Per aspera ad astra - Через тернии к звездам.
Cogito, ergo sum - Я мыслю, следовательно, существую.
Dura lex, sed lex - Закон суров, но это закон.
Errare humanum est - Человеку свойственно ошибаться.
Homo homini lupus est - Человек человеку волк.
Si vis pacem, param bellum - если хочешь мира, готовься к войне
Ab ovo - с самого начала.
Alea jacta est - жребий брошен
Audi, vide, sile - слушай, смотри и молчи
Amor wincit omnia - любовь побеждает всё.
De die in diem - изо дня в день.
Divide et impera - разделяй и властвуй.
Dum spiro, spero - пока дышу надеюсь.
Fugit irreparabile tempus - летит безвозвратное время.
Gnothi seauton(греческое) - познай самого себя.
Honores mutant mores - почести портят человека.
mea culpa - моя вина, по моей вине.
Nulla dies sine linea - ни дня без строчки
Ora pro nobis - молись за нас
Semper paratus - всегда готов
Semper fidelis - всегда верен
Sic itur ad astra - таков путь к зве:здам
Spero meliora - надеюсь на лучшее
Vade in Pace - иди с миром
Humana non sunt turpia - Что человеческое, то не постыдное
ene facit, qui ex aliorum erroribus sibi exemplum sumit - Хорошо делает тот, кто учится на ошибках других
Malum consilium est, quod mutari non potest - Плохо то решение, которое нельзя изменить.
Amicos res secundae parant, adversae probant - Друзей создаeт счастье, несчастье испытывает их.
Non cuilibet pulsanti patet ianua - Не каждому, кто стучит, открывается дверь.
Veni, vidi, vici - Пришел, увидел, победил.
Nosce te ipsum - Познай себя.
Non progredi est regredi - Не идти вперед - значит идти назад.
Incedo per ignes - Шествую среди огня.
Fuge, late, tace - Беги, таись, молчи.
Nil admirari - Ничему не удивляйся.
Tempora mutantur - Времена меняются.
Non vi, sed arte - Не силой, но искусством.

Иногда можно слышать такое утверждение: «Люди настолько счастливы, насколько они решили быть счастливыми». И хотя в таком позитивном отношении есть определенная доля истины, такое заявление нельзя назвать истиной. Злой человек не может стать счастливым только потому, что решил стать таковым. Собственно говоря, никто не может обрести внутреннее умиротворение, внезапно решив быть счастливым. Внутреннее счастье — это чувство, которое нужно заработать.

+7 правил, которые помогут обрести внутреннее счастье

[показать]

 

Несмотря на то, что считается, будто голод – не тетка, помочь ему убежать мы в силах. И для этого есть 50 вполне действенных способов!

[477x492]

Предлагаем вашему вниманию 10 простых способов похудеть быстрее! Посмотрите, что советуют нам опытные специалисты сферы питания и фитнеса.

10 простых способов похудеть быстрее

  [500x375]

Кто  не мечтает о плоском подтянутом животике? А хотите узнать секреты такого живота у звезд?

Как сделать живот плоским - секреты звезд Голливуда

Все знают до какой степени возможно преображение на фото при помощи Фотошопа. Но давайте будем объективны и посмотрим реальные фото звезд, а также узнаем у них секреты плоского живота.

[600x420]

Художница Danni Shinya Luo [48]
 

Автор: Danni Shinya Luo
Официальный сайт: dshinya.blogspot.com

Давно меня никто так не вдохновлял своей внешностью, упорством, целеустремленностью и жизнерадостностью. Jennifer Nicole Lee – мать двоих детей и просто супер женщина. Дженнифер – является новым идеалом красоты для женщин в будущем: кто-то, кто с карьерой, детьми, которая сексуальная, веселая, счастливая и спортивная. Став Мисс Америка 2004, Дженифер Николь Ли (известна так же как JNL) стала новым идеалом красоты и женственности. Позируя на календарях в купальниках, с практическими занятиями на DVD, на обложках журналов, создавая свою линию купальников, имея огромное количество идей и выпустив свою книгу: JNL действительно переделала, преобразила себя из женщины с лишним весом в совершенную и международную секс-богиню.

