Чем больше подделок тебя окружает в жизни, тем больше ты сам становишься "поддельным".
Стоп-кадры мраморного тела,
Пикантный привкус варьете,
Зал, напряженно онемелый,
И фуэте... И фуэте...
Биенье музыки и плоти
В тончайшей жилке у виска...
Бетховен и Буонарроти –
И мир на кончике носка!
А там, за сценой зов столетий
Сквозь дверь заветную в стене,
Усталых рук немые плети
Да долгим стоном боль в спине,
Триумф и горечь эстафеты,
Бесперспективная борьба,
Успеха липкие конфеты
И вероломство... И судьба...
Но снова – тело на поруки,
И снова – счастье и тоска,
И расколдованные звуки,
И мир на кончике носка!
она не стала самой первой
она не стала самой главной
она молилась неисправно
и не тому и не о том
и новогодним мандаринам
шептала тайные желанья
и на снегу ее посланья
сложились в очень толстый том
и простывала зимней грустью
и не брала взаймы надеждой
носила темные одежды
и возвращалась в темный дом
она единственной не стала
а он остался самым важным
а мир рисованно-бумажным
заснеженным пустым холстом
"Величайший подвиг дружбы не в том, чтобы показать другу наши недостатки, а в том, чтобы открыть ему глаза на его собственные." Франсуа де Ларошфуко
"Молчание - верный друг, который никогда не изменит." Конфуций
Мужество - не в силе руки и не в искусстве владения мечом, мужество - в том, чтобы владеть собой и быть справедливым. Саади
"Не думайте, что друг не услышит при встрече, что вы о нём думаете наедине."
"Человек, который с самого начала ведет себя достойно, избавлен от угрызений совести." Абу-ль-Фарадж
"Сначала ищешь справедливость, а потом - другое место работы." П.С. Таранов
Развитые грудные мышцы крайне важны для мужчины. Большая мужская грудь привлекает женщин не меньше, чем тебя — женская. Инструкция по увеличению привлекательности перед тобой.
Три факта о груди, которых ты не знал
1. Наибольшая вероятность разрыва грудных мышц приходится на возрастной промежуток от 20 до 30 лет. Причина — пылкое эго! Большинство подобных травм происходит во время попытки выжать лежа чрезмерный вес в гордом одиночестве. Не забывай о помощи страхующего!
2. Сильные мышцы груди — одна из причин сутулости. Настойчиво тренируя грудь и забывая принцип сбалансированного тренинга, ты рано или поздно начнешь выглядеть как перекачанный местами Квазимодо. Укороченные мышцы груди сведут твои плечи, перерастянув и ослабив мышцы середины и верха спины. Для противодействия этому растягивай грудь в конце каждой тренировки и не забывай о тяговых движениях.
3. Тренируя грудь, ты совершенствуешь свой пресс. Кроме шуток! Грудные — одни из первых мышц, теряющих объем при перерывах в занятиях. Просто в обычной жизни ты практически не делаешь движения, похожие на жим гантелей на наклонной. А потеря любых мышц всегда негативно сказывается на скорости основного обмена и, как следствие, на видимости пресловутых “животных” кубиков.
1. Отжимание на параллельных брусьях
Отжимание на брусьях является упражнением для мышц груди и трицепсов. Выйдите в стойку на прямых руках на брусьях, затем медленно опуститесь как можно ниже. Из нижнего положения поднимитесь обратно в исходное и напрягите грудные мышцы в верхней точке. В этом упражнении, чем больше вы наклоняетесь вперед, тем больше даете нагрузку на грудь. Поэтому пытайтесь направлять ноги вперед, а бедра отводить назад. При этом происходит смещение центра тяжести вперед, и грудные мышцы получают большую нагрузку.
2. Разведение рук с гантелями в стороны в положении лежа на горизонтальной скамье
Ложитесь на спину, на горизонтальную скамью. Поднимите гантели над собой на прямых руках так, чтобы ладони были обращены друг к другу. Опустите гантели по широкой дуге в стороны как можно ниже, почувствуйте предельное растяжение грудных мышц. Ладони постоянно должны быть обращены друг к другу. Чтобы уменьшить нагрузку на локтевые суставы, руки можно слегка согнуть. Полностью остановите движение рук с гантелями в точке ниже уровня скамьи, до предела растянув грудные мышцы. Затем поднимите их по той же широкой дуге, стараясь не просто выжать гантели вверх, а как будто бы вы хотите кого-то крепко обнять. Подняв гантели в исходное положение, сократите грудные мышцы как можно сильнее, чтобы дать им дополнительную нагрузку. Так они будут работать еще интенсивнее.
