Это цитата сообщения Кукино_счастье_сияющее Оригинальное сообщение

Фокачча с укропом и чесноком

Слова и фото buxgalter_sofia

Фокачча с укропом и чесноком

Читать далее

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Как сделать шапочку из обрезков меха

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

оладьи "Налетай, семья!"

[350x248]
Как-то решила поэкспериментировать с

составляющими для котлеток. Получилось очень

вкусно,быстро и недорого. Семья осталась довольна.

рецепт

Скоро Новый Год.
Долго думала, чем бы таким удивить свою маленькую семью, а особенно свою Дашеньку, и решила ей сшить игрушку.
За основу взяла всем известные куклы Тильда.

[показать]

В качестве материала использовала старые джинсы.
И вот, то у меня получилось. Ну а Дашуня была очень рада новой игрушке.
[150x314]

Это цитата сообщения carminaboo Оригинальное сообщение

Пирог под кодовым названием "Нечто"

И этому нечто нет пока имени. Решила вечерком слепить пирог творожный на скорую руку, чтоб значицца было завтра утром с чем чайку попить моему семейству. Раньше,  еще до исторического материализма,  пекла часто,  но вот за долгие годы рецептура подзабылась. Сделала как грицца "на глаз"...

[628x391]

Рецепт тут>>>

 

Рецепт добавлен в КАТАЛОГ Вкусно_Быстро_Недоро

Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение

Еще один вариант платья которое не надо шить:)

Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение

Каждой девочке нужно такое платье)

Просто кружок ткани с двумя дырочками и завязочками

ВЫКРОЙКА

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Тающие шоколадные пирожные

[показать] 

Существует несколько разновидностей таких пирожных: с жидкой серединкой, которые подаются теплыми; с мягкой серединкой; и не выпекаемые, а застывающие в холодильнике. Все эти виды объединяет одно: благодаря большому количеству масла и шоколада эти пирожные тают во рту.

 

Готовятся они очень просто, ничего не надо взбивать, просто перемешать компоненты и поставить в духовку. В качестве наполнителя можно использовать не только муку, но и миндаль, например. А если вы решили приготовить пирожные без выпечки, наполнитель вообще не нужен, только взбитые яйца, сахар и шоколад. Понятно, что нужен, конечно, вкусный темный шоколад. 

 

Ингредиенты на 4 порции:

• 160г темного шоколада
• 100г сливочного масла
• 4 яйца
• 80г сахара
• 60г муки
• Мороженое или крем

Читать далее...

Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение

Карамельные яблоки

[640x425]

2 варианта

Это цитата сообщения jokerjoe Оригинальное сообщение

Рецепты для аэрогриля.

 

Ингредиенты:

Тесто:
0,5 стакана пива
3 стакана муки
200 г маргарина
Крем:
180 г сливочного масла
1 банка вареного сгущенного молока

 приготовления:

Маргарин порубить с мукой до однородности. Добавить пиво и замесить крутое тесто.
Раскатать на присыпанной мукой поверхности.
Вырезать круглые коржи (у меня получилось 5). Выпекать их до румяности.
Пекла в аэрогриле (в нем получается быстрее), каждый корж по 10-15 минут.
Крем: Взбить масло со сгущенкой до однородной консистенции крема.
Собрать торт, промазывая коржи кремом.
Верх и бока обмазать кремом, бока обсыпать воздушным рисом.
Украсить по желанию.

	Маринованная "Золотая курочка" - рецепт

И ещё много рецептов.

Читать далее...

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

8 упражнений для «олимпийского» живота

8 упражнений для «олимпийского» живота

далее

Это цитата сообщения Т_у_С_и_Ч_к_А Оригинальное сообщение

Как заработать в Интернете на своей страничке...

Итак, если вы попали на эту страничку, значит реально хотите заработать деньги.

Постараюсь описать все ОЧЕНЬ подробно, но предупреждаю -читать придется много! Но главное понимать, то что написано!

У многих может не сразу получится, но для этого есть личка и я готова помочь и подсказать каждому *моему рефералу*.