После того, как она родила второго ребенка, ДЖЛ решила доказать себе, что она сможет принять участие в конкурсе бикини. Она слепила свое тело из тела с лишними кило в очень красивое, потеряв 70 фунтов (примерно 32кг) и выиграв конкурс бикини в 2004 году. «Я хотела доказать свою позицию, что можно иметь детей и оставаться при этом сексуальной и спортивной», говорит JNL. И она это сделала: Сейчас, она одна из самых известных и успешных фитнес-моделей, она позировала для журналов Maxim, FHM и Body Fitness International. 

  [700x574]

Одним из важнейших достоинств женской фигуры, является красивая попа – думаю, многие со мной согласятся ;) . А красивая попа – это подтянутые ягодицы и гладкая кожа! К сожалению, очень часто жизнь нам подпорчивает апельсиновая корка – с этой проблемой сталкивается множество девушек и женщин. Некоторые заблуждаются и считают целлюлит признаком полноты, но это не так. Скорее целлюлит – это болезнь, не имеющая отношения к ожирению, поэтому и стройные девушки могут страдать от подобной проблемы. Причин для возникновения апельсиновой корки предостаточно: гормональный дисбаланс, прием ОК (противозачаточные), застойные явления в циркуляции крови, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки (чрезмерное употребление спиртного, курение, кофе), наследственная предрасположенность и даже плохая экология. Выявив причину болезни, нужно постараться устранить ее или по возможности свести к минимуму. Более подробную информацию о целлюлите при желании найти легко и просто. Я лишь хотела бы поделиться некоторыми (из целого множества) методами борьбы с этой проблемой, которые пришлись мне по душе, а точнее по телу [ :) ]. И дать несколько советов, как сделать свою пятую точку, более привлекательной.

[450x403]

Полноценная еда без особого вреда !

Итак, мы подошли ко второму пункту моей заметки, о красивой фигуре, это - питание. Помимо того, что стоит учитывать количество и качество съеденного, не стоит забывать и о времени приема пищи. Ни для кого не секрет, что организму нужен режим, а именно определенные и постоянные часы приема еды. Это сложно, а для современного человека, да и еще и работающего человека, очень сложно. Ведь порой бывают такие профессии, что ты не знаешь где и во сколько окажешься завтра, что уж тут говорить о планировании завтраков, обедов и ужинов. Но если вам удастся, хоть как-то систематизировать эти вещи, это пойдет вам только на пользу. Я больше предпочитаю другой тип питания, кушать часто, но понемногу. Кстати именно такой способ питания, используют многие спортсмены, не большие порции, частые перекусы, 4-5 раз в день. Желательно, чтобы калорийность этих порций не превышала 500 ккал., например, 300-400 ккал за один прием. Также очень полезно раздельное питание, по сути каждый может выбрать свое, а найти более подробную информацию, очень легко в гугле.        

В основе правильного питания лежит оптимальная пропорция белков, жиров и углеводов. Кроме этого каждый человек должен ежедневно получать витамины и клетчатку. Оптимальным можно назвать рацион, в котором присутствуют мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты. Богатая углеводами пища хорошо утоляет голод (мучное, сладости), но пользы от такой пищи очень мало. Потребление сахара и мучных изделий лучше свести к минимуму. А если уж очень хочется сладкого, лучше съесть ложку меда, чем конфету. Я сладости очень люблю, поэтому придерживаюсь мнения, что не стоит себе отказывать. Все равно когда-нибудь сорветесь, и, изголодавшись по тортам, съедите сразу весь. Уж лучше иногда себя баловать, по чуть-чуть, и приятно, и не вредно.

Разбивать пищу на белки, жиры и углеводы, мне не в этой заметке не хочется. Я не очень хорошо в этом разбираюсь, да и если честно, мне это малоинтересно. А люди заинтересованные в данной теме, смогут и без меня во всем разобраться. Думаю, гораздо удобнее будет скомпоновать в этом посте какие-то полезные советы, которые пригодятся и мне, и вам. 

