Ну вот. Лишилась я третьего зуба. Вчера начал болеть, весь день сегодня дергало неимоверно. После работы побежала лечить, а оказалось - надо рвать. Болел один зуб, а отдавало в другой. В общем, 33-3=30. Мдя...

Это цитата сообщения Ольга_Ангеловская Оригинальное сообщение

Читать далее...

А вот этого я придерживаюсь строго. Считать, считать и еще раз считать. Но без фанатизма. Хочется - ешь! Но сначала подсчитай и прикинь от чего придется отказаться взамен. Можно съесть кусок торта, но тогда - больше ничего другого. Можно - миску жареной картошки. Но тогда, кроме нее, больше ничего. А можно весь день - по чуть-чуть овощей, салатиков, супчика, кашки...

1. В пищевой корзине обязательно должны быть белковые продукты (или мясо, или рыба, или яйца, или бобовые, или нежирный творог). Они стимулируют обмен.
2. Ежедневно, хотя бы раз в день кушать или борщ, или суп, или, бульоны, или уху. Они стимулируют обмен.
3. Обязательно, хотя бы раз в день, кушать кашу. Любую. Хоть манную, хоть перловую. Лучше из неочищенных зерен. Они стимулируют обмен.
4. Любые салаты заправлять не подсолнечным маслом, а сметаной. Кушать салаты не до еды, а вместе с первыми или вторыми блюдами, так как салаты усиливают аппетит. Овощи - обязательно. Они стимулируют обмен.
5. Используй минеральную воду. Часто пей обычный чёрный чай, можно с лимоном. Он стимулируют обмен.
6. Общий вес «твердой еды» должно быть не менее, 1,5-2 кг. Это улучшает обмен.
7. Количество приемов пищи 3-4 раза в день. Это улучшает обмен.
8. Запрещенных продуктов нет. Если очень хочется, то даже торт можно, хотя это и не очень выгодный продукт. Худей без стресса и навязчивостей.
10. Используй живую еду: проросшие зерна, овощи, мясо, яйца, рыбу. Все что содержит много клетчатки. Ежедневно. Это улучшает работу кишечника.
11. Обязательны продукты, содержащие клетчатку, запивай их большим количеством воды, т. к. только тогда клетчатка про¬
являет все свои свойства. Это стимулирует работу кишечника.
12. Обязательно разнообразие в питании. Это улучшает обмен.

Очень симпатичная диетка Кстати, супчик получается очень вкусный, если добавить еще и огурцы, а помидоры не варить, а порезать свежими. Фактически, это суп из сплошной клетчатки. И есть от него не хочется совсем (потому как желудок набит под завязку). Диеты этой я, правда, не придерживаюсь буквально, но как вариант снижения потребляемого калоража - оч рекомендую. Вроде и сыт, а в зачет не идет.

Интересно... Везде пишут, что сахар нельзя. Но чашка кофе с сахаром - это всего 64 калории. Разве от нее будет вред?
Читать далее...

Только сейчас обратила внимание: уже 3,5 года, как я тут завела дневник. Как быстро летит время...

94. Как-то странно: килограммы уходят (за две недели - 5 кило), а по мне этого не видно. Впрочем, при том количестве, которое еще надо сбросить, что такое 5 кило? Осталось еще 39.
Сегодня устрою загрузочный день (у Мишки ДР), а завтра - снова считать калории. Высчитала, что, в принципе, достаточно 1300-1400, чтобы нормально себя чувствовать и не быть голодной (раньше съедала до 8000 в день - не удивительно, что теперь все это на боках. Семачки, матть их! И жареная картошечка. И молоко литрами. И тортики.) Правда, пришлось отказаться от многих любимых вкусняшек, но оно того стОит. Тем более, что иногда можно и расслабиться. Вот как сегодня. Шашлык ведь тоже не рекомендован - очень уж калориен. Кстати, по кремлевке его можно в любом количестве. Но кремлевка - слишком дорогое удовольствие. К тому же, там нельзя сахар, а кофе я пью только с сахаром. Отказаться же от чашечки кофе с утра - для меня смерти подобно. Поэтому лучше буду сидеть на калораже.
И таки верну свой 46 размер! Я ж упорная Надо только очень захотеть

[показать]

Почему-то считается, что если есть много овощей и фруктов, здоровье будет отменным. Специалисты с этим не согласны.
Читать далее...

Бродячие собаки давно перестали быть дрожащими за свою жизнь существами, которые были рады объедкам, шарахаясь от случайных прохожих. Сегодня у дворняг исчез всякий страх перед человеком, они стали равноправными хозяевами города, зачастую диктуя свои условия, защищая клыками и когтями свою территорию.
Читать далее...

noscki.com/

Все знают, насколько сейчас все дорого. А носки нужны постоянно, особенно мужчинам! И, как правило, именно на сильной половине человечества они, что называется, горят. А если мужчина в доме не один?
Поэтому у нас для вас есть предложение: покупайте носки сразу упаковками, при этом существенно экономя в цене!

Реализация носков мужских и женских, мужских трусов отличного качества, футболок и маек из чистого хлопка. Цены низкие. Есть мелкий опт. Работаем по всей Украине. Высылаем Автолюксом, Новой Почтой, Интаймом, Гюнселом. Приветствуются заказы-СП. Минималка - 200 гривен. Опт - от 1500 гривен.

ЗАКАЗЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫ ТОЛЬКО ПО УКРАИНЕ!

