Ура. Сегодня добралась до Маяка фиолентовского. Хотела ехать дальше, но посмотрела на часы и решила не рисковать - сегодня еще на работу ехать. Впрочем, собссно, Маяк и был сегодняшней целью. Следующая - "Каравелла" и, собственно, Фиолент. Но это уже в выходной лучше. Чтоб не торопиться.
Все-таки по-дурацки у меня голова устроена: если чего-то не знаю, оно мне не мешает, но если знаю... Вот не знала я, что практически все дорога от Автобата до Маяка - с легким подъемом (типа того, что так напугал в прошлый раз у Горбатого Моста). Ехала себе, ехала, наслаждалась теплым свежим утром, птичек слушала, воздухом дышала... Стоило повернуть обратно - покатилась вниз, и только тогда дошло сколько километров я проехала в горку.
В общем, 22 километра за сегодня. И пошла четвертая сотня в общем счете.
Завтра, наверно, перерыв сделаю. Кружок откатаю, и все. Чую, ножкам с утра весело будет. Посмотрю, короче.
===
Ехала мимо стрельбища... бывшего. И только сегодня пришло в голову: там сейчас тоже рынок. А 25 лет назад мы с братом туда втихаря за патронами мотались. Совсем все в рынок превратилось. Даже военный полигон. Символично. Мда...

Мда... Все в моей голове. А боль - в ногах. Надеюсь, к концу лета езда на велосипеде перестанет быть мазохизмом, и начнет доставлять удовольствие. Сегодня доехала до Камышей... и расплакалась. Видать, после вчерашних экзерсисов еще не отошла. Надо как-то поосторожнее все-таки. Чередовать эксперименты с рутиной. А то так и допрыгаться можно...

Все в моей голове. Я догадывалась об этом, конечно, но горочки-пригорочки убедили окончательно. Только сама себя я делаю сильной, и сама себя же делаю слабой. Сколько помех нахожу - лишь бы оправдать трусость, нежелание лишний раз напрячься, пошевелиться, и сделать хоть что-то для себя же! И ветер мешает, и машины, и пешеходы, и солнце не стой стороны, и выбоины на асфальте, и живот пучит, и мышцы не разогреваются как надо... Продолжать можно бесконечно. ВСЕ В МОЕЙ ГОЛОВЕ.
Сегодня забыла растереться согревающей сывороткой. Нетрудно догадаться, что выезд должен был накрыться мокрой тряпочкой, потому что поясница (кстати, после вчерашней выходки с подъемом, она никак себя так и не проявила), мышцы, ноги и прочая, и прочая, и прочая... В результате - шикарно прокатилась на 13 км, заехала туда, куда и не планировала, одолела такие подъемы, о которых и думать не хотела... ВСЕ В МОЕЙ ГОЛОВЕ! Страх мешает трезво оценить свои возможности. Страх и лень. Вот мои главные враги.

День идиотских обломов. Погода идеальная, встала без напряга, даже блохи не очень погрызли, пока репеллентом мазалась. А вот дальше - совсем глупо все получилось.
Поехала в сторону Фиолента, как и собиралась. От Перекрестка до Горбатого моста спуск километра два. Пока ехала, все не давало покоя, как я обратно по нему подниматься буду. В результате, на Автобате (это примерно четверть пути) повернула назад. Блин, ну сколько раз говорила себе: "Не бойся того, чего бояться не надо и не суйся туда, куда соваться не следует!" В общем, пока ждала, когда начнется подъем, доехала обратно до Перекрестка. Подъема так и не заметила. Раздосадованная собственной глупостью, решила попробовать подняться по довольно крутой горке от Кольца до поворота на Молодых Строителей. Угу. Как же! Метров десять не дотянула - поясница взвыла. И тут облом. Психанула, намотала еще шесть километров по обычному маршруту и поехала домой. Теперь жду, что скажет поясница. Ближе к вечеру станет ясно. И ругаю себя ругательски.
Все равно доберусь до Фиолента! Все лето впереди. И подъем этот кошмарный все равно осилю! Вот!
17 с половиной км в плюсе.Интересно, за лето две тысячи сделаю?

