Это цитата сообщения --Василина-- Оригинальное сообщение

Потому что мы всегда повторяемся...



[320x500]
Потому что никто никому не обещан -
Ветер список влюблённых порвал на две части,
И единственной самой из тысячи женщин
Отыскаться однажды – случайное счастье.
Потому что Земля не летит по спирали –
Её замкнутый элипс – предел отторженья,
И двоим, потерявшимся в списке, едва ли
Предначертана встреча по дате рожденья.
Потому что у времени и расстояний
Перепутано кем-то число измерений,
И на каждую встречу по десять прощаний,
И на десять обид – полпроцента прощений…
А ещё суета и осенняя хмурость
Не дают оглянуться и встретиться взглядом,
А когда наконец-то даруется мудрость,
Как-то поздно и страшно менять что-то рядом.
И хоть звёзды на небе посеяны густо,
Никогда не увидеть, что ждёт тебя где-то,
И в душе неизменно потерянно пусто,
Потому, что любовью душа не согрета.
И кому-то смириться с потерей придётся,
Чтобы завтра сказать: А любви не бывает!!!
Потому, что она никогда не найдётся
У того, кто не ждёт, и о ней не мечтает…
Потому, что любовь и нигде, и повсюду –
В каждой строчке поэта, и в голосе барда,
Вот и я повторять без конца тебе буду:
Мы с тобою не встретимся? Это неправда!

30.10.2001

Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение

Отечественные знаменитости в детстве

Далее

Психологи говорят, что отношения между женщиной и мужчиной проходят пять стадий:

. "розовые очки, все прекрасно, любовь-морковь"
2. "вот ты какой, оказывается, вот ты какая, оказывается"
3. "у тебя своя жизнь, у меня - своя!"
4. "не лезь ко мне"
5. "мы"
Только 10% пар доходят до пятой стадии, большинство же расстается на второй. Возврата к первой не происходит никогда! Статистика.(С)

Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение

Впусти меня

Слушать этот музыкальный файл

Мое немое кино

Слушать этот музыкальный файл

Tiempo Y Silencio

Ветер листву с деревьев СМЕТАЕТ,
Объясняет что время уже НАСТУПАЕТ.
Кто-ТО один где-то СКУЧАЕТ,
Взамен ВЫКЛЮЧАЯ мое летнее солнце.....

"Ошибок не бывает. События, которые мы притягиваем в нашу жизнь, какими бы неприятными для нас они не были, необходимы для того, чтобы мы научились тому, чему должны научиться. Каким бы не был наш следующий шаг, он нужен для того, чтобы достичь того места, куда мы выбрали идти"
Ричард Бах "Мост через вечность"
[388x500]

