жертва диеты
Расскажу вам историю своей жизни, начало которой я положила еще в глубокой юности - в 18 лет (сейчас мне 21).
Все по-порядку. Как-то возвращаесь с учебы домой, я зашла в один книжный магазин, где мой взгляд уцепился за одну книжку (уж не помню ее название), но типичное в своем названии: либо 10 шагов к здоровью, либо 10 шагов к чему то другому (не помню, говорю) одной американской писательницы (прости господь ее душу). Купила. Принесла домой. С этой минуты началось мое путешествие в ад.
Прежде чем преступить к дальнейшему повествованию, замечу, что никогда ранее не увлекалась никакими диетами, была вполне довольна своей фигурой (не супермодель, конечно, но при росте 1.64 м весила 54 кг, и считала для себя вполне нормальным). Впечатлительной меня вряд ли кто назовет (включая меня). В общем единственной причиной, сподвигшей меня на столь героический подвиг как покупка подобной книги явилась прибавка в весе на 3 кг. Тогда я посчитала для себя это лишним (кроме того, первым, что у меня толстеет так это филейная часть), решила не кидаться в диету, а заняться чисткой организма. Не подумайте, что я увлекалась там клизмами, уринотерапией или дай Боже Ксеникалом и ему подобными вещами. Нет. Я решила полностью поменять привычки в еде, перейдя на рациональное, здоровое питание.
Американка написала книжку очень красноречиво. Не скупилась на описание всяких болезней и последсвий неразумного обжорства, так что волосы на голове у меня, честно, встали дыбом, хотя повторюсь впечатлительной никогда не была. Не буду вас долго утомлять подробнейшим описанием на что я подсела, а сделаю краткое резюме: я стала вначале строгой, а потом лакто- вегетарианкой. Причем с лактовегетерианства слезла лишь пару месяцев назад, когда поняла, что если я и дальше продолжу в том же духе мои последние волосы на макушке такого испытания больше не выдержат (так мне мой трихолог сказал).
Что же со мной произошло за эти годы. Скажу кратко: мало чего хорошего. Я до сего момента не знала, что такое терапевт, не говоря уже о других медицинских профессиях.
Вначале моего увлечения ЗДОРОВЫМ ПИТАНИЕМ я исключила полностью из своего рациона мясо. Вообще!!! никакого мяса, колбасы, сала (правда, я его и никогда не ела). Под запретом в конце концов оказалось все молочное (особенно, мой горячо любимый сыр, ах), яйца. В общем, все животного происхождение. Знаете, этакий пост, только не на 40 дней, а на 3 месяца. Спросите, что же я ела?! (забыла упомянуть, что была осень - что собственно худеть, если лето прошло?! но вот летом на даче на маминым пирожках я и поправилась).Я покупала себе фасоль в банках, винегрет ела в огромных количествах, овощи только отварные, что можно было варить, а не жарить, я варила. Усердно так, педантично!! себя не жалела, так сказать. Мама хотела уж обращаться к психиатру, я ее установила чудом. Не ела после шести вообще, даже когда желудок крутила (думала загнусь, но себя пересиливала). Ела все зеленое - в смысле укроп, петрушка и т.д. В результате этого самобичевания отварная свекла и морковка казались мне слаще Сникерса. Желудок стал с ушко иголки. Насыщалась от полстакана воды. Есть реально не хотелось.
Когда прошли первые 2-3 недели, наступила такая легкость, летала постоянно куда-то (зачем, спрашивается?!). Чувствовала во всем теле как разливается энергия. Кстати, каждый день по 2 раза делала управжнения на пресс, ягодицы, руки. Думаю, диета - это еще не единственный путь к красоте.
И вот оно - долгожданное счастье - начали уходить лишние килограммы: 52, 51, 50. Ну думаю, еще чуть-чуть и все. Но не тут-то было. Желудок утянулся настолько, что чтобы я не съела этого уже было много. Я похудела до 47 кг. Когда меня увидела подруга, с которой мы давно не виделись, она ОБАЛДЕЛА (честно говоря, просто позавидовала, так как сама сидела на перманентной диете, пила один кефир, а результата ноль). Возглас подруги мне польстил и я уже решила остановиться на достигнутом, поскольку даже щечки (перешедшие в наследство от бабушки) впали и появлись симпатичные ямочки.
Но радоваться как оказалось было нечему. Мое тело впало в гиперсбрасывание веса (термин я сама придумала :). Каждый день я теряла по килограмму. Каждый день, понимаете. Стало уже не до смешного. На третий месяц исчезли месячные (на втором лишь были какие-то робкие мазки, но я списала это на перемену в питании и стресс). Легкость волшебным образом куда испарилось: начались холода. В прямом смысле: началась зима, а если помнить 4 года назад зима была страшная. Зимой замерзали машины (похлеще чем этой). Но зима была не только на улице. Я мерзла постоянно: при +20, +25,+ 30. Мне было постоянно холодно, аж зубы заходились от холода (я не шучу). Дома я замерзала под двумя свитерами из овечей шерсти, двумя шерстяными носками. Мои руки были два кусочка льда. На улице меня шатало. Возвращаяся с учебы и работы домой, я первым делом наливала себе полную ванну с самой горячей водой, которую могла вытерпеть, и ложилась туда на полчаса - это единственное, что могло Читать далее...