Первый шаг к заработку это регистрация дневника, который можно зарегистрировать где угодно, будь то

http://www.liveinternet.ru,

http://blog.ru/,

http://www.diary.ru/

или http://livejournal.com/

Где для вас удобнее понять систему - там и заводите!
Советую попутно завести дневник на http://blogs.yandex.ru/ и http://blogs.mail.ru/ у них есть функция автоматического переноса постов из дневника. То есть при написании поста – он будет опубликовываться в сети интернет трижды! (позже поймете зачем!)

После того, как вы создали свой блог вам не следует торопиться, целыми днями с пеной у рта и с заспанными глазами долбить и приглашать ПЧ, так как это не самый эффективный способ подняться в рейтинге. На первое время 100 читателей достаточно, ПЧ безусловно нужны, но эффект от этого в рейтинге яндекс блогов не столь велик. Имея для "первоначального капитала" пару сотен "друзей" и хорошего контента можно добиться гораздо большего.. (Это кусочек отсюда… http://waterboy.ru/post95518318/ детали на сайте, прочтите их!)

•Приглашать пч лучше из новичков, у них и друзей поменьше и вас как начинающего блогера читать интересно.
Ссылочная масса: это ваши ссылки в сети интернет. Это не значит, что нужно везде спамить.
Вот пару советов:
1.Когда пишите статью, сделайте пару скрытых/открытых ссылок на себя и если Вас процитируют ваши ссылки уйдут в народ!
2.Если ваш пост состоит только из картинок, то сделайте картинки кликабельными (чтобы при нажатии на вашу картинку можно было попасть на ваш сайт)
3.Когда комментируете друзей можно в коментах поставить кликабельную точечку, картинку или просто дату…
Это выглядит так:

Для картинки:

<a target="_blank" href="Ваша ссылка"> - подставив этот код к коду картинки, он выглядит примерно вот так:
<img border="0" title="" alt="" src="

Читать далее...

Впереди выпускной бал, романтическое свидание, встреча одногруппников или корпоративная вечеринка, в общем, очень важное для вас событие, но вы переживаете, что несколько лишних килограммов не дадут вам почувствовать себя во всеоружии своей красоты. Решение есть – быстродействующая диета имени Капустного Супа! Всего за неделю вы гарантировано сбросите пару-тройку килограммов и заодно очистите организм, ведь доказано, что овощи положительно влияют на наше здоровье, а овощи семейства Brassica (капуста, брокколи, цветная капуста) так и вовсе предотвращают раковые заболевания.

Но мы должны вас честно предупредить: капустный суп не поможет вам навсегда избавиться от лишнего веса. Диета быстродействующая, но и результат быстропроходящий. И потом есть один побочный эффект… как бы это сказать… в общем, будьте готовы к повышенному газообразованию.

Примерное меню на 7 дней по диете на капустном супе
День 1
Капустный суп, плюс любые фрукты, кроме бананов.

День 2

Капустный суп, плюс любые другие овощи, в том числе и запеченный картофель со сливочным маслом на обед (в остальные дни картофель запрещен!).

День 3
Капустный суп, плюс любые фрукты и овощи.

День 4
Капустный суп, плюс фрукты (можно есть бананы, но не более шести штук) и обезжиренное молоко.

День 5
Капустный суп, плюс шесть помидоров и не более 450 г мяса или рыбы.

День 6
Капустный суп, плюс говядина и овощи.

День 7
Капустный суп, плюс неочищенный рис, фруктовый сок, овощи.

Важно: на все эти 7 дней исключите из рациона хлеб, газированные напитки и алкоголь!

Капустный суп может включать в себя все виды капусты – белокочанная, краснокочанная, брокколи, цветная… Готовьте суп с зеленым стручковым перцем, зеленым луком, помидорами, можно консервированными, можете варить на мясном нежирном бульоне, приправлять вашими любимыми специями (соль, перец, петрушка, чеснок и пр.). В общем, каждый день суп может быть разным, главное, чтобы он был вкусным.

Приятного похудания!

Мила Кубай
«Кулинарный Эдем»
22.06.2007

Похудеть хотят многие. Женщины и мужчины изводят себя диетами, даже не подозревая, что многие из «чудодейственных» способов похудеть – совершенно бесполезны, а некоторые просто вредны для здоровья. В этом материале мы обобщили информацию на сей счет, озвученную различными врачами-диетологами.