-------------------------------------------------------------------
1. Абхазский - Сара бара бзия бзой
2. Арабский - Ана ахебек, Ана ахебеки
3. Адыгейский - Сэ оры плэгун
4. Алтайский - Мэн сэни турар
5. Албанский - Уне дуа ти
6. Амхарский - Афэггерэ антэ
7. Английский - Ай лав ю
8. Армянский - Эс кэс сирумэм!!!
9. Афганский - Ма ди кавэл мина
10. Башкирский - Мин хинэ яратам
11. Белорусский - Я тябэ кахаю
12. Бирманский - Чэна тинго чхи ти (Чумма тинго чхи ти)
13. Болгарский - Аз ти обичам
14. Бурятский - Би шамай дурлаха
15. Венгерский - Серетлек
16. Вьетнамский - Эм йеу ань,ань йеу эм
17. Голландский - Ик хуид ван ю
18. Греческий - Эго агапо су
19. Грузинский - Ме шен миквархар
20. Датский - Йа ельска дай
21. Дунгайский - Во жыай ни
22. Иврит - Ани охевет отха
23. Идиш - Об дих лыб
24. Индонезийский - Сайя ментьинта коу
25. Испанский - Йо тэ амо
26. Итальянский - Ио тэ амо
27. Кабардино-Черкесский - Сэ уэ лагун
28. Казахский - Мэн сэни жаратам
29. Кара-латыкский - К'тыбытык
30. Киргизский - мен сэни суйу
31. Калмыцкий - Би чи дурта болх
32. Коми - Мэ радэйт тэне
33. Корякский - Гымнан гыччи ылну лынык
34. Кумыкский - Мэн сэни сюйим
35. Китайский - Во ай ни
36. Лакский - На вин хира хун
37. Латышский - Эс тэви милу
38. Латинский - Эго ту амарэ
39. Литовский - Аш тавес милю
40. Луганда - Нкуквагала
41. Македонский - Яс тэбэ сакам
42. Малагайский - Тиа иануо ао
43. Малайзийский - Аку кунта капада авак ( 'Аку чинта аму'. вариант: 'Сайа чинта каму')
44. Марийский - Мый тыймым ратам
45. Менгрельский - Ма си мныорк
46. Молдавский - Т'юбеск
47. Монгольский - Би танд хайртай
48. Мордовский - Мон вечкан
49. Навахо (дине) - Ка-та-уур-дь
50. Нивхский (гилянский) - Коды моды чмодь
51. Немецкий - Ихь либе дихь
52. Нивхский - Ни чезмудь
53. Норвежский - Ег дэг элски
54. Ненецкий - Мань хамзангав сит
55. Осетинский - Аз даима уварзон
56. Персидский - Ман то эйсч
57. Польский - Я цен кохам (По интонации точнее кохам те или кохам це)
58. Португаьский - А мо тэ
59. Румынский - Т'юбеск
60. Сербско-хорватский - Я ту волети
61. Словацкий - Мам тя рад
62. Словенский - Яз ти любити
63. Сомали - Анига ку есель
64. Суахили - Мимикупенда
65. Тагальский - Ако сия умибиг
66. Таджикский - Ман тул нохс метинам
67. Тамильский - Нан уннаи кадалирэн
68. Татарский - Мин сини яратам
69. Тувинский - Мэн сэни ынакшир
70. Турецкий - Бен сана сэвийорум ( 'Точнее: бен сени севиёрум')
71. Узбекский - Мэн сэни севем ( 'Мен ени севаман')
72. Украиский - Я тэбе кохаю
73. Удмуртский - Яратыщке мон тонэ
74. Финский - Ракастан синуа
75. Французский - Жэ тэм
76. Ханси - Ина зон ка
77. Хакасский - Мин син хынара
78. Хинди - Мэи тумсей пяр карта хум
79. Чешский - Мам те рад (Милую те)
80. Чувашский - эп сана йорадап
81. Шведский - Яд эльскар дэй
82. Эвенкийский - Би синэ фйв
83. Эрзянский - Мон тон вечкемс
84. Эсперанто- Ми амас син
85. Эстонский - Ма армастан синд
86. Якутский - Мин эн манмаа ('Мин эйигин таптыыбын')
87. Японский - Аната ва дай ску дес
[640x425]

