Это цитата сообщения demetra69 Оригинальное сообщение
Стройная фигура за 30 дней по 20 минут
[574x700]
А сейчас для всех моя проверенная Джиллиан Майклз. Как по мне,она совсем не красавица и фигура совсем не мой идеал. Но!!! То, что я видела в нете своими глазами...не передать, как я её зауважала. Она была очень слишком пышная девушка, но физическими нагрузками привела своё тело в порядок. Диета у неё тоже есть, но это, скорее всего, не диета, как принято у тётенек считать- не есть совсем или совсем мало- не та диета. Диета как образ жизни. Где-то у меня в "похудении" есть тест Дж.Майклз о том, как каждому нужно питаться. Короче, заболтала вас, а вечерок на подходе и ничего полезного не сделано сегодня для себя. Замолкаю) Обуваю кроссы и вперёд) Не хоца, но надо.
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Как выиграть в лотерею
[700x700]
Когда кончаются деньги, свет становится не мил и не дорог. А если практически неоткуда их взять - потеряли работу, или вы инвалид ипотенциальные работодатели просто боятся вас брать, тогда уж точно небо с овчинку. И начинаешь хвататься за всевозможные проекты (скорее, всего - прожекты!), манящие призраком денег - но только призраком... Но вот я обнаружила в Интернете сайт, который просто предлагает поиграть в лотерею. <<Лотерея...>>, скажете вы, <<да мы на нее только потратимся, но ничего не выиграем... Никто не выигрывает в лотерею....>> И сразу ошибетесь!
Это цитата сообщения Грамотная Оригинальное сообщение
Чёрные точки. Чистим поры
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения Грамотная Оригинальное сообщение
Утренний фитнес прямо в кровати!
Фитнес_красота_здоровье
Это цитата сообщения Крокис Оригинальное сообщение
Что такое ЧСС?
[645x700]Тем, кто стремится к стройности, приходиться изрядно потеть. Ограничение в питании – это лишь одна составляющая правильного похудения. Вторая – значительные фитнес-нагрузки.
Но что мы о них наем? То, что существует кардио и силовая нагрузка. А информацию про частоту сердечных сокращений и интенсивность нагрузки многие пропускают мимо ушей.
Это цитата сообщения Грамотная Оригинальное сообщение
Упражнения для ног. Бедра внутри + растяжка
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения Грамотная Оригинальное сообщение
Тренировка на рельеф и форму мышц
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения Manty_Cora Оригинальное сообщение
Маленькие шаги на пути к похудению. Гормональные игры
[700x525]Сахар крови
Здоровый организм держит уровень сахара крови в узком коридоре. Стабильный уровень сахара в крови необходим для постоянной подпитки энергией мышц и мозга, а значит — чрезвычайно важен для продуктивных тренировок. Лишний сахар активирует действие инсулина, запасающего сахарные молекулы в виде гликогена.
(Из медицинского справочника: Гликоген - полисахарид, образованный остатками глюкозы; основной запасной углевод человека и животных. Откладывается в виде гранул в цитоплазме клеток (главным образом печени и мышц). При недостатке в организме глюкозы гликоген под воздействием ферментов расщепляется до глюкозы, которая поступает в кровь. Регуляция синтеза и распада гликогена осуществляется нервной системой и гормонами.)
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Женственность и железо! Тренировка ягодиц
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Распространенные ошибки, которые могут навредить вашей коже
[700x483]
Каждая взрослая женщина уверена, что она отлично знает, как нужно ухаживать за кожей. Дело это, как принято думать, совсем несложное, во всяком случае, не сложнее, чем выбрать тариф Билайн "Безлимитный по Москве". Однако, если копнуть поглубже, то выясняется, что все познания простираются не далее, чем ежедневное умывание и нанесение крема на ночь. Кстати, о пользе и того, и другого до сих пор спорят врачи и косметологи. Хотя не исключено, что как раз вы отлично знаете не только общие рекомендации, но и то, что необходимо именно вашей коже. И каждый день посвящаете уходу за ней определенное количество времени. Однако, скорее всего, и вы не избежали некоторых вредных привычек. А эти привычки могут значительно снизить эффективность всех ваших мероприятий по уходу за кожей. А иногда и вовсе свести их на нет. Зная об этих привычках, можно легко избавиться от них, или заменить их на новые, более полезные для здоровья кожи.
Это цитата сообщения Крокис Оригинальное сообщение
Сжигаем жир: без инвентаря, дома, для женщин
[700x492]
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
5 правил быстрой уборки
[698x700]
Это цитата сообщения Крокис Оригинальное сообщение
Широкие бедра и толстая попа - как с этим бороться
[700x464]Вопрос о приведении свой попки в тонусное состояние беспокоит примерно 40% от всей массы женщин, следящих за своей фигурой. И столько же девушек обеспокоены неприглядным видом собственных бедер (например, наличием на них «жировых ушей», то есть слишком широкой зоны галифе).