[показать]
[показать]
[показать]
Павел Глоба предсказал крах США и расцвет РоссииИзвестный астролог Павел Глоба предсказывает, что Украину ждет большой период становления и поиска государственности. Читать дальше |
[показать]
[300x289]
[500x365]
Зовут ее Каролина, живет она в Германии и имеет рост 210 см.
Размер ее ноги 49. Где она покупает обувь остается загадкой )
[показать]
[показать]
[показать]
К лету количество людей, желающих посидеть на диете, резко увеличивается, но уже месяца через три многие от этой идеи отказываются за отсутствием видимых результатов. Почему не получается похудеть?
Причина первая. Непосильное количество ограничений. Многие уверены - чтобы уменьшить вес, надо практически прекратить есть. Врачи же, соглашаясь с необходимостью урезания рациона, под диетой понимают ещё и определённый подбор продуктов (а не полное их исключение) и правильный режим питания. Опыт диетологов убеждает: очень трудно перейти от привычного количества еды к меньшему - в этом причина многих неудачных попыток. Надо подходить к делу реалистичнее и вносить коррективы постепенно: сохранив привычный объём, уменьшить калорийность. Резкий переход на монодиету (арбузную, грейпфрутовую или любую другую) уже на третьи сутки может стать причиной нарушения концентрации внимания и способности ясно мыслить.
Причина вторая. Отсутствие физической активности. Как правило, соблюдая диету, все концентрируются на питании и забывают о физических упражнениях. Между тем калории, которые поступают в организм пусть и в меньшем количестве, всё же надо тратить, а расходуются они именно за счёт движения. Дозированные физические нагрузки всячески способствуют тому, что жировая клетчатка активно замещается мышечной тканью.
Причина третья. Сокращение количества приёмов пищи приводит к сильному голоду; в итоге, добравшись до еды, человек закидывает в себя значительно больше, чем требует его организм, и за два приёма пищи съедает больше, чем за пять.
Причина четвёртая. Диета обостряет болезни. Не посоветовавшись с диетологом, человек сам назначает себе пищевые ограничения, не учитывая своих болезней, и в итоге получает их обострение. Сырые овощи - основной компонент многих диет - плохо переносятся при гастрите, язве желудка и панкреатите. У людей, практически не употребляющих жиров, в крови снижается содержание не только «вредного» холестерина, но и его полезных форм, защищающих сосуды от атеросклероза. По данным исследований, периодические попытки похудеть приводят и к нарушению функций иммунной системы: уменьшается количество так называемых естественных киллеров - элементов крови, ответственных за уничтожение попадающих в организм микробов. При этом чем чаще человек предпринимает попытки похудеть (каждые несколько недель), тем меньше в его крови остаётся этих защитных клеток.
Причина пятая. Вес перестал снижаться - пора бросать. Как правило, в первую неделю - две идёт наиболее заметное снижение веса, а потом человек может терять всего по 200-500 г в неделю. После первых успехов это кажется практически поражением. Но диетологи категорически против скорости. Нервная система, головной мозг требуют питания. Гораздо полезнее и надёжнее для будущего постепенное снижение массы - не более 4-5 кг в месяц, которого вы добьётесь малокалорийным рационом, разгрузочными днями, соблюдением режима и физическими нагрузками - без них никуда.
В идеале надо постараться найти такой режим питания, которого можно придерживаться постоянно, не считая его диетой и не тратя на его соблюдение нервы.
Вообще исследования показывают, что 75% женщин считают себя толстыми, на деле же диета оказывается нужной только 25%.
О диетах
Раньше, чтобы существенно похудеть, я пыталась резко ограничить себя в питании. Вскоре после этого начала плохо себя чувствовать, стала кружиться и болеть голова. Тогда я пошла по другому пути: в среду и пятницу, как, кстати, и положено в православии, устраивала себе постные дни. Ещё очень эффективно не есть после 6 часов. Параллельно я занималась физическими упражнениями: гимнастикой, аэробикой. Результат получился прекрасный. Таким же способом я позже восстановила фигуру после родов.
Если жизнь и рассудок дороги вам, НИКОГДА, Н И К О Г Д А не заказывайте никаких работ у студии Лебедева . Если жизнь и рассудок вам похуй, но вы не хотите сорвать на много много месяцев сроки из-за того, что "девушки-кони", притворяющиеся в студии менеджерами проектов, врут вам в глаза, что "дизайнер вот вот всё закончит" и раз за разом присылают говноварианты, где в сотый раз не исправлены детские косяки и не учтены ваши элементарные просьбы - не заказывайте тем более.
Первые работы русского фото-художника (2000–2001 гг.) – очень корявый фотошоп. Без изюма, бездумный, скучный и слишком далекий от эстетической красоты. Но уже год спустя стали появляться работы куда более интересные, чем «проба пера».
2008
Radhe govinda
Алексей Андреев - художник, арт-дизайнер, работает в Санкт Петербурге.
Очень интересные кстати работы для русского творчества, именно в такой интерпретации. На самом деле захватывающее зрелище,таинственно преобразившее уже существующее. Желаю приятного просмотра.
[показать]