v voskresenie bila na fan party tokio hotel vot paru fotok.....

bila kruto=)))))))))))))) ea v rozovoi iubke i v kedax nu vi menea uznaite.... [700x525]
[525x700]
[640x480]
[700x525]
[640x480]
[350x263]
[480x640]
[700x525]

привет всем !!!!

у меня сегодня день рождения ураааааааааааааааа

  [400x286]
[250x185]

[525x700]
[700x525]
привет зайки мой я по всем безумно соскучалась

вот мой фотки я волосы покрасила

критикуите

советуите

я буду только рада

бля так и не могу никак похудеть......

пиздец....

плиз умоляю помогите мне=)))

если кто то знает как буду только рада=)))

зацените.... [525x700]

поставте мне симпы плиззз я вам отвечу 100 пудова.....плизззз

 

Это цитата сообщения Вспышк0 Оригинальное сообщение

Caramell Tokio Hotel

вобщем это мое видео)) поднимает настроение))
оч веселое без капли негатива!!!))

приветик всем=)))

вы что мне уже забыли что ли чё не заходите ко мне???

у меня вопросик а  если куриш то худееш или нет???

ответьте плиззз

а если знаете как похудеть то это ешё лучше но не говорите только что надо мало есть и занисаться спортом я и так знаю и делаююю и не уговариваите меня не худеть если говорью значит надо....просто помогите вот вам фотки и кстати я скоро покрашусь... будет кульно=)))

[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]

Это цитата сообщения Queen_of_beach_parti Оригинальное сообщение

Быстрая диета.

Я знаю одну диетку, которая помогает  за неделю 5-7 кг. Можно сбросить и 10 если посторатся. Но для этого нужна сила воли. Диета расчитана на девушек, которым нужно сбросить быстро вес. И она иде в тр этапа. Воть меню:

Пн.- 400г. печеного кортофеля и 1,5 л. кефира

Вто.-400г. печеного кортофеля и 1,5 л. кефира

Ср.-400г. обежиреного творога и 1,5 л. кефира

Чт.-400г. обежиреного творога и 1,5 л. кефира

Пт.-400г. любых фруктов(кроме бананов и винограда) и 1,5 л. кефира

Сб.-400г. любых фруктов(кроме бананов и винограда) и 1,5 л. кефира

Вс.-400г. любых фруктов(кроме бананов и винограда) и 1,5 л. кефира

После 18:00 ни есть, ни пить нельзя.

 

 

P. S. Если есть люди, которые хотят сесть на диету и не могут без поддержки, присылайте письма по адресу zvezda_v_shoke93@mail.ru

у меня всё ок

есть к вам просьба кто умеет делать аватарки я хочу аватрки с томом или билькои сделаи те мне плизз умоляю

и если у какого есть прикольная музыка стучитеся ко мне в аську 378098035 буду ждать

или ели вы просто хотите со мнои пообщать

буду только рада=))) [427x640]

[230x173]

приветик всем я всех люблю и у меня всё супер ну я подружилося со своими однокласниками хоть я и с ними уже 7 лет учью но с ними не дружила я просто игнорировала их а сеичас мы дружим вот так

вот скоро буду фоткаться скажите что вы хотите что я сфотографировала глаза и так далеее ну уже сами придумаите

проголосуите за меня плиззз в анкете

[406x234]

вот выберите что бы хотеле со мнои сделать.....только честно [500x400]

Слушать этот музыкальный файл

супеер

привет всем

у меня всё мего супер нашла се перня и не одного ...

так круто......

[640x601]

привет всем у меня всё мего круто завтра иду бухать ураааааааа а что нравиться вам пити???

вот мои фотки зацените...

