Легче похудеть со 100кг до 62, чем с 62 до 58 Особенно если это происходит зимой

[показать]

Эти ссылки собирались почти год, по мере необходимости. Возможно, что-то пригодится не только мне.

Спортивное питание
http://artlife-shop.com.ua/tovari-dlya-zdorovya/poxudenie.html - Спортивное питание. Протеиновые коктейли. Пищевые добавки.

Обертывания
http://ai-girl.ru/krasotaiuchod/telo/110-art.html - Антицеллюлитные обертывания
http://stylish-lady.ru/pohudenie/jirosjigaushie_obertivaniya.html - жиросжигающие обертывания

Диеты
http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=139456 - диета профессора Усама Хамдий
http://mydiet.com.ua/weightloss/supovaya-dieta/ - суповая диета
http://trofika.co.ua/news/13_10_07.htm - классификация продуктов в раздельном питании
http://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-5 - описание диеты Протасова

Таблицы гликемических индексов
http://www.missfit.ru/food/Montinyak/uglevody/
http://www.argo-shop.com.ua/article-3649.html

Таблицы калорийности продуктов
http://10diet.net/tablica-kalorii.html
http://www.krasotulya.ru/love/forum5/topic265/
http://www.kedem.ru/calc/ccf/
http://www.eda-server.ru/kkal/
http://www.nauchu-gotovit.ru/t_calor.php
http://www.tiptip.ru/p/
http://www.medportal.kz/pitanie/menu_kal.htm - меню по калорийности

Полезно знать
http://woman.delfi.ua/news/health/skolko-nuzhno-est-chtoby-pohudet.d?id=788133 - сколько нужно есть, чтобы похудеть
http://getway.info/vse-o-snizhenii-vesa/desyat-produktov-dlya-ploskogo-zhivota.html - 10 продуктов для плоского живота
http://getway.info/pravilnoe-pitanie-2/chto-vashej-dushe-ugodno.html - чего хотите вы и требует ваш организм
http://samoozdorovlenie.ru/health/health_methods/4-metabolicheskih-tipa/ - 4 метаболических типа организма
http://www.babyblog.ru/user/Blondee/246477 - продукты, содержащие железо
http://idealwomen.0pk.ru/viewtopic.php?id=34 - Калораж. Как удержать вес после достижения идеала
http://wikifit.ru/?p=920 - процентное соотношение БЖУ в дневном рационе
http://bilet.pp.ru/calculator_rus/bmi.php - калькулятор для расчета ИМТ-индекса тела
http://bilet.pp.ru/forums/viewforum.php?f=2 - форум худеющих на калораже
http://fitfan.ru/ - ресурс для худеющих при помощи здорового питания и фитнеса. МОРЕ ИНФОРМАЦИ!!!

Бодифлекс
http://www.jv.ru/practice/3?utm_source=adlabs&utm_...xt_meta_id=5636206753941155141 - анатомия упражнений
http://www.bodyflex-club.ru/video/88
http://www.mybodyflex.com/t902-topic - советы Грир для правильного питания и и эффективного занятия бодифлексом
http://maxybaby.net.ua/index.php?loc=art_fit&art=bodyflex-talia- комплекс упражнений для брюшного пресса и талии

Маски для волос (к сожалению, быстрое похудение частенько сопровождается выпадением волос, как следствие стресса, переносимого организмом)
http://www.1001maska.ru/growthhairs/448-sredstva-ot-vypadenija-volos - средства от выпадения волос
http://www.trichology.ru/index.php?page=1069233653532012 - домашние рецепты для укрепления волос
http://www.beautyinfo.com.ua/m0c3i831.html - домашние маски от выпадения волос

Все-таки себя надо слушать... На днях вычитала, что если нападает жор - не хватает двух аминокислот: тирозина и триптофана. Триптофан можно найти в сыре. А тирозин в лимоне. Проверено. Работает. По калоражу питание осталось прежним. Жор исчез.

В общем, вот таблица. Может, кому пригодится.
[показать]

Сегодня пик похолодания. Днем было до минус 17. По последним отчетам с Севинфо, сейчас на Северной минус 20 + ветер (эквивалент минус 30 при безветренной погоде).
Не смогла не стянуть фото с Севинфо:
[показать]

Так море парило сегодня утром. Автор фото d.Vasya
Читать далее...

В последнее время все чаще стали обращаться с вопросами: "Как тебе это удалось?" и "Что надо делать, чтобы как ты - быстро и надолго?". Насчет "надолго" - сама еще не проверяла, потому как пока даже до желаемого минимума не добралась, не то что до идеала. Поэтому сохранять пока нечего. Хотя, если верить диетологам, система моя позволит сохранить достигнутое, если ее придерживаться хотя бы 6 дней в неделю. В общем, чтоб не печатать каждый раз заново, выкладываю здесь. И искать удобнее, и ссылку, если что, будет куда дать.
Читать далее...