[527x700]

[500x570]

Всем нам хочется выглядеть на пляже сногсшибательно! Но не всем хватает терпения на ежедневный фитнес. [400x283]

Предлагаю вам экспресс-метод подготовки к пляжу от американской модели и актрисы Ванессы Миннилло.

"Когда я худею, я чувствую себя увереннее на пляже" - говорит Ванесса.

Эта тренировка сжигает много калорий и подтягивает проблемные зоны.

Нужные советы

Здоровье:

1.Пейте много воды.

2.Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.

3.Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.

4.Больше играйте в игры.

5.Прочитайте больше книг, чем в 2010 году.

6.Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.

7.Сон - 7 часов.

8.10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:

1.Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.

2.Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего.

3.Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.

4.Не судите себя слишком строго.

5.Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.

6. Больше мечтайте во время бодрствования.

7.Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.

8.Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его / ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.

9.Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.

10.Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.

11.Поймите, что жизнь - школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы - просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.

12.Больше улыбок и смеха.

13.Вы не должны выигрывать каждый спор..

С Людьми:

1.Чаще звоните своим родным.

2.Каждый день делайте что-то хорошее для других.

3.Прости за все, всех.

4.Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.

5.Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.

6.Что другие люди думают о вас - не ваше дело.

7.Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья - да.Оставайтесь на связи.

Жизнь:

1.Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.

2.Хороша или плоха ситуация, она измениться.

3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.

4.Лучшее еще впереди.

5.Где-то Внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы.

(с)

[показать]

Главный редактор Vogue Italia Франка Соццани (Franca Sozzani) в своем блоге разместила заметку о том, что делает модель успешной.

[показать]

Фотогеничность? Да. Внешняя привлекательность? И да, и нет. Яркая индивидуальность? Безусловно! Шарм? Модель, которая мечтает о долгой карьере, должна обладать невероятным шармом. Элегантность? Это, несомненно, поможет, тем более на элегантных девушках наряды смотрятся значительно лучше. Начитанность? Необязательно. Ум? Это одно из ключевых качеств для построения успешной карьеры.

[показать] [показать] [показать]

Что, между прочим, разрушает миф о том, что привлекательная женщина не может быть умной. Манекенщицы зачастую отлично разбираются в бизнесе и очень хорошо понимают, как достичь долгой и успешной карьеры, становятся успешными телеведущими, создают собственные линии духов или становятся успешными актрисами.

Чтобы получить все это, необходимо построить удачную карьеру и добиться известности. Так что же делает модель успешной? Безусловно, красота, затем сила воли, разносторонность, мозги и яркая индивидуальность. А что насчет веса и длины ног? Они включены в понятие «красота».

Сила воли необходима, чтобы рано просыпаться, так как подготовка к съемкам может начинаться и в пять утра, и даже раньше, выдерживать долгие перелеты с континента на континент, часами стоять под палящим солнцем в теплой одежде или, наоборот, демонстрировать летние наряды в лютый мороз, не видеть свою семью по несколько месяцев. И это не говоря уже об унизительных очередях в редакциях глянцевых журналов и в модельных агентствах, в которых зачастую стоишь только для того, чтобы получить отказ.

[показать] [показать] [показать]

Конечно, есть работы и хуже, и тяжелее, и менее выгодные. Но модели не живут легкой и безоблачной жизнью, как может показаться со стороны. Необходима внутренняя дисциплина. Включая тот факт, что придется не спать по ночам, а потом рано вставать. Учитывайте, что любые признаки усталости неприемлемы. А так как многие модели – достаточно молодые девушки, им очень сложно отказаться от вечеринок с друзьями.

И, конечно же, мозги. Надо обладать достаточным интеллектом, чтобы знать, на какую работу соглашаться, а с чем лучше не связываться. К тому же нельзя забывать, что после модельной карьеры есть какая-то жизнь, поэтому вести себя надо очень осторожно, чтобы не запятнать свою репутацию.