Ночью Пиксель учинил разгром, провозгласив громовое "Мяу!" и скинув со стола Мишин системник. Надо понимать, "Мяу!" должно было означать что-то вроде "Даешь кошачий корм! Долой овсянку с килькой!". В общем, ночка была веселой.
Встала, как всегда, в полшестого, выкатилась в шесть... Боже, какой кайф!!! Воскресенье. Все спят. Дорога не просто пустая - она ПУСТАЯ!!! То есть, абсолютно НИКОГО! Вообразила, что в городе никого, кроме меня, нет и с воплями "Иду на взлет!" выписывала кренделя прямо посреди проезжей части Это было нечто! Полтора часа свободы! Ради этого стоит встать в полшестого. Заезжала - машины, конечно, появились, но все равно было здорово.

Сегодня разменяла третью сотню километров. Мелочь, а приятно...

Уффф... Я таки это сделала! В 6 выехала, в 7 вернулась, 12 км без передыху намотала (до сего дня - дважды отдыхала) по довольно напряжному для меня маршруту. До сегодняшнего дня на него соваться не рисковала: мало того, что там подъемов существенно больше, чем ровных промежутков и спусков, так еще и дорога не очень хорошая (гравий на обочинах), а по асфальту не поедешь - машины потоком. Сегодня я таки прошла. Трасса - сказка! Пусто, спокойно, птички поют, елочки зеленеют, травой и землей пахнет... Ночью дождь прошел. Красота! Возвращалась - машин стало больше, но все равно здорово! Хотела подольше покататься, хотя бы до полвосьмого, но велик начал выть и дребезжать. Похоже, на лежачем полицейском колесо перекосило. Все-таки "Десна" - хлипкий велик То и дело ломается: то цепь слетит, то колесо перекосит, то катафот отвалится (уж два потеряла, да и фих с ними).

После трехдневного перерыва села на велик. Впечатления двоякие. С одной стороны успела забыть как это больно, когда мышцы только разогреваются, а потом отходят с отвычки. С другой - приятно ощущать, что они (мышИцы) все-таки есть. Так что вчера тяжко было, а сегодня утренний выезд в охотку пошел. 12 км намотала, и даже не очень-то запыхалась. Пару-тройку дней еще на 12 км покручусь, потом на 16 пойду. Скорость уже уверенно держу 12 км/час на подъеме, 16 км/час - на ровной поверхности с легким уклоном вверх. Пока маршрут менять не хочу - еще не надоел.
Самое здоровское выезжать в полседьмого утра. Народ в основном еще спит, дорога практически пустая. В полвосьмого - уже закатываюсь, так как люди начинают потоком на работу тянуться, и становится, мягко говоря, неуютно.

На 29-м году жизни скончался Ефимий Никодимский, автор книг «Как прожить до 100 лет», «О правильном питании», «Почему вредны алкоголь и табак», «Жить без болезней» и многих других, учёный, исследователь, подвижник и ярый популяризатор здорового образа жизни.

Всё отпущенное ему время он исповедовал раздельное питание, в любую погоду ходил босиком, принимал ледяной душ и даже летом плавал в проруби. Ангина, простая ангина сгубила этого замечательного человека. Богатырский и закалённый (а не истощённый, как заявляют медики) организм не выдержал нервного напряжения последних месяцев, ведь травлю учёного развязали его самые близкие люди!

Семья, родная семья не понимала Ефимия, не принимала его учение, отказывалась вести здоровый образ жизни и выбрасывала пищу, приготовленную им, в мусорное ведро. Последней каплей стал запрет на растирание смесью из коровьего и конского навоза, которое Ефимий применял в последние дни, борясь со смертельной болезнью.

Блестящий учёный ушёл из жизни непонятым родными людьми, но так и не предал своё учение, показав пример стойкости ученикам. Уже находясь на смертном одре, он отказался принимать из рук родственников так называемые «лекарства», хотя они, эти родственники, действовали грубым силовым методом, с привлечением психиатров и полиции.