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы провели крайне бурную аппетитную и алкогольную ночь.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
Читать далее...

[показать]

Мой основной ник Felis зарегистрировать не удалось :( Какая-то дамочка успела сделать это раньше, и в перерегистрации было отказано.
Из вредности забила его русскую версию
[показать]
Зарегистрировать свой ник-нейм!
Интересно, через какое время его попытаются угнать?

Ну и зарегистрировала свой дневниковый ник. А то как-то... Мда...
[показать]
Забей никнейм!
Кинозальский тоже забила
[показать]
Застолби никнейм!

Все больше раздражает словесный выпендреж. Начну, наверно, коллекционировать пЭрлы.

КоттОн (именно так, с ударением на последнем слоге). Как правило, имеется в виду обычный хлопок. Не понимаю, почему нельзя так и говорить: "хлопок"? К чему этот бесполезный искаженный англицизм? Варианты: катон, каттон, котон.

Отшивать. В контексте "шить". Почему нельзя просто сказать "шить"? Это как-то уронит достоинство говорящего? Сделает его некомпетентным в вопросах пошива?

И рядом с этим выпендрежем вполне спокойно и с удовольствием употребляется деревенско-селянское

Скупаться (скупляться). В контексте "делать покупки", "закупать что-либо".

В общем, начало коллекции положено. Со временем буду пополнять.

ЗЫ: Старею, наверно... Хотя первое и последнее извращения меня бесили, что называется, с детства!

======
Добавлено позже

Шоппинг - типа "пройтись по магазинам" нас уже не устраивает, Мы таперича "шоппингом занимаемся". Это для тех, кто не ходит "скупляться". Антипод, тысызыть.

Во! Меня засняли :)
[показать]

[показать]

16 декабря выяснилось, что Новый год отменяется. Бабочку вот поймала...
Читать далее...

Ну вот, уже честный 50 размер. И 63,5 кг веса. Сколько красивых вещей на меня появилось! Мммм...

Да, это так. Потому что не могу остановиться, начав есть. Потому что сейчас зима, и есть хочется все больше и больше. И количество поедаемых калорий растет. Вес - пока нет. Но я знаю за собой такую особенность: начав есть, я съем все, что будет на тарелке. А если это что-то вкусное, и будет еще и в холодильнике, то 80%, что я доберусь и до остального. Поэтому признаю, что я - обжора. А значит - то, что приведено ниже, мне надо помнить от и до!
Читать далее...

[показать]

Это цитата сообщения NatalyaNogteva Оригинальное сообщение

Девчонка «против «тетки», или как не стать старой калошей....

О синдроме «тетки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много…
Когда-то во мне завелась «тетка»! Не сразу. Сначала она якобы «забегала в гости просто на минутку» к моей легкой, бесшабашной, но вместе с тем сильной, уверенной « внутренней девчонке». Происходило это в виде «вдруг откуда ни возьмись взявшихся» наплывов хозяйственности, стремления к уборке и стирке. Но самое главное – в виде ворчания на домашних, « что никому, кроме меня, в этом доме ничего не нужно». Но «внутренняя девчонка» быстро выдворяла засидевшуюся гостью. И всем опять становилось легко и весело.
Читать далее...

Трудно стало худеть. Весь день на холоде не способствует избавлению от соцнакоплений. Организм получает сигнал, что раз холодно, значит пора накапливать, а его пытаются заставить избавляться от накопленного. Впрочем, сейчас (до весны, по крайней мере) цель не столько похудание, сколько удержание достигнутого. Худеть можно и весной продолжить, когда это будет намного легче и проще. Так что минус 500 грамм за 11 дней - не такой уж плохой результат.
И еще на днях обнаружила, что размер опять сменился. От 54-го он как-то незаметно перешел к 52-му, и, тихоонечко так, плывет к 50-му. Скоро, скоро будет вожделенный 48-й :))

Когда-то давно увлекалась я плетением всякой всячины из бисера, но дальше тоненьких фенечек не продвинулась по простой причине: не было денег на материал. Потом как-то подзабылось все, отошло не то что на второй - на пятидесятый план. Однако, не зря говорят: "Первая любовь самая сильная, она никогда не умирает". Так и я вернулась к своей "первой любви" - бисеру.

Что из этого получилось - перед вами.
Читать далее...

Эх... А у меня, можно сказать, юбилей... Полгода как начала худеть и ровно 30 кг, на которые полегчало :) Даже как-то не верится...