3. Разведение рук с гантелями в стороны в положении лежа на наклонной скамье
Это упражнение выполняется так же, как и разведение рук с гантелями в стороны в положении лежа на горизонтальной скамье. Отличие заключается в том, что вы лежите на приподнятой с одной стороны скамье и ваша голова располагается выше бедер. Ложитесь на скамью. Гантели поднимите вертикально вверх, полностью выпрямив руки, ладони обращены друг к другу. Опустите гантели в стороны по широкой дуге, ладони обращены друг к другу, локти можно слегка согнуть. Опускайте гантели до тех пор, пока они не окажутся ниже уровня скамьи, чтобы хорошо растянуть грудные мышцы. По той же самой широкой дуге поднимите руки вновь вверх, как будто вы кого-то обнимаете. Не следует сводить гантели вместе и затем выжимать их вертикально вверх. В верхней точке напрягите грудные мышцы, чтобы максимально их сократить.
4. Жим штанги из положения лежа на горизонтальной скамье
Жим штанги из положения лежа на скамье, является основополагающим, весьма сложным упражнением для верхней части тела. При помощи его можно добиться роста, силы и мышечной плотности не только мышц груди, но и передних дельтоидов и трицепсов. Ложитесь на спину, на горизонтальную скамью так, чтобы ноги для устойчивости касались пола. Хват должен быть средним (расстояние между ладонями должно быть таким, чтобы при опускании штанги к груди предплечья оказывались направленными вертикально вверх, перпендикулярно полу). Снимите штангу со стойки и держите ее над собой в прямых руках. Медленно опускайте штангу, постоянно контролируя движение, до тех пор, пока она не коснется вашего тела в точке немного ниже грудных мышц. Чтобы мышцы груди участвовали полностью, локти во время выполнения упражнения направлены в стороны. В этой точке штанга должна полностью остановиться. Снова поднимите штангу вверх до полного выпрямления рук. Если нет других специальных указаний, всегда выполняйте движения с полной амплитудой.
5. Жим лежа на наклонной скамье
Ложитесь на спину, на наклонную скамью. Поднимите руки и возьмитесь за гриф штанги средним хватом. Снимите штангу со стойки и удерживайте ее прямо над
Это цитата сообщения черная_кошка_в_душе Оригинальное сообщение
-7194-
Легко любить ее, когда она улыбается?
Легко любить ее уложенные волосы и тщательно накрашенную красоту.
Легко любить ее, когда ее главные проблемы лишь делают тебя сильнее в своихглазах - ты ведь можешь починить наушники, купить шоколадку или сказатькомплимент?
Легко любить ее, когда она всегда в хорошем настроении. Когда дарит егоокружающим за даром.
Легко любить ее запах нежных духов.
Легко любить всегда тщательно подобранные фразы.
Легко любить ее, когда она помогает тебе незаметно и ненавязчиво
Легко?
А теперь попробуй любить ее, когда она курит в открытое окно ночью, когда отнее пахнет дымом и слезами.
Легко?
Попробуй любить ее, когда она рыдает на полу в комнате, согнувшись от тяжеститаких проблем, которые ты не то что поднять на свои плечи - сдвинуть несможешь.
Попробуй любить ее с утра, когда она сонная смотрит в зеркало без улыбки. безмаски.
Попробуй любить ее всю, без остатка, все ее минусы, проблемы и разочарования.
Попробуй влюбиться в нее, когда она кричит на детей, когда она делает рефератпоздно ночью, когда она ругается с близкими, когда она чувствует себянепроходимо одиноко.
Легко?
Попробуй..(с)
Это цитата сообщения -sinatra- Оригинальное сообщение
Правила жизни. Том Форд
Том Форд, 48 лет
карьера Модельер
рост 1.83 м
дата рождения 27 августа, 1962 | дева
место рождения Остин, Техас, США
- Том Форд - американский модельер, получивший широкую известность во время работы на лейбл Gucci (1994–2004).