- Добрый вечер, абонент ”5249 ”, пожалуйста…
Шуршание эхом отозвалось на его слова и тихо, где-то очень далеко, прозвучало…
- Говорите…
- “Привет! Я хочу увидеть тебя, последнее время мои мысли были заняты тобой… Я не могу спать.… Везде жду и выглядываю тебя…. Пожалуйста, позвони мне. Давай встретимся. Пожалуйста. Мой номер прежний – 492 15 96. Я жду”.
- Это всё?
- Да. Пожалуйста, продублируйте это сообщение.
- Хорошо. Всего доброго.
- Спасибо.
Опустив трубку на рычаг, парень тяжело вздохнул…
На оконном стекле мигнуло его отражение: высокая, спортивная фигура, темные волосы, челка, слегка небрежно прикрывающая глаза… Веселый. Красивый. Эгоист.
- Что же я сделал? Что я сделал с ней?
Минуты ожидания плавно и мягко перебегали в часы…. Время шло. Оно тянулось и летело, мчалось на крыльях… Куда?
Бесцельно начав ходить по комнате, он стал вспоминать… Как будто каждый предмет в этой квартире дышал ей… Как же я раньше не заметил?
… Вот она стоит у окна, опираясь на подоконник, и пытается увидеть, куда уплывает это смешное, пушистое облако… Поворачивается ко мне и улыбается.… Улыбается как-то особенно. Глазами и сердцем. Так никто никогда мне не улыбался. … Вот она смеётся и ловит, улетающие в свой мир, мягкие белоснежные снежинки. Маленькие и большие. Разные. Красивые. … Или рисует, сосредоточенно сдвинув брови. Рисует смешную, улыбающуюся мордочку на снегу…
… Она всегда говорила, что каждое мгновение – особенное. Что нужно уметь беречь и ценить такие моменты.
В комнату забежал кот. Вернее это был маленький пушистый котёнок. Он был очень-очень похож на неё. Такой же смешной и нежный. У него были огромно-синие ласковые глаза.
… Когда мне становилось грустно или что-то тревожило меня – она как-то умела доказать мне, что всё будет хорошо. Мне было странно, но я ВЕРИЛ ей. И ощущение, что кто-то разделит с тобой следующую минуту, было сказочным.
… Она считала, что мне очень подходит синий цвет, я улыбался, глядя на неё, и мне было интересно, как она докажет это. А она не доказывала. Она просто считала, что мне подходит синий цвет, и удивлялась, почему я этого не замечаю…
Телефон молчал, и от этого сильно болело сердце.
… Она просила никогда не обманывать её. Ей была важна Правда. Горькая. Любая. Настоящая.
Я не оправдал той надежды, которая светилась в её глазах, глазах, которые
умели сиять и улыбаться…
Однажды, уехав в другой город на несколько дней, я забыл как мне дорога её улыбка и как тепло становится на душе от прикосновения её маленьких ладошек… Забыл. Заигрался. Я изменил ей.
Когда я вернулся, то решил ничего ей не говорить. Решил, что она не узнает.
Решил обмануть. Но она чувствовала своей хрупкой детской душой то, что что-то произошло. Она знала своей женской натурой, что это измена. Она спросила и посмотрела на меня, прямо в глаза, в душу, но я не смог рассказать. Мне почему-то показалось, что я смогу соврать ей. Соврать смог. Но она не поверила. Если бы я сказал, если бы был искренен, то она бы простила… Она ушла… Тихо…
Чуть позже я написал ей записку, в которой извинялся за доставленную боль, не отрицал и измену… Записку всунул ей в дверь, не позвонив, хотя знал, что она дома. Потом я решил, что она не достойна меня и начал вновь жить… Жизнь плескалась и искрилась, было много музыки, пива, разного рода развлечений… Сначала мне показалось, что я был в каком-то помутнении, решив извиняться и оправдываться перед этой девушкой, но затем всё чаще и чаще мне хотелось увидеть её. Просто. Где-нибудь. На улице. В магазине. Просто заглянуть в её глаза в серебряном ободке…
Где-то резко и противно зазвонил телефон…
Телефон! Это она! Точно!!!
- Здравствуй!
- Здравствуй!
- Знаешь, мне на пейджер пришло сообщение с просьбой позвонить по этому
номеру.
- Да, это я сбрасывал. А ты кто? Это твой пейджер?
- Да. Я недавно его купила.
- Кто продал его тебе?
- Какой-то парень, по объявлению…
- А почему продал, не сказал?
- Сказал, что этот предмет причиняет много боли.
- Кому?
- Ему. Он сказал, что девушка, которая раньше владела им, недавно погибла и …
- ЧТО?
- Он сказал, что этот пейджер…
- Нет, я слышал. Что случилось с девушкой, которая раньше владела этим пейджером?
- Она погибла, кажется, попала под машину. Кто ты?
- А когда?
Что-то черное липкое и слепое залепило его глаза, и он не мог больше видеть, не мог дышать. Не мог говорить. Он больше не мог жить.
- Я не знаю. Я больше ничего не знаю. Да кто ты, наконец!??!
- Я – дурак! Я тот, кто сам отпустил свою белую мохнатую птицу с глазами в серебряном ободке…
Гудки гулким эхом отзывались в комнате…
Котёнок забрался к нему на колени и свернулся клубочком. Парень чисто механически запустил ладонь в его мягкую пушистую шёрстку. Тепло. Тепло здесь, на животике этого маленького ласкового создания, а вокруг, во всем этом огромном мире, вдруг резко похолодало. Замёрзло сердце, и застыли в глубине души слёзы… Котёнок замурлыкал и заворочался, а потом посмотрел на него глазами, полными надежды и нежности…
Что-то невозможно большое Читать далее...

