она равна ширине бедра.
Об : 4 = 95 : 4 = 24 см.
При раскрое шаровар не забываем про припуски!
[530x328]
При пошиве таких шаровар можно оставить середину бокового шва незастроченой. Получим красивый разрез сбоку. (шаровары с боковым швом)
Если используемая ткань имеет узор, который не желательно разрезать (крупные цветы, геометрические фигуры), то можно сделать шаровары с внутренними швами (шаровары с внутренними швами). Для этого достаточно разрезать выкройку посередине и развернуть ее зеркально.
[305x460]
2. Шаровары с воланами
Этот вид более сложен в пошиве, но очень красив и дает большой простор для фантазии. Рекомендуется для более опытных мастериц.
В северной части американского штата Аризона находится удивительное геологическое образование под названием «Волна».
Этот памятник природы действительно очень сильно напоминает застывшую во времени морскую волну. Своим образованием «каменная волна» обязана водной эрозии. Мощные потоки воды в сезоны дождей за тысячелетия «отшлифовали» мягкий песчаник этого каньона.
[показать]
далее...
![toothpaste[1] (200x200, 21 Kb)](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//55/383/55383122_toothpaste1.jpg)
[400x212]Пилатеc на мяче
Скручивание со сгибанием коленей (Knee Crunch)
Положите бедра на мяч. Пройдите руками по полу вперед, пока мяч не окажется под лодыжками. Ладони должны быть точно под плечами. Следите за тем, чтобы корпус был параллелен полу, не опускайте таз вниз, напрягите мышцы пресса. Сделайте вдох, на выдохе согните колени и притяните их к груди. На вдохе снова выпрямите ноги и откатите мяч обратно.
[290x276]
Пика (Pike)
Лягте на мяч и пройдите руками по полу вперед, пока мяч не окажется под лодыжками. Ладони должны быть точно под плечами. Следите за тем, чтобы корпус был параллелен полу, не опускайте таз вниз, напрягите мышцы пресса. Сделайте вдох. На выдохе, не сгибая ног, поднимите таз наверх и перекатите мяч по направлению к рукам. На вдохе откатите мяч обратно.
[218x265]
Скручивание со сгибанием коленей в сторону (Crunch with Knee Side Curl)
Положите бедра на мяч. Пройдите руками по полу вперед, пока мяч не окажется под лодыжками. Сделайте вдох, на выдохе согните колени и подтяните мяч к одному плечу. На вдохе, выпрямляя ноги, перекатите мяч обратно. И с выдохом повторите движение, притягивая мяч к другому плечу.
[263x146]
Повороты ножниц (Scissor Rotations)
Лягте на спину. Поместите мяч между голенью, поднимите над полом так, чтобы угол в коленях был 90 градусов. Руки вытянуты в стороны, ладони на уровне плеч, обращены к полу. Плотно сожмите ногами мяч. Сделайте вдох, на выдохе постарайтесь опустить ноги вправо как можно ниже, не отрывая лопаток от пола. На вдохе вернитесь в исходное положение и с выдохом повторите то же самое в другую сторону.
[263x165]
Экстензия №1 (Back Extension #1)
Положите таз на мяч. Ноги широко, прямые, упор на носки. Руки вдоль бедер, ладони развернуты в потолок. На выдохе оторвите грудь от мяча, постарайтесь соединить лопатки, на вдохе вернитесь в исходное положение.
[263x279]
Экстензия №2 (Back Extension #2)
Положите таз на мяч. Ноги широко, прямые, упор на носки. Руки вдоль бедер, ладони развернуты в потолок. На выдохе оторвите грудь от мяча, соедините лопатки, вытяните руки перед собой. На вдохе вернитесь в исходное положение.
[263x176]
Обратная экстензия (Reverse Back Extension)
Положите живот, таз, бедра на мяч. Упор на носки, ноги едва касаются пола, вес тела на мяче и на руках. Руки перед мячом точно под плечами. На выдохе медленно поднимите прямые ноги наверх, на вдохе опустите. Напрягайте пресс, заднюю поверхность бедра и ягодицы.
[263x159]
Растяжка пресса (Ab Stretch)
Сядьте на мяч и пройдите вперед, отклоняясь назад, пока поясница не ляжет на мяч. Положите лопатки и голову на мяч, раскиньте руки в стороны. Таз, спина и голова должны касаться мяча. Постарайтесь расслабить поясницу и пресс.
http://www.youtube.com/watch?v=PnfEN8SfLGo http://pingmag.jp/2006/04/04/furoshiki-preventing-...-through-traditional-wrapping/ http://www.youtube.com/watch?v=NC7MH3EzBWM http://club.osinka.ru/viewtopic.php?p=383036
http://community.livejournal.com/flylady_ru/991649.html
Фуросики как замена пластиковым пакетам
[500x500]
Фуросики – японский способ носить вещи в квадратном куске ткани.
[240x240]
[240x240]
[240x240]
[240x240]
Сначала, чтобы попробовать, я взяла кусок плотной подкладки, даже не стала подшивать (да, подшивать нужно обязательно эластичным швом или зигзагом, потому что со временем платок немножко растягивается, прямая строчка может порваться).
[183x240]
Потом купила на барахолке отрез синтетической лёгкой но плотной ткани, рублей за 70, хватило на три фуросики, и вот уже второй год они мне добросовестно служат. Вес одного платка – 75 грамм. Самое частое применение – для продуктов из магазина. Очень удобно также носить вещи типа трех тортиков в коробках – в пакете такое вообще не унесешь, если связать верёвочками – режет руки. А вообще платки служили уже чем угодно – от подстилки для сидения на скамейках до веревочки для катания машинок.
[240x240]
[240x240]
Так что выходя из дому, обязательно бросаю фуросики в сумку.
[181x240]
[160x240]
вес платка – 75 грамм, килограмм 10-12 выдержит легко.
Японская схема завязки
[800x800]
и ссылки по теме:
эффектное видео про фуросики
http://www.youtube.com/watch?v=PnfEN8Sf
не менее красивые картинки
http://pingmag.jp/2006/04/04/furosh
еще одно клевое видео, другие вариации
http://www.youtube.com/watch?v=NC7MH3Ez
ещё схемы (в том числе рюкзак из
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]