Кремлевские страдальцы

Знаменитая «кремлевская» диета когда-то завладела умами многих в нашей стране. К счастью, сейчас ее популярность не столь велика. Однако она все еще держится «на плаву». Ведь так хочется выглядеть стройным, подтянутым, как некоторые видные деятели партии и правительства или телезвезды. Старушки на лавочке утверждают, что все они «сидят» на «кремлевской». Им вторит и ваша близкая подруга – любительница журналов типа «Лиза». В общем, какие могут быть сомнения? «Кремлевка» нам поможет!

Напомним, если кто запамятовал или вообще не в курсе – так называемая «кремлевская диета» по сути, заключается в полном отказе от углеводов. Хлеб нельзя есть ни в коем случае. О фруктах – забыть! Употребление в пищу сахара – чуть ли не уголовное преступление… Больший идиотизм сложно себе представить. Получается, что углеводы – вообще лишнее в нашей пищевой цепочке. А те, кто этого не знает – отсталые люди.

Но не все так просто. Существующий опыт доказывает, что «посидев» какое-то время на «кремлевке» люди, наконец, перестают маяться дурью и записываются на прием к диетологу. Потому что результат такой диеты может быть лишь один – резкий набор веса после ее окончания. Дело в том, что организм без углеводов долго не протянет, поэтому совсем отказаться от них невозможно. Понимается это многими буквально: «отсидев» положенный срок на упомянутой выше диете люди начинают есть все подряд. Естественно, после этого они резко набирают вес. Некоторые прибавляют по 10-15 килограммов, скинув до этого всего пять… И это еще хорошо, если пять килограмм удается сбросить. Часто эта диета, соблюдать которую достаточно сложно, вообще приводит к минимальным результатам. Мучений получается килограммов на 10, а весы указывают, что похудели вы на кило-полтора: «эта радость со слезами на глазах», уж простите за не совсем уместное цитирование прекрасной песни. В общем, в «кремлевскую диету» можно только верить, однако вера в этом случае не поможет продвинуться к заветной цели – стройной фигуре.

Кровавая диета

Не пугайтесь – речь не о том, чтобы выпивать утром стаканчик охлажденной крови христианского младенца. Имеется в виду весьма популярная диета «по группе крови». О, это одно из любимых детищ шарлатанов от диетологии! Если «кремлевка» по сути своей туповата – не ешьте углеводы и все тут, то в данном случае придумана целая легенда, все оправдывающая и объясняющая.
Итак, жили-были наши предки. Сначала, по утверждению фанатов «кровавой», были только предки-охотники. Они убивали мамонтов, доисторических кроликов, прочее мясо – и ели. От этого (оттого, что они были мясоедами) у них в венах «образовалась» первая группа крови. Именно поэтому, оказывается, всем тем, у кого первая группа крови – нужно есть больше мяса.

Со временем люди стали обрабатывать землю, что-то там выращивать, есть больше растительной пищи. Это привело к образованию второй группы крови. Ура, товарищи! Разумеется, тем, у кого вторая группа – надо бы кушать больше всякой растительности.

Если у вас третья группа крови – ваши предки были кочевниками, скотоводами. Не знали? Вот, скажите спасибо диете «по группе крови», если б не она – так бы и жили в неведении. Вам надо бы ограничить потребление курятины, утятины и почему-то свинины. Не есть помидоры, тыкву и оливки. Гречку тоже нельзя. От морепродуктов вообще бегите, как увидите. Где это видано, чтобы кочевники лакомились креветками?

Люди с четвертой группой вообще отнесены к категории «Загадка». При этом правда, им все равно даются рекомендации: что можно есть, а что нет. Финиш.

В общем, думается, что читатели наши – люди образованные и прекрасно знают, что нумерация групп крови показывает лишь то, в какой последовательности они были открыты учеными. Более того, читатель, несомненно, в курсе, что до сих пор не ясно какая группа крови была, положим, у Ивана Грозного или у Петра Первого. Каким же тогда образом, интересно, было установлено, что у всех древних мясоедов группа крови была именно первой? Дальше снежный ком вопросов, которые останутся без ответов, может только нарастать… Не объясняется также, почему собственно, обмен веществ у нас зависит от образа жизни каких-то там весьма далеких предков. Да и вообще никаких научных исследований на сей счет (о связи группы крови с продуктами питания) не проводилось никогда. Делайте выводы.