[700x525]

Это цитата сообщения неузнанная Оригинальное сообщение

Диета Протасова

Наверное, самое трудное в любой диете – это то, что надо отказываться от привычно употребляемой пищи. Если с продуктами, предусмотренными диетой можно смириться, то вот с ограниченным их количеством – ох как трудно. Невозможно не подойти к холодильнику после 18.00. Диетологи утверждают, что это скорее психологическая проблема, однако от этого не легче. И мы все открываем и открываем дверцу холодильника.
Если вы из таких людей, то диета Протасова как раз для вас. Дело в том, что при соблюдении данной диеты вы можете заглядывать в холодильник столько раз, сколько вам этого хочется. Главное, чтобы в вашем холодильнике были только йогурты, сыры и овощи. Йогурты и сыры должны быть пятипроцентной жирности. Овощи любые, которые можно кушать в сыром виде.
Сама диета рассчитана на пять недель. Первые две недели можно есть в неограниченном количестве йогурт пятипроцентной жирности без добавок, только натуральный белый несладкий йогурт, не содержащий крахмал и сахар. Сыр, содержащий пять процентов жира, может быть самостоятельно приготовленный – домашний или покупной – зернистый. Из овощей – огурцы, помидоры, перец, редис, капуста и другие свежие сырые овощи. Включаем в рацион и одно вареное яйцо в день. Диета включает в себя и потребление воды (негазированной, около двух литров в день), чай, кофе без ограничения в количестве, но без сахара. Чтобы не было совсем скучно в меню включаем три зеленых яблока в день. И так продолжается две недели. Можно есть в любое время суток, по отдельности или сделать внушительную порцию салата из овощей с яйцом и посыпать сыром – как душе угодно. Ваша фантазия вам поможет.
Третью, четвертую и пятую недели добавляем в рацион кусок жареного мяса, птицы или рыбы примерно 300 грамм в день. Таким образов последние три недели отличаются от предыдущих двух наличием мяса в вашем меню. Желательно только сократить потребления йогуртов и сыров. На овощи налегаем все с тем же аппетитом. Диета обещает быть легко переносимой, хотя бы, потому что нет ограничений в количестве еды. Это важный психологический момент. Диета не ограничивает потребление натурального молочного белка, который долго усваивается. Потребление овощей, содержащих клетчатку, помогает заполнить желудок, кишечник, что способствует насыщению. Диета позволяет получать как белки и углеводы, так и жиры – что важно. Жиры также необходимы нашему организму и играют немаловажную роль, они позволяют сердечно-сосудистой, гормональной и другим системам функционировать в полном объеме без перебоев. Недостаток жиров сказывается также и на нашей коже. Согласитесь, даже если вы скинете все свои лишние 20 килограмм, но при этом будете иметь дряблую, сухую, бесцветную кожу, выглядеть вы лучше не будете. Поэтому, при выборе диеты необходимо обращать внимание на продукты и их состав. Главное, чтобы во время диетических дней ваш организм получал все вещества, необходимые ему для нормального существования. Наличие витаминов, минералов, клетчатки также говорит в пользу данной диеты.
Диета по Протасову способствует очищению организма, выводу залежавшихся шлаков, и конечно похудению. Именно поэтому следовать этой диете один раз в год рекомендуется всем, даже тем, кто не страдает избыточным весом. За пять недель вы не только сбрасываете лишние отяжеляющие вас килограммы, но и приобретаете легкость, грациозность и гибкость.

Это цитата сообщения неузнанная Оригинальное сообщение

Картофельная диета

Как и многие другие монодиеты, картофельная диета существует во многих вариантах, отличающихся прежде всего количеством употребляемого основного продукта (картофеля), а также количеством и ассортиментом "добавок", то есть других продуктов, употребляемых вместе с картофелем.

Самый жесткий вариант картофельной диеты, который мне удалось отыскать, такой: на завтрак выпить стакан молока, обед - 300 грамм картофельного пюре, на ужин - картофельный салат (250 грамм картофеля и одно яйцо, сваренное вкрутую, порезать, немного посолить, добавить чуть-чуть уксуса и заправить растительным маслом; можно посыпать черным перцем). Этот вариант картофельной диеты позволяет сбрасывать до 500 грамм в день. Сидеть на такой диете можно 3-5 дней, повторять не чаще, чем раз в месяц.

Более мягкий вариант диеты: сварить 1 килограмм картофеля в мундире и разделить на 5-6 приемов пищи. Кушать без соли, но можно (и даже нужно) посыпать картофель зеленью - укропом, тмином, петрушкой, зеленым луком. Если при таком рационе очень уж мучает голод, то можно на завтрак съесть еще кусочек хлеба со сливочным маслом, а в обед - немного свежих овощей (морковь, капусту, огурцы, репчатый лук). Пить можно минеральную воду, настои трав, чай без сахара (лучше зеленый).