Шесть правил для снижения веса без особых усилий


Рекомендации диетологов и тренеров по фитнесу, конечно, авторитетны, но они редко вписываются в бешеный ритм жизни современного человека, считает pravda.ru. И предлагает советы людей, кто самостоятельно избавился от лишних килограммов.


1. Есть можно все, но считайте калории и не выходите за установленный для вас предел


2. Наслаждайтесь первыми кусочками и ложками блюда и никогда не просите добавки.
3. Купите точные весы и с удовольствием фиксируйте, как уходит лишний вес.
4. Пейте много жидкости, лучше простой воды.
5. Расскажите всем, что вы на диете, чтобы вас не доставали с «сомнительными» предложениями.
6. Превратите кулинарию в свое хобби! Будете получать удовольствие от готовки, а не от пожирания вкусной еды. О.К.


LI 5.09.15

6 МИФОВ О МЕНЮ, ДИЕТАХ И ВИТАМИНАХ. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ЕДЕ, А МЫ И НЕ ДОГАДЫВАЛИСЬ
Интересно, а полезно ли есть лёжа? Официально термина «здоровое питание» в медицине не существует — научно подтверждённых данных в этой области пока немного. Поэтому их заменяют мифы, которые не всегда оказываются справедливыми.


Миф 1. САМАЯ полезная еда — свежие овощи и фрукты.

— В СВЕЖИХ овощах и фруктах действительно больше витаминов, чем в термически обработанных, — рассказывает профессор Института питания и ММА им. Сеченова Борис СУХАНОВ. — Но во всём нужно соблюдать меру. Сырая клетчатка усваивается хуже, чем термически обработанная. Для здоровых людей оптимальным соотношением между сырыми и термически обработанными продуктами диетологи считают 60 на 40%.


Миф 2. ПИТЬ нужно не меньше 2 литров жидкости в день.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, в сутки нам требуется около 2 литров жидкости.

— Но около 60% необходимой жидкости мы получаем с пищей, — поясняет доктор биологических наук Елена ТЕРЕШИНА. — Так что трёх стаканов в день достаточно.

Самый надёжный индикатор потребности организма в жидкости — жажда. Ещё один показатель — цвет мочи. Если она светло-жёлтая, значит, вы выпиваете достаточно жидкости. Если она тёмно-жёлтая — требуется добавка жидкости.


Миф 3. КОГДА принимаешь пищу, нельзя читать, разговаривать и смотреть телевизор.

— КАК раз наоборот, — утверждает профессор Суханов. — Отвлекаясь во время еды, человек ест медленнее и жуёт тщательнее, поэтому пища усваивается на ура. А вот те, кто предпочитает еду на скорую руку, действительно могут заработать язву и гастрит.


Миф 4. АЛКОГОЛЬ — напиток вредный.

В БОЛЬШИХ количествах — без всякого сомнения — это так. Тем не менее исследования, проведённые в Бостонском медицинском центре, показали, что умеренное потребление некрепких алкогольных напитков снижает вероятность развития сахарного диабета, атеросклероза кровеносных сосудов, артериальной гипертензии и т. д.

Красное сухое вино богато антиоксидантами. Небольшие порции алкоголя (170 мл вина или 350 мл пива) для взрослого человека могут быть даже полезны.


Миф 5. СОЛЬ вредна.

— ИЗБЫТОК соли действительно опасен. В этом случае происходит задержка жидкости в организме, что ведёт к повышению артериального давления, истощению кровеносных сосудов. Чрезмерно солёная пища может спровоцировать мигрени, ухудшить состояние при бронхиальной астме. Нельзя увлекаться солью тем, кто страдает геморроем. Тем не менее соль — важный элемент обмена веществ, — рассказывает доцент РГМУ Александр КАРАБИНЕНКО. — Её составные части — натрий и хлор — помогают поддерживать равновесие жидкости в организме. Дневная доза соли, рекомендованная врачами, — около 5 г (это примерно половина чайной ложки).


Миф 6. С ЕДОЙ невозможно получить необходимое количество полезных веществ. Даже здоровым людям нужно принимать витамины в таблетках.

— ЕСЛИ человек следит за своим питанием и в его рационе всегда присутствуют свежие овощи, фрукты и молочные продукты, дополнительно принимать витамины ему не нужно, — считает профессор Павел ВОРОБЬЁВ, заведующий отделом стандартизации в здравоохранении НИИ общественного здоровья и управления здравоохранением ММА им. Сеченова. — Витамины в таблетках назначают лишь беременным женщинам и людям, страдающим пищевыми расстройствами, а также при авитаминозе.


Лидия ЮДИНА
Фото Getty Images/Fotobank



LI 5.09.15

Потеря веса закрепляется при условии, если вы будете точно следовать диете и не менять рацион.


За 13 дней вы похудеете на 8-10 кг – проверенно на себе!


Минимум соли, полный отказ от сахара, мучного и алкоголя! Только в этом случае происходит изменение в организме. После диеты питание обычное! Во время диеты пить 1-2 л кипяченой воды в день, включая черный кофе!



1 день


Завтрак - черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра

Обед - 2 яйца вкрутую, овощи вареные или тушеные в любом количестве.

Ужин - кусок мяса, салат из овощей в любом количестве, обрызнутый лимоном.