Это цитата сообщения Фактор_риска Оригинальное сообщение

[267]

ПРИТЧА

Каждый обитатель квартиры, в которой жил и я, знал, насколько Уродливый был уродлив. Местный Кот. Уродливый любил три вещи в этом мире: борьба, поедание отбросов и, скажем так, любовь. Комбинация этих вещей плюс проживание без крыши оставила на теле Уродливого неизгладимые следы. Для начала, он имел только один глаз, а на месте другого зияло отверстие. С той же самой стороны отсутствовало и ухо, а левая нога была когда-то сломана и срослась под каким-то невероятным углом, благодаря чему создавалось впечатление, что кот все время собирается повернуть за угол.
Его хвост давно отсутствовал. Остался только маленький огрызок, который постоянно дергался..
Если бы не множество болячек и желтых струпьев, покрывающих голову и даже плечи Уродливого, его можно было бы назвать темно-серым полосатым котом. У любого, хоть раз посмотревшего на него, возникала одна и та же реакция: до чего же УРОДЛИВЫЙ кот. Всем детям было категорически запрещено касаться его. Взрослые бросали в него камни. Поливали из шланга, когда он пытался войти в дом, или защемляли его лапу дверью, чтобы он не мог выйти. Уродливый всегда проявлял одну и ту же реакцию. Если его поливали из шланга - он покорно мок, пока мучителям не надоедала эта забава.
Если в него бросали вещи - он терся о ноги, как бы прося прощения. Если он видел детей, он бежал к ним и терся головой о руки и громко мяукал, выпрашивая ласку. Если кто-нибудь все-таки брал его на руки, он тут же начинал сосать уголок рубашки или что-нибудь другое, до чего мог дотянуться.
Однажды Уродливый попытался подружиться с соседскими собаками. В ответ на это он был ужасно искусан. Из своего окна я услышал его крики и тут же бросился на помощь. Когда я добежал до него, Уродливый был почти что мертв. Он лежал, свернувшись в клубок. Его спина, ноги, задняя часть тела совершенно потеряли свою первоначальную форму. Грустная жизнь подходила к концу. След от слезы пересекал его лоб. Пока я нес его домой, он хрипел и задыхался. Я нес его домой и больше всего боялся повредить ему еще больше. А он тем временем пытался сосать мое ухо. Я прижал его к себе. Он коснулся головой ладони моей руки, его золотой глаз повернулся в мою сторону, и я услышал мурлыкание. Даже испытывая такую страшную боль, кот просил об одном - о капельке привязанности! Возможно, о капельке сострадания. И в тот момент я думал, что имею дело с самым любящим существом из всех, кого я встречал в жизни. Самым любящим и самым красивым. Никогда он даже не попробует укусить или оцарапать меня, или просто покинуть. Он только смотрел на меня, уверенный, что я сумею смягчить его боль.
Уродливый умер на моих руках прежде, чем я успел добраться до дома, и я долго сидел, держа его на коленях. Впоследствии я много размышлял о том, как один несчастный калека смог изменить мои представления о том, что такое истинная чистота духа, верная и беспредельная любовь. Так оно и было на самом деле. Уродливый сообщил мне о сострадании больше, чем тысяча книг, лекций или разговоров. И я всегда буду ему благодарен.
У него было искалечено тело, а у меня была травмирована душа. Настало и для меня время учиться любить верно и глубоко. Отдавать ближнему своему все без остатка. Большинство хочет быть богаче, успешнее, быть любимыми и красивыми. А я буду Уродливым…

- Кто Ты?
- Женщина...
- Какая?
- Единственная...
- Бегущая или отверженная?
- Загадочная и таинственная...
- Веселая или грустная?
- Желанная и свободная...
- Чувственная?
- Чувственная...
- Простая иль благородная?
- Я твоё бренное прошлое... Блаженное настоящее... Мечтательное будущее... Ласковое и парящее...
- Будешь моей надеждою, радугой и откровением?
- Я буду просто Женщиной... Грешным, безумным видением (c)
[700x525]

Первое января самый короткий день в году! Только встаёшь, уже темнеет...



Новый год:

- Надо позвонить маме, сказать, где я.

- Алло, мама, где я?



Народная примета... 1 января в продуктовый магазин ходят только дети..... с записками....



Чему с первых шагов учат эскимосы своих детей?

- Желтый снег есть нельзя!