В мире полным-полно красивых женщин, но мало у кого есть яркая индивидуальность, изюминка. Мы часто сталкиваемся с тем, что невероятно привлекательные девушки не пользуются спросом, в то время как их менее привлекательные, даже откровенно бледные сверстницы попадают на обложки журналов. И дело здесь как раз во внутренней красоте, яркости, которая заставляет фотографов обращать на них внимание. А ведь именно фотографы выбирают моделей. Так что, собираясь на кастинг, помните о том, что ваша внешность, безусловно, важна, но темперамент еще важнее. И, пожалуйста, никакой косметики. Успешная модель приходит на кастинг естественной. Это работа фотографа – менять внешность, и иногда фотошоп только ухудшает, а не делает красивее!»

[показать] [показать] [показать]

push

This is Erotic

Пилонный танец (шестовой танец, танец на пилоне, pole dance) — вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нем. Особенность танца состоит в его «вертикальности», он исполняется на трех уровнях:
В верхнем — выполняются трюки на пилоне высоко над полом.
В среднем — делаются крутки вокруг шеста (более 360 градусов) и облеты, а также элементы пластики.
Нижний уровень — это партер.

Важно уметь сочетать трюки, переходы между ними должны быть чистыми. Очень приветствуются оригинальные связки элементов. При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.

Пилонный танец признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер». Этот вид фитнеса развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), а также спины (в основном, в стойках на руках) и пресса (различные удержания и перевороты), и поддерживает в тонусе все тело.

Пилон для танцев — металлическая труба с гладкой поверхностью, имеющая круг в сечении, диаметром 38-50 мм. Пилоны бывают статичные и вращающиеся (инерционные). Последний чаще используется для выступлений — благодаря большей инерции и скорости создается лучший визуальный эффект. Пилоны можно изготовить на заказ или приобрести готовые. Мировые производители готовых решений: X-Pole (официальный дилер в России — компания Pure passion), R-Pole, VivaPole. На Российском рынке наиболее известный производитель пилонов под заказ — компания POLE4YOU.

Улучшают сцепление с пилоном: Различные специально разработанные порошки (mighty grip) и мази (iTac, Frim Girp), мы используем магнезию. Одежда и обувь из кожи, латекса, лака и т. д. Пилон следует периодически протирать спиртом. Не рекомендуется наносить какие-либо увлажняющие крема перед работой на пилоне, чтобы избежать соскальзывания.

Чемпионаты и соревнования.

Интерес к пилонному танцу в мире постоянно возрастает. С 2003 проводятся различные международные конкурсы и чемпионаты, как правило, среди девушек, среди мужчин тоже. Правила таких конкурсов запрещают обнажение тела и интимные жесты во время выступлений с целью отделить пилонный танец от стриптиза, акцентировать внимание на атлетизме и артистизме, а не на сексуальной привлекательности исполнительницы. Как правило, в соревнованиях танец подразделяется на две категории — два стиля исполнения — «артистик» и «фитнес». В первой, помимо трюков, важную роль играет хореография, грация, образ. В категории «фитнес» делается акцент на выносливость, физическую подготовку.

Танец на пилоне становится невероятно популярным во всем мире. Наибольшее развитие он получил в Европе, США и Австралии. Растущее мировое пилонное сообщество стремится к тому, чтобы пилонный танец серьезно воспринимался как спорт и вид искусства.

Организации.

В России существуют следующие организации, занимающиеся развитием данного вида спорта: Спортивная федерация танца на пилоне России (poledancefederation.ru), организующая чемпионат России Miss Pole Dance Russia Championship начиная с 2009 года (в 2011 году финал чемпионата пройдет в Санкт-Петербурге 17 сентября), Федерация танца на пилоне и фитнеса, которая проводит соревнования и обучение преподавателей

[показать] 

Пройти тест.

Небольшая, но и не плоская, округлая и соблазнительная попа — вполне осуществимая мечта. Возьмите на вооружение эту тренировку и, регулярно выполняя 6 упражнений для попы, уже через месяц ощутите значимый результат.

[500x334]

Упражнения для красивой попы