2 день

Завтрак - черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра

Обед - кусок мяса, салат из овощей в любом количестве

Ужин - кусок ветчины, овощи вареные или тушеные в любом количестве, кефир.


3 день

Завтрак - черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра

Обед - обжарить капусту в подсолнечном масле, фрукты.

Ужин - 2 яйца, салат из овощей в любом количестве + сыр 1-2 кусочка.


4 день

Завтрак - черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра

Обед - кусок мяса или рыбы, салат из овощей в любом количестве + сыр 1-2 кусочка.

Ужин - фруктовый салат в любом количестве


5 день

Завтрак - черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра

Обед - большой кусок курицы, салат из овощей

Ужин - овощи вареные или тушеные в любом количестве


6 день

Завтрак - черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра

Обед – рыба большой кусок, овощной салат.

Ужин - овощи вареные или тушеные в любом количестве


7 день

Завтрак - чай без сахара или черный кофе, сухарик + 1-2 кус. сыра

Обед - большой кусок мяса, фрукты

Ужин – обычный на ваш вкус, но не в большом кол-ве...



Со следующего дня, по 13-ый, диета повторяется с 6-ого дня в обратном порядке. Диету следует выдержать до конца, чтобы закрепить результат! Дальше вам надо сделать перерыв несколько недель, а затем вы можете опять повторить эту диету! Желаю вам

LI 5.09.15

Три с половиной литра воды.
500 грамм чернослива
50 грамм коры крушины
140 грамм (сироп) холосас.
Рецепт вариться в два прихода.
Возьмите 3.5 литра воды и 500 грамм чернослива, довести до кипения и уменьшить на малюсенький огонь и варить 20 мин.
Потом дать остыть, после засыпать в этот состав коры крушины и так же довести до кипения и доваривать на медленном огне 20 минут.
Опять дать остыть, после влить холосас, процедить и пить перед едой по 100-150 грамм, два-три раза в день

LI 5.09.15

Невнимательный подбор препарата для похудения стоил молодой девушке жизни

Препараты для похудения пользуются популярностью, поскольку инструкции многих из них обещают быстрые результаты без особых усилий с нашей стороны. Но все они действуют по-разному, имеют те или иные побочные эффекты и противопоказания, а некоторые из них могут привести к необратимым последствиям. Так, в городе Перт (Австралия) девятнадцатилетняя студентка Мери Малоун умерла через 21 день после приема препарата для снижения веса. Она приняла всего 15 капсул по 10 мг, т.е. она не употребляла препарат регулярно. До приема препарата у нее не было никаких отклонений в работе сердца, не было проблем с артериями, она не страдала пороком сердца.

Препараты для похудения пользуются популярностью, поскольку инструкции многих из них обещают быстрые результаты без особых усилий с нашей стороны. Но все они действуют по-разному, имеют те или иные побочные эффекты и противопоказания, а некоторые из них могут привести к необратимым последствиям. Так, в городе Перт (Австралия) девятнадцатилетняя студентка Мери Малоун умерла через 21 день после приема препарата для снижения веса. Она приняла всего 15 капсул по 10 мг, т.е. она не употребляла препарат регулярно. До приема препарата у нее не было никаких отклонений в работе сердца, не было проблем с артериями, она не страдала пороком сердца.

После обыска ее комнаты родители нашли средство, подавляющее аппетит – сибутрамин. Оно было одобрено TGA (Австралийское управление лекарственными препаратами) в 2001 году, и было прописано более 360 тысячам австралийцев. Шокированные смертью дочери родители Питер и Стеф Малоун обратились к дистрибьютеру лекарства «Абботт Фармасьютикалс», чтобы убедить снять средство с продажи и предотвратить дальнейшие случаи. В представительстве «Абботт» им ответили, что компания не получала никаких сведений о случае Мэри из TGA, поэтому данный случай они не могут прокомментировать. Родители Мэри думали, что это первая смерть, связанная с приемом сибутрамина в Австралии, однако выяснилось, что компания «Абботт» обладает широкой информационной базой данных о действии препарата, включая летальные исходы. Компания несет ответственность за безопасность своих пациентов, поэтому средство продается только по рецепту.

Сибутрамин (химическое название Редуктила) был выписан Мэри терапевтом, который не нашел серьёзных доводов при обследовании, из-за которых он мог бы отказать ей в просьбе выдать рецепт. Отец Питер Малоун разозлен тем, что Мэри получила рецепт от терапевта, не смотря на то, что в ее организме не нашлось никаких противопоказаний при обследовании. Он убежден, что врач должен был настаивать на спортивных тренировках и здоровой пище. «Она весила 75 кг при росте 175 см, но она не была полной. Она была атлетичной и сильной. Она прекрасно выглядела, но в этом возрасте у многих присутствуют комплексы относительно своей внешности, и наша дочь не была исключением».

В комиссии экспертов по побочным реакциям лекарственных препаратов (Adverse Drug Reaction Advisory Committee) заявили, что сибутрамин (Редуктил) был «умеренно правдоподобным объяснением» смерти Мэри.
TGA доложила о роли данного препарата как о «вероятной причине» смерти девятнадцатилетней девушки.

Родители в ужасе от того, что лекарство до сих пор доступно по рецепту. В представительстве Федерального департамента здравоохранения им ответили, что нет «необычного числа» побочных эффектов сибутрамина и «нет необходимости отзывать его из продажи».