[показать] [показать] [показать]
об эпидемии
я всегда относился к показу, как к кино. у тебя есть несколько минут, и за это время ты должен заразить аудиторию тем, что ты делаешь.
об иллюзорности
хорошее платье существует всего лишь секунду. ну максимум до конца вечеринки. мода – иллюзия.
об истрии нового времени
почему мы наряжаемся только вечером? в XVIII веке люди носили красивую одежду весь день.
о коже
я верю в старый добрый ботокс, коллаген и фейслифтинг. о коже надо заботиться.
о приятном
кашемир – это приятно. мех - это приятно. секс – это приятно.
о главном
талант, конечно, важен. но главное – страсть, интерес к жизни.
о голых людях
это может показаться странным, но я думаю, что голые люди красивее, чем одетые. голый человек – он такой, какой есть.
о начале конца
на вручении наград MTV кто-то спросил Мадонну, что на ней надето, и она ответила: Gucci, Gucci, Gucci. это было мое начало.
о работе
работа дизайнера – взять из воздуха настроение и превратить его в нечто осязаемое. нечто, что люди смогут купить. например, в какое платье превратилось бы настроение 11 сентября? в какие туфли?
об IN-OUT
мода напоминает все эти списки IN-OUT глянцевых журналов. ты OUT, если у тебя нет того-то и того-то. а чтобы стать IN, надо купить то-то и то-то. это так глупо. но это то, чем мы все занимаемся.
о минусах глобализации
не могу сказать, что я в восторге от процесса глобализации. мне не очень нравится приезжать в Токио и видеть там такие же магазины Prada, как и в Милане. но, к сожалению, мы не в состоянии этого изменить.
о настоящей свободе
если кому-то нравится вести себя как шлюха, то что в этом плохого? почему мы думаем, что распущенность — это плохо? это лишь большая степень свободы.
о странностях
когда я ушел из Gucci, газета The New York Times поместила мое фото на первую полосу. честно говоря, выглядело это довольно странно – в верхнем углу заметка про Ирак, и тут я со своей модой, прямо в центре страницы.
о недопонимании
когда я начал работать в модной индустрии, у меня было четкое желание стать лучшим дизайнером в мире. я вообще не понимаю людей, у которых нет амбиций стать лучшими.
о критике
меня часто критиковали за то, что я слишком отождествляю себя с брендом. но ведь модные марки построены на личности дизайнеров. они должны вызывать у людей интерес.
о времени
меня беспокоит, что в жизни столько ничтожных вещей. у меня внутри тикают часы. я не боюсь смерти, но я отдаю себе отчет, что в нашем распоряжении очень ограниченное количество времени. его немного, и поэтому мы должны использовать каждую секунду.
об индустрии моды
«нанимай на работу только тех людей, с которыми тебе хотелось бы поужинать» – это самый лучший совет, который я когда-либо получал. в модной индустрии куча людей, получивших работу исключительно из-за того, что они красивы. но я считаю, что главное – быть приятным в общении.
о возможностях
в Америке возможно все: губернатор-Терминатор и актер-президент. так почему бы модному дизайнеру не стать сенатором?
Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение
16 сайтов для тренировки английского языка
[240x131]Знание английского языка всегда пригодится, ведь именно этот язык позволяет общаться между собой людям из самых разных стран мира. Вот некоторые сайты, которые помогут вам потренировать и усовершенствовать ваш английский:
Dictionary.com, вероятно, является наиболее популярным и полным словарем. Помимо определения и произношения слов, он предоставляет различные полезные инструменты, такие как RSS-каналы для повышения словарного запаса и подкасты.
Thesaurus.com - это часть dictionary.com, с помощью которой можно узнать определение, принадлежность к части речи, синонимы и антонимы слова.
Definr - это, как утверждают, самый быстрый словарь. Он предложит вам близкие по значению слова, как только вы начнете вводить слово в поисковик. Наберите первые три-четыри буквы, а потом выберите нужное слово из появившегося списка. Definr также предоставляет множество инструментов, которые делают этот сервис еще полезнее.
Сердце,в котором есть любовь,способно вселить в себя всю вселенную и в нем ещё останется место. [показать]