Малыши, брат с сестрой, лепят снеговика. Мальчик говорит:

- Ну все, почти готов. Побегу на кухню, морковку возьму.

Сестра:

- Две возьми, нос ему тоже сделаем.
[450x337]

Это цитата сообщения Сельский_житель_ Оригинальное сообщение

Современный Афонский Патерик

Собранные здесь отдельные истории и изречения, по большей части до данного момента никогда не публиковавшиеся, – это только несколько жемчужин из неистощимой сокровищницы, умножающейся каждый день.

Отец Аввакум Великолаврский (+ 1979)
Со дня пострига до своей кончины о.Аввакум никогда не носил обуви, делая исключение лишь в день монастырского престольного праздника (св. Афанасия Афонского, 5 июля).

Он по дару от Бога знал наизусть все книги Библии. Этот дар пребыл с ним до дня его кончины. Он мог, если его просили, цитировать по памяти ту или иную главу Писаний, а также толкование святых отцов на нее. Особенно он любил книгу Премудрости Соломона. Когда в небе над ним пролетал самолет, он всегда бежал и прятался. Однажды его спросили:

- Зачем ты прячешься, отче? Тебе страшно?

- Нет, любовь моя. Я просто хотел помолиться по четкам, чтобы самолет не разбился, и все пассажиры благополучно долетели.

Отец N-
Однажды молодой монах спросил отца N-, которому в тот момент было 86 лет:

- Старец, сколько часов следует монаху спать?

- Слушай, дорогой брат. Св. Феодор Студит и св. Симеон Новый Богослов говорят, что общежительному монаху [т.е. монаху, живущему в монастыре, а не отшельнику] должно хватать четырех или пяти часов в день. Но авва Арсений в книге «Изречения святых отцов» пишет, что хватает и одного часа, если монах действительно воин духа. А св. Акакий Кавсокаливский [афонский отшельник 18 века] говорил, что полчаса вполне хватает хорошему монаху. Что касается меня, то полчаса все-таки трудновато, но раз святой так сказал, мы обязаны пытаться...

- А сколько времени ты отводишь на отдых?

- Ох, милый брат. Неужто тебе правда обязательно знать?

- Ответь ради моего назидания, прошу во имя Христовой любви.

- Так и быть, отвечу. Мне хватает от сорока пяти минут до часа.

- И тебе этого хватает?

- О! Это же так много!

- А ты спишь один раз в сутки или урывками?

- Урывками, конечно урывками. Вздремну минут на 15, потом, спустя время, еще 15 минут посплю...

- А как ты проводишь это время?

- У меня двусторонняя грыжа, и теперь, увы, спать стоя я уже не могу. Поэтому я сижу и прочитываю Псалтирь и Евангелие, а в оставшееся время читаю Иисусову молитву.

- Псалтирь и Евангелие целиком?

- Конечно, полностью, полностью.

- И так каждый день?

- Каждый день, каждый день. Только, увы, стоя читать уже не могу. Ничего не поделаешь! Вот что с нами делают годы!

Читать далее...

разное
[650x499]
[498x657]
[500x359]
[640x480]
[469x402]

Это цитата сообщения Эрик_Хан Оригинальное сообщение

хмм.. про кулинарию гормональную :[

ЛЮБОФФЬ. Психическое заболевание, наpкотический психоз паpаноидального типа на
сексyальной почве. В остpой фазе (влюбленность) вызывается амфетаминовой
наpкоманией, в хpонической - эндоpфиновой. Паpаноидальные симптомы яpче всего
пpоявляются в остpой фазе: бpед свеpхценной идеи, потеpя адекватности
воспpиятия, неспособность кpитически оценивать объект любви (часто сопpяженная
с агpессией пpотив попыток дать такyю оценкy) пpи сохpанении возможности здpаво
pассyждать на отвлеченные темы, эмоциональная нестабильность и т.п. Как и
дpyгие паpаноидальные pасстpойства, возникает чаще в молодом возpасте и
пpотекает с весенне-осенними обостpениями. Хpоническyю фазy часто называют
“настоящей любовью” и пpотивопоставляют остpой, хотя на самом деле это две
фоpмы одного заболевания. Хотя хpоническая фаза обычно внешне пpотекает
спокойнее остpой, это - спокойствие наpкомана, pегyляpно полyчающего свою дозy
наpкотика: стоит возникнyть пpоблемам с дозой (подозpения в измене и т.п.) - и
абстинентный синдpом пpобyждает к жизни не менее, а поpой и более бypные
стpасти, чем в остpой фазе. Тот факт, что любовь - фоpма сyмасшествия,
пpизнавал еще Гиппокpат, да и совpеменная медицина, в общем, тоже пpизнает,
хотя и с всевозможными pевеpансами и оговоpками, являющимися данью социальным
стеpеотипам.
отседа