Еще более смягчить картофельную диету можно, добавив к меню предыдущего варианта до 100 грамм творога или сыра, тушеные овощи (морковь, помидоры) - до 200 грамм, небольшой (до 50 грамм) кусочек постного мяса или 1-2 яйца, сваренных вкрутую или в виде яичницы.

Продолжительность такой диеты - 7-10 дней, повторять не чаще чем раз в два месяца.

Это цитата сообщения неузнанная Оригинальное сообщение

Как подготовиться к диете

Самое главное. Садиться на диету надо тогда, когда вы совершенно здоровы. Вы скажете: абсолютно здоровых людей не бывает, а если и бывают, то один из миллиона (и вряд ли они нуждаются в диетах:). Верно, почти у всех у нас можно найти те или иные болячки. Поэтому уточню предыдущую фразу: садиться на диету для похудения надо тогда, когда вы не больны никаким острым заболеванием; когда ваши старые и привычные хронические заболевания не в фазе обострения; если у вас за последнее время не нашли каких-то новых хронических заболеваний. Наконец, если при имеющихся у вас хронических болячках сидеть на похудательной диете не противопоказано.

Входить в диету надо плавно. За несколько дней до начала диеты начинайте постепенно уменьшать количество и калорийность принимаемой пищи, особенно тех продуктов, которые выбранная вами диета относит к особо вредным. Ни в коем случае не позволяйте себе действовать по принципу: ну вот сегодня оторвусь по полной (то есть наемся до отвала), а с завтрашнего дня начну новую жизнь (то есть диету). Ни к чему хорошему это не приведет... Ну и, само собой разумеется, ваша еда в эти подготовительные дни должна полностью отвечать базовым принципам здорового питания. Которые, впрочем, надо соблюдать не только при подготовке к диете, а всегда и всюду. В том числе и во время диеты, если, конечно, выбранная вами диета вообще позволяет их выполнять - некоторые из диет для похудения, в том числе и из числа описанных на этом сайте, базовым принципам здорового питания противоречат в корне:). (Хотя - хорошенько подумайте - а стоит ли вообще садиться на такую диету?)

К диете надо быть готовым морально. Любое самоограничение, любой отказ от того, что вам нравится - это серьезное испытание. А в случае диеты часто сопровождаемое еще и чувством голода. И чтобы через такое испытание благополучно пройти, надо четко знать, чего вы хотите добиться, понимать, что без трудностей этого добиться невозможно. И представлять себе, ради чего вы эти трудности на себя взвалили. Перед началом диеты вы должны по-настоящему хотеть похудеть и должны быть уверены, что вам это удастся.

Представьте, какой стройной и симпатичной вы станете после диеты! Радуйтесь этому, радуйтесь тому, что скоро вы преобразитесь и будете ловить на себе восхищенные взгляды представителей противоположного пола и завистливые - коллег. Начинайте первый день диеты с этим ощущением радости и сохраняйте его до конца диеты!

Это цитата сообщения неузнанная Оригинальное сообщение

Как выдержать диету

Выдержать диету, не сорваться, не плюнуть на все - задача нелегкая. Надеюсь, вам в этом помогут несложные советы, приведенные на этой страничке.
Максимально разнообразьте свой рацион

Думаю, не надо доказывать, что чем разнообразнее будет ваш рацион, тем легче будет выдержать диету. А ведь почти все диеты, даже довольно жесткие, все же разрешают употреблять как минимум несколько продуктов. И если проявить кулинарную смекалку, даже из самого ограниченного набора продуктов можно приготовить множество разнообразных и вкусных блюд.

А уж если применяемая вами диета позволяет употребление большого перечня различных продуктов - пользуйтесь этим на полную катушку!
Ешьте сладкое перед едой

Вспомните, как в детстве мама запрещала вам есть сладкое перед едой. Нельзя, потеряешь аппетит - говорила она. И это действительно так. Легкоусваиваемые сахара, содержащиеся в сладостях, в течение максимум получаса всасываются в кровь. Содержание глюкозы в крови резко повышается, а для организма именно уровень глюкозы в крови является сигналом сытости/голода.