В ночь перед смертью Мэри жаловалась на то, что чувствует себя неспокойно и тревожно. Родители полагали, что это беспокойство связано с экзаменами в университете. Но утром Мэри неожиданно закричала во время разговора по мобильному телефону с подругой Хелен и уронила трубку. Хелен моментально перезвонила домой ее родителям, где трубку взял 18-летний брат Мэри – Грэхам. Он побежал в комнату Мэри, но сестра была уже мертва. Ей оставалось 2 семестра до окончания университета и получения диплома психолога. Родители со слезами на глазах рассказывают о ее желании помогать жертвам домашнего насилия. «Мы просто не хотим жить, это худшая вещь, которая произошла просто так, без причин».

Необходимо внимательно подходить к приему «чудо-средств» для похудения. Некоторые таблетки оказывают воздействие прежде всего на нервную систему и вызывают привыкание, и без их регулярного применения вы будете набирать вес снова и снова, некоторые, как

в вышеописанном случае, негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, и сердце может не выдержать нагрузку. Внимательно изучайте состав, консультируйтесь с врачом не только перед выбором препарата, но и во время приема, чтобы вовремя предупредить побочные эффекты и не продолжать курс лекарств, которые помимо избыточного веса отнимают у вас здоровье. Подойдите к этому вопросу ответственно, и препарат поможет вам без ущерба для здоровья.







первоисточник: news.com.au

Читать далее...

10 дней, которые потрясут жир
Что нужно проделать со своим телом, чтобы в кратчайший срок подготовить его к выходу на пляж.


Отпуск через десять дней, а вы к нему совершенно не готовы. Знакомая ситуация? Живот переваливается через ремень, джинсы не застегиваются, тонус в мышцах умер перед Новым годом. Возможно ли быстро все это исправить? Редактор Светлана Мартынушкина и корреспондент Андрей Золотов посетили лучших специалистов города и нашли десять самых эффективных экспресс-методов по подготовке организма к лету.

1. Сделать прессотерапию
Суть метода – запустить или ускорить обменные процессы, вывести лишнюю жидкость из тканей и так уменьшить объемы. Вас плотно заворачивают в ледяные мокрые бинты, заставляют влезть в штаны, чем-то напоминающие скафандр космонавта с подключенными проводами, и на сорок минут укладывают в горизонтальное положение. Штаны начинают раздуваться и давить воздухом на ноги, живот и бока. Вам становится­ очень холодно, тесно, и хочется пос­корее сбежать в туалет. Но когда вас
наконец освобождают, с тела течет ручьем – так много жидкости выходит. Результат – легкость в ногах, потеря 1–1,5 кг веса и подтянувшийся живот. За неделю можно пройти одну-две процедуры.

Подтянуть бедра и пивной живот за десять дней вполне реально. Чтобы закрепить результат, нужно посещать прессотерапевта хотя бы раз в две недели», – уверяет Маргарита Брусьянина-Моторо из Aldo Coppola. Метод хорошо совмещается с ручным или LPG-массажем.

2. Пройти курс гидромассажа и душа Шарко
Даже если дома у вас есть гидро­массажная ванна, это совсем не то, что настоящий профессиональный гидромассаж. Как только вы привыкаете к воде, массажист напором воды из гидромассажной насадки начинает разминать ваше тело. Давление струи (от одной до шести атмосфер) врач подбирает индивидуально. «Лучше всего проводить процедуру в прохладной воде, 32–34 0C. От горячей воды кожа стареет, – утверждает Галина Голайдова, специалист клиники ­«Евромедпрестиж». – Подводный массаж укрепляет сосуды, делает кожу упругой, но, в отличие от душа Шарко, не приносит болевых ощущений – удар струи принимает на себя вода в ванной». Поклонники гидромассажа уверяют, что полчаса лежания в ванне по эффективности равны двум часам работы на тренажерах. Душ Шарко – процедура более жесткая, но не менее результативная. Вы стоите у стенки, и вас в буквальном смысле «размазывают» по ней напором струи в 4–8 ат­­мосфер – это, поверьте, довольно чувствительно. Зато уже через пятнадцать минут в теле – легкость необычайная. Раз за разом организм привыкает к давлению воды, и массажист увеличивает напор. От этого и бока с животом подтягиваются быстрее. «Душ Шарко сильнее, чем гидромассаж, воздействует на жировые складки, и в короткие сроки есть смысл отдать предпочтение именно ему», – советует Юлия Бородко, талассо­терапевт «Кимберли Лэнд». Любой водный массаж хорошо воздействут на суставы и сосуды, забитые в процессе сидячего образа жизни солью и всякой гадостью. За десять процедур можно похудеть на два-три килограмма. После водного массажа просыпается страшный голод – так что не забудьте повесить на холодильник замок!

3. Посидеть на диете
РИСОВАЯ. Очень тяжелая диета. Рисовое воздержание Брусьянина-Моторо рекомендует в самых трудных случаях: когда времени, чтобы сбросить вес, остается не более четырех дней. Отварной рис без соли можно смачивать каплями лимонного сока и обильно запивать зеленым чаем.