Мухи – отдельно, котлеты – отдельно

Еще один миф, популярность которого все никак не сойдет на «нет» – польза так называемого «раздельного питания». История здесь та же, что и с «кровавой диетой». Покажите хоть одно достойное научное исследование на сей счет, результаты которого доказывали бы, что, к примеру, белки надо употреблять в пищу отдельно от углеводов. Читать далее...

Это цитата сообщения Gloomy_Grump Оригинальное сообщение

Разгрузочная диета - похудеть на 10 кг за неделю.

Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.

7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

И последнее - первые три дня будет болеть голова. Постарайтесь больше спать, но если голодать "на ногах", то эффект будет еще более ощутимей.

Немного силы воли и Вы стройны и Счастливы. Желаем успеха и победы в борьбе за свое здоровье.

Опробовано модератором: очень хорошее голодание, действительно для людей с силой воли. За пять дней на этом голодании я похудела на 7 кг, с 65 до 58. Самое главное: ни в коем случае нельзя бросаться на тортики сразу после окончания голодания. Необходимо придерживаться умеренного и сбалансированного режима питания. Большой плюс диеты: дает легкость в организме, ощущение свободы. Бороться с приступами голода приходилось не так часто, очистились мысли, обострилась память. Минус: с приступами голода все-таки необходимо бороться.

Это цитата сообщения Diet_Pill Оригинальное сообщение

Плоский животик

упражнения

Это цитата сообщения Happy_Di Оригинальное сообщение

Диета Елены Мосейковой

Это цитата сообщения MAPT Оригинальное сообщение

Сейчас будет гиганское полотно текста.
Я и рад бы дать просто ссылку, но по правилам ссылки на иные ресурсы запрещены. Итак...


