Ромашковое
05-12-2012 01:34
Холодно сегодня, весь день дождь льет, и все это сопровождается сильным ледяным ветром. Похолодало резко, буквально в течение дня. И так хочется немного лета...
[показать]
Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Холодно сегодня, весь день дождь льет, и все это сопровождается сильным ледяным ветром. Похолодало резко, буквально в течение дня. И так хочется немного лета...
[показать]
Новогодняя упаковка для бутылки шампанского
03-12-2012 10:20
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Советы диетолога
03-12-2012 10:14
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира).
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время.
7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара также и без каких либо добавок.
8. Потребляйте картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы, одни из самых калорийных продуктов, поэтому ограничь себя, пусть они подождут того момента когда ты похудеешь. Рекомендации те же как и по картошке, не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.
11. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно это самое подходящее время для тренировок.
12. Всегда помните про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Эти мероприятия разгонят обмен веществ. Всегда есть возможность или побегать или растянуться, да в целом найти видеокурсы не сложно.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до 20.00. См. пункт 11.
14. Завтрак самый важный этап дня, никогда не пропускай его!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. Про жареные блюда не вспоминаем и выкидываем все рецепты.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом. Майонез в мусорку.
21. Забудь про полуфабрикаты; фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей допустим небольшой кусочек черного желательно горького шоколада и то в первой половине дня.
22. В жирном и мучном держись меры, если их полностью исключить из рациона ты будешь нервной и в постоянной депрессии, что приведет к последующему срыву!
23. Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр, но 5-6 раз в день.
24. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира).
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время.
7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара также и без каких либо добавок.
8. Потребляйте картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы, одни из самых калорийных продуктов, поэтому ограничь себя, пусть они подождут того момента когда ты похудеешь. Рекомендации те же как и по картошке, не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.
11. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно это самое подходящее время для тренировок.
12. Всегда помните про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Эти мероприятия разгонят обмен веществ. Всегда есть возможность или побегать или растянуться, да в целом найти видеокурсы не сложно.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до 20.00. См. пункт 11.
14. Завтрак самый важный этап дня, никогда не пропускай его!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. Про жареные блюда не вспоминаем и выкидываем все рецепты.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом. Майонез в мусорку.
21. Забудь про полуфабрикаты; фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей допустим небольшой кусочек черного желательно горького шоколада и то в первой половине дня.
22. В жирном и мучном держись меры, если их полностью исключить из рациона ты будешь нервной и в постоянной депрессии, что приведет к последующему срыву!
23. Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр, но 5-6 раз в день.
24. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.
Как сделать яичницу в помидорах.
03-12-2012 10:12
Очень оригинальный завтрак. Надо будет как-нибудь попробовать...
Понадобится:
2 яйца
2 томата
растительное или сливочное масло
зелень, петрушка или укроп
черный молотый перец
соль
Способ приготовления:
1. Помыть и высушить бумажной салфеткой томаты.
Срежьте верхушки и аккуратно удалите мякоть.
Посолить и поперчить томаты изнутри и смазать маслом.
Внутрь каждого томата разлить по яйцу, аккуратно, чтобы не повредился желток, посолите и поперчите.
2. Разогреть духовку до 180 градусов.
Положите томаты на противень и запекайте 20-25 минут на средней высоте.
3. Мелко нарежьте зелень.
Перед тем как подавать к столу яичницу в помидорах с зеленью – украсьте.
[показать]
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Очень оригинальный завтрак. Надо будет как-нибудь попробовать...
Понадобится:
2 яйца
2 томата
растительное или сливочное масло
зелень, петрушка или укроп
черный молотый перец
соль
Способ приготовления:
1. Помыть и высушить бумажной салфеткой томаты.
Срежьте верхушки и аккуратно удалите мякоть.
Посолить и поперчить томаты изнутри и смазать маслом.
Внутрь каждого томата разлить по яйцу, аккуратно, чтобы не повредился желток, посолите и поперчите.
2. Разогреть духовку до 180 градусов.
Положите томаты на противень и запекайте 20-25 минут на средней высоте.
3. Мелко нарежьте зелень.
Перед тем как подавать к столу яичницу в помидорах с зеленью – украсьте.
[показать]
Как сделать помпон
03-12-2012 10:09
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Коточудо
30-11-2012 19:17
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
С добрым утром!
30-11-2012 09:39
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
29.11.12
30-11-2012 01:03
Получила авторский экземпляр тома альманаха "Поэт года 2012" со своими опусами опубликованными. И еще - диплом номинанта и два пригласительных на вручение премии в ЦДЛ, в Москве. Не знаю, получится ли поехать, но очень хочется. Да и вообще в Москве давно не были мы. Правда, у Миши в марте конференция, где он будет доклад делать по убийству императора Юлиана Отступника. Очень важная для него конференция. Ладно, доживем до марта, а там посмотрим что и как.
[700x499]
комментарии: 10
понравилось!