КЕФИРНАЯ. Она давно прописана в справочниках диетологии и ускоряет процесс снижения веса для тех, кто выбрал путь массажа и других spa-процедур. Маргарита Брусьянина-Моторо советует кефир нормальной жирности (3,2%), и лучше с бифидобактериями. В день надо выпивать около двух литров. При этом больше ничего не пить и не есть. Устраивайте «кефир­ные дни» через день. Естественно, совмещать с большими физическими нагрузками такую диету нельзя. Она противопоказана людям с повышенной кислотностью или язвой.

ЕСТЬ ВАРЕНОЕ. Делайте упор на вареную и жидкую пищу, советует Владимир Рыжиков, руководитель отдела фитнеса Petrovka Sports. Она быстрее усваивается и требует меньших затрат энергии для переваривания. Тем, кто не хочет задумываться о еде после тяжелой вечерней тренировки, советуем вместо ужина выпивать протеиновый коктейль на обезжиренном молоке или однопроцентном кефире.

4. Фитнес-питание
Переход на тщательно продуманное меню. «Вся необходимая вам еда доставляется курьером каждое утро с 8 до 10 часов. Кроме этого, есть ничего нельзя. Программа готового фитнес-питания отвечает всем классическим принципам диетологии, – объясняет Лариса Рогожина, диетолог клуба World Class «Олимпийский». – Дневной рацион не превышает 1500 ккал. Ограничено содержание углеводов и животных жиров, нет продуктов, возбуждающих аппетит». Ни одно блюдо не повторяется в течение месяца. Еда готовится поварами-диетологами на подмосковном НПК «Лечебное питание». Жареное и соленое исключается. Чтобы есть по такой программе, членом World Class быть не обязательно – Читать далее...

Избавилась от целлюлита полосками для эпиляции, посаженными на клей БФ-6. За-клеила им весь целлюлит!


Изоленка



Я всегда была полная, но после родов похудела на 3,6 кг. Я родила еще раз и потеряла ещё 3,6. Теперь я рожаю постоянно и только посмеиваюсь над своим мужем, который никак не может похудеть!


RozhAllka



Кто советует пить только дождевую воду?! Я живу в Ташкенте!!!


Учкудуся



Весила 100 кг, сбросила 75. Никак не могу скинуть оставшееся, помогите…


Nevidimka



Китайский чай «Жуй Дэблюй» действует на мозг, ответственный за голод. Подруга из 100-килограммовой тётки превратилась в стройную бабку. Сейчас лежит в дурке, но выглядит потрясающе!


Косоокая



Хочу похудеть, чтобы влезть в старую резиновую лодку!..


Медуза Гормона



Всем, кто питается паровыми грудками и цветной капустой! Давайте объединяться, чтобы как-то поддержать друг друга! У меня есть классный фильм про свиную рульку, фэнтези и фотки пельменей!


Блондинка в Заморе



Есть отличная волосяная диета! Добавляете волосок в пищу, и тяга пропадает. Важно: волосок нужен чужой, хорошо заметный!


Мыловласка



Гыыы! Есть ещё мухо-супная диета! :):):)


Медуза Гормона



Как похудеть без отрыва от работы в Жиртресте?


Аппетитная



Питаюсь по Монтиньяку, бегаю по утрам, хожу в сауну и спортзал и всем советую: возьмите меня замуж!!!


Очароватка



Слышала от подруг, что обыкновенные куры, чтобы не поправляться, глотают небольшие камни. Я стала тоже глотать щебень и гальку. Уже проглотила около 1 кг. Странно, внешне я осунулась, а вес увеличился где-то на 1 кг...


Цыпа



Долго не могла похудеть, и мне помог мой партнёр (я балерина). Он пристегнул меня наручником к батарее, и я неделю питалась, слизывая конденсат с окна. За неделю сбросила вес с 90 кг до 65 и вылезла из наручников...


Балерина Елеволочкова



Хотела убрать 2-й подбородок, похудела на 10 кило, а пропали 1-й, 3-й и 5-й подбородки, а остальные остались… Как убрать чётные подбородки?


Фэтима



Главное — это сила воли! Я решила не есть после 18.00, точно не есть после 21.00 и уж совсем ни крошки после 23.00!


Puzanna



Бросила курить — поправилась на 3 килограмма. Начала курить снова — похудела на 3 кг, снова бросила курить — снова плюс 3 кг, опять закурила — минус 3 кг. Скажите, это нормально в течение суток?
Прима

LI 5.09.15
[472x600]

Держи!!! :))))
Рацион питания для экстренного снижения массы тела
Этот рацион позволяет обеспечить потерю массы тела до 9 кг в неделю.
Такое питание рекомендуется применять только в экстренных случаях и не более недели. т.к. чем быстрее человек избавляется от лишнего веса, тем сложнее будет удержать его в норме.
-уторм: чашечка кофе
-12ч.: 200 г сухого вина с кусочком сыра
-15ч.: 200 г сухого вина
-вечером:200г кефира
Лично от меня
это очень несложная диета, несмотря на то, что кажется сложной.
проблема в вине, так как могут начаться головокружения, если ты не будешь сидеть дома.
Я выдержала 3 дня....на второй день почувствовала слабость, на третий, просто упала в обморок....слава богу родители не заметили...убили бы...
Так вот, если почувствуешь СИЛЬНУЮ слабость, советую сразу перейти на фрукты, а на ночь выпить кефир. Тогда килограммы не вернутся.
На следующий день можно попробовать начать диету сначала.
Если ты выдержишь диету, не могла бы ты поделится результатами?? Заранее спасибо. Могу сказать. что я за три дня похудела на 5 кг.
Желаю удачи. Я болею за тебя.