Это цитата сообщения Anestar Оригинальное сообщение

Без заголовка

Пришла с работы, будет ненормативная лексика, потому что -с работы. Потому что просто пиздец, что творится в больнице. Вчера зашла к своему однокурснику и по совместительству-заведующему отделением гнойной хирургии.Давно не виделись и как-то получилось, что в отделении у него давно не была. Отделение по санитарным нормам на 40 коек, ну у нас как всегда-где 40 там и 60, но это-предел. Охуела-это еще слабо сказано-111 больных, лежат везде- в холлах, по обеим сторонам коридора, в процедурных и учебных комнатах. В ординаторской просто нет места, а то бы и туда складывали. На каких-то кушетках, каталках, а бомжи обмороженные-просто на матрасах на полу. Блядь ,военно-полевой госпиталь. Войны у нас нет, или я что-то пропустила? А еще толпами родственники-больные тяжелые, а на всех-4 сестры и в лучшем случае две санитарки. У нас не одна больница в городе, просто мы имеем такого охуительного главного врача, точнее-это он нас имеет, потому что ему нравится работать главным врачем...Разговор с Димкой(з.о.)
-давай кого-нибудь пригласим, журналистов, тв, депутатов...
-все уже были,блядь, сочувствие выразили, выборы-не до нас...
И ведь придут суки с урной, и больные будут голосовать, вот только блядь за кого? Не верю я что что-то изменится. Разруха не в клозетах, а в головах, как говорил профессор Преображенский.
Дальше. По приказу минздрава, с целью обезопасить больных от заражения всякими страшными болезнями после переливания крови, все сделали централизованно. То есть забор крови, обследование - только на краевой станции переливания крови, а нам потом привозят энное количество. Должны привозить сколько нужно и какой нужно.Только вот хуюшки, благими намерениями выстлана дорога в ад. Крови нет, почти нет. Вчера одновременно на двух столах-двое больных для которых переливание крови-это шанс жить дальше. У обоих одна и та же группа, а крови нет ни у нас, ни на краевой станции, по городским больницам нашли одну дозу, так ее еще нужно привезти на станцию, зарегистрировать, а потом только к нам. И все это в разных концах миллионного города. Правда есть еще голубая кровь-перфторан, вот блядь,мы какие продвинутые и богатые, только лекарство сие представляет собой кусок льда в бутылке и размораживаться должен при комнатной температуре, иначе пиздец лекарству. Что значит время, когда впереди у всех нас вечность....
Привезли, остался один вопрос-кому? Кому переливать? Кто должен решить-этому жить, а этому умереть. Я и мой коллега в соседней операционной. Трудно быть богом?-правильно-невозможно, только я вчера хотела посмотреть в глаза тому пидорасу, который решил за нас, что мы можем. Это проблема не только отдельно взятой больницы, самое страшное, что так почти везде, где не так-знаете сами.
Один больной умер, второй пока жив.
Доброго всем дня, не болейте...

Это цитата сообщения Estelka Оригинальное сообщение

ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ

Стресс...
Каждому из нас присущ свой оптимальный уровень стресса, который определяется наследственными и другими факторами. Некоторые люди преуспевают в таких ситуациях, которые других быстро привели бы в состояние истощения. Как узнать, не стрессированы ли мы выше допустимого для нас уровня?

Иногда это очевидно; но бывает и так, что мы не связываем явные уже симптомы с их причиной. Обратите внимание на то, что разные люди отвечают на стресс по-разному. Одни начинают поглощать немыслимое количество пищи, другие совсем теряют аппетит; одни с трудом засыпают ночью, в то время как другие испытывают сонливость даже днем. Если у вас есть хотя бы один из перечисленных предупредительных сигналов, самое время начать эффективную борьбу со стрессом.

ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ
1. Научитесь по-новому смотреть на жизнь.
Борьба со стрессом начинается с усвоения идеи о том, что только вы сами отвечаете за свое эмоциональное и физическое благополучие. Вы не должны больше позволять другим людям определять, быть вам или не быть счастливыми. Не в вашей власти повлиять на чье-то поведение, кроме собственного, а ваше эмоциональное благополучие слишком дорого вам, чтобы доверять его посторонним. Вы должны достигнуть такой степени эмоционального благополучия, которая позволит вам полноценно прожить каждый день вашей жизни.

2. Будьте оптимистом.
Это совершенно необходимо для успешной борьбы со стрессом. Запомните, что источником стресса являются не события сами по себе, а наше восприятие этих событий. Почти любая жизненная ситуация может либо провоцировать, либо не провоцировать стресс в зависимости от ее
интерпретации вами. Пессимизм гарантирует высокий уровень стресса. Люди, привыкшие так относиться к жизни, должны перестроиться. Очень полезен для этого следующий простой прием: как только вы поймали себя на мрачной мысли, переключитесь на что-то хорошее. В конце концов вы почти автоматически начнете видеть жизнь в более светлых тонах.

3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
Это превосходный способ снять напряжение. Упражнения оказывают положительное влияние не только на физическое состояние, но и на психику. Даже три 20-минутных занятия аэробикой в неделю могут сильно уменьшить стресс. Ежедневные упражнения на растяжку обеспечивают расслабление, увеличивают гибкость и улучшают осанку. Старайтесь вести активный образ жизни и поддерживать хорошую физическую форму.

4. Стремитесь к разумной организованности.
Неорганизованность, неряшливость, склонность к беспорядку и проволочкам могут казаться очень
расслабляющими, но на самом деле они вызывают стресс.
Ставьте себе близкие, промежуточные и долгосрочные цели. Каждое утро составляйте список дел,
которые вы хотите или должны выполнить в этот день. Классифицируйте их по важности на группы А, Б и В. Позаботьтесь сначала о выполнении наиболее срочных дел. Реально смотрите на вещи: не ждите от себя слишком многого. Может быть, что-то из намеченного вообще не нужно делать.

5. Учитесь говорить НЕТ.
Некоторые люди берут на себя в жизни слишком много. Это грозит не только сильным стрессом, но и тем, что какие-то важные дела вы либо сделаете плохо, либо вообще не сделаете. Уясните себе границы
ваших возможностей и проявляйте твердость.
Если у вас нет времени на какое-то дело или вы просто не хотите его делать, не делайте.
Учитесь твердо говорить <<нет>>. Попробуйте, например, такой вариант: <<Мне лестно, что вы просите меня об этом, но, к сожалению, я слишком загружен...>>

6. Учитесь радоваться жизни.
Мы все время стремимся к достижению каких-то целей. Кажется, что только добившись чего-то, мы будем счастливы. Между тем радоваться можно каждому дню своей жизни. Кто-то поступает в колледж только ради того, чтобы получить диплом, но ведь и учеба - удовольствие. Кто-то ходит на службу только из-за заработной платы, но ведь и работать так интересно!
Счастье редко достигается, если его рассматривать как цель.
Обычно ощущение счастья - побочный <<продукт>> нашей деятельности. Концентрируйте свое внимание и чувства на том, что вы делаете, получайте удовольствие от самой работы, от того, как хорошо вы с ней справляетесь, а не от того, что она вам даст в будущем.

7. Не копайтесь в своем прошлом.
Каждый из нас может припомнить поступки, которых не следовало бы совершать. Но жалеть о том, что мы сделали и чего не сделали, неразумно. Наше прошлое - это наш опыт, и нужно использовать его для того, чтобы не повторять тех же ошибок.
Погружение в прошлое лишает человека радости в настоящем. Заметим, однако, что анализ имевших место когда-то событий и поступков часто используется как психотерапевтический прием, помогающий разобраться в тех или иных мотивах поведения человека. Такое направленное изучение прошлого может быть весьма продуктивным.

8. Питайтесь правильно.
Наша пища и то, как мы ее потребляем, весьма существенно влияют на наши эмоции и способность Читать далее...

Это цитата сообщения bonoooooo Оригинальное сообщение

Без заголовка

солнышко......
[606x446]