[545x300]

Как правильно мастурбировать женщине?

Прежде чем начать мастурбацию, женщине необходимо полностью расслабиться.  Эти упражнения помогут женщине не только расслабиться, но вернуть в свою жизнь естественные удовольствия.

Упражнение №1 "Тряпичная кукла"

Создайте в комнате уютную, интимную обстановку. Сядьте прямо на стул и начинайте глубоко дышать. Когда вы достигните оптимального для вас ритма дыхания, начините постепенно расслабляться. Вы почувствуете, что становитесь вялой и напоминаете тряпичную куклу.

Если где-то еще чувствуется напряжение, мысленно найдите напряженные участки и расслабьте их, пока все ваши мышцы не станут совершенно мягкими. Через пять минут к вам должно прийти ощущение полного расслабления. Медленно выпрямитесь - начиная с пояса и в последнюю очередь поднимая голову.

Упражнение №2 "Полумостик"

"Полумостик" - упражнение, позволяющее почувствовать прилив энергии к бедрам и тазу. Лягте на спину и согните колени так, чтобы ваши стопы целиком соприкасались с полом. Поднимите живот и выгните спину, ваши ягодицы должны подняться как можно выше над полом. Точки опоры - только плечи и стопы. Побудьте в этом положении несколько минут, а потом медленно опуститесь на пол.

Упражнение №3 "Упор присев"

Цель этого упражнения - расправить и расслабить мышцы гениталий. Присядьте на корточки, не отрывая стоп от пола, опустите руки между ногами. При этом может быть нелегко сохранить равновесие, для этого вам потребуется небольшая тренировка, после которой вы научитесь это делать.

Дышите глубоко и оставайтесь в таком положении 3 минуты. Закончив упражнение, лягте на кровать, расслабьтесь и полежите минуту перед тем, как перейти к мастурбации.

Мастурбация

Выделите время для самоудовлетворения. В комнате должно быть тепло и уютно. Уберите все, что может отвлечь вас. Возможно, стоит запереть дверь и как следует расслабится.

Налейте на руки немного массажного масла и начинайте втирать его в тело. Поглаживайте руки, плечи, бедра, грудную клетку, избегая прикосновений к гениталиям. Движения должны быть легкими и плавными.

Начинайте экспериментировать с разными видами прикосновений. Особое внимание уделите груди и соскам, но не останавливайтесь, продолжайте избегать прикосновений к гениталиям. Вспомните сексуальные фантазии, которые вас возбуждают.

Теперь можно приступить к ласкам гениталий. Круговыми движениями поглаживайте область вокруг клитора. Лаская клитор, варьируйте силу давления и темп движений. Отбросьте скованность и, возбуждаясь, двигайтесь всем телом.

Продолжайте ласкать гениталии одной рукой, а другой стимулируйте грудь. Ритмично прижимайтесь гениталиями к руке. Не сдерживайте возбуждения: стоните и кричите, если вам хочется. Не сдерживайте свои ощущения.

Продлите удовольствие как можно дольше. Не обязательно останавливаться после оргазма. Полностью отдайтесь своим эротическим ощущениям.