Если применяемая вами диета это позволяет, за 15-20 минут до очередного приема пищи скушайте что-нибудь сладкое: дольку шоколада, ложку меда, печенье или конфетку, выпейте стакан сладкого чая или сока. Причем не просто съешьте, а подольше пожуйте или пососите, подержите под языком. Это поможет вам если не почувствовать сытость, то по крайней мере приглушить чувство голода.
Кушайте не торопясь

Старайтесь максимально растянуть время приема пищи. Ощущение сытости возникает не сразу, а лишь после того, как питательные вещества, в первую очередь сахара, в достаточном количестве поступят в кровь из пищеварительного тракта. И если вы проглотите весь завтрак, обед или ужин за пять минут, то точно или встанете из-за стола с чувством голода, или превысите отведенную на этот прием пищи норму продуктов.

Тщательно пережевывайте пищу. При жевании происходит не только механическое измельчение пищи, но и первоначальная ее обработка ферментами слюны и даже частичное всасывание сахаров в кровь через слизистую оболочку гортани. Это самый легкий способ попадания сахаров из пищеварительного тракта в кровь. Долгое и тщательное пережевывание - самый быстрый путь утолить голод!
Диета и ароматерапия

Наслаждайтесь запахами блюд, которые кушаете. Вдыхайте их чаще и глубже. Запах употребляемых блюд воздействует на мозг и ускоряет появление ощущения сытости. Но это должен быть запах именно того блюда, которое вы едите сейчас. Запахи других аппетитных кушаний аппетит, напротив, возбуждают. Постарайтесь избегать вкусных запахов блюд, которые вы не будете употреблять в ближайший прием пищи, а особенно тех, которые вообще запрещены вашей диетой.

Некоторые запахи подавляют аппетит даже тогда, когда вы не едите, и способны снизить, а то и снять чувство голода. Это запахи зеленого яблока, банана, мяты, лаванды, розы. Во время диеты, да и до, и после нее, вдыхайте их как можно чаще. Особенно когда начинает сосать под ложечкой. Эти запахи помогут вам легче перенести уменьшение объема потребляемой пищи и, соответственно, выдержать диету.
Занимайтесь любимым делом

Во время диеты не сосредоточивайтесь на своем организме, на ощущениях в своем пустом желудке. Продолжайте жить полноценной, интересной, насыщенной различными событиями жизнью, постарайтесь на время диеты сделать свою жизнь еще более насыщенной, чем обычно, запланируйте на это время как можно больше самых разных интересных мероприятий. Смотрите любимые фильмы и телепередачи, читайте захватывающие книги. Наверняка у вас есть какое-то увлечение, страсть, хобби, занимаясь которым вы способны забыть даже о сильнейшем чувстве голода. Усиленно займитесь им именно во время диеты.

И, наконец, самое главное. Всегда помните, ради чего вы стараетесь. Ведь после диеты вы будете такой красивой, такой подтянутой! Как вам будут завидовать подруги, как будут восхищаться вами представители противоположного пола! Ради этого стоит немного потерпеть! Радуйтесь каждому прожитому дню, каждому ушедшему килограмму и даже грамму, и вы сами удивитесь, как быстро пролетят эти нелегкие дни.

Это цитата сообщения Egova Оригинальное сообщение

Первый раз.

Читаю уже третью неделю и хочу поделиться своей находкой!
Нашла тут диету, про творог и яйцо (это срочная диета, сидеть можно всего 3-4 дня, больше нельзя, и только раз в месяц).
Мне нужно было срочно похудеть для совместного похода с друзьями в сауну!

Завтрак: 1 яйцо сваренное всмятку
Обед: 150 гр. нежирного творога, без каких-либо добавок и чай без сахара.
Через 4 часа можно повторить.
Таким способом я похудела за 3 дня на 4 кг.

победительница моего конкурса [525x700]

я обьевляю конкурс на самых красивыхххххххххх

выставляите свои фотки а я буду решать кто победит и победитель я подарью серде4ку ну что начали???

[333x450]