LI 5.09.15

Лида!
кто худел???

LI 5.09.15

http://toll.promodj.ru/remixes/81062.html

LI 5.09.15

Натуральный крем для вашей кожи
Если вы будете использовать льняное масло для лица, рук и тела, вы ощущите разницу перед другими средствами.

Льняное масло - природный смягчитель кожи, содержащий витамины, А, Е, F.

Оно прекрасно впитывается в кожу после душа, не оставляя жирного блеска. Не забудьте смазать шею!

Будьте красивыми!

Люба



LI 5.09.15

101% избавления от целлюлита
Здравствуйте.

Хочу предложить супер эффективный рецепт избалвения от целлюлита.

Берете в равных количествах мед и яблочный уксус, замешиваете из них тесто на пшеничной муке. Делаете обертывание на 2 часа.

На следующий день теже места оберните творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло.

Делать, пока не наступит улучшение. 100 % результат гарантирован.

Ксюша



LI 5.09.15

Скрытая добавка

Каждый мужчина, каждая женщина и ребенок в США съедают в среднем по одной чайной ложке сахара в минуту - в основном в виде сладких закусок. Является ли пища, богатая сахаром, надежным источником для быстрого получения энергии? «Нет, говорят все больше специалистов по здоровью человека. - Сахар - враг номер один для здорового питания.

Предполагается, что рафинированный сахар вносит свой вклад в развитие целого букета разных болезней, от артрита до импотенции.

Диетолог доктор Картгон Фредерике, страстный проповедник естественных подсластителей, считает рафинированный сахар причиной гипогликемии заболевания, которым, по его мнению, страдает до двадцати миллионов американцев. (Гипогликемия, или низкое содержание сахара в крови, может вызывать головокружение, повышенную раздражительность, хроническое беспокойство, бессонницу, депрессию, утрату полового влечения и даже нервные припадки.)

Но не только наше тело страдает от сахара. Уже много лет зубные врачи винят вязкие мучные продукты, жевательные сладости и сладкие прохладительные напитки в развитии пародонтоза и кариеса у детей.

Почему же, зная все это, мы с каждым годом продолжаем есть все больше рафинированного сахара"? «Наши вкусы формируются начиная с самого рождения, объясняет Элеонор Уильямс, профессор диетолог из государственного университета Буффало. Сахар представляет собой скрытую добавку в детской еде, приправу к овощам, хлебобулочным изделиям и переработанным мясным продуктам. Он создает предрасположенность к употреблению все более подслащенной пищи».

Один из лучших способов определить, не грозят ли вашему организму скрытые сахарные добавки, заключается в чтении ярлыков на продуктах, которые вы покупаете. Если в них высокое содержание сахара, вам стоит дважды подумать, прежде чем приобретать их.

Нам, толстякам, так часто говорили, что мы должны изменить стиль питания, что многие из нас просто «отключаются», лишь услышав эту фразу. Но когда речь идет о скрытой добавке, будет благоразумно повнимательнее смотреть на то, что мы едим, чтобы без необходимости не пробуждать свое стремление к сахару.

Сегодня вы почувствуете, как ваша уверенность возрастет, и вы сможете отказаться от всего, что ограничивает вашу жизнь. Сегодня ваша жизнь будет такой сладкой, что вам не понадобится подслащивать ее.

Прежде чем сегодня вы решите съесть еще что-либо, спросите себя:

Ищу ли я скрытую добавку в той пище, которую ем сегодня? Правда ли, что чем меньше сахара я съедаю, тем слаще становится моя жизнь?

Джейн Вестин

LI 5.09.15

Прогресс

«Я сбросил в этом месяце только 3 килограмма, - иногда говорит человек, следующий диете. - Конечно, такой результат меня не может удовлетворить».

Нам, толстякам, трудно угодить. Сколько бы мы ни потеряли в весе за какой-то промежуток времени, нам все кажется мало. Один из приемов позитивно смотреть на свои успехи в снижении веса - это мысленно «удваивать» достигнутые результаты. Да-да, подсчитайте, сколько вы потеряли за этот месяц, и сколько вам удалось не набрать. Если вы, например, потеряли только 3 килограмма, то вы, вероятно, не набрали 2 килограммов, которые набирали ежемесячно до того, как обратились к диете. Сложите 3 и 2 килограмма. Вы получите весьма внушительные 5 килограммов. А ведь вы не избавились бы от них, не взявшись за диету.

Если вы упорно придерживаетесь составленного вами плана диеты, то снижение веса будет неизбежным. Конечно, это не обязательно будет происходить так быстро, как вы бы хотели, но снижение веса идет со скоростью, подходящей для нашего тела.

Научитесь сообразовываться со скоростью снижения веса, которая необходима вашему телу. Если сегодня вам удалось преодолеть на выбранном пути больший отрезок, чем вчера, - это уже настоящий прогресс.

Скажите самой себе: день проходит за днем, и я двигаюсь к цели - к отменному здоровью. Пища более не управляет моим телом и разумом.

Самоуничижение - потому что вы не смогли снизить вес на столько, на сколько хотели, - это роскошь, которую вы не можете себе позволить. Замените в своем сознании жалость к себе на понимание истинного прогресса, достигнутого вами.