Михаил Федоров, аналитик независимого агентства «Инвесткафе»

Лет десять назад прочитал я предсказания Ванги – и точно помню ее слова о том, что в 2010 году «черное море загорится». Впоследствии в прессе много дискутировали на тему того, может ли с нашим Черным морем случиться нечто подобное. Но все оказалось намного проще: загорелся Мексиканский залив, в котором компания BP сжигала разлившуюся нефть. Мексиканский залив – это по сути море, а нефтяная пленка – черного цвета; вот и получилось, что «черное море» в самом деле загорелось. Многие пророчат конец света на 2012 год – но и здесь все может быть гораздо проще.
Читать далее...

Наверно, многие из людей моего поколения помнят, каково это - прийти в тихий зал библиотеки, вдохнуть особенный запах пыльных страниц и, с замиранием сердца, в предвкушении новых захватывающих сюжетов и приключений, погрузиться в выбор книг.
Во загнула ))) Прошу прощения за столь длинное вступление. Хотелось как-то политературнее, но, думаю, от слога изложения суть вряд ли изменится. А суть вот в чем:

НАЧАЛСЯ ОЧЕРЕДНОЙ ЭТАП УНИЧТОЖЕНИЯ СИСТЕМЫ ОБРАЗОВАНИЯ.

Нас оболванивают, господа. Точнее, даже не нас, а детей наших. Можно сколько угодно спорить о том, что роль семьи в воспитании первостепенна. Что только от родителей зависит, будет ребенок читать книги, или компьютерные "стрелялки" станут вершиной достижений его интеллекта (и я соглашусь с этим). Можно долго и упорно доказывать, что вся необходимая литература сейчас есть в Интернете (я и с этим соглашусь). Но неужели никто из вас не помнит эту особую атмосферу, когда голос сам приглушается, и поневоле начинаешь благоговейно вслушиваться в шелест страниц? Когда в душе возникает уважение к Книге...
Сколько себя помню, библиотека была едва ли не вторым моим домом. Два-три раза в неделю - поход за книжками! И кто знает какую роль в этом сыграла именно сама билиотечная атмосфера?

Теперь же библиотеки "сокращают". Не будет больше детских и взрослых библиотек. Многие филиалы закрывают. Остальное - "уплотняют". Фонды сокращают на 30-40%. А что такое фонды? Это книги. Что такое филиалы? Это люди, которые в этих самых филиалах работают. Которые занимаются с нашими детьми, прививая им интерес к книгам, любовь к чтению...

Вот обращение наших библиотекарей:

Пишите! Пишите в СМИ, в блогах – вы все равно это делаете, так пишите о том, что нам действительно остро необходимо! Пусть РГДБ будет Национальной библиотекой детской литературы! Пусть Детская библиотека на Октябрьской будет в полном объеме выполнять свои функции! И другие библиотеки – тоже! Библиотеки нуждаются в том, чтобы их поддерживали, и чтобы они могли привлекать к работе молодых библиотекарей, что невозможно без хотя бы относительно достойной заработной платы.
Мы столько лет помогали вашим детям – мы и наши коллеги по всей стране, - так помогите нам! Докажите, что наша библиотека, и другие детские библиотеки вам нужны! Может быть, это последний шанс спасти наши организации, потому что только чудом последние десятилетия нам – РГДБ и нашим коллегам из регионов – удавалось удерживать власти от закрытия (либо перепрофилирования, сокращения сети) детских библиотек.
Мы много лет боролись за интересы детей, за соблюдение Прав Ребенка, за предоставление следующим поколениям доступа к ценностям литературы, мы старались дать всем детям возможности дополнить свое образование, расширить кругозор, получить необходимые знания. Миллионы детей (особенно, из малообеспеченных семей) благодаря библиотекам смогли вырасти в образованных взрослых граждан.
Подумайте и спросите себя: не ваше ли принятие положения вещей как данности, не ваше ли равнодушие вносят вклад в нынешнее тяжелое положение многих и многих детских библиотек?
Мы долго делали все, что могли, и будем продолжать работать. Но вы, наши выросшие читатели, родители и дети наших читателей, - именно сейчас вы можете нам помочь. Если мы вам нужны – отстаивайте наши интересы, ведь это именно тот случай, когда наши интересы – это и ваши интересы, и, что еще важнее, интересы детей.

Искренне поддержу! Потому что костры из книг - это не только огонь на площади... Они бывают невидимыми, но от этого не менее беспощадными!

Сссуки мрачные! Мля, их бы - этих долбодятлов! - привязать покрепче, и под нож!
Читать далее...

[показать]

[показать]

По традиции, подсмотренной пару лет назад у Трилл, делаю ретроспекцию дневника за прошедший год.

Итак:
Читать далее...

Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение

Погладь котэ

Сегодня разгадывала кроссворд, и попалось мне "государство в Европе". Часть букв была расшифровано, и все слово выглядело как Ук_аи_а. Я перебрала все, что только могла, и только минут черз пять до меня дошло, что это - Украина.
Европа, мля...

На Украину возвращается феодализм. Новый Трудовой кодекс ввел в стране барщину, Налоговый – оброк. Не за горами принятие нового Жилищного кодекса, который позволит олигархам и чиновникам играючи превращать собственников квартир в бомжей.

Теперь у меня есть четкое представление, что происходит со страной победившего феодализма. Сейчас уже можно уверенно говорить о том, что Трудовой и Налоговый кодексы стали тестами, при помощи которых власти определили болевой порог украинского общества. Съели – ну и славно. Впереди третья часть марлезонского балета украинских реформ.
Читать далее...