И даже на похоронах эти варвары устроили скандал! Прадед покойного, 106-летний Илья Борисович, заметив группу последователей Ефимия и находясь под воздействием табака и тяжёлых алкогольных напитков, схватил всю группу (16 человек) и выбросил за забор кладбища. А ведь их всего на один час отпустили из больницы! Все они уже давно ведут здоровый образ жизни и недавно получили инвалидность 1 группы!

Как потом выяснилось, Илью Борисовича возмутила попытка учеников Ефимия помянуть покойного, выпив при этом чайную ложку растительного масла и закусив корнями одуванчика. Пожилой человек, к сожалению, не читал книг правнука и не знал, что растительное масло, выпитое утром вкупе с корнями одуванчика, прекрасно выводит из организма шлаки, поднимает жизненный тонус и даёт положительный заряд на весь день! Сам ушедший от нас Ефимий в течение последних двух лет предпочитал именно такую пищу! Всё это пытались объяснить Илье Борисовичу ученики Ефимия, но старый и, по-видимому, смертельно больной и глухой человек никого не хотел слушать.

Два санитара ещё в течение часа собирали плачущих от обиды последователей Ефимия, которых разметало ветром по огромному пустырю за кладбищем. Когда их грузили в багажник больничной «Нивы», один из последователей, собравшись с силами, пробормотал: «Дикая страна… Дикие люди…». Эти слова, произнесённые почти шёпотом, услышал Илья Борисович и, несмотря на сильную никотиновую и алкогольную интоксикацию, перевернул автомобиль вместе с пассажирами, тяжело больными людьми, исповедующими здоровый образ жизни.

Действительно – дикая страна, дикие люди…

http://sevastopol.su/author_page.php?id=37979

Давненько не замерялась. Результаты несколько озадачили: за три недели в бедрах 2 см прибавилось, в талии 2 см ушло. В самом узком месте торса (в районе ребер) ушло 5 см. Это только мне кажется, что я приобретаю каплевидную форму ?

Ну вот... Можно сказать, юбилей. Сотый километр переехала Официально, тысызыть. На бортовом кампутере. А вообще что-то я разленилась То по 8-10 км в день делала, а в последние пару-тройку дней больше, чем на 6 себя подвигнуть не могла. Сегодня, правда, что называется, кураж поймала: машин тьма, люди на работу идут, и я между ними кренделя выписываю Домой дождик загнал, а то еще с полчасика точно выделывалась бы... Самое обидное, что стоило закатиться, и дождь закончился. Ан поздняк лукаться - четвертый этаж, шибко не потаскаешь велик туда-сюда. Ладнось, вечерком опять выкачусь, и все-таки рвану на 16 км.

Сегодня сижу на молокочае. Давно не разгружалась. Интересно, сколько воды уйдет? С утра на весах было 59 кг. При том, что кушала я в последнее время хорошо. Даже хлебушек потаскивала (правда, в виде чернеьких сухариков, но все же...). А уж про сушики вообще молчу... В общем, завтра видно будет.
Хочу на завтра сделать сушики с морской капустой (у нас продают очень вкусно приготовленную, сочную). Должно неплохо получиться...

У меня новый личный рекорд. Сегодня намотала 12 км. Из них примерно 7 - разной крутизны подъем. 3 раза отдыхала. Хы)) Понравилось :) Вечерком, если ноги не отвалятся, мотану таки или в сторону 5-го, или в сторону Фиолента. Пора испытать себя на прочность. Хватит гонять по проторенным дорожкам.

Купила бортовой кампутер на велик и замерила пробег. Оказывается, я на 4 км уже влегкую прокатываю. На 10 - с небольшим напрягом. Во как... А я и не знала.

На заметку: если у вас ОЧЕНЬ болят мышцы, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не отменяйте тренировку! Разотрите согревающей мазью и дайте нагрузку примерно в полтора раза меньше предыдущей. Это снимает боль, разгонит кровь, расщепит молочную кислоту (из-за нее мышцы и болят) и продвинет вас еще на шаг вперед. В следующий раз та же самая нагрузка, которая вогнала вас в мышечную кому, покажется вполне посильной. А еще через раз поймете, что этот рубеж остался позади.

Вчера забыла растереться согревающей сывороткой перед вечерним выездом, и рванула на 10 км. Поясница сказала: "Привет, родная! Я здесь!", и всю ночь меня донимала болью, вместе с вопящими от перенапряга мышцами. Сегодня намазалась и не стала рисковать, сделала 4 км... и как будто заново на свет родилась. Можно было еще кружок сделать, на те же 4 км, да время поджимало. На работу пора бежать. Вечером снова на 10 покачу.

Сегодня катались по маршруту километра в три (надо купить счетчик километража, бо самой интересно насколько больше с каждым днем становится пробег). Это была как раз та трасса, на которую я хотела замахнуться следующей, но опасалась. Машин много, поэтому пришлось пару раз соскочить. А так - даже сама не ожидала. Я, оказывается, сильнее, чем думала. С утра снова по ней покачусь. Утром движение не такое интенсивное, может и слезать не придется. Там подъемов больше, но все пологие. Очень пользительно для ног. Мммм... Скоро-скоро на Фиолент начну кататься. С утреца к морю... Красота!
Вообще, если честно, вот только сейчас, наконец, начинаю себя чувствовать здоровым человеком. Ощущение непривычное. Кайф непередаваемый!

Ах, какая прелесть с утра пораньше выкатить велик, и по району кружок мотануть! Мммм! Мышцы гудят, ноги подгибаются, а на душе - ощущение очередной победы. Сегодня я таки взяла ту зловредную горку, на которую даже замахнуться боялась еще три дня назад. Да какое три дня? Еще вчера я на ней спрыгнула - не вытянула. А сегодня - взяла! И вторую горочку, в самом конце пути. Она не столько крутая, сколько мерзопакостная. Под конец ноги устают, а она - сразу после поворота, и довольно длинный подъем. Перед поворотом скорость гасить приходится волей-неволей, и инерции не хватает. А ножки уже пощады просят. Фих им! Скажете: скорости переключай! А вот тут уже фих вам))) Нету у меня на велике скоростей. Только голая ножная тяга. Специально такой взяла, чтоб на ноги нагрузку дать по максимуму. Да и дешевле так вышло.
В общем, довольна. Вечером снова по этому маршруту катанусь. Надо, чтоб я его пролетала вообще без напряга. Тогда можно будет замахнуться на другой, покруче.

Никогда не думала, что такое количество незнакомых людей на меня обращают внимание... Надо было похудеть на 40 кило, чтобы обнаружить, что треть оптового рынка (если не больше) знает меня в лицо. Честно говоря, в легком шоке уже примерно с месяц. Ежедневно кто-то останавливает и начинает расспросы на тему "Как???!!!". Вот уж точно: "Если вы не страдаете паранойей, это еще не значит, что за вами не следят".

А я купила велик. И поняла что такое, когда мышц нету. 10 минут обкатки, и ноги трясутся... руки, кстати, тоже... будто мешки таскала. Но осЧучЧения после 25-летнего перерыва незабываемые! Постановляю себе ежедневную прокатку с постепенным увеличением дальности и длительности. Вот! Ёшкин-кошкин, но сколько, оказывается, машин вокруг

Подсела я на сушики. Оказалась весьма коварная штука. Никогда не любила рис, а вот в таком виде - за уши не оттащишь. Долго рылась, искала, и обнаружила, что, оказывается, сушами можно долго питаться, и есть даже целые похудательные диеты, основанные на сушах. Мне, впрочем, худеть уже не надо, лишь бы не набрать снова. В общем, 100 граммов вареного риса - всего лишь 152 килокалории. Так что даже если за день килограмм схомячу, за пределы нормы не выскочу. А поскольку суши - это не только рис, но и рыба, оливки, нори, огурчики и прочая некалорийная радость, душенька моя успокоилась. Хотя, зная мою привычку "залипать" на чем-то одном... Чую, нелегко придется "слезать" с сушимании.

Еще один штрих к странностям этого года: на Пасху идет дождь. С самого утра. На моей памяти это - в первый раз. Есть даже примета: "На Пасху дождя не бывает!" Так вот в этом году сия примета не действует.
Все-таки, странный год...

[показать]