Присмотревшись, вы обнаружите все то, в чем вы нуждаетесь уже здесь и сейчас. Вы неуклонно продвигаетесь по пути обретения здоровья, счастья и более глубокого постижения своего «я». Разве возможен для вас больший прогресс"?

Прежде чем сегодня вы решите съесть еще что-либо, спросите себя:

Учусь ли я с удовлетворением принимать достигнутое снижение веса"? Понимаю ли я, что такое истинный прогресс?

Джейн Вестин

LI 5.09.15

Чаи и травки

Витаминные чаи регулирующие обмен веществ

1. Плоды и листья шиповника - 60 г, рябина обыкновенная и трава душицы - по 20 г.

1-2 чайных ложки смеси на стакан воды, довести до кипения. Настаивать полтора часа.

2. Листья черной смородины - 20 г трава душицы - 20 г, листья ежевики - 60 г.
3. Листья земляники - 60 г, листья ежевики - 40 г, плоды и листья шиповника - 40 г.
4. Листья бадана черного - 60 г, листья малины - 60 г, трава душицы - 20 г.
5. Плоды шиповника - 60 г, трава череды - 40 г, листья черники - 40 г, трава зверобоя - 40 г, чабрец - 20 г.
6. Корень лопуха большого - 30 г, корень одуванчика - 20 г, крапива - 40 г, листья черники - 40 г, плоды шиповника - 40 г.
7. Плоды боярышника - 20 г, листья черной смородины - 20 г, цветы гречихи - 30 г, плоды шиповника - 40 г.
8. Листья земляники - 40 г, листья ежевики - 30 г, плоды шиповника - 50 г, трава мяты перечной - 20 г, трава пустырника - 10 г.

Все эти чаи готовятся одинаково - довести до кипения и настаивать полтора часа в фарфоровой или эмалированной посуде под крышкой. Пить зимой и ранней весной по 1-2 стакана в день, при желании можно добавлять мед, хотя все эти чаи достаточно приятны на вкус и сами по себе. Состав чаев и сочетание витаминов благотворно действуют на обмен веществ, в том числе жировой обмен, тонизируют, улучшают пищеварение. В сочетании со здоровым питанием способствуют похудению.

Чаи, стимулирующие обмен веществ

1. Трава чабреца - 15 г. мелисса - 15 г, ясменник пахучий - 15 г, листья земляники - 30 г.

Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка. Принимать по 2-3 стакана настоя в день.

2. Семя фенхеля - 15 г, цветы ромашки аптечной - 15 г, липовый цвет - 15 г, мелисса - 15 г, цветы бузины черной - 20, мята перечная - 30 г.

Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка. Принимать по 1-2 стакана в день.

3. Плоды рябины- 7 частей, листья крапивы - 3 части.

Столовую ложку смеси заливают 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, настаивать в плотно закрытой посуде 3-4 часа. Процедить. Принимать по полстакана 3 раза в день.


LI 5.09.15

Еще несколько полезных советов выбравшим диету

Некоторые факторы являются определяющими для успешной диеты. Образно говоря, они позволяют отличить «мужчину от мальчика и успех от неудачи». Ваша задача уже самим определить, какими из приведенных ниже советов вы реально можете воспользоваться прямо сегодня.

1. Искренность. Сегодня вы освободитесь от само обмана и не будете есть украдкой.

2. Желание. Сегодня у вас будет желание признать свои ошибки в диете и предпринять твердые шаги для того, чтобы исправить их и относиться к себе со всей справедливостью.

3. Стойкость. Сегодня вы будете решать возникающие проблемы, не прибегая к перееданию, вы возьмете свое поведение под контроль независимо от того, как громко ваше тело требует пищи.

4. Оценка. Сегодня вы честно оцените свою позицию в отношении здорового образа жизни, что позволит вам быстрее обрести его.

5. Открытость. Сегодня вы будете открыты ко всем предложениям, которые помогут вам жить без переедания, а также обрести позитивное и созидательное отношение к жизни.

6. Скромность. Сегодня вы посмотрите в глаза фактам и признаете, что потеряли контроль над своим режимом питания и что вы не настолько высокомерны, чтобы отказаться от любой помощи.

7. Благодарность. Сегодня вы выразите свою благодарность за помощь, которую получили, и постараетесь помочь другим соблюдающим диету людям, но так, чтобы не обидеть и не задеть их.

Посмотрев на этот список, вы поймете, что выполнение его не потребует от вас слишком много времени или денег. Выполнение рекомендаций принесет вам огромную пользу. Вы ничего не потеряете, попробовав следовать этим советам, но, прислушавшись к ним, сумеете снизить свой вес. Готовы попробовать"? Тогда вперед!

Прежде чем сегодня вы решите съесть еще что-либо, спросите себя:

Искренне ли я пытаюсь следовать приведенным советам? Насколько велик риск избыточного веса для меня? Может быть, мне стоит попробовать всякое средство?


LI 5.09.15

Три главных результата

Каждый обращающийся к диете стремится достичь трех главных результатов. Осознаете ли вы, что, занимаясь снижением веса, вы в основном стремитесь изменить свой физический, духовный и внешний облик? Вот что означают для вас эти изменения.