вверх^
к полной версии
Получила авторский экземпляр тома альманаха "Поэт года 2012" со своими опусами опубликованными. И еще - диплом номинанта и два пригласительных на вручение премии в ЦДЛ, в Москве. Не знаю, получится ли поехать, но очень хочется. Да и вообще в Москве давно не были мы. Правда, у Миши в марте конференция, где он будет доклад делать по убийству императора Юлиана Отступника. Очень важная для него конференция. Ладно, доживем до марта, а там посмотрим что и как.
[700x499]
Очумительные серьги-кошки
29-11-2012 16:10
комментарии: 16
понравилось!
вверх^
к полной версии
Еще 20 схем самых красивых снежинок
27-11-2012 17:17
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
C Новым 2013 годом! Часть вторая.
27-11-2012 15:19
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
С Новым годом! 70 Анимированных открыток
27-11-2012 14:37
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Новогоднее настроение
27-11-2012 14:21
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Яркий мир. Птички от Sasi-smit
27-11-2012 13:52
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как ухаживают за девушками в разных странах (всерьез не воспринимать!))) а вот посмеяться - можно)
27-11-2012 13:20
Романтичные сомалийцы захватывают для любимой какую-нибудь приятную безделицу – танкер или сухогруз.
Тайцы подходят к выбору невесты очень ответственно. Прежде всего надо найти девушку, не занятую белым туристом. Затем следует убедиться, что это действительно физиологически девушка. Потом жених подходит к девушке и делают её своей суженой.
Филиппинцы находят на дне моря самую красивую раковину и говорят девушке куда надо за ней нырять.
Индийцы поют песни, застывают в красивых позах, заглядывают девушке в глаза, попутно звучными хлопками по лицам, отгоняя других ухажёров. Девушка в конце ухаживания оказывается сестрой юноши, который, заламывая руки, поёт песню уже следующей девушке.
Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Романтичные сомалийцы захватывают для любимой какую-нибудь приятную безделицу – танкер или сухогруз.
Тайцы подходят к выбору невесты очень ответственно. Прежде всего надо найти девушку, не занятую белым туристом. Затем следует убедиться, что это действительно физиологически девушка. Потом жених подходит к девушке и делают её своей суженой.
Филиппинцы находят на дне моря самую красивую раковину и говорят девушке куда надо за ней нырять.
Индийцы поют песни, застывают в красивых позах, заглядывают девушке в глаза, попутно звучными хлопками по лицам, отгоняя других ухажёров. Девушка в конце ухаживания оказывается сестрой юноши, который, заламывая руки, поёт песню уже следующей девушке.
Ого! Я бы не рискнула... Тропа Смерти.
27-11-2012 13:11
Вы бы отважились пройти по узким деревянным дощечкам, прибитым к отвесной скале на головокружительной высоте? Без страховки, без ограды, лишь держась за стальную цепь, прикрученную прямо к скале на уровне груди? Если да, можете рискнуть и купить билет в Китай.
Есть такой туристический маршрут, который способен довести наиболее впечатлительных туристов до обморочного состояния — это переход от Северной вершины Хуашань к Южной. Некоторые путники, сделав первый шаг, буквально каменеют от ужаса. И в этом нет ничего удивительного.
Кстати, массивные цепи были прикручены к стенам горы сравнительно недавно — для западных туристов. А раньше на Хуашань поднимались просто — по дощечкам. Хорошо ещё, что хотя бы на некоторых участках этого удивительного маршрута цепи не прилегают к самой скале, а подвешены в виде перил с внешней стороны тропинки.
Никаких перил и ограждений — только вы, шальной ветер, и сотни метров под ногами. Конечно, какая-никакая страховка присутствует — на всех смельчаков надевают пояс с тросом и карабином на нем, чтобы можно было цепляться за страховочный канат, протянутый вдоль всего маршрута.
Читать далее...
комментарии: 4
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вы бы отважились пройти по узким деревянным дощечкам, прибитым к отвесной скале на головокружительной высоте? Без страховки, без ограды, лишь держась за стальную цепь, прикрученную прямо к скале на уровне груди? Если да, можете рискнуть и купить билет в Китай.
Есть такой туристический маршрут, который способен довести наиболее впечатлительных туристов до обморочного состояния — это переход от Северной вершины Хуашань к Южной. Некоторые путники, сделав первый шаг, буквально каменеют от ужаса. И в этом нет ничего удивительного.
Кстати, массивные цепи были прикручены к стенам горы сравнительно недавно — для западных туристов. А раньше на Хуашань поднимались просто — по дощечкам. Хорошо ещё, что хотя бы на некоторых участках этого удивительного маршрута цепи не прилегают к самой скале, а подвешены в виде перил с внешней стороны тропинки.
Никаких перил и ограждений — только вы, шальной ветер, и сотни метров под ногами. Конечно, какая-никакая страховка присутствует — на всех смельчаков надевают пояс с тросом и карабином на нем, чтобы можно было цепляться за страховочный канат, протянутый вдоль всего маршрута.
Рыжее чудо
27-11-2012 00:49
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии