Плоский живот: какие упражнения самые эффективные?
Опубликовала Йогамама Февраль 7th, 2010

Плоский живот: какие упражнения самые эффективные?

Итак, вы восстановились после родов и готовы к формированию плоского живота. Итак, цель - плоский живот, способ достижения – упражнения!
Как и где лучше заниматься?

Существуют специально разработанные комплексы несложных упражнений, выполняя которые вполне можно добиться хороших результатов, в частности, того, чтобы живот стал плоским. В сети описано много комплексов для пресса, все их вы можете с успехом применять. При этом выполняя любое упражнение, надо твердо знать, что, для чего и как делать. Поэтому предлагаю несколько советов и рекомендаций:

- Перед тем, как выполнить комплекс упражнений, сделайте небольшую разминку.

- Не используйте утяжелители. Они формируют объемные мышцы, а объемный пресс вряд ли является вашей целью.

- Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения. Результат будет лучше, если сделать упражнение 20 раз правильно, чем 50 раз, но спустя рукава.

- Если раньше вы никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте заниматься постепенно, с одного подхода (рекомендуемое количество раз, которое надо сделать упражнение без перерыва), и постепенно доводите до четырех.

- Следите за дыханием! На выдохе напрягайте мышцы пресса и как можно глубже втягивайте в себя переднюю стенку живота, одновременно расслабляя ребра так, чтобы они опустились вниз. Когда делаете вдох, старайтесь не расслаблять мышцы пресса. Брюшная стенка должна оставаться втянутой. Живот раздувается в основном в стороны и вверх.

- Не ешьте за 1 час до и после упражнений.

При тренировках пресса очень мало внимания уделяется поперечной мышце, все скручивания и подъемы ног в лучшем случае тренируют только продольную мышцу пресса (в худшем, при неправильном выполнении – сгибатели ног). Поперечная мышца живота располагается в его нижней части и как раз должна удерживать живот в плоском состоянии, но она обычно слабовата и не справляется с этой функцией.
Как понять, почувствовать, что это за мышца?

Попробуйте так: лягте на пол и сделайте обычное упражнение на пресс (скручивание, подъем ног или туловища). Замрите в середине движения. Видите, живот в напряженном положении образует как бы мостик от подреберья до паха – длинная неширокая мышца вдоль середины всего живота. Это продольная мышца пресса, которую принято делить на верхний отдел и нижний. Она у вас и так замечательно прокачана (я надеюсь), но толку от этого маловато.

А теперь просто лягте на пол, согните ноги и представьте, что у вас на животе лежит мячик. Резким напряжением живота попробуйте «подбросить» его вверх. На секунду задержитесь в этом положении и посмотрите: ваш животик между выступающими «уголками» тазовых костей стал ровным и плоским как доска – это и есть поперечная мышца живота, тренировок которой нам так недостает для получения красивого силуэта. Думаю, что после такого теста становится понятно, что почти все упражнения на пресс для этой мышцы малоэффективны. Для нее требуются совсем другие, в основном, статические.
Предлагаю мини-сет «Плоский живот» – всего 4 йога – упражнения:

Плоский живот: какие упражнения самые эффективные? 1. Бхуджангасана — «поза кобры». Растягиваем мышцы живота. Начальная фаза: установите ладони на полу так, что когда вы поднимете туловище, руки окажутся на ширине плеч и полностью перпендикулярными полу. И теперь нужно провиснуть в плечах насколько это возможно, позвоночник при этом вывешивается, как шнурок. Нет никаких усилий, руки находятся в упоре, всё тело расслаблено. Время выдержки — минута или полторы, в зависимости от длительности отсутствия ощущений. В идеале лобковая кость лежит на полу, но пусть будет так, как получается: допустим, вы опираетесь на верхнюю или даже среднюю часть бёдер. В пояснице не должно быть неприятных ощущений. Бывает так, что человек, расслабляя мышцы спины и чувствуя, как прогибается поясница, начинает испытывать в ней неприятные ощущения. В таком случае, какое-то время следует выполнять эту асану с напряжённой поясницей, постепенно позвоночник адаптируется, и поясничный отдел будет расслабляться и провисать без боли.

Плоский живот: какие упражнения самые эффективные? 2. Парипурна Навасана – «поза лодки». Укрепляем мышцы живота. Сядьте на пол, ладони на полу, пальцы вытянуты, напряжены и направлены вперед. На вдохе вытяните руки вперед, они должны оказаться параллельно полу. Спина прямая. На выдохе необходимо отклониться назад, прямые ноги медленно поднимайте вверх. Балансируйте таким образом, опираясь на копчик, угол между полом и ногами составляет 45°; между ногами и позвоночником — 90°, между позвоночником и полом — 45°. Все мышцы передней и задней поверхности ног напряжены, ноги сомкнуты вместе, пальцы ног вытянуты вперед. Удерживайте асану столько времени, сколько возможно. Затем вернитесь в положение сидя, лягте на пол и Читать далее...

Профессиональное актерское фото портфолио

Актерское фото портфолио — это инструмент. Инструмент, с помощью которого актер производит первое впечатление, привлекает внимание, заявляет о себе. Как любой профессиональный инструмент, оно должно быть острым, точным, крепким, максимально подходящим для успешного выполнения возложенной на него миссии — обеспечения актера работой.

Невозможно срубить дерево кухонным ножом — самое большее, что удастся, это одолеть небольшую ветку. Точно также, бессмысленно ожидать получения серьезной роли, не имея профессионального актерского фотопортфолио и презентуя себя любительскими фотографиями — больше эпизода Вы не получите никогда.

Профессионалы, снимающие кино, не желают иметь дело с любителями. В ролях они хотят видеть профессионалов, равных себе. А первый показатель профессионализма актера — профессионально сделанное актерское портфолио.

Фотографии, сделанные мыльницей на улице — уровень любителя, его вечный удел — массовка и мечты об эпизоде. Но и не всякое студийное фото подойдет для профессионального актерского фото портфолио.

Как Вам подтвердит любой кастинг-менеджер, актерское фото портфолио отличается от \"набора изображений человека\" тем, что актерское портфолио строго соответствует предъявляемым к его содержимому требованиям. Эти правила нигде не записаны, но, если не соблюдено хотя бы одно из них, фото портфолио уже не будет профессиональным актерским. Это похоже на \"Кодекс английского джентльмена\", впитываемого молодыми лондонскими аристократами с первых дней жизни. Купив дорогую одежду и изучив книгу по этикету, джентльменом можно лишь назваться — ведь опытный глаз сразу поймет, о чем речь.

Многие фотостудии оснащены отличным дорогим оборудованием, где фотохудожники делают прекрасные снимки. Красивые, качественные, техничные, такие фотографии будут украшением любой гостиной, а порой и выставочного зала. Но для построения актерского фото портфолио они не годятся. Талантливейший кардиохирург в самой современной операционной не сможет вылечить зуб — для этого нужен дантист. Хотя оба они — и хирург и стоматолог — врачи, и оба лечат людей, но каждый из них — специалист именно в своем деле.

Если фотограф не специалист по изготовлению актерских фотопортфолио, то он, как правило, лишь в общих чертах представляет, что от него требуется. Актерское фото портфолио — это не просто несколько художественных портретов.

Сделав портфолио в фотостудии, актер получит настоящее профессиональное актерское фото портфолио. Такие снимки характеризуют его как успешного, активно снимающегося, имеющего приличный доход человека — сразу видно, что актер стоит того гонорара, который запрашивает. Он профессионал, нацеленный на успех, готовый трудиться, вкладывать силы и средства, отдача от его приглашения на роль будет максимальной.
[345x490]

Молокочай имеет ярко выраженный эффект похудения. Всего 1 день на молокочае - и можно скинуть от 0,5 до 2-х кг массы тела!!! Молокочай также прекрасно очищает печень и кровь, улучшая обмен веществ.

Противопоказаний к похудению благодаря молокочаю - нет! Такая диета считается безвредной и щадящей.

Если вы еще не поняли, что же это за странное название молокочай, то все очень просто! Этот напиток делается на основе смешения чая и молока. Применяется при заболеваниях сердца, почек, истощении нервной системы. Молокочай необходимо принимать кормящим мамам, так как он повышает лактацию.

В совокупности чай и молоко приумножают свойства друг друга. Чай облегчит усвояемость молока, людям, страдающим заболеваниями ЖКТ могут смело принимать этот чудо-чай. Молоко способно нейтрализовать действие кофеина, который содержится в чае.

Как видите, молокочай – это очень полезный напиток, содержащий в своем составе комплекс полезных веществ и витаминов. имеет ярко выраженный эффект похудения. Всего 1 день на молокочае - и можно скинуть от 0,5 до 2-х кг массы тела!!! Молокочай также прекрасно очищает печень и кровь, улучшая обмен веществ.

Противопоказаний к похудению благодаря молокочаю - нет! Такая диета считается безвредной и щадящей.

Если вы еще не поняли, что же это за странное название молокочай, то все очень просто! Этот напиток делается на основе смешения чая и молока. Применяется при заболеваниях сердца, почек, истощении нервной системы. Молокочай необходимо принимать кормящим мамам, так как он повышает лактацию.

В совокупности чай и молоко приумножают свойства друг друга. Чай облегчит усвояемость молока, людям, страдающим заболеваниями ЖКТ могут смело принимать этот чудо-чай. Молоко способно нейтрализовать действие кофеина, который содержится в чае.

Как видите, молокочай – это очень полезный напиток, содержащий в своем составе комплекс полезных веществ и витаминов.

Есть несколько рецептов приготовления.

1 рецепт.

Заварите 1 ч. л. зелёного чая, залить его 100 мл. кипятка, и дать постоять пару минут. Затем смешать заваренный чай с молочком в такой пропорции - 1:1.

2 рецепт.

Подогреть 1 литр молочка до 70 град., добавить 3 ч. л. зелёного чая. Убрать напиток с огня и дать ему настояться около получаса. Затем процедить..

При приготовлении молокочая используйте зелёный крупнолистовой чай, но можете и чёрный, а также с фруктовыми добавками. Но наилучший эффект будет от качественного зелёного чая!

Молоко для приготовления молокочая подойдет с жирностью 2,5%, не более.

Пить молокочай вы можете в холодном и в горячем виде. Главное, выпивать за день 1,5 литра молокочая (постепенно, по 1 чашке каждые 2 часа).

Также при похудении или же очищении организма рекомендуется кроме молокочая выпивать до 2 литров воды на протяжения 1 дня. Молокочай имеет желчегонный и мочегонный эффекты, а для этого вам понадобится подумать о пополнении водного баланса.

Как видите, разгрузочный день или диета на молокочае – позволит привести себя в отличную форму.

[289x321]

Фотостудия "Цветные сны" http://photonataly.jimdo.com поздравляет всех женщин с праздником 8 марта!
Пусть у вас будет весеннее настроение, а все желания исполняются!
С праздником!!!
[700x560]

У меня сегодня праздник, круче он, чем Новый Год.
Ты с утра в постель мне подал замечательный компот.
Не нашел на кухне кофе. Он на полке – где всегда.
Ты про это знать не можешь. Впрочем, это ерунда.
Ты компот налил в бокальчик со щербинкой на боку.
Не нашел, сказал ты, чашки. Это я понять могу.
Я ж не зря вчера старалась спрятать все, что жалко бить.
Чтоб сегодня самой доброй и терпимой самой быть.
Пол-бокальчика компота на постель ты расплескал.
Не волнуйся, милый, что ты. Дай-ка мне скорей бокал.
Я допью его с улыбкой, с благодарностью допью.
А за новую простынку как-нибудь потом убью.
Ты яичницу пожарил?!?!?!?!? Прямо будто я в раю!
Пусть она со скорлупою, я ее пережую.
Ой! А что это? Мимоза? Да когда же ты успел?
Ах, вчера? И ловко спрятал? Удивить меня хотел?
Где же ты ее припрятал? Да-а? В костюм свой выходной?
Ни за чтоб не догадалась! (Чистить буду в выходной)
Сам помоешь ВСЮ посуду? Две тарелки? БАЦ! Одну...
Не волнуйся, все в порядке. Веник вон стоит, в углу.
До чего ж ты мил сегодня, просто хочется рыдать.
Собираться? К маме в гости?? Не могу тебя узнать!
Тещу – МАМОЙ?? Это круто! Я не смела и мечтать.
На руках нести не надо, лучше за руку держать.
Хорошо, что праздник женский не решили удлинить
.Ведь реально невозможно долго это выносить.
Хорошо, что скоро вечер, канет день в теченье лет.
И останется на кухне лишь засушенный букет.
Простыню я отстираю, ловко вычищу пиджак,
И закончится на кухне жуткий этот кавардак.
Приведу себя я в норму, и квартиру приведу.
И с счастливой самой мордой на кровать я упаду.
Спишьуже? Ну, баю-баю… Завтра снова «в вечный бой»...
С мыслью старой засыпаю: «Хорошо, что ты со мной...

Никнейм (никнэйм, ник; англ. nickname - первоначально "кличка", "прозвище"); также сетевое имя - псевдоним, используемый пользователем в Интернете, обычно в местах общения (в чате, форуме, блоге). Чаще всего слово является производным от собственного имени или фамилии, имени мифических персонажей или героев, предметов или животных или имеет символическое образное значение.

Скорее всего, точкой отсчета истории никнеймов можно назвать время появления первых unix-систем, где ник был именем для входа в систему.
Виртуальное имя
Примеры крутых ников для парней и девушек: Нео, Тринити

Любой активный пользователь сети Интернет постоянно сталкивается с необходимостью иметь виртуальное имя (ник, никнейм, логин, nick, nickname, login). Для большинства пользователей со стажем в несколько лет, никнейм становится визитной карточкой. Именно по нику (а не по реальному имени и фамилии) вас будут узнавать виртуальные друзья, а значит, ваше сетевое имя должно быть по возможности уникальным и запоминающимся.

Чаще всего никнеймы нужны в следующих виртуальных обществах:

* электронная почта (в системах yandex.ru, mail.ru, gmail.com и других)
* вконтакте, одноклассники
* аська
* тематические форумы по интересам
* личные блоги (ЖЖ, Я.ру, twitter и т.п.)
* игры онлайн

Виртуальное имя, как правило, ипользуется человеком достаточно долгое время, поэтому лучше потратить немного творческих сил, чем потом над вами будут смеяться. Хороший ник должен привлекать и запоминаться.

Если же сейчас взглянуть на самые популярные форумы, чаты и социальные сети, мы увидим удручающую картину массового однообразия.
Как придумать ник

Чтобы придумать себе красивые никнеймы, например, для социальных сетей (вконтакте, одноклассники) или смешные прикольные никнеймы для неформального общения в чатах и форумах, нужно к вопросу подойти серьезно и основательно.

Выбор ника – еще более трудоемкий процесс, чем выбор имени для новорожденного ребенка, даже исходя из статистики – вариантов виртуальных имен в тысячи раз больше, чем реальных.

Рассмотрим основные идеи выбора виртуальных имён.
Общие рекомендации по выбору красивых ников

1. Каждый символ в вашем никнейме должен иметь значение. Не используйте без надобности неалфавитные знаки вроде ~!*]#+$%(/. Такие ники плохо читаются и вообще не запоминаются собеседниками. Исключение – знак & для обозначение пары связанных слов. Также вполне допускается выделение своего ника симметрично с двух сторон, например: *пофигист*.

2. Не используйте ники более 20 символов длиной. Думаю, тут понятно: длинные ники плохо читаются, а часто и вообще запрещены программно.

3. Категорически не используйте в своих никах символы, которых нет на стандартной клавиатуре (например, символы игральных карт и музыкальных нот). Многие из ваших собеседников смогут увидеть вместо этих символов только банальные пустые квадратики. Это одна из самых распространенных и грубых ошибок.

4. Составные ники должны иметь разделители между слов – пробел, подчеркивание, тире или просто отдельные слова с большой буквы. При этом пробел – не лучший вариант, т.к. часто в никак не допускается использование пробелов. Примеры правильных ников: БабаЯга, порву_баян

5. Не используйте в качестве ников свое имя или фамилию, а также любые личные данные (номер телефона, паспорта, дату рождения, город проживания и т.п.). Во-первых, это банально и совсем не уникально, а во-вторых, плохо в целях информационной безопасности. Лена_из_Питера и Misha1995 – плохие ники. Допускается использовать свое имя в необычном словосочетании, например: Елена_Троянская.

6. Не используйте порядковые номера и индексы в случае занятости любимого ника. Занимать ник Гонщик2 или Гонщик2010 в случае занятости никнейма Гонщик – это значит показать всем свою заурядность и серость.

7. Лучше использовать латинские буквы при написании ника, если он короткий (ориентировочно до 8 символов), и русские буквы – если ник длинный. Примеры хороших ников по этому параметру: Migera, goodOk, Выхухоль, дельфинарум. Примечание: не все системы общения (чаты, форумы, социальные сети) разрешают использование русских символов в никах, в таких случаях ориентируйтесь на укороченный транслит.

8. Источники идей для своих ников: орфографические и толковые словари, технические и исторические справочники (научная терминология), литературные герои (романы, рассказы, сказки, мифы, кино), названия профессий и элементов хобби (например, марки машин), особенности характера человека и многое другое.
Никнейм для девушки

Естественно, каждая девушка хочет быть самой обаятельной и привлекательной, а в Интернете – казаться такой. И вот исходя из этого стремления казаться и возникают самые распространенные ошибки.

Ошибки в женских никах:

* Уменьшительно-ласкательные имена по типу "Леночка", "Настена", "Катена". Такие ники подойдут только для младших и средних школьниц. Если вы хотите более серьезного к себе отношения (особенно противоположного пола), избегайте детсадовской терминологии.
* Читать далее...

Загадки, которые были опубликованы в «Мурзилке» 20 лет назад!!!!
1. Чтобы спереди погладить, нужно сзади полизать. (Почтовая марка)
2. Кругом волоса, посредине колбаса. (Кукуруза)
3. Сверху черно внутри красно, как засунешь так прекрасно. (Галоши)
4. Волос на волос, тело на тело и начинается темное дело. (Веки)
5. То холодный – то горячий, то висячий – то стоячий. (Душ)
6. Туда – сюда – обратно, тебе и мне приятно. (Качели)
7. Что ты смотришь на меня? Раздевайся я твоя! (Кровать)
8. Волосатая головка за щеку заходит ловко. (Зубная щетка)
9. Мы – ребята удалые лазим в щели половые! (Тараканы)
10. Лежит на спине – никому не нужна. Прислони к стене – пригодится она. (Лестница)
11. В темной комнате, на белой простыне 2 часа удовольствия. (Кино)
12. Ты помни его немножко, станет твердым как картошка. (Снежок)
13. Возьму его в руки, Сожму его крепко – Он станет упругим и твердым, как репка. (Снежок)
14. Красная головка в дырку лезет ловко (Дятел)
15. Если б не бабушкины лохматушки – мерзли бы дедушкины колотушки.
(Варежки)
16. Не хрен, не морковка – красная головка. (Пионер в пилотке)
17. Сзади подошел, сунул и пошел. (Тапочки)

Невероятно, но факт – до 50-тых годов прошлого века курение считалось абсолютно безвредным занятием. В этом были уверены даже врачи. Впрочем, все же подозревали, что детям лучше не увлекаться табакокурением. Например, молодое советское правительство в середине 1920-х годов издало агитационный плакат с предупреждением: «Курящие школьники учатся хуже некурящих».

Только в 1956 году отношение к курению резко изменилось в противоположную сторону – тогда сорок тысяч врачей из разных стран сопоставили истории болезней своих пациентов. Что же они обнаружили?

Оказалось, заядлые курильщики во много раз чаще, чем некурящие подвергаются заболеваниям сердечно-сосудистой системы и дыхательных органов. «Какие еще сюрпризы может преподнести табак?» – задались вопросом медики и срочно стали изучать воздействие никотина на живые организмы.

Наверное, тогда и возникло знаменитое выражение «Капля никотина убивает лошадь», ведь эксперименты на животных показали, что никотин оказывает губительное действие на живые организмы. Со временем исследователи обнаружили новые факты отрицательного воздействия сигарет на организм человека. Выяснилось, что курение ухудшает также работу пищеварительной и эндокринной систем, состояние зубов, негативно влияет на психику. Но самый большой вред курение наносит плоду.

Содержащиеся в сигаретах никотин, угарный газ, бензопирен и некоторые радиоактивные вещества попадают в организм беременной женщины и тут же проникают сквозь плаценту к плоду, причем их концентрация в организме плода выше, чем в крови матери. Плацентарный барьер не помогает! Легко представить, что произойдет в дальнейшем. Никотин вызывает спазм сосудов плаценты и как следствие, гипоксию у плода. Ядовитые вещества нарушают нормальное развитие ребенка, поэтому у курящих мам дети в основном рождаются с низким весом, медленнее развиваются и болеют, чаще умирают в младенчестве.

Согласно статистическим данным, курение во время беременности повышает возможность ее неблагоприятного завершения почти в два раза (количество выкуренных сигарет в день роли не играет).

После публикации таких шокирующих фактов вывод напросился сам собой.

Чтобы родить здорового ребенка, нужно бросить курить еще до начала беременности. Но, даже зная обо всем этом, многие женщины не смогли бросить курить во время беременности. Каждая четвертая беременная женщина продолжала курить, а бросить не помогали ни гипноз, ни иглоукалывание, ни позитивный настрой. Ведь психическая и физическая никотиновая зависимость – реальная вещь, а предостережения о задержке внутриутробного развития и низком весе звучат абстрактно.

К концу ХХ века появились новые данные о влиянии курения на беременность. Они потрясли медицинский мир. Оказалось, что курение негативно влияет не только на физическое, но и на психическое развитие будущего ребенка.

Немецкие ученые провели опыты и установили, что дети курящих матерей уже в раннем возрасте невнимательны и импульсивны, а уровень умственного развития у них обычно ниже среднего. Часто развивается так называемый синдром «непоседы Фила» – такие дети, как правило, агрессивны и склонны к обману.

Британцы обнаружили, что риск развития аутизма (психического заболевания, когда человек выпадает из реальной действительности и живет в мире собственных переживаний) возникает на 40% чаще у тех детей, чьи матери курили во время беременности. По мнению ученых, это результат недостаточного поступления кислорода в мозг плода. Кроме того, допускается мысль о том, что никотин влияет на гены, отвечающие за психомоторные функции.

Международная группа ученых из университета Эмори в Атланте (штат Джорджия, США) узнала, что дети, чьи матери курили во время беременности, чаще становятся преступниками. Были проанализированы сведения о 4000 мужчин, которые родились в Копенгагене в период с сентября 1951 года по декабрь 1961, а также данные об их арестах к 34 годам. Выяснилось, что мужчины, чьи матери курили во время беременности, в 2 раза чаще попадали в тюрьму за насильственные преступления, и в 1,6 раза чаще – за ненасильственные.

Кого рожают курящие женщины?Шокирующие открытия продолжаются и дальше. В 2003 году ученые из Великобритании обнаружили связь между курением на ранних стадиях беременности и рождением ребенка с расщелиной лица. Согласно автору проведенного исследования профессору стоматологического факультета университета в Данди Питеру Мосси, формирование неба происходит на 6 – 8 неделе беременности, и курение будущей мамы в этот период проявится потом у ребенка в виде «заячьей губы» или «волчьей пасти». Благодаря дополнительным исследованиям это предположение подтвердилось. 42% матерей, родивших детей с дефектом лица, курили во время беременности. У некурящих матерей дети с таким недостатком рождались в 2 раза реже.

Кроме того, американские ученые обнаружили связь между курением будущей мамы и косолапостью ребенка. У курящей будущей мамы вероятность рождения такого ребенка возрастает на 34%, а в сочетании с наследственными факторами – в 20 раз.

В Читать далее...

Хочу дополнить эту прекрасную тему моей любимой притчей:

Первый Ангел
За день до своего рождения,
Спросил ребеночек у Бога,
«Развей, Господь, мои сомнения!
Кто там покажет мне дорогу?»

«Твой Ангел всюду будет рядом.
И в лютый холод, мрак иль стужу
Тебя всегда согреет взглядом
И объяснит, что делать нужно!»

«А как его пойму при этом?
Ведь языка его не знаю!»-
«Тебя научит он. Ответы
Получишь сам, мир изучая».

«А как зовут его, как имя?
Скажи, длинно оно иль мало?»-
«Имен он много носит в мире.
Но ты его звать будешь МАМА!»

уже 3. передумала я. )))
поднимаем настроение )))

Жена говорит мужу:
– Маше муж духи купил к 8 марта, а Лене муж колечко подарил. А ты мне что подаришь?
Муж задумался. Потом говорит:
– А я тебя изнасилую!
– Нет, я так не согласна!
– Ну и ходи тогда, как дура, без подарка!


Идеальная жена – это женщина, которая родилась 8-го марта, и с которой вы познакомились и поженились 8-го марта. И это не только экономия на подарках! Пусть только попробует когда нибудь спросить: «Милый, а ты не забыл, какой сегодня день?»
8 марта.
Муж читает газету перед телевизором, жена драит посуду. Вдруг он вспоминает, что сегодня 8 марта, а подарок не купил.
Муж (не отвлекаясь от чтения):
– Оставь, дорогая, посуду, сегодня восьмое, домоешь завтра.


Встречаются два приятеля после 8-го марта, один у другого интересуется:
– Ты что подарил жене на 8-е марта?
– Духи, а ты?
– Кольцо.
– Золотое?
– Да нет, баскетбольное – пусть прыгает от радости.

Анекдот к 8 марта: ))) Встречаются две блондинки. Одна другой говорит: « А ты знаешь, что в этом году 8 марта будет в пятницу?» -« Блин, только бы это не было тринадцатым!»
[700x525]

А кому- то и холод нипочем!
Житель китайской провинции Хэйлунцзян Цзинь Сунхао установил мировой рекорд по пребыванию под снегом.
Этому удивительному человеку удалось продержаться под снегом 46 минут и 7 секунд, при том что одет он был лишь в плавки! Рекорд был установлен в автономном районе Внутренняя Монголия, что на севере Китая, при температуре воздуха минус 36 градусов по Цельсию.
А Цзинь, чувствовал себя как будто обычная температура, а не минус 36 и даже не дрожал.По словам не такого уже и молодого обладателя рекорда, 54 летнего Сунхао, тренировать свой организм к подобным нагрузкам он начал 20 лет назад.
Представители Книги рекордов Гиннеса в Китае подтвердили, что имя Сунхао обязательно попадет на страницу
издания.А первый свой мировой рекорд Цзинь установил в декабре прошлого года, просидев 120 минут в стеклянной колбе со льдом.На это зрелище любовалось тысяча зрителей, в провинции Хунань.

Притча: О самой красивой женщине

Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племён было две дочери. Старшая — красавица, а младшая — не очень.
Один из моряков сказал своему другу:
— Всё, я нашёл своё счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.
— Да, ты прав, старшая дочь вождя красавица, умница. Ты сделал правильный выбор — женись.
— Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя.
— Ты что с ума сошёл? Она же такая… не очень.
— Это моё решение, и я это сделаю.
Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошёл свататься. Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами. Хорошая невеста стоила десять коров.
Пригнал он десять коров и подошёл к вождю.
— Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за неё десять коров!
— Это хороший выбор. Моя старшая дочь красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен.
— Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.
— Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.
— Я хочу жениться именно на ней.
— Хорошо, но как честный человек я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за неё три коровы, не больше.
— Нет, я хочу заплатить именно десять коров.
Они поженились.
Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своём корабле, решил навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идёт по берегу, а навстречу женщина неземной красоты. Он её спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают.
— Как живёшь?
— Я счастлив.
Тут входит та самая красивая женщина.
— Вот, познакомься. Это моя жена.
— Как? Ты что женился ещё раз?
— Нет, это всё та же женщина.
— Но как это произошло, что она так изменилась?
— А ты спроси у неё сам.
Подошёл друг к женщине и спрашивает:
— Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной?
— Просто, однажды я поняла, что стою десяти коров.
[640x427]

Эту страну не победить

После того, как наша милиция стала полицией, надо привыкать к новым аббревиатурам. Итак.... начинаем изучать:

1. Полицейский инспектор дорожного и общественного контроля (ПИДОК)

2. Полицейское Управление Патрульно-Постовой Службы (ПУППС)

3. Отдел Полиции Соблюдения Общественного Спокойствия (ОПСОС)

4. Полицейский Инспектор Защиты Детства и Юношества (ПИЗДЮН)

5. Полицейский Инспектор Службы Контроля за Автотранспортом (ПИСКА)

6. Полицейские Инспекторы Дорожного Регулирования (ПИДР)

7. Полицейская Дорожно-Регулировочная Служба (ПДРС)

С 1 марта участковые будут называться сотрудниками участковой квартальной инспекции сокращенно СУКИ...ГИБДДшники будут называться полицейский инспектор дорожного регулирования сокращенно ПИДР....а вместо ГАИ будет государственная единая инспекция - ГЕИ, не повезло еще Железнодорожному Отделению полиции!!! Где работаешь???? в ЖОПе.

Эту страну не победить.

Взято с Facebook у Елены Яшиной.

Что значит быть мамой:

Раньше я спала столько, сколько хотела, и никогда не беспокоилась о том, в котором часу я ложусь в кровать.
Я никогда не просыпалась через каждые десять минут только для того, чтобы удостовериться, что все в полном порядке.
Я никогда не спотыкалась об игрушки и не разучивала слова колыбельных.
Я не знала, какое это счастье – кормить проголодавшегося малыша.
Я полностью контролировала свой разум и свои мысли.
Я никогда не смотрела в полные слез глаза, готовая сама заплакать.
Я никогда не замирала от счастья при виде робкой улыбки младенца.
Я никогда не сидела у детской кроватки, охраняя чужой сон.
Я никогда не держала на руках спящее существо просто потому, что мне не хотелось расставаться с ним.
Мое сердце никогда не разбивалось на миллион кусочков, когда я не могла унять чью-то боль.
Я никогда не подозревала, что что-то очень маленькое, может иметь самое большое значение.
Я никогда не думала, что я могу любить так горячо.
Я никогда не знала, что быть мамой – настолько здорово.
Я не знала, как это – твое сердце вне твоего тела и принадлежит кому-то другому.
И мне неведомо было это особенное чувство единства матери иребенка.
Для меня оставались сокрытыми и те чувства особой теплоты, радости, любви, боли, изумления и удовлетворение, которые бывают только умам.
Я не знала, что я способна переживать так сильно и чувствовать так глубоко.
Я не подозревала, что кто-то очень маленький, может дать мне ощущение собственной значимости на этой земле.
И до того, как ты станешь бабушкой… Ты не узнаешь, что все эти мамины ощущения удвоятся, когда ты увидишь маленький пищащий сверточек на руках у ТВОЕГО ребенка…

«Возможно, в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты – весь мир.»
Габриэль Гарсия Маркес
[480x320]

http://www.youtube.com/watch?v=aMr827zoNIA

Вот видео рецептик!
http://video.yandex.ru/users/vkempo/view/3912/