Да, сколько бы вы ни делали скручиваний, пусть миллионы, ваш живот так и будет торчать вперед. Причина тут чисто анатомическая. У вас на животе два слоя мышц. Если живот «выпал», значит, потеряли тонус и растянулись оба. Но! Все известные фитнесу упражнения действуют только на поверхностный слой, поскольку лишь эти мышцы связаны с тазобедренными суставами! Ну а мышцы нижнего слоя играют роль простой поддерживающей кишечник мембраны, а потому все упражнения типа «перочинный ножик», когда вы «складываетесь» в талии за счет движения в суставах таза, в принципе, бесполезны. Отсюда следует фатальный и безнадежный вердикт: если ваш живот растянулся в результате родов или изобильного питания, поделать ничего нельзя. И никакие скручивания, повторю, не помогут, поскольку совсем не на то действуют! Больше того, внутренний мышечный слой объемнее и толще, чем поверхностные мышцы. Так что тонкому верхнему слою с растянувшимся нижним никак не совладать, будь он даже из железа.
Тупик? Как бы не так! Надо только обратиться за помощью к спортивной науке. В результате многолетних и масштабных исследований она создала совершенно иную систему накачки пресса, которая - вот дела! - исправляет нижний слой. Базируется она, как на трех китах, на грех методиках рефлекторного напряжения мембранных мышц. Но сначала немного анатомии. Под прямой мышцей живота и внешними косыми мышцами пролегают внутренние косые и поперечная мышца. Напомню, что это своего рода огромные лоскуты мышечной ткани, поддерживающие кишечник. Внутри такой эластичной мышечной емкости кишечник чувствует себя достаточно комфортно даже при тряском беге. И вот оказалось, что напряжение мембранных мышц синхронизировано с выдохом и сокращением отдельных мышц ног. Про выдох вы прочитаете в подзаголовке «Вакуумизация», а пока я скажу пару слов про мышцы. Когда вы жестко приземляетесь на землю после прыжка, то обязательно среди прочих напрягаются приводящие мышцы и ягодицы. И тут же электрический сигнал поступает в мембранные мышцы. Они рефлекторно напрягаются, усиливая поддержку кишечника. Остальное ясно без долгих объяснений. Напрягая приводящие и ягодичные мышцы в процессе физических упражнений, вы принудительно заставите работать и поперечную, и внутренние косые мышцы. А теперь про основополагающие техники.
ВАКУУМИЗАЦИЯ ПРЕССА Речь о втягивании живота, чисто йоговском приеме, единственном в своем роде, который прицельно напрягает поперечную мышцу. Все просто. Вы упираете руки в боки, словно собираетесь отправиться вприсядку, и сильно-пресильно втягиваете живот. Считаете «раз-два-три-четыре» и медленно отпускаете. Иногда можно прочитать, что, мол, вакуумизацию надо делать на вдохе. Так будто бы лучше. На самом деле сначала надо мощно выдохнуть. Тогда поперечная мышца сократится куда сильнее. Вакуумизацию можно делать и лежа. В момент выдоха следует чуть согнуться, словно в самом начале скручиваний. И только теперь втягивайте пресс. Сколько раз делать? Сначала 100 за раз (допустим, утром), потом 300, потом 600.
АКТИВИЗАЦИЯ ПРИВОДЯЩИХ МЫШЦ Если кто не знает, то приводящие мышцы проходят по внутренней поверхности бедер от паха до колена. Приводящие мышцы сводят колени. Как вы уже знаете, когда работают приводящие мышцы, попутно напрягаются поперечная и внутренние косые мышцы живота. Таким образом, в привычные вам упражнения для пресса надо внести важное дополнение — плотно сжимать колени. Чтобы усилить результат между коленями следует зажать медицинский мяч или небольшую диванную подушку (если тренируетесь дома).
АКТИВИЗАЦИЯ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ Сокращение ягодичных мышц тоже вызывает напряжение поперечной мышцы живота. Так что упражнения для пресса вдобавок надо делать с напряженными ягодицами! Причем «держать» ягодицы придется в течение всего сета.
Итак, резюмируем. При выполнении упражнений на пресс надо следовать трем правилам:
1. приводящие мышцы напряжены; 2. статически напрягаем ягодицы; 3. втягиваем живот. Задача, понятно, не из простых, но только так можно сделать живот плоским.
Кому нужны эти семь упражнений из новой программы? Новичкам? Нет! Всем! Повторю: прежняя методика тренировки пресса ошибочна. Она стимулирует только поверхностные мышцы живота, делает прямую мышцу сильнее, и только. А вот плоским ваш живот станет лишь от принципиально новой программы. Даже если вы продвинутая фитнесистка, все равно тренируйте пресс по-новому. Прямой мышце живота нужна сила? Добавьте в программу 3-5 сетов серьезных скручиваний, но основа тренинга, запомните, - эти семь упражнений.
И еще! Помните про диету! Самые результативные упражнения и те окажутся бессильными, если вместе с едой вы закачиваете под кожу пресса все новый и новый жир!
Пунктуально следуйте фитнес-диете, и новорожденная методика сотворит с вашим животом настоящее чудо!
Все семь упражнений следует выполнять в режиме гигантского сета, то есть по сету каждого без Читать далее...

Это цитата сообщения Jussi_LoVe_Fruit Оригинальное сообщение

я_не_засранка, велосипед и скрестно ножницы лежа на спине, затем в таком же поожении ноги раздвигать и сдвигать обратно сначала 16 подряд,потом 2 вниз 2 вверх медленно, затем 3 к 1,потом 16 по 3 подкачивания и снова 16 просто

Это цитата сообщения Haumea Оригинальное сообщение

как уменьшить бедра?

СТРОЙНЫЕ БЕДРА ЗА 14 ДНЕЙ - ЭТО РЕАЛЬНО!

О программе занятий

Для занятий понадобится мягкий гимнастический коврик. Программа тренировки для каждого упражнения: для новичков - 10 повторов, 3 захода, пауза между заходами 15 сек; для опытных – 15 повторов, 4 захода, пауза между заходами 15 сек.

Упражнение 1

Поза и движения: вы стоите, ноги расставлены на ширине плеч и расслаблены, руки на поясе.

Выполняйте приседания, сгибая в коленях ноги. Опускайтесь до уровня колен, представив, что садитесь на краешек стула, который стоит за вами на некотором расстоянии.

Эффект: упражнение укрепляет мышцы бёдер и ягодиц, сжигает калории.
Совет! Приседая, не опускайтесь слишком низко. Поднимаясь, не разгибайте колени до конца, ноги остаются чуть согнутыми.

Читать далее