Что касается физического состояния, то статистика показывает: снижение веса продлевает жизнь и значительно повышает уровень вашего здоровья. Освободив ваше тело от избыточного веса, вы испытаете ощущение физического возрождения, может быть, впервые за многие годы. Некоторые, сбрасывающие вес, говорят, что испытывают чувство «свободного парения».

Что касается вашего умственного и, эмоционального состояния, то исследования подтверждают положительный эффект успешно проведенной диеты. С чего можно сравнить то чувство, когда вы, наконец, достигаете фантастической цели, о которой раньше боялись и мечтать? Вам нравится ваше собственное отражение в зеркале, и как следствие растет ваше самоуважение. Конечно, от того, что вы похудели, вы не решили всех своих проблем, но по крайней мере одну, самую трудную, вы решили.

Ваш вид будет просто потрясающим - и для вас, и для вашей семьи, и для ваших друзей. Вы выйдете с чувством победителя из магазина, купив новую одежду меньшего размера. Сбросившие вес рассказывает забавные и трогательные истории о том, что, обнаруживают у себя косточки, о которых и не подозревали, делятся радостью, которую вызывает обладание новым телом, позволяющим им жить совсем другой жизнью.

Как сказал Платон, главная победа - это победа над собой. И никакие награды не сравнятся с этой победой. Начиная с сегодняшнего дня попробуйте измениться - физически, духовно, внешне. Не пожалейте времени на размышление о том, как вам двигаться в новом позитивном направлении. Не правда ли, чудесно - продвинуться по этому пути сегодня чуть дальше, чем вчера? И вы можете осуществить задуманное - как никто другой.

Прежде чем сегодня вы решите съесть еще что-либо, спросите себя:

Жажду ли я всех трех наград, обретаемых со снижением веса? Достаточно ли я поработала сегодня для того, чтобы на моем пути к нормализации веса продвинуться дальше, чем вчера?

Джейн Вестин

LI 5.09.15

Чаи и травки

Сбор для нормализации обмена веществ при вялом пищеварении

Трава золототысячника - 50 г
Бессмертник песчаный - 50 г
Ромашка аптечная - 40 г
Корень аира (измельченный) - 30 г.

4 ст. ложки смеси залить литром кипятка и держать на малом огне 15-20 минут. Процедить, отжать и принимать по полстакана 3 раза в день.

Для понижения аппетита

4 ст. ложки кукурузных рылец залить стаканом кипятка. Остудить, отжать, принимать по 1 ст. ложке за полчаса до еды.

Сбор для нормализации обмена веществ при гастритах и вялом пищеварении

Трава полыни горькой - 2 ст. ложки
Трава тысячелистника - 2 ст. ложки
Корень аира (измельченный) - 3 ст. ложки
Корень одуванчика - 1 ст. ложка.

Столовую ложку смеси залить на ночь стаканом холодной воды, утром прокипятить на слабом огне 2-5 минут, процедить, отжать, долить до стакана и выпить в течение дня в пять приемов за 15-20 минут до еды. Лучше прнимать в теплом или горячем виде. Можно заедать медом. Курс лечения - 3-4 недели.


LI 5.09.15

Что означает быть худым?

Прежде чем мы, полные люди, узнаем, что такое быть худым, мы узнаем, что такое быть толстым.

Во-первых, это страх. Страх стать мишенью для насмешек, услышать слова неодобрения, выслушивать нотации. Страх не получить работу, быть отвергнутым юношей (девушкой). И так ли уж удивительно, если груз наших избыточных фунтов делает нас психологически тонкокожими — ранимыми и уязвимыми.

Во-вторых, это одиночество... и отчужденность. Одиночество оттого, что вы не похожи на других. И не похожи на того, кем вы в действительности могли бы стать.

Мы так страдаем, что в конце концов начинаем отказываться от самих себя.

Мы очень хорошо усвоили урок под названием «быть толстым». Но когда приходит время учиться быть худым, жить новой созидательной жизнью, мы вдруг теряемся.

Что означает быть худым?

- Вы будете легко касаться земли, ничто не будет дребезжать и качаться, когда вы будете проходить мимо.

- Вы будете в состоянии видеть мир, окружающий вас, а не только свое тело. Зеркало перестанет быть вашим злейшим врагом.

- У вас больше не будет необходимости сдерживать себя из-за опасения быть отвергнутым.

- Даже оставаясь один, вы не будете одиноки, поскольку всегда будете со своим внутренним другом, который стремится вам помочь.

- Вы будете в гармонии с окружающей жизнью. Пища, конечно, будет иметь немалое значение для вас, но перестанет быть приоритетом.

- Вы будете просыпаться и обнаруживать, что ваши мечты сбросить вес стали реальностью. И вы поверите, что это навсегда.

- Вы почувствуете состояние внутреннего покоя — покоя, который не обеспечивается лишними калориями.

- Чтобы быть здоровым и энергичным, вам потребуется меньше еды; вы будете есть, а не объедаться.

Прежде чем сегодня вы решите съесть еще что-либо, спросите себя:

Теперь, когда я знаю, что такое быть толстым, хочу ли я узнать, что такое быть худым? Готов ли я меньше сосредоточиваться на страданиях, связанных с моим избыточным весом, и больше — на радости, которая приходит вместе со снижением веса?

Джейн Вестин

LI 5.09.15
[700x525]